1樓：匿名使用者
孩子注意力不集中，以後事事都會有影響。平時可以多用遊戲的方式去鍛鍊。比如：數字連線遊戲、反口令遊戲、走迷宮。這些都是可以幫助孩子提高專注力的。
2樓：睿爸育兒記
如何提高孩子的專注力？#星知計畫#
3樓：
專注力是乙個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指乙個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
如何提高專注力？
4樓：
孩子注意力不集中，以後事事都會有影響。平時可以多用遊戲的方式去鍛鍊。比如：數字連線遊戲、反口令遊戲、走迷宮。這些都是可以幫助孩子提高專注力的。
5樓：睿爸育兒記
如何提高孩子的專注力？#星知計畫#
6樓：六月梅
想提高專注力，需要自己控制自己，首先要列乙個計畫，然後向著這個目標去努力，每完成乙個目標，自己要獎勵自己，久而久之，就產生了一種興趣，慢慢專注力就會提高
7樓：雨宮甜
改善寶寶的注意力不集中，家長要注意一下幾個問題：1、養成專注的學習習慣。不少家長對寶寶的學習非常重視，但對培養寶寶良好的學習習慣卻認識不深。
在入學前，一些家長只重視孩子識字、寫字、背詩、數數等，更要讓寶寶養成仔細、耐心、專注的學習習慣，讓寶寶養成不管做什麼事
8樓：校門口的旺財
把手機關掉就可以 了
9樓：
專注力是乙個漢語詞彙，讀音為zhuān zhù lì，又稱注意力，指乙個人專心於某一事物、或活動時的心理狀態。人的注意力，受多方面因素的影響，注意力缺陷，常常是許多學習差學生的共同特點。
10樓：匿名使用者
提高專注力的方法就是不斷地保持乙個好的狀態，然後去做事情。就是不斷地訓練，保持從最短時間的保持到最長時間地保持一步一步提公升。
如何提高成年人的專注力?
11樓：陳翌僑
如何提高專注力？一提到專注力，很多人就會將它和意志力掛鉤，似乎只有意志力強的人，才能長時間保持專注力。其實不然。
專注本身是受很多因素影響的，內在的意志力是一方面，外在的環境也很重要！很多時候，只要環境選對了，就可以很快進入專注的狀態，效率也會提公升很多！下面就為您介紹三個方法，讓你無需毅力，也可以保持專注！
第一，專屋專用。顧名思義，就是專門的屋子，做專門的事情。臥室就用來睡覺，廚房就用來吃飯，書房就用來學習，辦公室就用來工作……想要快速進入狀態，處在什麼環境就很重要！
我們都不是毛爺爺，從小在鬧市裡倒立著看書，因此，不用對自己的專注力抱有太大的信心！學習就老老實實去自習室或者圖書館，別待在寢室裡。
第二，分段執行。如果你所處的環境確實很嘈雜，總有那麼一兩個聲音鑽進你的耳朵裡，讓你無法忽略而進入狀態，怎麼辦？先找乙個安靜的地方，把最關鍵的部分先完成，剩下不太需要專注思考的部分，再回到原先的環境中去完成。
很多事情，最難的就是前面的一小部分，一旦順利完成，後面要繼續下去就很容易！因此，先找個合適的空間，搞定關鍵部分！
第三，利用噪音。環境太安靜，有時候也讓人受不了……如果乙個空間安靜到連一根針掉在地上都能聽得見，是不是就有點太嚇人啦？在這樣的環境做事，心裡不打鼓也真是心理素質夠高的！
當然，更多時候，我們是因為環境太安靜而導致思緒亂飛，無法專注。怎麼辦？
12樓：知心媽媽燕燕
專注力不好的孩子，通常會表現在：上課坐不住；寫作業不專心；老師講的內容聽的半懂不懂，成績自然也不會太好。這都是很多父母在寶寶小的時候，不注重培養孩子專注力的結果。
其實如果提前意識到這個問題，從小有意識地鍛鍊，就能輕鬆培養出寶寶超強的專注力。
我是在兒子1歲零3、4個月是發現孩子專注力差的，所幸還算及時，開始調整做法，有意識地培養兒子的專注力，幸好，到2歲時已經有很大改觀，到了3歲進入幼兒園的時候，他已經成為班裡上課最專注，學東西最快的孩子之一了。
以下為個人親測有效的方法，提供給大家借鑑。
1、當孩子專注於玩玩具時，大人不要靠近，不要跟他說話，不要給吃給喝，甚至不要「視線打擾」，大人遠遠幹自己的事就行。
2、專注的時間，從5分鐘開始，逐步增加，當他不想自己玩時會跑開。
3、三歲以內的孩子，最好家裡沒有電視，有也形同虛設。在我們家，如果孩子在，只要不是老人正在看的電視劇集，我就會把電視關了。慢慢地，爺爺奶奶也不在孩子面前看電視了。
就這樣，孩子的專注力慢慢提公升，這對後來的看書習慣養成，以及上小學後能取得不錯成績都至關重要，甚至可說是關鍵法寶。我特別寫了一篇文章《兒子1歲半時「專注力差」，媽媽改變方法後，7歲自主閱讀超過500萬字書籍》，其中有關於培養孩子專注力的方法，以及培養孩子閱讀習慣的介紹。
13樓：不懂先生
最基本的要保證有乙個好的睡眠，睡眠好了才能有良好的精神狀態。
在平時的生活學習中，要學會給自己規劃一下時間，每個時間段要做什麼，明確下來，有了目標學習才有方向、才能有條不紊，從而做到注意力集中。
另外，可以專門的練習一下。可以通過練習《精英特全腦速讀記憶軟體》中的：靜心調息、視野擴充套件、舒爾特表、焦點移動等來提高注意力，克服走神。
這一練習屬於右腦開發的練習，對我們的注意力、記憶力、閱讀能力、思維等都有很好的幫助，我學生時代自己嘗試過的。
上課時走神、不能集中注意力，還可以這樣做：聽課時可以想象台上的人只是在對你乙個人講課，視線和聽覺都集中在他的身上，把周圍的人和環境努力忽略掉；另外，多種動作協調起來以集中注意力。在聽課時，可以邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動起來，易於抑制疲勞，提高學習效率，增進記憶能力。
14樓：用時間釀酒
有效提高專注力的第一步便是學會捨棄，專注當下。
選擇意味著放棄，提高專注力的第一要務也是學會放棄，學會說不。努力落實帕累託原則（二八原則）的核心，放棄那些無關緊要的事情，捨棄那些細枝末節。我們總說自己靜不下心，頻頻走神，一邊低效率地處理著當下的工作，一邊焦慮未完成的專案，結果是當前的任務沒能完成，未來的工作也沒有落實，徒增煩惱。
第二，學會精力管理
都說比時間管理更重要的是精力管理，其實，兩者相輔相成，在適當的時間段做著適當的工作才是提高效率的核心要素。大家都在提倡早起，但很多人都是為了早起而早起，起來後並沒有真正投入到工作學習當中，在昏昏沉沉中度過。這樣的早起，真不如舒舒服服地睡個好覺，養足精神。
別急著「創造」時間，先「拉寬」時間的寬度，提高利用時間的能力才是關鍵。先想想看下班後的幾小時你是否已經高效利用？留心觀察每天令你全身心投入的時間段集中在**，以後把最重要的、最具有挑戰性的工作安排於此即可。
第三，番茄鬧鐘法or十五分鐘工作法
番茄工作法：乙個番茄30分鐘，25分鐘高效工作，5分鐘休息。堅持4個番茄鬧鐘後休息20分鐘。
15分鐘工作法：每15分鐘為乙個小隔斷，一小時分為四個隔斷，然後在每個隔斷開始的時候，選擇繼續工作還是休息，無論選擇哪種，都要做夠15分鐘後，再做選擇。15分鐘工作法相比番茄工作法而言，時間段拆分的更短，不容易讓人有壓力。
到了15分鐘，你也不需要強制休息而是根據當前的狀況選擇繼續還是做出其他選擇，切換的成本小，效率更高。
1.「睡好、吃好」
保證充足的睡眠是我們提高效率的前提，身體都吃不消，怎麼可能迎接每天艱鉅的任務，早餐也需認真對待，保證營養。
2.建立儀式感
開始工作、學習前，別急著立刻行動，先從喝一杯咖啡或者做十次深呼吸開始。磨刀不誤砍柴工，建立一套工作前的固定行為，創造儀式感。潛意識裡告訴自己，接下來的一段時間我要全身心地投入到工作當中，我不可以分心，我的主要任務就是完成當下。
3.創造環境
4.相信語言的力量
千萬不要小看語言的力量。及時地給自己灌輸正能量的語句可以幫助我們恢復鬥志，不要把「這太難了、這根本不可能完成」掛在嘴邊，開始工作前告訴自己：「我可以。我相信自己可以完成。」
5.分解任務，關注過程
6.冥想
以前總覺得冥想太高大上，望而卻步。但是，朋友圈一長期堅持冥想的姐姐分享她的經驗說，初級的冥想只需將注意力專注到呼吸這一件事情上。尋找乙個安靜的環境，雙腿盤坐，閉上眼睛，開始深呼吸，拋棄一切雜念，只關注自己的呼吸。
當發現分神的時候，不用自責，把注意力拉回到呼吸上即可。通過對此的練習獲得內心的平靜，從而提高我們的專注力。
15樓：漫步白雲端
提高注意力可以從以下幾點入手：
1. 明確自己的目標；
2. 創造乙個不讓自己分心的環境；
3. 建立儀式感，形成習慣；
4. 給自己乙個5分鐘起步時間；
5. 調成單任務工作模式，一次只做一件事；
6. 細化分解你的任務，限定時間界限；
7. 及時獎懲；
8. 堅持練習。
16樓：潮修潔
其實要專注是一種行為的方式！人要短時間專注是很容易的，但做一件事要從頭至尾專注關鍵就在於一下幾點： 1、學習時先全部聽完，把不理解部分先全部記下。
等課程結束再乙個個進行思索，真的無法理解再進行諮詢。這是很高效率的方式，因為可能之前自己思索的東西在後面講師已經給出答案。效率也就由此體現！
2、專注的根源在於是否用心！如果 們對待一件事情有足夠痴迷或感興趣， 們自然會將注意力集中在該件事情上，專注力自然就能體現。所以關鍵在於對這件事到底有多重視！
3、最後就是多動腦。專注一件事情的時候是人腦思維極其活躍的時刻。所以當 們認真對待一件事情的時候就想辦法用上自己所有的智慧型，相信此時你自己想走神都很困難！
如何提高自己的專注力？
17樓：小玉炫舞
如何培養孩子的注意力
18樓：趣事百料
1、就是給自己定計畫。比如學習到幾點再休息，可以定個鬧鐘，不到時間就一直學習，這樣可以讓自己更專注於學習的內容，避免老看時間。
2、不在安靜的環境裡學習。如果你能訓練自己在喧鬧的條件下學習，那麼定力一定是非常不錯的，再回到安靜的環境下讀書效果會更好。
3、養成習慣。在固定的時間段做固定的事情，這樣你以後無論做什麼事情都會給自己制定以後，並按計畫執行，執行力會比較強。
4、制定獎懲措施。在自己完成或沒有完成設定的目標與任務時，就給自己相應的獎勵或懲罰，這時你就會按照自己立下的規矩去辦事，無規矩不成方圓。
5、扔掉手機。手機是最影響我們執行的乙個絆腳石，因為一拿起手機就放不下了，時間也會偷偷溜走，會轉移走我們的注意力，不利於訓練專注力。
怎麼提高記憶力，成年人如何提高記憶力
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫 園藝或者廚藝等等 提高記憶力原來跟場所也有關係 你好,這個好簡單,早晚做一次.用手指梳頭.100次就行了.這個方便.快...
如何提高自己的專注力
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如何提高孩子的專注力，如何培養孩子的專注力和耐心，具體有什麼方法？
孩子注意力不集中，以後事事都會有影響。平時可以多用遊戲的方式去鍛鍊。比如 數字連線遊戲 反口令遊戲 走迷宮。這些都是可以幫助孩子提高專注力的。如何提高孩子的專注力？星知計畫 專注是孩子需要培養的一種品格，它是乙個人能高度集中於某一件事情的能力，是一項非常重要的心理素質。正所謂 書痴者文必工，藝痴者技...