1樓：雲南萬通汽車學校
如果緊張時手抖並不明顯，對其學習、工作、生活造成大的困難，則不必太過擔心，帶著症狀生活即可，同時，學會放鬆訓練的方法，減少自己緊張狀態的出現。如果緊張手抖的狀態對患者學習、工作、生活造成嚴重的困擾，則可以選擇具有改善焦慮作用的傳統抗抑鬱藥來控制，如：多慮平、阿公尺替林等，也可以選擇丁螺環酮或坦度螺酮等抗焦慮藥來控制。
麻煩給個採納，謝謝
2樓：匿名使用者
同時觀察是否存在明顯的誘因或者合併其他的症狀。
3樓：
緊張手抖肯定是在什麼場合或者是在什麼會議上自己站起發言的時候 總是緊張或手抖 這是心理問題 需要自己多經歷多去嘗試自己緊張氣氛的場合 這是要自己去努力克服的 只能多去歷練自己的心志
4樓：國民男神
這個是需要**的,疏風平顫湯
5樓：
注意注意力，建議中醫盡早**
怎樣克服緊張時手抖 10
6樓：匿名使用者
你要先知道自己為什麼會手抖，是害怕做錯什麼嗎？被人罵嗎？
也許是你對自己太不自信，對自己容貌不自信還是對自己手藝不自信？
如果是樣子，沒問題，三分樣貌七分打扮，會打扮的人一定不會差。
如果是手藝，勤能補拙，熟能生巧，私底下不停的練習再練習，要做得比人好付出的努力就要比人多。
最後是有客人看著你的時候，你要不當沒看到他，要不就只看著他的鼻子。
即使是最錯了那又怎樣，繼續做下去直到結束，並不是所有人都能看得出你做錯的，下次不要再錯就行！
試試吧，祝你成功！
7樓：匿名使用者
有5個辦法：
第一，減少自我關注的時間，把問題放在具體自己要做的事情上。
比如說你去辦理業務，要簽字，在這沒辦理之前，自己想象自己簽字的時候，會手抖。最後，在辦理的時候，自己肯定會緊張的手發抖，甚至比預想的還要抖，自己要想著關鍵點是辦理業務而不是關注自己的手抖。
第二：放棄控制自己的緊張情緒。
不要控制自己的緊張，要深呼吸，放鬆，這個說起來容易，做起來確實有點難度，關鍵怎麼調節好，也是靠自己。
第三：培養自己接受緊張的態度。
面對大家，每個人都緊張，別人做到的，你也可以，要相信自己，沒什麼不可以做到的。不要有潛意識的害怕，恐懼和焦慮。
第四：培養自己的自信心，不要自卑，天生我材必有用。
要始終在心裡默念：我是最棒的，我可以做到，我行，我可以，沒什麼大不了的。
第五：多聽**，多看書，多鍛鍊身體，多參加旅行，多思考有意義的事情，不要胡思亂想。
俗話說：書中自有**屋，書中自有顏如玉。用知識充實自己，擺脫緊張的氛圍。
8樓：匿名使用者
特發性震顫是單一症狀性疾病，姿勢性震顫是本病的唯一臨床表現。所謂姿勢性震顫，是指肢體維持一定姿勢時引發的震顫，在肢體完全放鬆時震顫自然消失。本病的震顫常見於手，多數病人發病後即為雙手震顫，也有單手震顫，手部震顫，影響精細動作、書寫和餐飲。
9樓：巨瑜仍妙夢
提高理素質
10樓：匿名使用者
做事情比較追求完美，而且比較好面子的人，容易有這樣的情況可能你剛開始不會發抖，後來因為有一次特殊情況，你發現自己的手抖，於是你開始關注自己的手，每次都會擔心發生上回的情況，於是久而久之，你就開始習慣性手抖了。特別是被人關注的時候，你總想把事情做到完美，越是如此，你就會越緊張。
我和你有類似的情況，我自己也發了個帖子，你可以看看，希望對你有幫助。
11樓：匿名使用者
最重要還是克服心理問題吧，我做實驗也會，正在努力找方法克服，明知是心理的問題，想解決，總感覺力不從心，缺乏勇氣吧，既然有這個毛病還是希望早日克服的好，不要在意別人的看法好像都是這麼說，但我做起來也好難，盡量克服吧，我也知道那種感受
12樓：匿名使用者
緊張手抖成為一些朋友們生活中的難題，而且隨著社會的進步人們生活水平的提高以及一些工作的壓力這些容易緊張的朋友還不在少數，所以現在心理諮詢的人也越來越多，但是除了心理方面的健康調理還需要一些輔助條件，比如我們給您創造一些條件在您認為恐懼的情況下讓您一步步的完成慢慢找回最成功的自己。
13樓：匿名使用者
我也是這種人，明明也不是很在乎的人和事，但是在別人關注下還是會手抖，不知道怎麼解決。
14樓：時光勿語
那是你太看重自己了，你要這麼想：這個世界不是只有我會泡茶，很多人會，而且泡得比我好，我只是個小人物，我犯了錯也沒什麼了不起的。就讓我從第一次錯吧。
15樓：匿名使用者
總是出現交際緊張的心理，一緊張，就手抖，就連上台領獎，和外國人交談，都異常緊張，更不用說上講台了，手抖個不停，該怎樣克服 ------與他人正常的交際沒什麼可怕的，他人也是人，看看，說說話不用緊張發抖的，...
16樓：匿名使用者
同時觀察是否存在明顯的誘因或者合併其他的症狀。
17樓：匿名使用者
臉皮太薄了，我以前也有這個毛病，多參加幾次大型文藝活動，練一下就好了，還有，相信自已，這點很重要
18樓：小牛翔翔
我也手抖啊，一看見自己喜歡的女孩就抖個不停。。。。。。。。。
19樓：西黎亞
深呼吸 慢慢喘氣 只看茶壺
20樓：共和虎
深呼吸 握緊拳頭 握緊拳頭.......深呼吸 ok ！
21樓：麼麼大
這個是神經系統疾病，需要**的
22樓：櫻落舞淺
手抖分為生理性手抖和病理性手抖
23樓：匿名使用者
喝酒之後出現手抖的症狀，是長期過量飲酒導致神經系統受到損害，腦神經對身體四肢的控制力下降，故而出現手抖的情況
24樓：成都西南腦科
你好，根據你描述的這種情況首先考慮心理原因導致的軀體症狀，並不是神經損傷的緣故。還是要從根源上**心理疾病，可以看看心理科或者精神科，大部分是可以緩解的。
怎樣克服緊張手抖？
25樓：開永安
緊張手抖，實際是一種心態問題。一般遇事，過於看重結果和影響，心理太在意，就會出現過度緊張導致手抖，克服的辦法就是告訴自己，這是一件普遍事，平時怎麼表現就怎麼來，結果隨意。這樣久而久之，就會克服緊張手抖現象。
26樓：姜永鮮
對待事上，不要太緊張，精神不要大集中，在人多面前發言，或聚會喝酒，給別人倒酒，都不要精力太集中，眼睛往別處看一下，分散一下精力，穩定一下心境，把手往身上或別處摸一下，就能克服緊張手抖。
27樓：
如果想有效的克服緊張性手抖,應該積極的自我調整,也可以進行藥物**.自我調整方面一定要樹立自信,尤其是緊張的時候要學會轉移注意力,不能過分的沉浸其中,尤其是不能過分關注自己的緊張情緒,關注自己手抖的問題,因為這個時候越是關注就會越緊張,從而陷入一種怪圈.這個時候不如選擇做自己感興趣的事情或者更有意義的事情,比如讀書、看電影、吃美食,或者與人聊天,這些活動可以有效的轉移注意力,同時讓自己的心情安靜下來.
也應該學會積極與人溝通,將自己的緊張、壓抑等負面情緒傾訴給自己的好朋友,才能夠有效的克服緊張性手抖的問題.在藥物**方面,對於嚴重的緊張患者,可以考慮苯二氮卓類的藥物,常用的有勞拉西泮、奧沙西泮等短效的藥物,這些藥物起效比較快,藥效比較好,一般服藥30分鐘左右就能有明顯的效果,可以作為臨時用藥,對症處理緊張性手抖的問題.
28樓：花菊王
克服緊張手抖，主要通過自我調整，例如放鬆訓練，臨床當中應用比較多的是漸進式放鬆訓練或想象放鬆訓練，這些放鬆訓練的方法主要是通過自我覺察緊張和放鬆的狀態來調整在遇到事件以後的情緒。
這些放鬆訓練，一般情況下需要持之以恆、長期堅持訓練，才能達到所謂自動化的狀態。也可以平時注意豐富自己的生活，像運動、參與社交活動等等，都可以對我們的緊張手抖有一定的作用，同時對於嚴重的患者可以要服用小劑量的抗焦慮藥物，或者服用β受體阻斷劑進行**。
29樓：
「緊張時手抖是一種正常現象，每個人都可能出現這種情況。建議患者把心態放平，凡是對自己的要求，要符合實際，即使有時候出現一些令自己不滿意的表現，也不要太過苛求，要順其自然。當然，如果是緊張時手抖這種狀況持續時間比較長，並且有逐漸發展的趨勢，建議患者及時到正規醫院神經內科就診，行詳細的檢查，並進行診斷。
一般引起手抖的原因比較多，如特發性震顫、帕金森病、甲狀腺功能亢進、小腦病變、藥源性震顫等。經過確診之後，還需要在專科醫師指導下調整藥物控制手抖的症狀。以上科普資訊僅供參考。」
如何克服緊張手抖的毛病?
30樓：神小朵
人總是會有各種各樣的表情來表達緊張的情緒，有時候緊張到了頂點還會出現發抖的情況，這都非常正常，但是稍微有點緊張就手發抖的話，是不正常的表現，那麼究竟一緊張手就發抖怎麼辦呢？接下來了解一下。
1、遇到緊張的事情手就發抖，這是正常的條件反射，在平時的時候要學會控制自己的情緒，盡量鍛鍊自己，遇到事情的時候要學會放鬆，既然以及發生或者正在發生，不妨看開，學會微笑面對事情，慢慢的緊張手抖的情緒就會消失了。
2、一些疾病也會導致手抖的情況，比如腦萎縮，這種情況在老年人身上非常高發，但是不是緊張的時候手發抖，是一直都會發抖，而且不僅僅是手，全身都有發抖的症狀，如果不是這種情況的話，就說明還是和情緒有關係的。
3、情緒導致緊張手抖是不需要吃藥的，需要你自己控制鍛鍊，不要老去想，有的時候越是想一件事，越是發生的頻繁，尤其是情緒導致的身體反應更是如此，所以對緊張的情緒還是要自己調理比較好，如果依賴藥物的話，反而會引起神經方面的條件反射。
31樓：牛賬網
你好，手抖的根源在於緊張，而緊張的根源是在於什麼，相信你自己更清楚哦，可能是沒有自信，可能是面對要發生的事情，沒有做好充足的準備，可能是太在乎其他人的看法，可能是對自己要求太完美等等，找到讓你緊張的根源，深呼吸，並在心裡作積極暗示，可以緩解，並及時總結 這次緊張的根源所在，下次再遇到類似事件或人的時候，對症下藥，做好準備，客服緊張，另外面對某些重要事務重要人的時候，緊張是正常的，慢慢的做到，控制緊張，不要把它當做乙個不可跨越的障礙。
32樓：艾德教育全國總校
進行放鬆訓練,放鬆自己的情緒,對抗您的緊張情緒。
適當的轉移注意力,不要把注意力集中到自己的身上。
33樓：袁光雄醫生
一緊張就會 出現手顫動 一般是交感神經 過度興奮的表現 如果遇到緊張時 出現手顫 最好的辦法是 消除緊張 平復情緒 保持乙個良好 的心理狀態 一般都能解決
怎麼克服緊張時的手抖?
34樓：匿名使用者
同時觀察是否存在明顯的誘因或者合併其他的症狀。
35樓：來來回回
手抖有時候是是一種病
36樓：匿名使用者
可以採用中醫的方法試一下，沒有依賴性沒有***
37樓：
可以嘗試用中醫的方法試一下。
如何克服緊張手抖的毛病？
38樓：匿名使用者
特發性震顫雖然沒有帕金森氏病病情複雜，但都是神經細胞的破壞，**難度不相上下，也需要乙個較長的**過程，才能阻止和逆轉病理過程。短期**雖然也會產生一定效果，但沒有一年以上的連續**，難以取得最大效果。
怎樣克服緊張心理，怎樣克服心理緊張
我也曾經膽子小，愛緊張，上講台發言會臉紅，怕人看，自己認識到這是個弱項，就是改變的良好開端。第一步，抓住機會，多試幾次。多交流幾次。怕的事情，多練習幾次，一定會比第一次表現好。當你發現自己有了進步時，往往接下來會進步更大，提高自信是戰勝自己的第一步。第二步，多試自己擅長的，展示給大家，通過大家對你的...
怎樣克服緊張的心理，怎樣克服心理緊張
乙個不務正業的美妝博主來啦 我沒有考過駕照，但是我考試是經常的，可以肯定的說你對自己不自信，淺意識的認為自己還不行。自己經常對自己說我是最好的，我現在的技術是一流的。在考試時專心一點基本上就可以感覺不到緊張了。我考的時候也很緊張,腿會發抖,我就使勁跺腳,這樣腿就不抖了,然後罵自己,狠自己沒用,將緊張...
如何克服緊張心理怎樣克服緊張心理
緊張不安心理是因為缺少自信和心理承受力弱一些，只有自信了，才不會緊張。提高自信的辦法主要是多學習知識，提高能力，從小事做起，每成功一次就增加乙份自信。同時需要提高自己的心理素質，才能有效克服緊張不安的心理。提高心理素質的方法 1 生活多經挫折。要在挫折中鍛鍊成長，在大風大浪中成長。2 思維不要絕對。...