1樓：time逍遙自在
你好，肌肉軟組織損傷**方面，由於損傷最初24～48小時內，組織內血管破裂出血，水腫等引起腫脹，應該使用冰塊或者冰水來進行冰敷，或者使用某些藥物如雲南白藥噴霧劑的保險劑，使血管收縮，起到止血消腫的作用，並減輕疼痛。還要進行制動，以免活動導致損傷加重，出血增加。48小時以後，內出血停止，需要使用熱水或者熱毛巾熱敷受傷部位，促進區域性血管擴張，加快瘀血的吸收擴散，促進恢復，也可以採用按摩，理療等方法。
2樓：艾菲特
在肌肉損傷沒有恢復之前先不要運動，多注意休息與飲食，可以多一些放鬆型的鍛鍊
3樓：匿名使用者
減少大量運動 好好休養 輕輕的按摩一下拉上的肌肉
4樓：匿名使用者
理療+食療+後期恢復性鍛鍊
肌肉拉傷怎麼辦？
5樓：木藝世家
你好，肌肉拉傷的**首先是制動，不能運動，一定要進行制動處理；馬上冷敷，用冰塊或者冰箱裡面冰凍的水敷於受傷的部位，因為**的肌肉血管遇冷以後收縮，起到止血或防止腫脹的乙個效果。現在很多患者肌肉拉傷以後，用紅花油等活血藥物進行外塗和按摩，反而加重出血。因為患者本身毛細血管如果沒有破，本來是輕微的傷，通過活血藥物，再加手法的按摩，本來不出血的，反而加重出血。
希望能幫到您，謝謝！
6樓：陳哆導師
肌肉拉傷後，首先，最重要的一點是患肢制動，不能讓受傷的肌肉和肢體再進一步的損傷。在48h之內冷敷，48h之後可以熱敷以及微波理療及使用活血化瘀藥物**。一定要注意觀察病情的恢復情況。
如果病情逐漸減輕，說明損傷較輕，**得當。如果病情逐漸加重，沒有變化，建議到醫院進一步的做核磁共振檢查，確定是否是由於肌肉斷裂而形成的損傷。最重要的是休息。
休息可以使軟組織比較快地恢復。如果不注意，仍然運動，肌肉的急性損傷就有可能變成慢性損傷，從而久治不癒。
肌肉拉傷軟組織損傷怎麼調養才快？
摔倒後，肌肉拉傷怎麼辦
7樓：琳子爺
摔傷後，
如果拍片骨頭又沒有問題，只是輕微損傷的話，一般休息10多天後就可恢回覆正常的生活，答如果10多天患處仍有腫疼現象，那麼患處有腫疼現象，這可以考慮為韌帶、骨膜有損傷，韌帶、骨膜屬於軟組織，軟組織損傷後自身是很難修復的，而且在x光片下很難發現，單靠靜養自身修復或用些消炎、止痛、活血化淤的藥物來幫助恢復都是很難達到**目的。 對於軟組織損傷修復，目前在整個世界上在西醫方面，對軟組織損傷修復仍然沒什麼好的方法，一般都是開些活血化瘀藥物讓病人回家靜養恢復或是鍛鍊恢復，嚴重者就勸手術開刀切除、縫合等，這些方法根本達不到修復目的。 要想徹底修復軟組織損傷，目前唯有中國中醫才有希望，建議選擇傳統中醫**，專業**軟組織損傷的中醫才能為你配製到好的藥物，軟組織損傷早期乙個月內**，大概30-40天左右可基本**，超出三個月以上的損傷，屬於難治範圍，**比較麻煩。
軟組織損傷建議越早**越好，時間耽誤越久越難治， 軟組織損傷飲食幫助不大，正常即可，未**前，飲食忌吃鯉魚、牛肉、酸筍、薑等，不建議過多活動，更不能強行鍛鍊，以免加重軟組織的損傷。 紫玲祝你早日**！
滿意請採納
**肌肉拉傷、軟組織損傷的良藥?
8樓：救黥醫劓
你好，軟組織損傷都需要乙個恢復的過程，一般7天以後就會慢慢好轉，不用藥也會的，可以用點雲南白藥，但是也差不多要這麼久。
肌肉拉傷需要多長時間修養
9樓：匿名使用者
一般十天半月就痊癒了,如果不好,就要抓緊時間**,預防後遺症的發生。軟組織損傷:軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊,神經、血管等。
這些組織在受到外力作用下,發生機能或結構的異常,稱軟組織損傷。分急性損傷,慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。
慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有:
血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。**:各種軟組織損傷(扭傷):
直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位,快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋,達到**目的,而且安全可靠,有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.
嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.
注意事項:有外傷、**嚴重過敏者禁用.另外也可以採取內服活血化瘀的中藥、推拿按摩、針灸、溫熨、薰洗、揉擦、固定等辦法治。
10樓：匿名使用者
我右胳膊不知怎麼弄了一下，可以抬高和前伸，就不能向後背，都四個多月了還沒好，最近到盲人推拿按摩處按了兩次也沒見好轉，看來還是要到醫院看看去了，身邊朋友說他們肌肉拉傷都半年才好的。
如何防止運動中肌肉拉傷，軟組織挫傷？
11樓：匿名使用者
在運動前根據自己所進行運動的特點做一下專門的熱身運動，把肌肉盡可能的拉開，慢跑一段距離，最好出汗，是身體發熱
12樓：匿名使用者
事前做好準備活動，運動一下筋骨
13樓：匿名使用者
很簡單：1平常多注意鍛鍊
2 運動前熱身運動要充分
3 運動時別太劇烈（如果是有對抗的運動，有些傷是無法避免的）
手臂肌肉拉傷，如何在最短時間內恢復
14樓：匿名使用者
一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間**，預防後遺症的發生。
軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。
分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。
臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有：血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
**：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.
新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.
陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.注意事項:
有外傷、**嚴重過敏者禁用.另外也可以採取內服活血化瘀的中藥、推拿按摩、針灸、溫熨、薰洗、揉擦、固定等辦法治。
15樓：紅焱速香嵐
(一)休息！休息！休息！
如果鍛鍊中身體某部位感到某種異常的疼痛，就別再做下去了，應該徹底放鬆和休息。
(二)弄清傷勢
將受傷部位輕輕轉動，隨便做一些輕柔動作以確定哪些肌肉，肌腱，韌帶疼痛或受了傷，這樣就能知道**動作應該集中在何處，並在強烈鍛鍊時應該避開哪些動作。
(三)不增加傷處的負擔。
弄清受傷部位後，不僅僅不要做影響這些傷痛處的鍛鍊動作，就是在日常活動中，也須注意不給傷處增加負擔，例如，後腰疼痛就別去提起重物，腳疼就要避免跑步。
(四)繞過傷處鍛鍊
人體有600多塊肌肉，因此，即使你傷了100塊肌肉，你還有500多塊肌肉可練，應該鍛鍊全部肌肉，才能改善你的健康，取得均勻發展，同時又能加強主要負重的股骨，傷處周圍會存在可作意中人活動的肌肉，，例如，受傷或接任脛部肌肉阻礙整個下蹲的動作，但還允許做到半蹲動作，但必須小心從事，若活動時，有所不適，就應該讓整個傷處肌群都得到休息。
(五)促進區域性血液迴圈
必須很仔細的測定受傷的部位，尋找一種能很輕柔地活動受傷部位的動作，用這種動作促進血液迴圈，以補充新鮮養料，清除廢棄物質。
(六)輕輕伸展
慢慢伸展傷處，直到一遇到有輕微牴觸處即停止，然後試著放鬆損傷部位。這樣做時，試試作進一步的伸展，當肌肉達到伸展和輕鬆時，起**作用的血液會更多的流往該處，就能更快得到**，但如伸展過分，就會導致創傷的惡化，甚至甚至再受傷。
(七)按摩
輕輕的按摩能直接增進血液流量，可以自我搓揉，但更有效的解痛辦法是自己放鬆，讓一位懂推拿術的人給你推拿。
(八)熱力
熱力能憑藉人體自然的冷卻反應而促進血液湧向身體表面，熱力也能減緩受傷肌肉的緊張狀態，從而使血液迴圈加速，給肌肉帶來更多的營養物質。
(九)冰敷
熱力作用往往用於長期的受傷後的養治，而不能用作臨場的急救，剛受傷即加熱能造成傷處腫脹而引起組織進一步損傷，一般受傷後的48小時內，用冰敷可減輕腫脹。
最後，對於一般的肌肉拉傷，最好是針灸**，效果會比較好。恢復得快，不會有什麼後遺症。還有，看拉傷是否出血，如果沒有，則可以熱敷，同時，用點扶他林，有比較好的止痛效果。
如果是由於運動量過大肌腱受傷可吃點三七傷痛藥，對傷處擦紅花油，不妨減小運動時間及強度，便可早日恢復。
不知道是肌肉拉傷還是軟組織受傷,該怎麼辦
16樓：威海盲人推拿
你這基本上屬於軟組織和肌肉都有點拉傷，建議找推拿師或是針灸師**一下能好的比較快些，你自己也可以上熱敷，冬季傷到很難恢復你地有一定的耐心才可以，你去買護膝帶上叫他保暖才可以好得快些。
17樓：匿名使用者
做個磁共振吧，排除一下「半月板撕裂」。即使對最精明的外科醫生，當患者沒有交鎖時，撕裂半月板的診斷也很困難。由於半月板在x光片中不顯影，用x光檢查並不能發現半月板的損傷，特別在撕裂的急性期，關節的腫脹和疼痛更是影響了醫生的體檢和診斷，使半月板撕裂經常被漏診，喪失了**時機，更延誤了病情。
18樓：吉普
目前專業運動員在使用一種叫超能肽粉的肌肉修復營養品,一般的肌肉運動損傷,一次服十克,第二天就不疼了,你可以試試.北京市體科所有這個東西,不知是否對外銷售.
肌肉拉傷怎麼治，肌肉拉傷怎麼治？
對於肌肉拉傷怎麼辦這個問題你需要引起重視，關於你請問的肌肉拉傷怎麼辦這個問題我來為你解答如下 肌肉主動強烈收縮遇阻或被動過度拉長所造成的肌纖維捩傷，部分撕裂或完全斷裂，稱為肌肉拉傷。1 原因和原理 準備活動不當，肌肉的生理機能尚未達到適應運動需要的狀態 訓練水平不夠肌肉的 彈性和力量較差 疲勞或過度...
肌肉拉傷了怎麼辦，肌肉拉傷怎麼辦？
龍源期刊網 生活中時常會出現一些損傷，如踝關節扭傷。此時，很多人會想到中醫活血祛瘀 熱敷或用手揉一下傷部。可是這不但沒加快 反而可能出現傷部腫脹 瘀斑等更嚴重的情況。通常，運動損傷分為急性期 緩解期和 期，療傷也應分期進行。急性生期 馬上冷敷20分鐘 急性期通常指傷後24或48小時內，此時受傷組織可...
肌肉拉傷怎麼辦，肌肉拉傷後怎麼辦
成子民浦軍 為緩解因運動挫傷和拉傷所致的肌肉疼痛，第一個步驟應在最初的幾天，每隔4 6個小時對疼痛部位進行一次冷敷，每次堅持20分鐘。這樣能夠使肌肉從過度緊張的狀態中放鬆下來，從而達到緩解疼痛的目的。進行冷敷的工具可以是冰袋，也可以是一包冷凍蔬菜。在冷敷前最好用乾爽的毛巾或衣物將冰袋裹起來，以免 凍...