1樓：wer你是
要領：1、肚子裡留有空氣；
2、（蛙泳）有腿蹬夾向前的速度，加上手劃；就容易漂浮起來。初學游泳者，先應在淺池走劃，克服怕水心裡；再練習憋氣：手扶淺池用口吸氣，下蹲潛入水中，堅持，水下慢慢用口鼻吐氣，起來；練到背能浮起，肚子裡有氣，才能漂起來，學得才輕鬆；
蛙泳是吸氣後，腿先蹬夾後手劃，讓自己漂起來；自由式是吸氣後，擺腿加手劃，讓自己漂起來；仰泳時吸氣後，仰臥擺腿加手劃，讓自己漂起來；蝶泳是吸氣後，海豚擺腿加手劃，讓自己漂起來；膽大心細，輕鬆身體，可以更快漂起來。
擴充套件資料
自由式澳大利亞人韋利士於2023年使用了一種雙手在水面前移的泳姿，這可算是自由式的雛型。及後英國泳手約翰特拉真於2023年採用了一種用胸泳腿再配合雙手交替前爬的泳式，後來澳大利亞人李察卡爾又根據特拉真及亞歷韋鹹的泳式，創造了一種『淺打水』的踢腿方法。自此之後，腿的踢法就只有少許的變化。
自由式的完整配合有多種形式。一般常見的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。
蛙泳是一種模仿青蛙游泳動作的一種游泳姿勢。蛙泳時，游泳者可以方便觀察前方是否有障礙物，避免撞上障礙物。18世紀中期，在歐洲，蛙泳被稱為「青蛙泳」。
由於蛙泳的速度比較慢，在20世紀初期的自由式比賽中（不規定姿勢的自由游泳），蛙泳不如其它姿勢快，使得蛙泳技術受到排擠。隨後國際泳聯規定了泳姿，蛙泳技術才得以發展。
仰泳早期的仰泳只是仰浮在水面上，然後再用胸泳的踢腿推進。2023年的奧林匹克運動會，開始有泳員使用手部在水面上過頭前移的泳式，踩踏式的踢腿方式，則要到2023年斯德哥爾摩奧運會才開始出現。
蝶泳的划手方法是由德國泳手erich rademacher首次在2023年的胸泳比賽中使用，當時，他仍使用胸泳的踢腿方式。2023年的奧林匹克運動會之後，國際業餘游泳聯會（fina）決定將此泳式與胸泳分開，因而增加了蝶泳，而且泳員更可以採用海豚式的踢腿方法。
2樓：匿名使用者
雙手扶池，雙腳向後退，退到腳尖可支撐身體即可，眼睛向前看。
扶池邊漂浮 ，全身放鬆後深吸一口氣，閉氣低頭，下巴貼鎖骨，肘關節壓在耳朵的上面做被動漂浮。睜開雙眼，當身體平穩的浮在水面後保持5-10秒，再慢慢吐氣，感到身體慢慢沉入水中，重複練習。
身體在水中的漂浮程度對游泳者來說是非常重要的，浮得高，不僅有利於順利完成呼吸和空中移臂動作，而且可以減少身體沒入水中部分的截面積，從而減少水對身體的阻力。游泳時要浮得高，首先必須做好呼吸動作。
吸氣要充分，吸氣動作要快。
在吸氣後要有乙個短暫的閉氣階段，然後開始呼氣。
呼氣相對較慢，呼氣後緊接著吸氣，中間不宜停頓。
吸氣時頭部和上體不宜抬得過高。
空中移臂動作要快。
3樓：
第一步，學會水中閉氣。水中閉氣是很辛苦的，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功。
第二步，借助他物學會半漂浮。借助家人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，身體能夠感受到水的浮力。
第三步，脫離幫助漂浮。雙手輕輕離開支撐物，在水中緩慢划動，保持身體平衡，讓身體隨著水的浮力自由飄動。
第四步，在漂浮過程中換氣。繼續保持身體在水中浮動，同時將頭部輕抬出水面，與空氣相接觸，緩慢呼吸（快速呼吸會脫離漂浮狀態）。
第五步，學會仰面漂浮。直立後慢慢向後仰倒，雙手平伸保持身體平衡。倒下時閉氣，身體漂浮起來以後緩慢呼吸。
第六步，由漂浮到游泳。學會漂浮以後，再配合上手的划動動作，便學會了基本的游泳。
4樓：基の晨
你怕水麼？學游泳最重要的就是不能對水有恐懼的，下水時你不要緊張，把身體放鬆，腿上下擺動，手慢慢的划水,下沉的時候不要慌,加快手和腳滑動的頻率,學游泳不要太心急，慢慢來肯定會練好的。
5樓：匿名使用者
要先學會憋氣，在用雙手扶著泳梯雙腿往後蹬就這樣一直練習過一會兒練熟了就可以下水做這樣的動作
6樓：春到神州花滿園
首先你要克服對水的恐懼，解決方法：每天在盛水的臉盆中練習憋氣，逐漸延長憋氣時間，此法，既可以解決對水的恐懼，有可以同時練習憋氣，可謂，一舉兩得。其次，能在臉盆中憋到30左右，就可以下水練習了。
身體放鬆，舒展，身體伸得越直越好，記住，漂浮時身體處於憋氣狀態，既不要吸氣也不要呼氣，否則，容易嗆水。實在不行的話，可以借助浮板，逐漸過渡。
7樓：匿名使用者
記住三點。手伸直，低頭，腳併攏。就好啦。
8樓：匿名使用者
個人經驗哈：告誡自己不要害怕，全身放鬆
然後最重點的----平躺的時候，頭向後仰（即向水裡頭仰），千萬不要害怕向後仰了會翻進水裡，其實不會的。就在你感覺即將翻進水裡的那一刻，你會神奇的發現，自己已經浮起來了。
直白點，就是，千萬不要怕
9樓：小羊寶寶
漂浮其實很簡單，出學者總是認為自己漂浮不起來是因為自身太緊張全身得不到放鬆導致身體往下沉。只要你排除緊張的因素全身放鬆就會好很多。建議你游泳還是不要自學最好找個教練來教學，這樣比較安全學出來的技術也很規範。
自學往往技術不合格，等技術定型以後就很難再改了
10樓：小麥默默
初學游泳直接學蛙泳就好，不要學漂浮。我現在四種泳姿都會游，就是不會漂浮。而且本人超級討厭那種沒事就在游泳館裡漂著的人，沒事擋泳道，非常沒有道德。
11樓：匿名使用者
全身放鬆，吸氣，就是不做動作，也能漂起來的
12樓：匿名使用者
放鬆，憋氣，很簡單的
13樓：匿名使用者
很簡單的啊
兄弟弄個游泳圈啊 、
14樓：樂樂看體育
游泳入門 6：如何面朝下漂浮在水面 _ 克服對水的恐懼-國語720p
學游泳最主要的技巧是什麼？
15樓：勝噠噠噠
1、手扶池邊慢慢走，腳底踩穩身要正，身體還要略
前傾，前進後退再轉身。
2、頭浸水憋氣練習：雙手扶池邊，嘴巴來吸氣，幔慢把頭低，水中輕吐氣，吐完再出水，切忌用鼻吸。
3、抱膝浮體：嘴巴吸氣把頭低，含胸抱膝身團緊，水中漂浮似冬瓜，兩腳踩穩再抬頭。
4、蹬底滑行：兩腳站穩手前伸，嘴巴吸氣先底頭，兩腳用力蹬池底，上體前傾身漂浮，兩腿併攏腹部收，身似艦艇向前衝。
游泳(swimming )，是人在水的浮力作用下產生向上漂浮，憑藉浮力通過肢體有規律的運動，使身體在水中有規律運動的技能。
游泳運動可分為競技游泳和實用游泳，競技游泳是奧林匹克運動會中的第二大專案，它包括蝶泳、仰 泳（也稱背泳）、蛙泳和捷泳（也稱爬泳/自由式）四種泳姿的競速專案，以及花樣游泳等。
隨著游泳運動的發展，游泳被分為實用游泳和競技游泳兩大類。實用游泳又分為側泳、潛泳、反蛙泳、踩水、救護等；競技游泳分為蛙泳、爬泳、仰泳、蝶泳、自由式。等級為：
**、二級、一級、健將、國際健將。
16樓：巨集信鋼圍板泳池
1.呼吸
要點：鼻子和嘴吐氣、嘴吸氣
目的:良好的呼吸習慣可以讓能量更好地輸出，游泳輕鬆起來2.大直臂
要點：1）以脊柱為軸，身體繞軸轉動；2）雙臂要直並時刻保持在一條線上；3）身體轉動和雙臂轉動同時進行；4）轉動過程中手臂不要過中線；5）胯跟著身體一起轉動；6）肩膀不能形成負角度。
目的：1）增加划水距離；2）更多軀幹發力，減少手臂的疲勞。
3. 壓肩和拉肩
目的：鍛鍊肩的柔韌性.壓肩：兩腳開立或跪於地上，上體前傾，雙手扶助木做壓肩動作，拉肩。兩腳開立，兩手在身後抓助木，身體下蹲，做拉肩動作。
4. 繃腳腕 勾腳腕
要點：1）繃腳腕時腳背和小腿在一條線上，如有可能繃到負角度更好（柔韌性越好越能達到負角度）；2）自由式和仰泳腿會用到繃腳腕動作；3）蛙泳腿主要用勾腳腕，勾腳腕對柔韌性要求不高，這也是大部分成年人學習游泳更容易游好蛙泳的原因。
目的：增加腳和水的接觸面積，提公升推動力。
17樓：匿名使用者
漂浮 還要克服對水的恐懼
18樓：匿名使用者
學蛙泳最簡單。偠掌握「收翻蹬」。腳偠哊力、然後速度偠快。
19樓：游景封念雁
伱試著在水中
不呼吸，就可以浮起來了。游泳淂時候，偠邊登，邊吹泡泡、把嘴裡淂氣撥出來。當伱淂手、一劃、伱淂頭就往上伸、就直接吸氣咯。記住，腳在瞪淂時候，手偠保持在頭淂前面，合攏淂。
手和腳，不可以同時用哦。
怎樣克服游泳恐懼，初學者怎樣克服游泳帶來的心理恐懼？
如果在游泳池有水線的話貼著水線遊，隨時可以扶水線就不緊張了。沒有水線就貼岸邊遊，這樣靠自己更能增加信心。先學會游泳，在淺水區遊，嫻熟之後再讓人陪著到深水區，熟悉後就克服恐懼了，俺就是這麼練的 1 淺水區 來將身體浸泡在水中。盡量自在有bai 教練的陪同下，進入淺 du水區的水中，將整個zhi身體浸泡...
游泳的踏水，游泳初學者，怎樣游得快，
120分，你太上進了。我告訴你 你吸口氣，然後閉上嘴。然後在水裡踩啊踩啊，動作連續就能踏水了。學游泳中踩水的學名叫立泳,也就是直立著游泳的意思,踩水主要有四種 1.剪式踩水2.蛙式踩水3.側踏式踩水 車輪式踩水 初學游泳者對於腿部動作通常不怎麼熟悉,手的搖擼動作面積可以大一些,比較容易浮起來,做的時...
初學者學蛙泳的步驟是什麼，初學者學習蛙泳主要的推進作用是什麼
新手學游泳的步驟 游泳的方式有很多，學習的要領也有很多。對於游泳初學者來說頭等大事就是要熟悉水性。不要怕誰且在學習游泳的過程中不要怕喝水，嗆水是每個游泳學習者都會經歷的事情。千萬不要因為嗆水就畏懼了，最後放棄游泳。第一步 憋氣 吐氣 凡人只知道使勁的憋氣，滿身的力氣都用在了臉上，細緻力也在臉上，因此...