1樓：尋醫問藥網
便秘總是很擾人的，很多人都被便秘折磨得痛苦不堪。大家都知道，吃水果能防治便秘。那麼，是不是所有的水果都能**便秘呢?
我們都知道吃香蕉能**便秘，但是如果你吃的是生香蕉不僅不會緩解反而會加重便秘!那麼，便秘吃什麼水果好?小編帶你一起來了解。
夏季飲食的不規律，各種不好的飲食習慣、生活習慣等經常會導致便秘的發生。那麼，便秘了怎麼食療好呢?
一、獼猴桃
獼猴桃中含有膳食纖維、維生素c、維生素a、維生素e、葉酸及胡蘿蔔素等營養物質，其富含的膳食纖維幾乎是水果裡最優質的，這些食用纖維能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪，具有很好的清熱降火、潤燥通便的作用。
二、蘋果
蘋果中含有的有機酸(如蘋果酸等)具有促進腸蠕動的功效。蘋果中含有的水溶性纖維(如果膠等)具有保護腸道黏膜、活化腸內有益菌、調整胃腸功能的功效。因此，人們常吃蘋果可起到清理腸道和預防便秘的作用。
三、士多啤梨
士多啤梨中含有豐富的果糖、蔗糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等物質，具有潤燥生津、調理胃腸功能、降低血脂和防治便秘的功效。
四、香蕉
香蕉中含有豐富的膳食纖維和糖分，具有很好的潤腸通便作用。
注意：只有熟香蕉才有通便的效果。人們若食用了大量的生香蕉，不但起不到通便的作用，反而會加重便秘。
五、柚子
柚子中含有膳食纖維、蛋白質、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等營養物質，具有清腸通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便往往可立即通暢。
注意：柚子有滑腸的作用，可使人發生腹瀉。因此，胃腸功能不良的人不宜多吃柚子。
2樓：在神仙居吃中餐的養生兔
快速喝下一杯溫開水，再吃點蘋果
3樓：匿名使用者
大量吃新鮮紅富士大蘋果然後狂喝水
4樓：匿名使用者
成熟的香蕉可以使人體腸道的蠕動加快，達到通便排毒的作用。
梨是通便**的不錯選擇。梨汁水多而甜美，能增加飽腹感，能夠更快的達到**目標。
獼猴桃因為獼猴桃是一種膳食纖維非常高的水果，能夠進一步提高腸胃的蠕動能力，促進**排便。
番茄有豐富的果膠等食物纖維，能給人飽腹感，促進人體新陳代謝和消除便秘，對**有相當大的幫助。
木瓜具有大量的蛋白分解酵素、番瓜素，可幫助脂肪分解，讓健壯的雙腿慢慢變得結實有骨感。
蘋果含有大量的鈣，有助於代謝掉體內多餘的鹽分，蘋果酸還能代謝掉熱能。
西瓜擁有大量的利尿元素、酸檸檬黃素，這些元素都能使人體中多餘的鹽分隨尿排出，對結實肌肉和對付鬆垮浮肉都很有效果。
5樓：王倩
1.火龍果。火龍果是一種熱帶水果，但它的能量較低，不僅味道香甜而且營養價值高、功能獨特，含有豐富的維生素c有潤腸通便的功能。
豐富的纖維也有預防便秘的功能，所以有無便秘者都可食用。
2.葡萄。葡萄是落葉藤本植物，營養價值也很高。《藥性論》中曾記載「除腸間水氣，調中治淋，通小便」，可見用葡萄的作用之大。
3.桃子。桃子是常見的水果，桃子果肉中含有較多的蛋白質、脂肪、糖、鈣、鐵、維生素b、c等人體所需的營養物質，可起到活血化瘀、潤腸通便的作用。
4.哈密瓜。哈密瓜品種很多，果實較大，果肉香甜。哈密瓜肉中維生素的含量比其它水果多出數倍，這些成分有利於人的腸道系統的迴圈，促進腸胃的消化吸收。
什麼水果可以促進排便？
6樓：匿名使用者
以下五種水果可以促進排便：
1、獼猴桃
獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、醣類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通。
2、
蘋果
蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便秘。蘋果在通便問題上能起到雙向調節作用。
當大便秘結時，多吃蘋果可以起到潤腸通便的作用。蘋果中的果膠可以吸收與自己本身容積2.5倍的水分，使糞便變軟易於排出，可以解除便秘之憂。
當大便腹瀉時，果膠又能夠吸收糞便中的水分，使稀便變稠，從而起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節十分柔和，尤其適合老人和嬰幼兒。蘋果流水洗乾淨一天吃1-2個，每天早晚空腹。
3、雪梨
其實雪梨具有消滯解膩清理腸胃之功能，主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素c中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感，內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手，可有效紓緩便秘。
4、西柚
西柚豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。而據中藥學記載，西柚有消食及去腸中惡氣之效，故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。
5、
柑橘
柑橘含有豐富的膳食纖維，促進胃腸蠕動和消化，不能降血脂、血壓。每天吃2-3個既可以，多了怕有些人容易上火。橘子肉上的白色經絡絲都可以吃的。
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五大便秘食療的誤區
誤區一：多吃蘿蔔能通便
便秘分為很多態別，比如內熱上火導致的熱秘、脾腎虧虛和津液虧虛導致的虛秘等。在中老年中，虛秘佔的比例非常大。用通俗點的話說，就是胃腸動力不足。
白蘿蔔有消食解氣的作用，脹氣性便秘吃點確實管用。但對於中老年人來說，本來氣就不足，再瀉瀉氣，便秘就更重了。
誤區二：單吃纖維素
人們總是根深蒂固地認為，缺乏纖維素是導致便秘的罪魁禍首，因而一旦發生便秘就狂吃富含纖維素的食物。膳食纖維是一把「雙刃劍」，它除了可以幫助排便外，也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差者多食反而會對胃腸道造成刺激。
誤區三：大吃水果蔬菜
大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，並且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等症狀，對於胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。
誤區四：喝茶能通便
很多人都認為茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。其實茶有收斂作用，喝多了會加重便秘。注意：
便秘者一定要多喝水。普通人一天喝1200毫公升水，便秘者要喝到2000毫公升，把這些水分成8—10次喝，可以保證腸道濕潤，有助緩解便秘。
誤區五：多吃香蕉
一般人都認為，香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。一般來說，將香蕉放在透風處存放至表皮有黑斑，但內裡質地並未改變時吃最好。
7樓：
1，香蕉：香蕉中含有的纖維素，可以幫助腸胃蠕動，增強胃腸的消化能力，有助於排便。
2，獼猴桃：獼猴桃中含有的物質可以吸收身體的一些水分，使體內的殘渣變得比較軟，可以 促進排便。
3，蘋果，棗子，柚子：這些水果含有的維生素都是比較多，都可以促進身體排便。
同時也要注意飲食的清淡，盡量不要吃有刺激性的食物。
8樓：愛笑的茆葉丹
便秘有很多原因，首先是腸胃消化功能下降，降低了結腸蠕動的功能，減小了振幅。
由於結腸無法及時將糞便推到直腸，結腸中的糞便就會長時間的停留，水分被身體吸收後，使大便變乾難以排出，還有大腸分泌功能不足，導致食管排空，胃排空，無法進行正常的排便。
可以選用穀益舒改善腸胃道，適合長期便秘、排便不暢的人群使用，同時多吃含有粗纖維豐富的蔬菜和水果，多喝水，吃的食物含有豐富的維生素b群和潤腸像香蕉、豆類、銀耳、蜂蜜、粗粒等。避免菸草、葡萄酒、胡椒、咖啡和其他食物。
9樓：匿名使用者
1、梨雪梨、貢梨、水梨等含有非常豐富的水溶性纖維，而且梨子中含有大量的水分，這些都是預防便秘的有效「功臣」，同時也是防治痔瘡的最佳食物。梨味甘，性寒，入肺經，有清熱生津、潤燥化痰、止咳的作用。
痔瘡患者手術之後還應該多吃梨，因梨可以有效的減輕術後的淤血擴張問題。但大便稀薄容易腹瀉者和咳嗽痰白稀者不宜過多食用。梨子除了直接食用之外，還可以加入川貝、冰糖一起燉食。
2、南瓜
1.能夠促進膽汁分泌、加強胃腸蠕動，幫助食物消化，有潤腸通便作用。
2.含有果膠，能保護腸粘膜，使之不易受到損傷。
3.南瓜中豐富的類胡蘿蔔素轉化成維生素a，促進上皮組織、骨骼生長發育。
4.南瓜內含有維生素和果膠能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
10樓：匿名使用者
水果當中香蕉通腸潤便佔首位飯後吃兩個香蕉你就會有感覺了香蕉不能空腹吃很傷胃，這個你要記住。其次就是 荔枝、無花果、 櫻桃、 蘋果 、 士多啤梨
荔枝 可以改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成，是排毒養顏的理想水果。容易上火不要吃多了
無花果 含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化。
櫻桃 很有價值的天然藥食，有助於腎臟排毒。同時，它還有溫和通便的作用。
蘋果 半乳糖荃酸有助於排毒，果膠則能避免食物在腸道內腐化。
士多啤梨 含有多種有機酸、果膠和礦物質，能清潔腸胃，強固肝臟。
11樓：一葦航之小童鞋
有檸檬、菠蘿、香蕉、火龍果、獼猴桃、葡萄柚等等。
檸檬可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和****。
菠蘿含有豐富的菠蘿蛋白酶，又稱菠蘿酵素，有類似木瓜酵素的作用，能分解蛋白質，有效地溶解脂肪。
香蕉熱量低且食物纖維含量豐富；火龍果是一種低熱量、富含維生素c、水溶性膳食纖維的水果。
獼猴桃含有非常優異的食用纖維源，能夠幫助人體腸胃消化，吸附和帶走腸道內的很多有害物質及油膩脂肪。
葡萄柚中的酶能「影響」人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會輕易轉化為脂肪貯存。
12樓：非常非常特別
香蕉吃兩個，效果比較快。 平時多吃點含纖維量高的水果，比如蘋果。如果是因為上火的話可以吃點梨、雪蓮果
13樓：丁香一季
火龍果。芝麻狀之種子直接進入人體可促進胃腸蠕動及潤腸效果，火龍果營養豐富，火龍果實相當有益健康，其營養價值極高，含有豐富的鈣、磷、鐵…等礦物質和維他命族群，另外有一般植物少有的植物性蛋白、花青素和高量的水溶性膳食纖維。白蛋白是一種具有黏性和膠質性的物質，紅龍果的花、果、莖均屬於質地最優良的植物性白蛋白，其對重金屬的汙染有解毒的作用，對胃壁也有保護作用。
花青素被迅速的吸收進入人體血液後，會運送到各個部位組織，發揮抗氧化、抗自由基和抗衰老的作用，它也能提高對腦細胞病變的預防。抑制老年痴呆症發生的水溶性膳食纖維，對****的人是極大的福音，更是糖尿病患少數可攝食的水果之一。火龍果的種子內富含不飽和脂肪酸、抗氧化物質及各種等營養素。
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什麼水果可以抗癌，哪些水果可以抗癌？
1 含維生素c豐富的食物 有各種新鮮蔬菜和水果，如芥菜 苤菜 香菜 青蒜 薺菜 菜花 柿椒 柑橘 鮮棗 山楂 各種蘿蔔 圓白菜 士多啤梨 綠豆芽 四季豆 蕃茄 冬筍 萵筍 香蕉 蘋果 杏 獼猴桃等 2 含維生素a豐富的食物 雞肝 牛肝 鴨肝 豬肝 帶魚 蛋 胡蘿蔔 紅薯 豌豆苗 油菜苔 柿椒 芹菜 ...
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