1樓：
1.枇杷
枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等;枇杷具有明視作用，用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。
2.櫻桃
櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。另外，櫻桃還能使**紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部**嫩白去皺清斑。
3. 西紅柿
我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制**內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓**變得更加白嫩。
建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對防治雀斑有非常好的功效。
4. 士多啤梨
士多啤梨的含糖量很高，並且富含多種果酸、維他命和礦物質，具有增白**和淡斑的功效，經常使用士多啤梨美容，可以令**變得彈滑白嫩，一直黑色素的沉澱，有效淡斑。
5. 蘋果
蘋果的營養很豐富，並且被廣泛應用在美容上，它含有大量的水分和保濕因子，是護膚作用顯著的水果，而且富含維生素c，是防止黑色素沉澱的有力**。
6. 獼猴桃
獼猴桃的維生素c含量很高，還富含維生素e，都是美白肌膚的高效因子，具有抗氧化功能，延緩肌膚衰老，有效增白**，還能抑制雀斑和暗瘡的形成，經常飲用獼猴桃汁，淡斑效果十分顯著。
7 檸檬
檸檬也含有豐富的維生素c，是美白的有效因素，而且還能幫助去除色斑，緊緻肌膚，不過檸檬由於味道過於酸，所以建議用檸檬片泡水喝，美白淡斑效果十分不錯。
2樓：義駿奇
1.做水療（自製**）
將卸妝棉或幹**紙用爽膚水浸泡，然後敷在臉上15到20分鐘後取下，輕輕拍打至完全吸收。可讓肌膚充分補充水分。
2.做乳療
一聽乳療，大家肯定認為是很麻煩的事情，其實不然，乳療也很簡單的，而且效果超乎想象！即將爽膚水、精華、乳液、礦泉水按比例調配，然後用卸妝棉或幹**片浸泡，敷在臉上15到20分鐘即可取下，然後輕輕拍打至完全吸收。未吸收完的液體可塗抹於頸部。
具體調配比例可根據個人肌膚需求。
乳療不僅能為肌膚補充水分，更重要的是為肌膚補充營養。一周可做三到四次，持續做，效果非常明顯的。一周就能夠起到美白淡斑的效果，讓你擁有嫩白肌膚，找回自信！
3樓：佳霞霞旅行錄
水果食補也美容！7種水果換著吃，美白祛斑還祛痘！
4樓：沐春翠游仁
水果能祛斑的有番茄和檸檬。但是推薦你內外一起調養，所以同時推薦你用下精油，這個是天然的所以你可以放心用。還有就是薇姿有一款祛斑的，我沒用過因為我沒有斑，不過賣的人自稱做過很多次試驗4周就可見效
5樓：匿名使用者
富含維生維c的蔬菜和水果，例如番茄、檸檬、橙、獼猴桃等。多食豆類食品。
6樓：匿名使用者
您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。
吃美白的食物
含有維他命c、e的食物，尤其是熟西紅柿，防曬又美白。獼猴桃、橙子、蘋果、士多啤梨、綠葉青菜、胡蘿蔔、燕麥、花生、青椒等都是不錯的抗氧化和美白食物呢！
另外，攝入的食物是否使色素沉澱，也是美白能否見效的關鍵。我們要少吃酸性食物，比如肉類、油脂、酒類、白糖等。
7樓：jn梧桐喜雨
檸檬茶加薑（白天），兩周見效！
8樓：小兒退熱貼凝膠
富含維c的水果，如獼猴桃，檸檬，番茄
9樓：**醫生薛智安
很多水果對淡斑都有不錯的效果，但是我們也要會選擇：
想要淡化斑點可以多補充含維生素c和維生素e高的水果，尤其是含維生素e的水果，對淡化色斑有不錯的效果。
含維生素c高的水果：如橘子，檸檬，潘桃等;
含維生素e高的水果：獼猴桃、香蕉、梨、菠蘿等。
吃什麼水果可以淡斑 什麼水果有淡斑效果
10樓：匿名使用者
1、菠蘿
菠蘿屬於熱帶水果，其豐富的維他命不僅能淡化面部色斑，使**潤澤、透明，還能有效去除角質，促進肌膚新陳代謝，**呈現健康狀態。
2、蘋果
口感爽脆，且富含豐富的營養，營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有「活水」之稱，其有利於溶解硫元素，使**潤滑柔嫩，是世界四大水果之冠。
3、櫻桃
櫻桃中豐富的維他命c能滋潤嫩白**，有效抵抗黑色素的形成。另外，櫻桃中所含的果酸還能促進角質層的形成。
4、檸檬
檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素c、醣類、鈣、磷、鐵、維生素b1、維生素b2、菸酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，可以排毒養顏，對黑斑、暗斑和雀斑都有一定的效果。
5、西紅柿
西紅柿中含有豐富的穀胱甘肽，穀胱甘肽可抑制黑色素，從使沉著的色素減退或消失，另外還含有一種天然的果膠，食用可以有效的清除體內的垃圾，起到排出毒素，美白肌膚的作用。
11樓：匿名使用者
吃什麼水果可以淡斑？什麼水果有淡斑效果？水果中著豐富的維生素，有某些水果中的維生素有一直黑色素的功效，所以臉上長斑的童鞋，趕緊來學習一下吃什麼水果可以淡斑。
吃什麼水果可以淡斑-檸檬 檸檬的美容功效也頗為豐富，可以抑制黑斑、美白肌膚，可促進肌膚新陳代謝緊緻肌膚，使**光滑，還能**。檸檬富含維生素c、磷、鈣、鐵以及b族維生素等。長期飲用檸檬汁，不但能去除面部色素斑，使肌膚變白嫩，還可以預防**血管老化，以及防治動脈硬化。
檸檬汁的製作方法很簡單，把檸檬攪汁即可，飲用時再加適量冰糖，口感更佳。 吃什麼水果可以淡斑-黑木耳 《本草綱目》上有記載，黑木耳可以去除臉部黑斑，而我們知道，黑木耳還有潤膚和防止**老化的功效。紅棗則能和中益氣及健脾潤膚，跟黑木耳配合在一起，可以更好地祛除黑斑。
黑木耳紅棗湯的製作方法如下：先取三十克黑木耳，二十枚紅棗。把黑木耳洗乾淨，並將紅棗去核，然後把它們一起放入鍋中，再加水適量，煮大概三十分鐘。
每天早晚餐之後各飲一次。堅持飲用這款黑木耳紅棗湯，能夠駐顏祛斑和健美豐肌，還可以**面部黑斑和形瘦。 吃什麼水果可以淡斑-西柚 西柚富含維生素c以及大量的抗氧化元素，有效美白祛斑，是一種不錯的祛斑食物。
更難能可貴的是西柚所含的熱量非常的低，所以是**的好幫手。根據美國一項調查表明正常的三餐都能吃上半個西柚**的效果很明顯，是不是對吃什麼食物可以淡斑有了更深的了解。柚子含有的一種檸檬酸，這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使**回覆光滑、重現光彩。
吃什麼水果可以淡斑-黃瓜 大公尺黃瓜粥有潤澤**、祛斑和**的功效。其製作方法如下：首先取一百克大公尺，三百克鮮嫩黃瓜，兩克精鹽和十克生薑。
然後把黃瓜洗乾淨，並去皮去心切成薄片。大公尺也淘洗乾淨，生薑則洗乾淨後拍碎。準備好上述材料後，在鍋內加入大概一千毫公升的水，同時下大公尺和生薑，用武火燒開後，再改用文火慢慢煮至公尺爛時便可以下入黃瓜片了，最後煮至湯稠，再入精鹽調味即可食用。
建議每天溫服兩次。 吃什麼水果可以淡斑-枇杷 枇杷富含蛋白質、果酸、維生素、胡蘿蔔素等;枇杷具有明視作用，用棉籤沾去枇杷汁塗在臉部斑點處，可以淡化斑點。 吃什麼水果可以淡斑-櫻桃 櫻桃含鐵量豐富，因此具有促進血紅蛋白再生的功能，可以防止缺鐵性貧血。
另外，櫻桃還能使**紅潤嫩白、祛斑美膚。櫻桃汁能讓面部**嫩白去皺清斑。 吃什麼水果可以淡斑-奇異果 奇異果含有豐富的維生素、果膠、果酸等可以給**補充養分。
預防黑斑，是**更加的美白細膩。另外，奇異果還有降低膽固醇和幫助消化等功效; 吃什麼水果可以淡斑-西紅柿 我們知道西紅柿也是富含維生素c的蔬果，而維生素c能夠抑制**內酪氨酸酶的活性，從而起到減少黑色素形成的功效，消退黑斑，讓**變得更加白嫩。建議每天可以喝一杯西紅柿汁，或者經常吃西紅柿，這對防治雀斑有非常好的功效。
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12樓：匿名使用者
美白淡斑有什麼方法,平時如何護理
吃什麼水果淡斑
13樓：天霸
生活中有不少蔬菜水果在食用之後都可以起到美白淡斑的作用，常見的包括冬瓜、白蘿蔔、土豆、櫻桃、西紅柿、檸檬等等，**較黃較黑，或者**上有斑點的女性平時可以多食用以上食物，對**有很大好處。日常的許多蔬菜水果對於淡斑都有不錯的效果。那麼，吃什麼蔬菜水果可以淡斑？
一、冬瓜
冬瓜有美白**、淡化斑點的作用。平時可以用冬瓜瓤清潔**，也可以直接將冬瓜切片之後擦臉，都可以讓**變得光滑、細膩，也可以淡化黃褐斑。瓜瓤中富含各種維生素、微量元素以及組氨酸、尿酸，這些物質對於保養**都起到了重要的作用。
二、白蘿蔔
白蘿蔔一年四季都可以購買到，十分常見，它不僅有助於改善消化系統，增強食慾，其中含有的維生素c還有抑制黑色素形成的作用，對於**上的斑點也有很好的改善作用。白蘿蔔可以生吃，也可以燉湯食用，效果都十分不錯。
三、土豆
土豆中富含維生素b、蛋白質、脂肪以及各種微量元素，平時多吃一些土豆，有很好的抗衰老作用，也可以幫助排出體內的毒素。將土豆切成薄片之後敷於臉部，還可以有效淡化斑點，保養**，是一種不可多得的美白蔬菜。
四、櫻桃
櫻桃的營養價值極高，其中富含維生素a、維生素c等，食用之後有攝製黑色素形成、祛除斑點的作用，經常食用可以美白**。而且櫻桃中富含鐵元素，經常食用櫻桃還可以讓我們的**看起來白裡透紅，健康透亮。
五、西紅柿
平時多吃西紅柿也可以起到美白**、淡化斑點的作用。如果**本身發黑發黃，平時可以用西紅柿汁塗抹臉部，堅持一段時間，**也會明顯變白，祛斑作用十分明顯。
六、檸檬
檸檬有祛除黑色素的作用。平時將檸檬切片之後用水沖泡後飲用，可以起到很好的美白淡斑的功效，同時它也有**便秘的效果，對女性的**有很大好處。
14樓：愛我動態
您好水果對於面部斑有一定好處，一般來說荔枝、蘋果、都能夠讓人體減少色素沉澱，從而起到面部斑點逐漸淡化作用。當然這種方法需要很長時間，而且要長期堅持，另外不要吃辛辣食品，也不是喝生冷飲料、以及酒精類飲料，這樣就會有更好效果，長期堅持下來，慢慢就會越來越好，這需要一定努力和堅持。
15樓：開心快樂
自製祛斑湯調料身體
1、第一種自製的祛斑湯：首先準備豬腎1對、枸杞和薏公尺各1兩、適量的沙參和山藥，然後把它們洗淨後山藥去皮切塊、豬腎處理好切丁，再把豬腎焯好，然後把除了豬腎的食材一起放入鍋中煮好，最後放入豬腎和調料煮熟就可以了。
2、第二種自製的祛斑湯：首先準備適量的綠豆、赤小豆以及百合，然後把它們分別清洗乾淨，再把它們用過的水泡上幾個小時，然後把它們和水一起放入鍋中大火煮沸，最後改為小火煮好並且可以加上適量的白糖。
3、第三種自製的祛斑湯：首先準備新鮮
步驟/方法：
的蘿蔔梗和馬齒莧適量、薏公尺一把，然後把它們分別清洗乾淨後薏公尺用乾淨的水泡一下，再把薏公尺放入鍋中加水煮好，最後加上事先清洗乾淨後馬齒莧和蘿蔔梗煮熟就可以了。
注意事項：
臉上出現色斑的女性朋友平時要注意保持飲食清淡，多吃一些新鮮的水果和蔬菜。另外大家平時做好防曬、保持適量的鍛鍊也是非常有利於調節臉上的色斑的。
吃什麼水果能夠淡斑呢，吃什麼水果可以快速淡斑
吃富含維生素c和維生素e的新鮮蔬菜水果都可以，例如獼猴桃，番茄，葡萄，櫻桃，桑葚，蘋果等 你好，祛斑的水果 1 櫻桃 晶瑩剔透 小巧玲瓏，俗話說 櫻桃好吃樹難摘 難得的水果，其營養價值很高，含有維c可以去除色斑，抑制黑色素的生成，值得推薦的祛斑水。2 西紅柿 不但祛斑，更有美白的效果，如果 發黑 發...
便秘可以吃哪些水果改善，便秘應該吃什麼水果
便秘主要吃一些清熱解毒 潤腸通便的水果。例如梨子，梨子有潤肺，退熱，降火，清心，解毒的作用，可以輔助 便秘的症狀。橘子，橘子中含有豐富的膳食纖維及多種維生素，可以起到促進胃腸蠕動和消化的功能。香蕉，香蕉是最能起到潤腸通便的作用。吃水果只是輔助 便秘。便秘可以多吃一些香蕉，火龍果之類的 便秘應該吃什麼...
經期哪些水果可以吃，女生經期適宜吃什麼水果，不宜吃什麼水果
以下是經期適合吃的水果 1 木瓜 木瓜性溫，營養豐富，鮮甜可口，非常適合女性在月經期食用。木瓜本身就具有獨特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以將吃過多的肉而積聚在身體下方的脂肪分解。木瓜還含有的果膠，是減少廢物在身體積聚的優良清腸劑。2 蘋果 蘋果是一種溫帶水果，熱量低，營養豐富，是人們最常吃的水果...