1樓：皮謹菅雨
唉吖~陰功咯
我昨天才二次拉傷
今天就好很多勒
你拉傷的時候就該馬上敷冰嘛~
效果不錯的哈
校醫說拿紅花油搽一搽
冰敷完就不要冷敷
或者敷完24小時之內什麼也不要幹.
注意休息
不要再運動
她說大概3~4天就可以**喇~
2樓：泰靜安
軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。
分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。慢性損傷稱陳傷、勞損。
臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有：血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。
**：各種軟組織損傷（扭傷）:直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.
新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.
陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.注意事項:
有外傷、**嚴重過敏者禁用.另外也可以採取內服活血化瘀的中藥、推拿按摩、針灸、溫熨、薰洗、揉擦、固定等辦法治。
如果腿部肌肉拉傷、要多長時間能恢復？
3樓：我去有意思好吧
腿部肌肉拉傷最好還是在醫生的建議下恢復運動。
有些人只是輕微拉傷，沒什麼出血症狀，過3天～5天就可以繼續運動了。大範圍拉傷和有出血的患者休息時間就會比較長。另外，不鼓勵完全限制活動。
對於嚴重拉傷的患者來說，不牽扯到受傷部位的運動還是可以進行的。碰到腫脹、瘀青等比較嚴重的症狀，應該盡早就醫，不要自行處理。
25歲以後人的健康狀況開始走下坡路，人體的關節肌肉以及韌帶也是如此。大部分運動員之所以從30歲開始選擇退役，也是因為身體素質開始下降，各運動部件對強度大的運動吃不消，容易有傷病。
因此，運動要順應自然規律，拿捏好適合自己的運動方式和運動強度，才能有效預防運動損傷。
4樓：匿名使用者
一旦發生肌肉拉傷，要停止運動，立即實施間歇性區域性施壓（包紮或按壓都可）和冷敷，用以止住毛細血管出血，如拉傷嚴重，要服用血凝劑止血。24小時後再改為輕微運動、熱敷、按摩、服用活血化瘀藥劑。一般乙個星期內就會恢復健康。
如果肌肉拉傷後繼續運動，則會加重內出血，使血腫更加嚴重、疼痛加劇，甚至會造成更大面積拉傷。這樣會不利於**，一般的拉傷要十天左右**。本人在一次百公尺短跑時，股四頭肌拉傷，症狀是疼痛、面無血色、噁心、出虛汗，由於當時不知道是肌肉拉傷，也不懂得緊急醫治，又繼續做一些拉伸運動，想以此改善腿部的疼痛，而且又跑了乙個4*100接力賽，然後徹底癱軟，回家休息，第二天腿部腫脹的穿不上褲子，疼痛難忍，哥們乙個人在家，不能上班，只是吃了點普通的舒筋活血的藥，又求人買來一瓶高度白酒，把酒倒入小碟子中點燃，用手蘸著燃燒的酒按摩疼痛腫脹的部位，就這樣堅持了一天，一瓶酒沒了。
第二天，奇蹟發生了，腿不太疼了，消腫了，膝蓋以下的**紫紅紫紅的，我想應該是大腿內部大量的內出血，被按摩消散到了小腿，我能下地走路了，這次被別人看得很重的病，我只在家休息了一天，第三到第五天就完全好了，小腿部分的紫紅色半個月後徹底消失。通過這件事我有兩點體會，一是肌肉拉傷後一定要立即停止運動，採取包紮、冷敷、壓迫的方法減少內出血，沒有內出血就不會腫，也不會很痛，記住啊！第二點是24小時後的按摩**，下手要稍狠些，自己是在不忍心就求助於別人好了，早一點把內部的出血清除掉，就會早一點遠離痛苦，當然內服和外敷的藥物也是可以使用的啊。
祝早日恢復健康！
5樓：匿名使用者
我建議你先休息一段時間，先不要去按摩。肌肉拉傷，如果不是很嚴重，不用去醫院的，休養一段（不過要根據傷的情況視時間長短）就會好的。休養期間盡量避免劇烈運動。
各種軟組織損傷（扭傷、拉傷、挫傷、碰傷）:直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.
3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。
軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現
6樓：匿名使用者
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，由於肌纖維、肌肉內神經纖維斷裂，可以引起拉傷部位疼痛。拉傷後應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏藥和其他損傷外用藥施於患處。
7樓：匿名使用者
大概需要半年，最少3個月能恢復
小腿肌肉拉傷要多久才恢復
8樓：曉曉休閒故事
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。肌肉拉傷後，要立即進行冷敷，用冷水衝區域性或用毛巾包裹冰決冷敷，然後用繃帶適當用力包裹損傷部位，防止腫脹。24小時至48小時後拆除包紮，可外貼活血和消腫脹，可適當熱敷或用較輕的手法對損傷區域性進行按摩。
如果是大腿肌肉少量肌纖維斷裂，應立即給予冷敷，區域性加壓包紮，並抬高患肢，肌肉大部或完全斷裂者，在加壓包紮後立即送醫院進行手術縫合。
9樓：
一旦發生肌肉拉傷，要停止運動，立即實施間歇性區域性施壓（包紮或按壓都可）和冷敷，用以止住毛細血管出血，如拉傷嚴重，要服用血凝劑止血。24小時後再改為輕微運動、熱敷、按摩、服用活血化瘀藥劑。一般乙個星期內就會恢復健康。
如果肌肉拉傷後繼續運動，則會加重內出血，使血腫更加嚴重、疼痛加劇，甚至會造成更大面積拉傷。這樣會不利於**，一般的拉傷要十天左右**。本人在一次百公尺短跑時，股四頭肌拉傷，症狀是疼痛、面無血色、噁心、出虛汗，由於當時不知道是肌肉拉傷，也不懂得緊急醫治，又繼續做一些拉伸運動，想以此改善腿部的疼痛，而且又跑了乙個4*100接力賽，然後徹底癱軟，回家休息，第二天腿部腫脹的穿不上褲子，疼痛難忍，哥們乙個人在家，不能上班，只是吃了點普通的舒筋活血的藥，又求人買來一瓶高度白酒，把酒倒入小碟子中點燃，用手蘸著燃燒的酒按摩疼痛腫脹的部位，就這樣堅持了一天，一瓶酒沒了。
第二天，奇蹟發生了，腿不太疼了，消腫了，膝蓋以下的**紫紅紫紅的，我想應該是大腿內部大量的內出血，被按摩消散到了小腿，我能下地走路了，這次被別人看得很重的病，我只在家休息了一天，第三到第五天就完全好了，小腿部分的紫紅色半個月後徹底消失。通過這件事我有兩點體會，一是肌肉拉傷後一定要立即停止運動，採取包紮、冷敷、壓迫的方法減少內出血，沒有內出血就不會腫，也不會很痛，記住啊！第二點是24小時後的按摩**，下手要稍狠些，自己是在不忍心就求助於別人好了，早一點把內部的出血清除掉，就會早一點遠離痛苦，當然內服和外敷的藥物也是可以使用的啊。
祝早日恢復健康！
10樓：匿名使用者
肌肉拉傷一般需要4－6周的恢復時間。
肌肉拉傷後，應該停止受傷部位的肌肉運動，在受傷的四十八小時內冷敷傷處，四十八小時後熱敷、按摩傷處，加快受傷肌肉的恢復。如果有必要可以用跌打損傷膏藥和其他損傷外用藥施於患處。
11樓：老馬識舊途
我的小腿肚子帥了一下也不紅也不輕，怎麼這麼疼呢
肌肉拉傷需要多長時間恢復？
12樓：匿名使用者
一般十天半月就痊癒了，如果不好，就要抓緊時間**，預防後遺症的發生。軟組織損傷：軟組織是指人體的**、皮下組織、肌肉、肌腱、韌帶、關節囊、滑膜囊，神經、血管等。
這些組織在受到外力作用下，發生機能或結構的異常，稱軟組織損傷。分急性損傷，慢性損傷。急性損傷分扭傷、挫傷、拉傷。
慢性損傷稱陳傷、勞損。臨床表現為疼痛、功能障礙、肌肉痙攣、畸形等。軟組織損傷後可能出現的併發症有：
血管舒縮功能紊亂引起的永續性區域性發熱和腫脹、營養性紊亂引起的肌萎縮、韌帶鬆弛引起的關節不穩定、損傷性關節炎、關節周圍骨化、關節內游離體等。**：各種軟組織損傷（扭傷）:
直接使用接骨散外敷,它區域性給藥,使藥能快速滲透到損傷的部位，快速止痛消腫,活血化瘀,接骨續筋，達到**目的，而且安全可靠，有條件的理應首選.新傷2-3天止痛消腫,3-6天**.3個月以內的傷一般2-3副藥就**了.
嚴重的需要3-4副藥.陳傷需要3-6副藥。軟組織損傷應急時**,以免發生神經粘連,肌肉萎縮等其它後遺症和併發症的出現.
注意事項:有外傷、**嚴重過敏者禁用.另外也可以採取內服活血化瘀的中藥、推拿按摩、針灸、溫熨、薰洗、揉擦、固定等辦法治。
13樓：
您好！1、軟組織受傷時，用冷水、潮冰或冰袋敷在患處表面
通過冷敷可以減輕疼痛，凍僵感覺神經系統而起到抗刺激的作用，冷刺激超過了創傷的疼痛，因此疼痛會得到緩解。並且可以阻礙區域性**，減少損傷的組織流血，使損傷範圍不再擴大。
2、用具有彈性的繃帶包紮傷處
包紮時必須均勻，否則會在壓縮繃帶的邊緣形成「袋」形的腫脹。另外，還要經常檢查壓縮的情況，以保證血液迴圈不受影響。
3、巧用重力作用
在受傷之後，傷肢會有淤血或腫脹現象，可利用重力作用提舉傷肢到高於心臟的部位來抵擋淤血和腫脹。
4、休息與適量運動
當損傷產生時應立即休息，但休息時間不能過長，持久的休息對運動創傷是有害的。有控制的緩和運動，可以引起體內血液再分布，加強傷部供血與代謝，起到修復組織的作用。
5、受傷後，24至48小時內不能實行**
受傷部位的毛細血管容易破裂，經按摩，皮下血會增多，易導致損傷範圍擴大或加重。
【愛家控】提醒您：
肌肉拉傷是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。多數是因為運動不當造成的。因此，在做運動的時候，要注意加強易傷部位肌肉的力量和柔韌性練習，同時做好充分的準備活動，合理安排運動量。
14樓：匿名使用者
你好，很高興為你解答。肌肉拉傷後還是要注意休息，一般一周左右就可以恢復的，如果有腫脹的情況，可以冷敷，有利於促進**的。
肌肉拉傷的患者往往會有區域性疼痛、壓痛;腫脹、肌肉緊張、發硬、痙攣;功能障礙等。休息可避免更嚴重的傷痛。冷敷受傷的區域，每兩小時至少冷敷10分鐘，以減輕疼痛和腫脹。
用彈性繃帶包紮、壓緊受傷部、減輕腫脹。抬高受傷肢體的，促使淤血從受傷處流出。冷敷還是熱敷取決於受傷的組織冷敷。
使受傷區域麻木可減輕疼痛。冷敷同時收縮血管，限制對受傷處的供血，減輕腫脹，同時還可減輕肌肉痙攣。如果某個區域運動時疼痛，或運動後腫脹，可使用冰塊。
最好是受傷之後每兩小時用乙個冰袋冷敷大約15分鐘。對於一般性的不適，每天用乙個冰袋敷23次。如果覺得太冷，可在冰袋和**之間放一塊毛巾。
肌肉拉傷後的急救妙招 熱敷。一般在受傷的後期，通常4到5天後用熱敷。熱敷可加速區域性區域的供血，把**細胞帶到傷處，舒緩緊張的肌肉。
每天可多次用蒸汽、熱毛巾或微波加熱的暖袋進行**，每次10-15分鐘。為了防止太熱，可用毛巾或衣物蓋在熱源與**之間，但不要睡在電熱毯上。
韌帶拉傷得多久才能恢復，韌帶拉傷多長時間可以恢復啊？
很難說的，看拉傷的程度的如何了。嚴重的韌帶撕裂經手術修復後至少要一年半時間才能恢復正常。西方發達國家一年就行了，人家的醫療技術與 訓練是很先進的。因此有名的運動員韌帶撕裂後多去國外手術，為的就是快！一般的韌帶拉傷三個月就行了。方法 1.傷處可敷消腫散，其配方是 芙蓉葉30克，赤小豆10克，芒硝粉3克...
多長時間能練肌肉有成效，練肌肉多久有成效？
健身是個長期的習慣，想有健美的體魄，一生都應該堅持健身。最佳體型和健康狀況，得要幾個月甚至幾年的堅持才可以做到。循序漸進才是最佳方案。經常進行健美鍛鍊的人與普通人相比，肌肉裡的能量物質三磷酸腺苷和磷酸肌酸要多，血管更豐富，耐酸能力和無氧酵解能力更強。訓練水平越高，能量儲備越多，運動的耐受能力越強，肌...
練出一身肌肉要多久，多長時間能練出一身肌肉呀
鍛鍊肌肉不用找什麼教練，只要記住幾個原則就可以自己鍛鍊。第一，就是動作要慢，這是乙個許多人都容易忽視的原則，動作慢才有效，才安全，健身是有一定受傷風險的，第一點必須貫徹始終。第二，盡量用先衰竭法來鍛鍊大肌群，胸肌 背部 股四頭肌 股二頭肌 肩部這些肌肉是重點鍛鍊的地方，要選乙個綜合動作加乙個孤立動作...