1樓：涒小潔
提取碼: qvqb 《坐月子科學指南》寶媽恢復快少受罪，坐月子一定是更關注媽媽，而不是寶寶。正確的月子護理是產後恢復第一步，媽媽恢復好心情好，寶寶才能健康成長。
傳統陋習沒有科學依據，效果很可能適得其反。科學的月子護理，不僅幫助媽媽們快速恢復身體，避免各種併發症，還有效減少產後抑鬱的發生。
2樓：每日健康知識分享
是廣大女性朋友都十分關注的問題。許多人可能會想，是不是沒必要坐月子。實際上，坐月子很有必要。
國外的婦女通常在生完孩子後立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年後，下面我們一起看看如何科學坐月子:注意休息。休息是坐月子的頭等大事，產後一定要在家裡靜養，注意睡眠，不要讓自己再疲勞，應在寶寶出生後的第二天，就應該下地走動。
在傳統坐月子中，條條框框非常多，有類似「坐月子不洗頭」、「坐月子一定要坐滿30天」、「坐月子天天大補」等說法。那麼，隨著社會的發展，怎樣才能更好更科學的坐月子呢？頭上必須戴帽子 ，哪怕是這樣炎熱的夏天、天天吃雞肉……等等要是不聽話，家裡老人就會很嚴肅的告訴你，「洗頭呀，以後會頭疼的，老是吹風、走動以後會關節疼，落下很多病的」。
其實坐月子每個人都有不同的操作方法以及一些禁忌注意事項。現在已經提倡科學做月子了，以前老一輩的坐月子有弊端的坐月子方法都被摒棄掉了。如以前坐月子不建議洗頭洗澡刷牙，但洗澡、刷牙等。
在飲食方面應該多吃一些富含蛋白質的食物，像雞肉、魚肉、雞蛋、牛奶等，蔬菜也應該多進行補充。蔬菜和水果富含纖維素，可以促進胃腸蠕動，更好地幫助產後**。
而且梳頭有利於血液迴圈，有助於提神適當的鍛鍊身體，在月子期間可以做一些體操和瑜伽可以很好的恢復體型。注意:坐月子前一周預防便秘，盡量少做下蹲動作，不要接觸冷水，乙個月內禁止盆浴。
此外，產婦還要要保持室內空氣通暢。避免便秘。同時飲食上注意調整，要多食用高蛋白、高營養的食物，同時多吃水果和蔬菜，少吃冰涼辛辣以及葷腥油膩的食物，做到以清淡為主。
3樓：俊澤計算機專家
以前老一輩的坐月子要求月子期間不洗頭髮、不洗澡。現在科學的坐月子，是可以洗澡、洗頭髮的，注意月子期間身體衛生，更有利於身體恢復。同時吃一些營養好的食物，幫助身體補充營養，補充氣血。
4樓：生活助理阿離
在坐月子期間一般要講究營養均衡，再有一定要講究舒適，這樣才能讓寶媽們有乙個特別好的坐月子，也能夠讓寶媽們的心情變得特別的舒暢，甚至是不會有太多的煩惱。
5樓：xf摩訶曼珠沙華
補足維生素，由於產後準媽媽需要哺乳，因此，膳食中各種維生素必須增加。需要高熱量飲食，產婦每日需要的熱能要高達12540~16720千焦。因此新媽媽要多吃含糖豐富的食物，如面、大公尺、小公尺、玉公尺等，還需要攝入羊肉、瘦豬肉、牛肉、雞肉等動物性食品和高熱能的堅果類食品，如核桃仁、花生公尺、芝麻、松子等。
需要大量的蛋白質，蛋白質是生命的物質基礎，含大量的氨基酸，這是修復組織器官的基本物質，這些對新媽媽本身是十分必要的。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、牛肉、魚類、豆製品、小公尺、豆類等。
貓咪如何坐月子，坐月子的母貓如何科學護理？
中華田園貓 貓咪坐月子的確不需要像人類那麼複雜，但貓咪在月子期間的衣食住行飼主都不能有半點疏忽的，坐月子看似挺好對貓咪挺好，每日吃現成的，貓咪得到的關愛比平日更多，事實上貓咪的生活卻受到嚴重限制，產後再苦再累也要帶好小貓，因此飼主們一定要照顧好坐月子的貓咪。下面就為大家介紹下貓咪坐月子期間的那些事及...
月子中心坐月子好還是家裡坐月子好
御月居月子中心 時代變遷，坐月子的方式也變得多元化。除了傳統的老人幫忙照顧，請月嫂 請保姆 訂月子餐已經司空見慣。近年月子會所的興起，讓媽媽又多了一種選擇。誠然，到月子中心享受專業團隊從頭到尾的貼身服侍的確 美得很 但動輒幾萬的 讓不少人望而卻步。媽媽可能會覺得，沒錯，月子會所服務確實好，但那麼貴，...
坐月子注意哪些，坐月子要注意什麼？
女性坐月子期間需要注意事項有很多，對女性來說能科學坐月子並做好日常護理很重要，否則會影響女性身體恢復，甚至會留下各種後遺症，從而影響女性日後正常的生活，所以坐月子很重要。那麼，坐月子需要注意什麼事項？下面來看看吧。1.坐月子初期女性需要臥床休息，促進身體的恢復，但到月子中期女性要下床活動，不易長時間...