1樓：亢樂悅
甜食絕對是痘痘肌的**，如果攝取過多糖分，養成每天吃甜食的習慣，會導致胰島素的敏感度降低，而血液中的游離雄肌素增加，游離雄肌素就是促成痘痘的一大主因。除了少吃油炸類食物之外，巧克力、堅果等零食也是屬於油脂含量較高的食物，都容易造成皮脂分泌旺盛、毛孔阻塞等情形，進而變成發炎的痘痘。
2樓：變啦
①：飲食方面以清淡為主，多吃蔬菜及水果。
②：麻辣，上火的少吃或者不吃。
③：卸妝後要勤洗臉
④：睡眠要好，不要熬夜。
3樓：踏雪
忌辛辣，油炸食品，盡量少吃高糖食物，還有海鮮類
4樓：
一般的長痘痘應該注意。吃腥的，辣的。或者太油膩的東西。
5樓：勿忘他
不要吃辛辣的.油性大的食品，不要吃刺激性的食品，不要吃澎化食品，平時常吃些清淡的食物。
6樓：
臉上經常長痘痘的人。飲食一定要清淡。忌吃辣的，油炸食物，油膩食物，涮羊肉辣的，多注意休息。臉上要保持清潔。
7樓：qq奶奶
一般兩三張痘痘的人應該吃吃那個清淡一點，還有那個鹽少放一點，吃淡一點。這樣的都都可能會不大會漲，我覺得你還是不要吃那個油膩的辣的都不要吃，多吃一點素菜。
8樓：**管理師麗姐
臉上長痘飲食上需要注意什麼，長痘的人飲食注意什麼？愛長痘痘在飲食上要注意以下兩點總的原則:原則一:停止吃平時一吃痘痘爆發得更嚴重的一切食物,停止吃一切容易導致**過敏的一切食物
長痘痘的人應該注意哪些飲食習慣？
9樓：匿名使用者
一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。
含鋅豐富的食品很多，如玉公尺、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。
因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對**的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。
維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素e的養顏作用更是不用說了。含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素e；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
三多：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡**。同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
有利於治暗瘡食品
豆漿：直接飲用有助暗瘡消退。
黃豆芽湯：將黃豆芽洗淨加適量水先用大火煮沸後再用小火煮30分鐘，連湯食用。
蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對暗瘡有明顯**效果。
檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。
四、簡單的飲食習慣
你嫌上面的條條框框做起來太難了？好吧好吧，我來簡單概括一下，是最簡潔的嘍，你一定一定要做到哦。
1、起床後空腹喝杯鹽開水，蜂蜜水同樣ok，有助於清理腸胃
2、關於吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油膩的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是
1、太陽穴：可能是用了不恰當的護膚品和清潔的不夠乾淨，注意點就ok了。
2、前額：代表心火旺，血液迴圈有問題，可能過於勞心傷神，也有可能肝臟排毒功能不佳，那就要多睡覺，多喝水嘍
3、鼻樑：油脂分泌過盛，缺水。多喝水，多吸收維生素b2，b6。
4、鼻頭：胃火旺，或消化系統異常，飲食方面多注意一點
5、臉頰：最常見青春痘的生長地，除了注意平時的衛生習慣，清潔也要到位
6、嘴唇：表示你需要多吸收維生素82或復合維生素b。
7、下巴：表示可能內分泌失調，也有可能月事不調引起。
10樓：**管理師麗姐
臉上長痘飲食上需要注意什麼，長痘的人飲食注意什麼？愛長痘痘在飲食上要注意以下兩點總的原則:原則一:停止吃平時一吃痘痘爆發得更嚴重的一切食物,停止吃一切容易導致**過敏的一切食物
長痘痘的人應該注意哪些飲食習慣？ 5
11樓：匿名使用者
一多：多吃含鋅含鈣食物。鋅可增加抵抗力，加速蛋白質合成及細胞再生，並促進傷口癒合，而鈣能安撫神經。
含鋅豐富的食品很多，如玉公尺、扁豆、黃豆、蘿蔔、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝等。牛奶則是補鈣的首選。
二多：多吃維生素含量多的食品。特別要注意補充維生素a、b2、b6、c、e。
因為維生素a對肌膚有再生作用。而與鋅協作時不僅能抑制上皮細胞增生和毛囊過度角質化、還可調節汗腺分泌，減少酸性代謝物對**的侵蝕。維生素c能有效地修復被暗瘡損傷的組織。
維生素b2及b6則可參與精代謝蛋白質和促進脂肪代謝，加速細胞生物氧化，平復暗瘡。作為美容大使的維生素e的養顏作用更是不用說了。含維生素a的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵；豆油、堅果和菌藻類如木耳、猴頭菇則含豐富的維生素e；而含維生素b2、b6的食物，多集中在綠葉蔬菜、魚類中。
三多：多吃粗纖維食品。可促進腸胃蠕動加快代謝，使多餘的油脂盡早排出體外。此類食品有全麥麵包、粗糧、大豆、筍等。
一忌：忌肥膩厚味。中醫認為暗瘡源於過食肥甘，所以應盡量少吃肥肉油煎等油膩食物及高精食品。
二忌：忌辛辣溫熱。因為辛辣食物易刺激神經和血管，容易引起暗瘡**。同時含刺激性的咖啡、狗肉等也要避免食用。
有利於治暗瘡食品
豆漿：直接飲用有助暗瘡消退。
黃豆芽湯：將黃豆芽洗淨加適量水先用大火煮沸後再用小火煮30分鐘，連湯食用。
蒜汁：將大蒜壓汁，倒入溫水中洗臉，對暗瘡有明顯**效果。
檸檬汁：將檸檬榨汁倒入溫水中洗臉，可減少皮脂分泌，清爽消炎。
四、簡單的飲食習慣
你嫌上面的條條框框做起來太難了？好吧好吧，我來簡單概括一下，是最簡潔的嘍，你一定一定要做到哦。
1、起床後空腹喝杯鹽開水，蜂蜜水同樣ok，有助於清理腸胃
2、關於吃的方面也不需要太忌口，多吃清淡的，少吃油膩的，最好避免油炸、辛辣食物，咖啡也是
1、太陽穴：可能是用了不恰當的護膚品和清潔的不夠乾淨，注意點就ok了。
2、前額：代表心火旺，血液迴圈有問題，可能過於勞心傷神，也有可能肝臟排毒功能不佳，那就要多睡覺，多喝水嘍
3、鼻樑：油脂分泌過盛，缺水。多喝水，多吸收維生素b2，b6。
4、鼻頭：胃火旺，或消化系統異常，飲食方面多注意一點
5、臉頰：最常見青春痘的生長地，除了注意平時的衛生習慣，清潔也要到位
6、嘴唇：表示你需要多吸收維生素82或復合維生素b。
7、下巴：表示可能內分泌失調，也有可能月事不調引起。
12樓：的郭德綱
從學校豆花到工作中的小豆子讓我乙個女孩自卑不已，每天下班回去就躲在家裡，沒了從前陽光開朗自信的我，也牴觸各種社交。每天對著鏡子中的我，就想用刀將豆豆剜出來！
就乙個偶然的機會，低落的我看到了秀臉巧兒一文，分享了很多的經驗，我也跟著做，25天的時候，豆豆少了，35天的時候，臉白淨了，沒一點印記，開心得我要飛起來了！
平時少上網，電腦輻射大；多運動，出出汗可以排毒的；多吃蔬菜水果，如蘋果，泥猴桃，梨，番石榴，西瓜等；晚上少熬夜，11點前休息；早上起床要喝一大杯溫水，記得要溫水；少吃辛辣刺激食物，如辣椒，芥末等等；美麗需要付出，加油吧
13樓：**管理師麗姐
臉上長痘飲食上需要注意什麼，長痘的人飲食注意什麼？愛長痘痘在飲食上要注意以下兩點總的原則:原則一:停止吃平時一吃痘痘爆發得更嚴重的一切食物,停止吃一切容易導致**過敏的一切食物
14樓：金華**病防治院
長痘的人要少吃高糖食物：如白糖、冰糖、紅糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。
人體食入高糖食品後，會使機體新陳代謝旺盛，皮脂腺分泌增多，從而使痤瘡連續不斷地出現。
還要注意少接觸刺激性較強的食物：如煙，酒及濃茶。
15樓：匿名使用者
你好！去痘痘我給你推薦一款摩登季祛痘產品，但是你要做好面部的清潔，然後按照說明使用就可以了
16樓：雲慧
一定要少吃辛辣的食物，還有就是不要熬夜、打電腦等不良生活習慣都是很影響內分泌的！調節好內分泌，是避免長痘痘的重要一點！
17樓：匿名使用者
有痘痘的話，我們要合理的改繕
①：飲食方面以清淡為主，多吃蔬菜及水果。
②：麻辣，上火的少吃或者不吃。
③：卸妝後要勤洗臉
④：睡眠要好，不要熬夜。
最後我們心情要好，愉快的心情也很重要，每天晚上洗完臉可以抹點玉肌膏，堅持28天左右的時間，痘痘就會下去的
18樓：匿名使用者
1、少吃火氣大的食物，如煎、炸等
2、少吃太油膩的東西。
3、多喝水，多吃水果、疏菜。
4、少熬夜
19樓：匿名使用者
生活上，你肯定積累了一些經驗啦，盡量避免那些刺激因素
（等你到了一定的年齡，痘痘自然會消退的）
愛長痘痘的人，要怎麼注意飲食？
20樓：
愛長痘痘的人，飲食方面首先要注意不要吃辛辣的食品，這樣會加重上火的情況進而更容易長痘痘。也不要吃油炸的食物，這樣會促使**分泌油脂旺盛，容易出現毛孔堵塞更容易長痘痘。涼食也要注意忌口，容易導致內分泌紊亂，進而愛長痘痘！
平時要多吃敗火的食物，比如綠豆湯、銀耳湯、冬瓜湯，也可以多喝菊花玫瑰花蒲公英泡的茶，這些都很適合愛長痘痘的人吃！
21樓：我我我我我我
愛長痘痘的話原因基本上是愛吃辛辣、油膩、生冷的食物，**愛出油，**比較敏感，平時要注意飲食健康，要吃清淡的食物，盡量不要吃辛辣，油膩，生冷的食物，平時買護膚品要買比較清爽的，偏植物性的。
22樓：小喵談考研
我覺得首先要吃一些比較清淡的飲食，因為如果你吃很油膩或者是特別辛辣的食物的話，你就會上火然後你的**就會受到刺激出更多的痘痘。
還有就是可以吃一些比較清涼的食物，比如說喝一些蓮子粥，因為蓮子粥是可以下火的食物，然後如果你覺得自己上火的話，喝點子粥就能幫助你很好的下火，從而導致你不會那麼容易長痘痘。
23樓：
愛長痘痘的人一般都是飲食上火導致的，可所以日常生活中飲食中要清淡為主，少吃生冷，辛辣和油膩的食物。像火鍋，燒烤之類的食物要少吃。多吃蔬菜水果，適當運動有利於排出體內毒素。
24樓：
每個人的青春期都會長痘痘，這是正常的生理反應。在長痘痘期間不要吃辛辣的食物，吃辣的，對**有刺激作用，更容易長痘。還有海鮮也不要吃，這對長痘有促進作用。
25樓：青果梨風鈴
一定要少吃辛辣，油膩生冷的食物。盡量不要吃燒烤，火鍋，海鮮這類食物。要吃一些清淡的食物。多吃一些水果，蔬菜。
長痘痘需要注意哪些問題，長痘痘的人應該注意哪些飲食習慣？
臉上長痘痘，考慮是內分泌失調或者不注意衛生導致的。建議區域性塗抹消炎的藥膏，也可外用爐甘石洗劑，日常選擇用生理鹽水清洗，一定要做好 的深層清潔。建議患者外塗祛痘的藥膏，日常注意保持個人的 衛生，也可外用蘆薈膠，飲食要保持清淡，多吃新鮮的水果和蔬菜補充維生素，多喝水，不要熬夜。可以通過各種途徑如書籍 ...
長痘痘平時都要注意什麼，臉上長痘痘後在飲食方面應注意些什麼
長青春痘的原因比較複雜多樣，但不管是何種原因引發的青春痘，日常生活中如果注意飲食調理，自然是對長痘痘有幫助的。對青春痘而言，辛辣的食物 如辣椒 蔥 蒜等 高脂類食物 如奶油 豬油 肥肉 雞蛋等 腥發食物 如海鰻 海蝦 海蟹 帶魚等 高糖食物 如白糖 冰糖 紅糖 葡葡糖 巧克力 冰淇淋等 等都不宜多吃...
孕婦應該注意哪些飲食食物？孕婦飲食應該注意哪些？
孕婦飲食應該注意哪些？女性在妊娠期的飲食結構和習慣，一方面影響孕婦自身的身體健康，另一方面也會影響胎兒的正常發育，還會影響到孩子出生後的體格及智力發育情況。妊娠期女性飲食需要注意 1 不要進食過多的高糖 高脂肪和高鹽食物。2 適當的增加牛肉，羊肉，魚肉，蛋類，奶類等優質蛋白質飲食的攝入，但是不宜過量...