助消化水果有哪些,助消化的水果有哪些

2022-01-07 12:51:16 字數 4962 閱讀 4032

1樓:rix閣下

只要是酸性的水果都是能幫助消化的,比如說是山楂了,蘋果了橘子了這些都是幫助消化的。

2樓:邪小哥說劇

一、山楂。具有比較確切地幫助食物消化的作用,而且還具有增加食慾,調節血脂代謝的功能;

二、士多啤梨。也具有一定的幫助食物消化的作用;

三、小番茄。因為其口感酸甜,能夠刺激消化液的分泌,能夠促進食慾;

四、香蕉。含有豐富的膳食纖維,可促進腸道蠕動,促進胃排空,緩解消化不良的症狀

3樓:天人和氣

「以下型別水果都可以起到幫助消化的作用,木瓜中含有豐富木瓜酶素,此種成分可以加速體內脂肪、膽固醇、蛋白質等物質分解、轉化,提公升消化系統組織執行效率,預防消化不良症狀的發生。蘋果是富含維生素、礦物質、膳食纖維等多種營養成分的水果,維生素以及礦物質可以增強消化道內消化酶體的活性,促進食物的轉化、吸收。膳食纖維可以刺激腸胃蠕動,加速胃部、腸道等組織中代謝物的排出,預防便秘症狀的發生。

山楂中含有多種有機酸成分如果酸、熊膽酸等,有機酸可以促進胃部泌酸腺的分泌功能,加速胃部分解、轉化,從而起到開胃健脾,改善食慾的作用。」

4樓:學會做自己的光

有助於消化的水果有很多:1、木瓜,木瓜中含有木瓜酶,能夠促進蛋白質的分解和吸收,有利於消化食物,還能夠預防胃潰瘍。2、山楂,蘋果,這兩種食物富含纖維素和有機酸,能夠刺激胃壁細胞分泌胃酸,從而促進胃腸消化,而且這些水果還有美白的作用。

3、檸檬和香蕉,這兩種水果富含維生素和粗纖維,有助於排便,還能防止大便乾燥。

助消化的水果有哪些

5樓:生活幫答主

幫助消化的水果,首選山楂,山楂健脾開胃、消食化滯、活血化痰的良藥,對胸膈脾滿、疝氣、血淤、閉經等症有很好的療效。山楂內的黃酮類化合物牡荊素,是一種抗癌作用較強的藥物,其提取物對抑制體內癌細胞生長、增殖和浸潤轉移均有一定的作用。

橘子和橙子都含有豐富的維生素c和葉黃素,有很好的抗氧化作用。和橘子一樣,芒果中的胡蘿蔔素含量也很高,雖然營養價值豐富,但短時間內不能吃得太多,否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高,就會沉積在**內,使**發黃,引發胡蘿蔔素血症。

膳食纖維含量較高,能對腸胃功能起到雙向調節作用,腹瀉時吃能起到收斂作用,便秘時吃又能幫助緩解症狀。

木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現,存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

士多啤梨是一種夏季的應急水果,士多啤梨中富含膳食纖維,可促進胃腸道的蠕動,促進胃腸道內的食物消化。士多啤梨還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。士多啤梨肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。

飯後吃梨有益健康:梨是很多人喜愛的水果,它不但鮮嫩多汁,並且含有豐富的維生素、膳食纖維和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。經常吃梨,不僅能預防便秘,還能促進人體內致癌物質的排出。

助消化的水果都有哪些

6樓:烟花i巷陌

消化不良吃什麼水果?

7樓:勿忘心安

助消化的水果:

1、木瓜

一向以美白、低熱量著稱的木瓜,首次榮登水果榜的榜首。木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科學家最新研究還發現,存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。

飯後吃少量的木瓜,對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有一定的功效。

2、橘子、橙子

橘子和橙子都含有豐富的維生素c和葉黃素,有很好的抗氧化作用。和橘子一樣,芒果中的胡蘿蔔素含量也很高,雖然營養價值豐富,但短時間內不能吃得太多,否則血液中的胡蘿蔔素濃度過高,就會沉積在**內,使**發黃,引發胡蘿蔔素血症。

3、士多啤梨

最新研究發現,士多啤梨還有鞏固齒齦、清新口氣、滋潤咽喉的功效。士多啤梨肉甜汁美,又有一定的抗癌作用。

8樓:壬迎蓉閆俊

獼猴桃促進腸胃蠕動:含有豐富的礦物質、醣類、維生素b1、b2及c。由於獼猴桃蘊含豐富營養素,一向被視為潔腸美容食品,可促進腸胃蠕動,令排洩暢通,更有改善高血壓的奇妙功用,亦可有助消除疲勞。

菠蘿能幫助消化和排毒:

營養價值比較高,其中所含的蛋白質、醣類、礦物質、維生素a、b1、b2、c及e對身體健康都有幫助。菠蘿含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質,它能分解蛋白質,溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊,改善區域性的血液迴圈,消除炎症和水腫,幫助消化及排走體內毒素。菠蘿中所含糖、鹽類和酶有利尿作用,適當食用對腎炎,高血壓病患者有益;此外,菠蘿更有促進新陳代謝及消除疲勞之效,在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食,可作提神之用。

士多啤梨**便秘嫩白**:它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。士多啤梨含豐富的膳食纖維素,足足有橙的兩倍,在幫助消化,通暢大便,降低膽固醇等方面功效極佳。

內含的維生素c更可抑制黑色素,讓**保持嫩白幼滑,**受油膩食物影響之時,正好吃一些來補充養分,拯救肌膚。

雪梨能消滯解膩清理腸胃:營養價值主要體現在它所含有的豐富膳食纖維、維生素c中。雪梨清甜爽口,吃上一口就能立馬除去口腔的油膩感,內含的豐富纖維素是清腸胃的好幫手,可有效紓緩便秘。

此外,還不妨以冰糖來燉雪梨,制法簡單,不但可消滯解膩,亦能在乾燥的秋天給喉嚨來點滋潤,一舉多得。

西柚可消食去腸中惡氣:營養價值非常高,蛋白質、粗纖維質、醣類、鈣質、鈉質、磷質、鐵質、維生素c及p都含量豐富。在不少**餐單中,都可見到西柚的蹤跡,西柚的營養價值甚高,其豐富的纖維亦有助保持腸胃暢通。

而據中藥學記載,西柚有消食及去腸中惡氣之效,故能紓緩因過飽而致的腸胃不適。

9樓:阿昊哥和俊哥

黃瓜:黃瓜與其它營養豐富的蔬菜相比,其所含的營養成分較少。而且,黃瓜中含有的丙醇二酸,有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

白蘿蔔:蘿蔔含有辛辣成分芥子油,具有促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用,可避免脂肪在皮下堆積。 韭菜:

韭菜中含纖維較多且不易消化,可促進腸蠕動,有較強的通便作用,從而可排除腸道中過多的養分。 冬瓜:冬瓜含的營養成分較少且能去掉體內過剩的脂肪,具有較強的通便作用。

辣椒:辣椒中含有豐富辣椒素。能促進脂質代謝,並可溶解脂肪,抑制脂肪在休內蓄積。

綠豆芽:含水分多,食人體內後產生的熱量少,更不容易形成脂肪堆積皮下。 大豆及大豆製品:

含有豐富的不飽和脂防酸,能分解休內的膽固醇,促進脂質代謝,使皮下脂肪不易堆積。有關專家認為,醋豆裡的皂素能排除粘附在血管壁上的一種脂肪,並能減少血液中膽固醇含量。醋豆的制法是:

將黃豆洗淨,瀝乾水,炒2一5分鐘左右(注意別炒焦)。待冷卻後,裝瓶,倒人食醋淹泡,加蓋封好,一周後即可食。每天早晚各吃數粒,即有**效果。

想要**可以多多利用食物天然的特性,幫助減少脂肪吸收哦! 1.凍豆腐∶能吸收腸胃道脂肪,且幫助脂肪排洩。

2.陳皮∶幫助消化、排除胃氣之外,還可減少腹部脂肪堆積。 3.

烏賊∶烏賊脂肪含量很低,不易變胖,是**時的好食物。 4.薏仁∶對水腫型肥胖有效。

5.木瓜∶可治水腫、腳氣病,且可改善關節。 6.

竹筍∶低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘,但胃潰瘍者不要多吃。 7.菠蘿∶具有蛋白質分解酵素,能分解魚、肉,適合吃過大餐後食用。

8.醃漬類蔬菜∶植物性脂肪在製作過程被分解了,但水腫型肥胖者不能吃,以免體液滯留。 9.

綠豆芽∶含磷、鐵、大量水分,可防止脂肪在皮下形成。 蘋果 **的風雲水果,它有豐富的果膠,可以加速排毒功效並降低熱量吸收。慢慢地咀嚼有點兒硬度的蘋果,不僅有飽足感,而且其熱量也不高。

菠蘿 含有大量的蛋白分解酵素,可以幫助肉類的蛋白質消化,但是如果在餐前吃的話,很容易造成胃壁受傷。因此利用吃菠蘿來**,一定要注意時間問題。 香蕉 含有豐富食物纖維、維他命a、鉀質等,所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。

此外,以糖質為主要成分的香蕉,吃了以後可以馬上消化,迅速補充體力。香蕉很有飽足感,只要吃上一根就可以裹腹,而且熱量頗低。 梅子 富含有機酸和無機酸的鹼性食物,尤其是含大量的檸檬酸,對熱能的代謝有良好作用。

獼猴桃 含有豐富的食物纖維、鉀以及蛋白分解酵素,所以和肉類菜餚搭配再好不過。它有防止便秘、幫助消化、美化肌膚的奇異效果。 檸檬 檸檬的酸味是以檸檬酸為主,檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必要參與物質,而且也有消除疲勞的功能。

10樓:匿名使用者

1.檸檬促進腸蠕動:維生素c含量很多,具有促進腸蠕動的功能。

2.香蕉促進胃腸蠕動:大量粗纖維可促進胃腸道蠕動,幫助消化,防止大便乾結。

3.蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素,可刺激腸蠕動,加速排便,有通便作。

4.菠蘿:吃得過飽的時候,吃點菠蘿能起到助消化的作用,還可以緩解便秘。 菠蘿中含有豐富的醣類、脂肪、蛋白質、維生素,以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。

5.獼猴桃清除體內垃圾:含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素,可快速清除體內堆積的有害代謝產物。

6.山楂消肉食積滯:山楂含山楂酸等多種有機酸,並含解脂酶,入胃後能增強酶的作用,促進肉食消化,有助於膽固醇轉化。

7.葡萄柚促消化:葡萄柚中的酸性物質可幫助消化液增加,促進消化功能,營養也易被吸收。

此外白蘿蔔、酸奶、乳酸飲料也有助於消化,有潰瘍病和胃酸過多的人,不宜吃青梅、李子等酸度大的水果。所以,食用水果,一定要根據自己的體質進行選擇,水果雖好,不可貪吃。

11樓:箕廣折含玉

蘋果刺激腸蠕動:蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動,加速排便,故又有通便作用。

西紅柿協助消化脂肪:西紅柿中含有一種特殊成分——番茄素,有助於消化、利尿,能協助胃液消化脂肪;可以空腹吃。

12樓:永夜

山楂,1 蘋果:味甘酸,性平。有健脾益胃,生津止渴之功。

用於中氣不足,腹瀉,便秘等。 2 香蕉:味甘,性寒。

有清熱潤腸之功。用於實證便秘。 3 荔枝:

味甘微酸,性溫。有補脾益肝,養血安神之效。用於脾虛久瀉,胃疼腹痛,呃逆等。

4 橙子:味酸,性涼。有健脾和胃,止嘔寬胸之功。

用於食慾不振,食後腹脹,嘔吐,便秘等。 5 山楂:味酸甘,性微溫。

有健胃消食,活血化瘀之功。用於小兒消化不良,食積內停。 6 木瓜:

味甘,性平。有健脾胃,助消化之功。用於胃痛,消化不良等。

吃蘋果能幫助消化嗎,吃蘋果有助於消化嗎

這是可以的。促進胃腸蠕動 協助人體排出廢物,減少有害物質對 的危害。維持酸鹼平衡 蘋果是鹼性食品,吃蘋果可迅速中和體內過多的酸性物質 包括運動 運動食品 產生的酸及魚 肉 蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物 增強體力和抗病能力。蘋果會增加飽腹感,飯前吃能減少進食量,達到 目的。飯前吃好。如果飯後吃...

消化不良吃什麼水果有效,消化不良吃什麼水果?

用小公尺煮粥,把粥上面的那層公尺油給bb喝,希望能幫到你!彌猴桃 香焦 蘋果 玉公尺 地瓜 等黃色食品多吃可促進腸胃蠕動 山楂具有消積化滯 收斂止痢 活血化淤等功效。主治飲食積滯 胸膈痞滿 疝氣血淤閉經等症。山楂中含有山萜類及黃銅類等藥物成分,具有顯著的擴張血管及降壓作用,有增強心肌 抗心律不齊 調...

飯後吃什麼水果有助於消化,晚飯後吃什麼水果助消化?

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