1樓：
1，用西紅柿泥塗在臉上
2，多吃西紅柿
3，買維生素c吃
2樓：
最好是天天用淘公尺水洗臉,然後多做做美白**,效果不錯的，注意出門要擦防曬霜!!!冬天也一樣
3樓：宋瀟瀟
跟你說簡單的吧，你既然要快速美白的，那我就不跟你說什麼飲食方面的了，那樣很慢。我就只跟你說外用的。
乙個明星說過，美白就是2個字：防曬。
什麼時候都要記得搽防曬霜。在家不出去也要搽，冬天也要搽，另外，剛下完雨後的太陽最毒了。
玉蘭油的美白**滿好的，滿有效，但價位比較高。
我用的是旁氏的美白防曬，湯唯代言的那款。我覺得價效比比較高，而且還滿有效。
建議不要用粉底美白霜，那樣堵塞毛孔，容易引起**問題。
露得清的淨化爽膚水比較好。每次洗臉都要記得用洗面奶，洗完之後一定要記得是把爽膚水拍進**裡去，而不是隨便塗下子就算了。拍完爽膚水後就可以搽美白防曬霜了。
以上是我個人的心得，祝你早日獲得白白的**噢~~
4樓：梅花作骨玉作肌
想要全身變白又不擦美白的東西,那就乙個辦法,別嫌熱,每天穿長衣長褲,盡量不曬太陽，出門戴遮陽帽或者打傘.白天能拉窗簾就盡量拉窗簾.飲食上多喝水和多吃含vc的水果.
能買到檸檬的話每天喝檸檬片泡涼開水.堅持不間斷,也要乙個月看見效果,因為**更新週期是28天,你要變明顯的白就得多堅持幾個週期
5樓：匿名使用者
**的更新是有乙個時間的，說多快多快的都是騙人的
要想變白也是需要乙個時間的，時間短就變白的，一定是退得也快的
是不好用的，小妹！
要想白的最快，就得你綜合用辦法，下面的方案你可以試試看吧：
方案一：補充大量水分
日曬或風吹後的肌膚水分已經大量流失，因此時刻保持肌膚的水分充足是美白肌膚的首要條件，因此，你需要買一瓶肌水(霧化特製保濕化妝水，分子量極小，可直接透過**滲入皮下)，經常噴在臉上，既鎮靜**又保濕。進入室內請立即卸妝，可隨時噴在無妝的臉上。高保濕的海洋礦物噴霧水效果也非常好。
方案二：美白化妝水的雙重呵護
含有植物美白成分的化妝水不僅可以起到二次清潔的作用，同時也可以通過水分的迅速滲透而達到收斂和美白的作用，如果你以往用的只是普通的爽膚水，不如把它換成特殊的美白化妝水吧!
方案三：24小時不間斷美白
白天紫外線較為強烈，因此使用美白產品抑制黑色素的生成，並抵禦紫外線的侵害非常重要。但如果想讓肌膚達到真正的完美白皙，夜晚的美白修護同樣必不可少。夜間，空氣中仍會持續散射出微量的紫外線，而且在晚間細胞的再生速度比日間快兩倍，因而黑色素也會繼續產生，因此晚間是進一步美白修護肌膚、提公升淨白效果的最佳時間，能更有效地修護細胞，讓肌膚做好充分準備，加強白天防禦紫外線的能力。
方案四：專業的美白修復
如果可能的話，盡量每週或十天到美容院作一次常規皮護，在美容師指導下選擇適合年輕膚質的療程，進行美白和保濕特別護理。或者使用周護理產品和美白精華素及精油修護系列，請美容師為你操作並按摩，效果可能勝過平時在家裡乙個月的成績!
方案五：持續使用美白**
為擺脫曬後的色素沉積，並在短時間內給肌膚淨白改觀，就需要讓日常護理與加強護理雙管齊下。不妨每天使用美白**為肌膚進行加強護理，運用醫學上的衝擊**，利用**中大量的美白精華乳液，令深層肌膚得到強力吸收與滲透，使肌膚在短時間內得到顯著改觀，回覆水嫩透白，達到理想膚色。
方案六：飲食調節
維生素c是一種抗氧化劑，可抑制氧化，阻止色素沉積；維生素b6具有褪除黑色素斑痕的作用，富含維生素b6的食物有雞肉、瘦豬肉、蛋黃、魚、蝦、花生、大豆及其製品等。
快速美白者:用水和蜂蜜調配後加入珍珠粉,這樣用幾次以後,臉是又白又嫩!多少人都羨慕
你的肌膚,保證有人向你詢問配方
多吃含c的水果和蔬菜,要喝足夠的水(早上起床後先喝一杯檸檬水,幫助清理腸胃,防
止便秘,臉色就不會因為排不出毒素而難看了),吃檸檬的時候記得要去掉皮,別讓檸檬皮的
汁水被自己吃進去,檸檬皮的汁水不能美白只會變黑~番茄和黃瓜要多吃(但凡事要有個度,不能過量),還有**功效,黃瓜片拿來敷臉也很好~
綠茶和美顏調理的花茶也是好選擇~
杏仁露燕窩是美白食品的上品,每次吃後我都覺得自己變白了~當然木瓜的也不錯
順便說一聲,堅果對美白也有很好的功效哦~選零食的話就選堅果吧~
(芹菜和菠菜雖然健康，但是要少吃,會幫助黑色素沉澱的)
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妖魅少爺 1 進行有氧運動 跑步 跳高 游泳，無氧運動 如果沒條件，在家做俯臥撐，可以練胸大肌和肱三頭肌 斜方肌和三角肌。2 仰臥起做，可以練腹肌。3 深蹲，可以練大腿肌肉 提踵 用腳尖使勁把身體往上抬 可以練小腿肌肉。有氧運動與無氧運動相結合練。4 平時多吃一些高蛋白食品，如 蛋 奶 肉 魚等。5...
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