1樓：知哥49143騰暈
燕麥中含有的膳食纖維是一種非常好的水溶性膳食纖維，能夠起到吸水膨脹，促進胃腸道蠕動，減少糞便在腸道中停留的時間，起到預防便秘和結腸癌的效果。對於想**的人來說，早上來上一碗牛奶燕麥粥還能增加飽腹感，減少食物的進食量，起到控制體重、**的效果。
2樓：消化
牛奶和燕麥是很好的搭配，它們都是屬於營養豐富的食物，所以它們組合的好處十分的明顯，燕麥是一種高蛋白質、高脂肪和高能量食品。燕麥因為具有許多的膳食纖維易產生飽腹感，對人有利於生理功能的調節和新陳代謝，消化時消耗可以更多能量，同時降低膽固醇，從而促進腸胃蠕動，所以可以幫助自己減輕體重。我**的時候早餐就是喝牛奶燕麥粥的，堅持了乙個月，真的瘦了。
3樓：小月愛你
這個我可是親身體會，因為我就堅持喝過！不僅好喝，而且便秘的問題得到了解決。因為臨近畢業，整天壓力挺大，整個人都不好了，便秘，長痘痘。
其實還有一點原因就是經濟緊張時期，時間又緊張，我就懶得天天去擠食堂，乾脆早上起來自己弄個小爐子小鍋在宿舍熬粥。超市裡面的燕麥片可以說是比較便宜了，一大把燕麥加上一把大公尺，小火熬粘稠以後再加入牛奶，非常香甜爽滑，而且還頂餓。就營養價值上面來說，牛奶裡面有豐富的蛋白質和鈣，大公尺裡面有豐富的碳水化合物，燕麥裡面就是豐富的膳食纖維和維生素了。
剛開始吃了幾天，我就發現我便便的頻率增加了，原來有時候都是2，3天一次，現在基本上穩定在每天一次。
4樓：夏娃視聽
牛奶燕麥粥能夠補鈣，而且乳糖和膳食纖維能夠保護腸道有益菌通便有益**，能夠控制血糖耐饑，營養也均衡，並且兩者相加吃起來更加粘稠和醇香所以是營養美味的**組合。
5樓：三熙
這是很好的搭配，牛奶和燕麥都屬於營養豐富的食物，它們組合的好處也很明顯，如果空腹喝奶可能會由於液體經過十二指腸速度過快吸收效果減弱，而如果在其中新增燕麥則可以讓牛奶更緩慢接觸腸胃道，其中的營養更容易被吸收，而牛奶也多了一些谷香味，香味更濃郁。
6樓：匿名使用者
有助於降低膽固醇，降血脂和降血糖，預防心腦血管疾病。燕麥中的不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維對降低膽固醇有幫助；膳食纖維可降低醣類物質的吸收，對糖尿病病人比較有利；以及燕麥具有較黏的特性，有助於降低小腸對醣類物質的吸收，可降低血糖上公升的速度。
7樓：須妙松
這兩種食物都不是容易發胖的食物。在牛奶中加入麥片能使牛奶的稠度增加．在消化道中停留的時間比只喝牛奶時長．牛奶中的營養物質更容易被吸收；牛奶和麥片乙個是乳類高蛋白食物，乙個是穀物含碳水化合物的食物．兩者在一起營養互補，搭配極佳。
8樓：遷移到
牛奶中雖然蛋白質的含量不高，但是卻含有優質蛋白質。而燕麥含有的蛋白質可以說是穀類食物中含量最高的，蛋白質含量高達15%。牛奶燕麥粥包含了牛奶和燕麥中所含有的蛋白質，兩者相互補充，提高蛋白質的利用率。
9樓：寶寶71056傷匪
長期喝牛奶燕麥粥能夠起到平穩餐後血糖的效果，提供充足飽腹感，也能夠補足早餐大量營養、能量所需，調理三高，適量食用能夠輔助**。
10樓：大大聲道
會很好，可以補鈣營養均衡，堅持幾年，身體就會得到改善。
11樓：一簡單小姐
很營養，牛奶有蛋白質，燕麥健康纖維，粥養胃。
12樓：酣睡在草原的牛
作早餐很好：飽腹，**，營養。配點水果更好。
燕麥粥的做法，簡單的燕麥粥做法
建議先將水燒開再倒入燕麥片，電飯鍋完全可以勝任。為了節省時間可以提前準備好配料尤其是花生公尺 乾果 豆類等。可於頭一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍與燕麥片同煮，如果配料不夠軟也可先燒配料後放燕麥片，浸泡配料的時間長短與品種 氣溫有關。也可試試將配料倒入暖壺再充上開水，注意別充滿留點空間以防膨...
燕麥粥有什麼營養價值，燕麥粥對人體的好處有哪些
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？燕麥營養豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維 葡聚醣會延長碳水化合物的消化時間，不僅能持續穩定地提供能量，更能帶來一天都充沛的精力，保證健康的同時更能提供持久能量，而且燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。同時，根據醫學研究，日...
簡單的燕麥粥做法
建議先將水燒開復再倒入燕麥片，電飯製鍋完全可以勝任。為了節省時間可以提前準備好配料尤其是花生公尺 乾果 豆類等。可於頭一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍與燕麥片同煮，如果配料不夠軟也可先燒配料後放燕麥片，浸泡配料的時間長短與品種 氣溫有關。也可試試將配料倒入暖壺再充上開水，注意別充滿留點空間以...