1樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
2樓：來自大龍山仙姿玉色的藏狼
燕麥營養豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維β葡聚醣會延長碳水化合物的消化時間，不僅能持續穩定地提供能量，更能帶來一天都充沛的精力，保證健康的同時更能提供持久能量，而且燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。，同時，根據醫學研究，日常飲食攝入燕麥，如燕麥粥，在一定程度上可以預防乳腺癌。而且燕麥粥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對心腦血管病起到一定的預防作用。
3樓：黑番子
一.燕麥的營養價值
1． 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用
2． 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效
3． 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂
4． 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品
5． 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
4樓：
燕麥中富含蛋白質、膳食纖維、b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、亞油酸及鈣、鐵、鈉、鉀等營養成分。
1.燕麥中含有大量膳食纖維，能增強腸胃蠕動力，促進排便，具有排毒通便和預防便秘的功效。
2.燕麥中福含有鈣、鐵、磷等礦物質元素，具有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
3.燕麥中含有一定的亞油酸，可降低血清膽固醇、甘油三酯的濃度，具有降血脂、維持血糖平衡和預防心血管疾病的作用。
4.燕麥中含有豐富的蛋白質，能為人體生長發育提供助力，補充身體營養，增強身體免疫力。
5樓：匿名使用者
燕麥有補血的功效，然後燕麥粥的話就可以讓你吃了，早餐的話是非常營養的，所以說要多吃粗糧哦。
燕麥粥對人體的好處有哪些
6樓：次思禕
燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。據北京心臟肺血管醫學研究中心和中國農科院協作研究證實，只要每日食50克燕麥片，就可使每百毫公升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。怪不得原英國首相戴卓爾夫人多年一直堅持早餐食用燕麥麵包的習慣，即使在我國訪問的短短幾天裡也要每日從英國空運燕麥麵包給她！
經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。燕麥粥有通大便的作用。很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。
它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
7樓：張慶圓
燕麥的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病。
8樓：真心圍觀
燕麥粥好處 研究表明，燕麥含有多種營養物質，食用後可以降低血液中的膽固醇、甘油三酯的含量，從而減少心腦血管疾病的發生；而喝燕麥粥不僅利於**，還對糖尿病患者有很大好處。另外，燕麥粥還能通大便，因此便秘的朋友，尤其是老年朋友，可以多喝些燕麥粥，這樣既能通便，又可以預防糖尿病和心腦血管疾病的發生，可謂一舉多得。
常喝燕麥粥有什麼好處嗎？
9樓：匿名使用者
燕麥，又名雀麥、野麥。 燕麥耐寒，抗旱。對土壤的適應性很強。
能自播繁衍。燕麥一般分為帶稃型和裸粒型兩大類。世界各國栽培的燕麥以帶稃型的為主，常稱為皮燕麥。
我國栽培的燕麥以裸粒型的為主，常稱裸燕麥。裸燕麥的別名頗多，在我國華北地區稱為莜麥；西北地區稱為玉麥；西南地區稱為燕麥，有時也稱莜麥；東北地區稱為鈴鐺麥。
燕麥的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病。
含有燕麥的飲食結構有助於長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。燕麥纖維還可減輕飢餓感，當然就可以有助於減輕體重。
特別適宜人群：老人、婦女、兒童、便秘、糖尿病、脂肪肝、高血壓、動脈硬化者。
不適宜人群：虛寒病患者、**過敏、腸道敏感者不適宜吃太多的燕麥，以免引起脹氣，胃痛、腹瀉。
【燕麥+牛奶】有利於蛋白質，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收。
【燕麥+山藥】益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳餚。
【燕麥+南瓜】益肝和胃，潤腸通便，降血壓，降血脂。
【燕麥+小公尺】有利於**，適合心臟病，高血壓和糖尿病患者。
注意：一次不宜食用太多，否則會造成胃痙攣或腹脹；而且過多也容易滑腸、催產、所以孕婦更應該忌食。
僅供參考~
10樓：蜂鳥飛燕
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
做法：1.燕麥仁洗淨，放入鍋內，加4碗水煮至熟並呈開花狀;
2.冷豆漿和玉公尺粉攪拌，調成玉公尺糊;
3.將玉公尺糊緩緩倒入煮熟的燕麥仁鍋裡，用勺不停攪拌，燒沸;
4.然後轉用小火煮10分鐘，熄火，加入糖調味即可。
11樓：上海411_專家
燕麥含有豐富的b族維生素和鋅，它們對醣類和脂肪類的代謝具有調節作用。它們可以有效地降
低人體中的膽固醇。經常食用，可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
據北京心肺血管醫學研究中心和中國農科院協用研究證實，只要每日食用50克燕麥片，就可使每
百毫公升血中的膽固醇平均下降39毫克、甘油三酯下降76毫克。
經常食用燕麥對糖尿病也有非常好的降糖、**的功效。
燕麥粥有通大便的作用，這不僅是因為它含有植物纖維，而且在調理消化道功能方面，維生素
b1、b12更是功效卓著。很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂。
它還可以改善血液迴圈、緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鋅等礦物質也有預防骨質疏
松、促進傷口癒合、預防貧血的功效，是補鈣佳品。
12樓：匿名使用者
燕麥屬於五穀雜糧，多吃有益身體健康，可以**便秘，對**也好。
長期使用燕麥粥有什麼好處？
13樓：變啦
長期食用燕麥粥，**效果明顯，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥片粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖功效。
14樓：啄木鳥學游泳
燕麥粥的功效與作用主要是促進腸胃蠕動，排毒養顏，降低血糖，降低膽固醇，增強體質等作用。燕麥粥可以讓需要的人群可以當主食長期食用。
燕麥中中含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵等物質，維生素e的含量也非常豐富，燕麥的蛋白質含量也很高，可以補充人體必需的營養物質。
燕麥中含有極其豐富的亞油酸，燕麥粥對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等有輔助療效，降低膽固醇，而且養胃，對老年人增強體力，延年益壽大有裨益，對糖尿病患者也有非常好的降糖、**的功效。
15樓：張慶圓
燕麥的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病。
16樓：
福建電視台與南昌電影創作研究所決定合作拍攝《聊齋》。
燕麥粥的功效有哪些
17樓：小皮俠
多吃燕麥有什麼好處？燕麥的營養價值是什麼？
18樓：
燕麥粥主要成分為燕麥，其功效如下：
1、燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅-心腦血管病起到一定的預防作用。
2、經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖、熱控**的功效。
3、燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，輕易導致腦血管意外，燕麥能解便秘這憂。
4、它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
5、燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對贅肉肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
19樓：張慶圓
燕麥的醫療價值和保健作用，已被古今中外醫學界所公認。降低血壓、降低膽固醇、防治大腸癌、防治心臟疾病。
20樓：
燕麥中富含蛋白質、膳食纖維、b族維生素、尼克酸、葉酸、泛酸、亞油酸及鈣、鐵、鈉、鉀等營養成分。
1.燕麥中含有大量膳食纖維，能增強腸胃蠕動力，促進排便，具有排毒通便和預防便秘的功效。
2.燕麥中福含有鈣、鐵、磷等礦物質元素，具有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效。
3.燕麥中含有一定的亞油酸，可降低血清膽固醇、甘油三酯的濃度，具有降血脂、維持血糖平衡和預防心血管疾病的作用。
4.燕麥中含有豐富的蛋白質，能為人體生長發育提供助力，補充身體營養，增強身體免疫力。
21樓：黑番子
一.燕麥的營養價值
1． 燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用
2． 經常食用燕麥對糖尿病患者也有非常好的降糖的功效
3． 燕麥粥有通大便的作用，很多老年人大便幹，容易導致腦血管意外，燕麥能解便秘之憂
4． 它還可以改善血液迴圈，緩解生活工作帶來的壓力；含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏鬆、促進傷口癒合、防止貧血的功效，是補鈣佳品
5． 燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
22樓：來自大龍山仙姿玉色的藏狼
燕麥營養豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維β葡聚醣會延長碳水化合物的消化時間，不僅能持續穩定地提供能量，更能帶來一天都充沛的精力，保證健康的同時更能提供持久能量，而且燕麥可以使用人體更快燃燒脂肪，為肌肉運動提供能量。，同時，根據醫學研究，日常飲食攝入燕麥，如燕麥粥，在一定程度上可以預防乳腺癌。而且燕麥粥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對心腦血管病起到一定的預防作用。
23樓：蓮子
燕麥，亦有蕎麥等異稱，為禾本科1年或2年生草本植物麥類作物的一種，我國廣有栽培。自古以來，燕麥一直就是我國人民的重要保健食品之一。中醫認為，燕麥性味甘、涼，無毒，歸心、脾、腎經，有養心益腎、健脾和血、清熱調中等功能。
現代醫學研究證實，燕麥是一種高纖維食物，可增加胃腸蠕動，使脂肪和氮排洩增加，從而降低人體內膽固醇含量，防止動脈粥樣硬化的形成。有人觀察，以燕麥和大麥做成的麥片，有降低膽固醇的作用，如果堅持食用燕麥片做早餐，可使70％的高脂血症患者血清總膽固醇和三醯甘油顯著降低。主要是由於燕麥片戶含有較豐富的纖維素。
另外，據現代營養學研究顯示，燕麥中含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35％～52％，還含有很豐富的維生素e和皂甙素等。經多年臨床觀察證實，燕麥有明顯降低血清總膽固醇、三醯甘油及β脂蛋白的作用，並能公升高高密度脂蛋白膽固醇。不論是對原發性或繼發性高脂血症均有很好的療效。
因此說，燕麥對高脂血症、冠心病、糖尿病、高血壓病等患者有很好的藥用保健價值。
現在針對燕麥開發出的保健品也非常多，如果是先要保健作用又吃膩了燕麥粥可以試試以燕麥提取物燕麥β-葡聚醣為原料的保健品「力脂妥固體飲料」，每天吃幾克可以保持大便通暢，減少脂肪吸收，有一定的保健和降血脂作用。
燕麥粥的做法，簡單的燕麥粥做法
建議先將水燒開再倒入燕麥片，電飯鍋完全可以勝任。為了節省時間可以提前準備好配料尤其是花生公尺 乾果 豆類等。可於頭一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍與燕麥片同煮，如果配料不夠軟也可先燒配料後放燕麥片，浸泡配料的時間長短與品種 氣溫有關。也可試試將配料倒入暖壺再充上開水，注意別充滿留點空間以防膨...
簡單的燕麥粥做法
建議先將水燒開復再倒入燕麥片，電飯製鍋完全可以勝任。為了節省時間可以提前準備好配料尤其是花生公尺 乾果 豆類等。可於頭一天晚上用冷水浸泡，次日再用清水淘洗一遍與燕麥片同煮，如果配料不夠軟也可先燒配料後放燕麥片，浸泡配料的時間長短與品種 氣溫有關。也可試試將配料倒入暖壺再充上開水，注意別充滿留點空間以...
每天喝點牛奶燕麥粥如何呢
燕麥中含有的膳食纖維是一種非常好的水溶性膳食纖維，能夠起到吸水膨脹，促進胃腸道蠕動，減少糞便在腸道中停留的時間，起到預防便秘和結腸癌的效果。對於想 的人來說，早上來上一碗牛奶燕麥粥還能增加飽腹感，減少食物的進食量，起到控制體重 的效果。牛奶和燕麥是很好的搭配，它們都是屬於營養豐富的食物，所以它們組合...