求控球後衛的打法和技巧

2022-01-04 09:54:10 字數 5314 閱讀 9860

1樓:拾萬里之外

控球後衛,又叫組織後衛,其打法和技巧如下:

優秀的控球技巧。組織後衛對於控球技巧很有要求,好的組織後衛控球都運得高、快又連貫。花式運球好看,但是確實不實用,只能作為增加球感球性的練習。

高運球有兩個最大的好處:一是在快攻時,人追著球跑,使運球速度和快攻速度更快。這一點可以參考馬布里,他的絕對速度比基德的快,但是快攻打得遠不如基德打得出色;二是能夠有更大空間傳出好球,參考納什。

不看球的控球能力。組織後衛由於擁有場上的決策權,所以運球時不能眼睛盯著球看,而要時刻注意著隊友的跑位。組織後衛的標準,是要在防守之下能夠注意到場上動靜,那麼練習的時候就應該以不看球為練習標準。

優秀的空位投籃技術。組織後衛應該有快速的出手速度,以及高命中的無人防守下的投籃,因為組織後衛的身高問題使得投籃出手要快,訓練時應以此為準。

良好的防守能力和意識。防守意識和防守的技術一樣重要,一旦上了賽場,就要全心的思考去怎樣防守,並且整場集中注意力。

2樓:依舊九零

控球後衛的打法和技巧這是納什的訓練方法,你可以參考以下動作名稱:原地低手的球

動作要領:雙腳開啟與肩同寬站在一旁,曲膝,右手按在球上指導要點:球不能高於腰部,不敢看眼睛,右手壓在球不**的主要目的:用手去感覺球的目的,以提高球感。

動作:手指互動傳遞

動作要領:雙手手指朝上的前掌交換快速推彈通。

指導要點:更快的頻率點迫使球體的下半部分。

重點目的:手指觸球與手腕敏捷的投籃和傳球要領的目的。

動作:雙手相互作用力傳遞

動作要領:掌心球,通過努力,然後後高舉另一方面。

指導要點:要用力,以有下降高舉乙個下拉的感覺和球保持穩定。

重點目的:用手接觸球感強;目的傳球接球要領。

動作:球環頸

動作要領:在側頸球,球的脖子後面另一方面。

指導要點:動作要快,球不能落下,手掌不能碰球。

重點目的:手腕手指外殼擴充套件行動,目的傳球接球要領。

動作:球環腰

動作要領:在腰間,球和球背後的腰另一方面通過。

指導要點:動作要快不看球也不能落下,手掌不能碰球。

重點目的:手腕手指外殼擴充套件行動,目的傳球接球要領。

動作:球環繞腳s型

動作要領:持球的腳側穿越球從腳底下做s型傳遞的另乙隻腳。

指導要點:動作要快,而不是看球也不能落下,手掌,腳不能碰球。

重點目的:手腕手指外殼擴充套件行動,目的傳球接球要領。

動作:運球

動作要領:球放在地面上,手指快速自球拍,並繼續快節奏的運球。

指導要點:拍球不能用掌心,且不能高於5厘公尺,頻率快球掉在地上,而不是在球場。

重點的目的:手指觸碰到球的靈活適應;目的尋求要領掌握運。

行動:環繞腳運球

動作要領:快速運球,腳周圍的運球快節奏的持續。

指導要點:你不能用手掌運球,球不能高於15厘公尺,不看,更快的頻率。

重點目的:手指觸碰到球靈活適應;目的主運球要領。

動作:單手左,右運球

動作要領:右手掌的左側,球注定的左邊,然後迅速向右側運球的球變化,球**瞬間右手馬上。

指導要點:雙腳平行彎曲,球不能高於膝蓋,不看,在運球強大的速度。

主要目的:改變方向,用乙隻手運球技巧,目的主運球要領。

動作:用乙隻手前後運球

動作要領:掌心向前球注定的前面,在球**瞬間右手馬上改變向後,快速向後運球。

指導要點:雙腳前弓後箭,球不能高於膝蓋,不看球,運球強大的速度。

主要目的:改變方向,用乙隻手運球技巧,目的主運球要領。

動作名稱:原地換手運球

動作要領:稍寬的腳彎曲面值平行站做換手運球,手腕和手指的力量。

指導要點:球不能高於膝蓋,不看球,運球強大和速度。

主要目的:改變方向的運球技巧,目的主運球要領。

動作:背後換手運球

動作要領:用的越區切換,但機身背後運球運球要領。

指導要點:球不能高於膝蓋,不看球,運球強大和速度。

主要目的:改變方向的運球技巧,目的主運球要領。

動作名稱:原地跨下運球

動作要領:雙腳前弓後的箭頭,做換手運球,跨下。

指導要點:球不能高於膝蓋,眼睛不看,強大的運球和速度。

主要目的:改變方向的運球技巧,目的主運球要領。

3樓:櫻玖

控球是球隊大腦,給隊友製造得分機會,

4樓:杜俊華

最關鍵是天天打球,打久了就與球感了。最重要的是球感

5樓:匿名使用者

控球後衛(point guard)是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場再把球傳給其他隊友,這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角,那麼控球後衛便是這齣戲的導演。

怎樣才算是乙個合格的控球後衛。首先,他的運球能力是絕對少不了的,他必須要能夠在只有乙個人防守他的情況下毫無問題地將球帶過半場。然後他還要有很好的傳球能力,能夠在大多數的時間裡,將球傳到球應該要到的地方,有時候是乙個可以投籃的空檔,有時候是乙個更好的導球位置。

簡單地說,他要讓球流動得順暢,他要能將球傳到最容易得分的地方。再更進一步地說,他還要組織本隊的進攻,讓隊友的進攻更為流暢。

對於乙個控球後衛還有一些其它要求。在得分方面,控球隊員往往是隊上最後乙個得分者。也就是說除非其他隊友都沒有好機會出手,否則他是不輕易投籃的。

或者以另乙個角度說,他本身有頗強的得分能力,而以其得分能力破壞對方的防守,來替隊友製造機會。總而言之,控球員有乙個不變的原則,當場上有任何隊友的機會比他好時,他一定將球交給機會更好的隊友。所以控球員的出手經常都是很好的投籃時機。

自然我們對他的命中率要求也就比較高,一般而言應該要在五成以上,要比小前鋒和得分後衛高。而在得分能力方面,外線和切入是他必備的兩項利器。

傳球的幾種方法 採用何種方式傳球取決於實際情況。方式雖然不同,但有幾點是一致的, 所有的傳球都是用手指完成,而不是用手掌。為控制球的速度、方向、手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬),手腕要有彈性。

籃球中有以下幾種主要的傳球方式, 胸前傳球 從胸前傳球快速、有效,是最常用的傳球方式。雙手持球的預備站位, 面向要傳球的隊友,抬頭、屈膝,手指張開,將球持在胸前,兩肘微向外,伸臂向外推球時,向前跨出一步球出手時手指向上、向前推。 (雙手)擊地傳球 擊地傳球通常用來將球從防守隊友張開的手臂下傳出。

雙手擊地傳球的技術要領與上面講到的從胸前傳球一樣,只是球傳出時手指向下有力,使球碰地板**後,到達接球隊友的腰部位置。 低手傳球 低手傳球是一種近距離的傳球,通常用於將球傳遞給離自己較近的隊友,用手指托住球的下半部,伸臂出球時,向傳球方向邁一步,做隨球動作時固定手腕,也將球傳向接球隊友的腰部位置。 (雙手)頭上傳球 我們經常看到在籃球比賽中搶到籃板球的隊員用這種方式將球傳給位於遠處前場處於有利位置的隊友。

雙手頭上傳球可以越過防守隊員,並且可以傳得很遠。 雙手從球的兩側面持球(手指尖朝上)置於頭頂,肘部微屈,向傳球方向跨一步的同時手腕向後轉,球移至腦後,將球向前丟擲,手腕向下**力。(同樣要做好隨球動作)

如何才能搶斷成功 搶斷球是籃球的基本技術之一。搶斷可以奪走對手的進攻機會,可以帶動一次快速反擊,可以使自己的球隊打出一輪高潮。如果你搶斷成功,對手會極度懊喪。

如何才能提高搶斷的成功率?下述方法會對你有所幫助: 第

一、要對他進行緊逼。每個球員都有自己習慣的運球手,應緊逼他最習慣的一側,迫使他背對著你,同時也背對著籃筐。 第

二、一旦他轉身背對你,你就應緊緊貼住他,並稍稍下蹲,這樣你可以向自己的任何一側迅速移動。同時,還應張開雙臂,手掌攤開並要放鬆,這樣一旦有機會便可以出手斷球。 第

三、只要對手伺機傳球,你便可以下手。雖然自始至終他對你都保持高度警惕,防止球被你,捅掉。不過,因為要尋找自己的傳球夥伴,他總會有一瞬間無法對你集中注意力,他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時機。

你可以突然伸手將他的球拍落,然後把球撈回來。 需要注意的是,這種動作非常危險,很容易被裁判吹成犯規。因此你最好先將球捅掉,即使你無法得到皮球,沒準你的同伴會候個正著。

搶斷球也需要下功夫苦練,你可以和同伴進行一對一的練習,一旦苦功下夠,必定水到渠成。

如何控球 控球面對防守時最怕被拍,背對防守時最怕被掏。 面對防守時,對方有兩種搶斷法: 1.

在你右手控球時上一大步,其身體貼在你身體右側,胳臂長伸,插入你身體與球之間,將球拍掉。 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送入他手中。

對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在對方前進路線上,對方要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的。 對付第二種斷法,記住球控低一點就行了。 背對防守時,對方往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付對方逼你掏你的最好辦法就是主動去擠他,一旦擠住他,他就行動不便,自然斷不了你的球了。

這一著在打快攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住對方,一邊控球一邊上籃。同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在對方腰上,這樣對方的動向你就一清二楚了,這一招特別適於轉身過人。

如何運球 運球在籃球訓練或比賽中相當重要。它允許球員 在不能傳球給隊友時可以自己帶球向前進攻,帶球移動至更有利的位置以傳球給隊友,或等待隊友到位接傳球時控制住球,自己向籃框方向運球並完成投籃或上籃。 然而不要過多的運球同樣也很重要。

如果你在比賽中過多的運球,會使其他四位隊友只能站在那兒看你,從而失去了籃球運動所提倡的團隊合作精神,而且運球比較慢(傳球可以更快地把球傳向籃框方向)。你應該學會怎樣運球,更應該學會什麼時候運球(什麼時候該傳球)。 應該用手指運球而不是手掌。

運球高度最好不要超過腰部 (這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆,用向下擠壓動作拍球,而不是抽打動作。要訓練兩隻手都能熟練地運球。

開始先學習在原地運球,熟練後可以一邊運球一邊走動。不要過多考慮運球時你的移動速度,先掌握好運球技術。走動中的運球技術掌握好以後,再開始逐漸增加移動速度,直至全速。

採取怎樣的速度以你能舒服地運球為標準。

運球是應該抬頭,時刻觀察場上情況。如果運球時只顧低頭看球,很容易被對手盜球,而且也看不到處於有利位置的隊友,甚至之間處於容易投籃的位置也不知道。

控制性運球 運球時當你感到既難以傳球,又不可能快速向前時,或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時,應該採用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈,身體前傾,這樣使你容易控制好球,也容易快速變速。

不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部並向外伸,保持平衡,也阻止對手靠近。

快速運球 在你要帶球快速衝向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾將球稍微拍向前方,運球高度稍高在胸部與腰部之間。身體正對移動方向,眼睛觀察全場。

變速運球 運球隊員要突破對手防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度,還要改變運球高度。用小的步幅接近對手,然後突然加速(步幅也加大),並把運球高度降至膝部位置,快速突破向前。

變速運球需要很多練習才能有效地使用。

做為控球後衛最重要的是什麼,打控球後衛最重要的是什麼?

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當控球後衛要具備怎樣的條件,當乙個控球後衛要具備怎樣的條件

控球後衛 point guard 是球場上拿球機會最多的人。他要把球從後場安全地帶到前場,再把球傳給其他隊友,這才有讓其他人得分的機會。如果說小前鋒是一齣戲的主角,那麼控球後衛便是這齣戲的導演。怎樣才算是乙個合格的控球後衛。首先,他的運球能力是絕對少不了的,他必須要能夠在只有乙個人防守他的情況下,毫...

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