1樓：安聯
一對一防守很重要的，特別是小場，如果隊友來協防你盯的人，同樣就會失去自己的位置和人，空檔就會出來了。
速度不快沒什麼，小場對於速度沒太多要求，防守時候記得和進攻隊員把握好距離，重心壓低點，盯著球，不要輕易出腳····這樣進攻隊員容易緊張···一定要死纏爛打，這樣次數多了進攻隊員也煩，突破的次數也少。
你得多動腦子，看對方帶球突破的習慣···這樣你就好提前判斷，其實只要專心去防守很簡單的···
我在校隊本來是打前腰和前鋒的，後來五人制足球比賽的時候我們隊拖後傷了我自己拖後···時刻注意自己的位置···小場分球要快，多餘動作別多···
啊··說這麼多，我都迷糊了··也不知道對你能不能有點幫助 ·呵呵··你是哪的？如果有機會可以一起踢球給你細細講··
2樓：柳幻桃
要不惜體力，先要對球有一點預判能力，想一下球下一步會怎麼執行，如果對方拿球，你要做的就是瘋搶，這就要求體力了和堅持，即使他過了你都要馬上補上去。進攻隊員就在你的逼強下緊張失誤。本人踢後腰，我就這樣踢的。
3樓：徐煒
防守是這樣的。。
先注意對手的意圖，到底是傳球還是準備過你
如果他第一意識是傳球，大可不必過於浪費精力死盯住他如果他準備突破，那麼注意好你的腳下步伐，跟住他。。。。記住僅僅是跟住除非他露出了空檔，你才能出腳。
不要輕易出腳。。。千萬記住
4樓：匿名使用者
別急著向前衝,保持良好的視野!觀察對方的進攻和路法!大場的話注意長傳和跑位
5樓：分公司大概法官
恩，向專業人士諮詢吧！
剛踢足球的人應該怎樣做？給一些足球的技巧動作！複製的別來！
6樓：匿名使用者
先從體能做起。然後練習傳球。。最好是先練長傳
足球基本功訓練：
傳球 足球比賽主要靠集體合作來完成進攻與防守任務，因此，應以集體配合為主，個人戰術是為集體戰術服務的。傳球被劃分到個人的進攻戰術裡，可見其重要性，它是集體配合的基礎，是完成戰術配合，創造射門機會的主要手段，也是迅速逼近對方球門最有效的方法。
在比賽中傳球方法多種多樣，而選擇傳球目標、掌握傳時機、控制傳球的力量是衡量戰術意識和傳球技能的重要標誌。
1、傳球的目標：一般分為向腳下傳和向空位傳兩種，但向前向空位傳球是主要的，過多的橫傳、向腳下傳球不符合快速的要求，單一的向前、向空位傳也不會收到良好的效果，所以兩者必須結合使用。比賽中，在前場對前鋒來說是冒險區，所以，應大膽的向前傳、向前插，而在後場，傳球時則要保險。
2、傳球的時機：比賽中的傳球有兩種情況：一是傳球在先，跑位在後，傳球指揮跑位；另一 種是跑位在先，傳球在後，讓跑位促使傳球。
無論哪一種情況都要求傳球及時，早一點或晚一點都可能造成失誤，這就需要控球隊員對本隊和對方隊員的位置有正確的判斷，這些經驗又必須通過比賽和近似於比賽的對抗性練習才能獲得。
3、傳球的力量：傳球的力量應適度，有利於接球者處理球，並且要準確。在向被對手緊逼的同伴腳下傳球時，傳球力量要小些，並且將球傳向遠離防守隊員的一側腳，否則，易被對方隊員搶斷；向空位傳球時，一般要球到人到，人到球到，但在向有較大縱深距離的空位傳球時，若突破接應的隊員速度快，補位的防守隊員離得也較遠，傳球力量就要大些，以利於發揮突破隊員的速度。
傳球隊員應注意：
1、傳球前盡可能隱蔽自己的意圖，如：向左運球，向右傳。
2、傳球的動作要快速，簡練，多變。
3、攻守隊員集中在一側時，應轉移傳球方向。
4、遇風雨天比賽，順風時少直傳、長傳，傳球力量也要比平時小些；逆風時多傳低球，力量大些；下雨地滑，多向腳下傳；場地泥濘少傳地滾球。
不同的比賽場合有不同的傳球方法，不斷地練習和積累經驗，將使練習者學會在不同的情況下運用不同的傳球技術。下面介紹的各種傳球練習將使練習者增加更多的經驗。
提高傳球的準確性是以下練習的目的。首先是兩人練習：兩人相距5公尺，沿地面傳球。
1、兩人腳內側互相傳球。
2、兩人腳外側互相傳球。
3、一名隊員用腳內側或腳外側傳球，另一名隊員用腳底接停球，然後再用腳內側或腳外側傳回。
4、一名隊員傳球，另一名隊員腳底停球迅速拉回，然後用腳內側撥球從支撐腳後方通過，再用原支撐腳腳底橫向拉球通過體前，傳回。
5、一名隊員傳球，另一名隊員用腳內側將球接停在支撐腳後，然後用另乙隻腳傳回。
6、一名隊員左腳向右側橫拉球通過體前，同時向右側移動一步，連續重複3次，然後斜線傳球，跑回開始的位置。另一名隊員重複上述練習。
注：當向內側或向外側變向處理球時，應當事先做好變向的準備，並開始調整腳的方向，隨後變向移動。應當學會選擇一點作為目標，傳球時要考慮到球的變向，這些經驗只能從練習中獲得。
在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離為10公尺：
7、腳背踢球傳給同伴，同伴用腳外側停球，並將球停在可以用停球腳腳背直接踢球的位置，將球傳回。
8、練習形式同上，踢球時身體後仰，將球傳起，同伴可以用身體的任何部位接控球，然後將球傳回。考慮到運動員的年齡差別，在進行下面的練習時，兩隊員間隔距離應限定在10~25公尺之間：
9、當球下落在體前時，用腳背凌空踢球，同伴接球後傳回。
10、用腳內側或腳外側凌空踢球，增加球的旋轉。練習形式同上。
11、踢**球。練習形式同9，變換形式同10。
12、同伴將球拋向練習隊員的兩側，練習隊員側身擺腿將球直接傳回。
在下面的練習中，接球隊員可以停球，然後回傳。技術熟練後，雙方接控後再傳回。
13、直線助跑，用腳的前部自上向下用力擊球，使傳出的球向後旋轉，同伴用胸部將球接停下來，然後以同樣的動作傳回。
14、斜線助跑，用腳麵踢球的遠側端，使傳出的球旋轉，同伴在膝部的高度用腳外側接停球，然後以同樣的動作傳回。
15、斜線助跑，用腳外側踢球，使踢出的球旋轉，同伴同樣用腳外側接停球，然後以同樣的動作傳回。
7樓：匿名使用者
天天踢就可以了！
希望你能滿意！
8樓：
首先應該練習顛球，如果實在顛不了的話，可以練習盤帶，射門過人以後再練不要急於求成。下面是我的一些心得：
有句話叫「熟知不等於真知」，雖然全天下的球迷那麼多，可大家對足球的理解和認識卻大不相同，肯定是有高有低有深有淺。我在上大學時是系隊的一員，水平還說的過去，中等偏上，現在工作幾年是廠隊的積極分子，參加企業組織的足球聯賽取得還算不錯的成績。
其實足球運動技術只是一方面，雖然它是很重要的方面，但絕對不是全部。還有身體素質（包括各種速度、力量、耐力、彈跳力、爆發力、靈敏性、柔韌性等等），心理思想素質（就是所謂的精神面貌比賽作風一類），在我看來最主要的是球員的戰術素養戰術意識，乙個真正會踢球的人不光技術好，更重要的是怎麼踢如何踢，怎麼支配球如何處理球，這就是所謂的戰術素養戰術意識控制的，知道怎麼配合怎麼傳球怎麼跑位，進攻時如何接應支援同伴，防守時怎麼封堵卡位協防，真正踢球時技術是為戰術服務的，戰術統領指揮協調技術更好的發揮。可以這麼說有好的技術不一定會踢球，不一定踢的好，相反技術水平不是很優秀很好的人他有較強的戰術意識卻能踢的比較好，最完美的是技術和戰術兩者兼備那樣在球場上就瀟灑自如從容不迫隨心所欲了。
練技術應該從小抓起，偉人說「足球從娃娃抓起」是很有道理的，年齡大了以後身體各方面沒有多大可塑性了，技術動作已經定型，再想練出好的技術動作不太容易。當然作為一般的業餘遊戲玩耍要求門檻不高，多練多實踐，多踢球多比賽，多看歐洲高水平的足球聯賽，看看外國球員怎麼踢球的，多用心琢磨，下點苦功勤能補拙笨鳥先飛，要有信心要有毅力，平時多提高自己的戰術素養和意識。到圖書館找幾本足球的訓練教材或賣幾個學踢球的音像光碟，那裡面就有足球技術動作的指導和介紹，總之興趣是最好的老師，祝願樓主技術水平提高很快，踢球越來越好！
我們把乙個優秀足球運動員的成長分為三個主要的訓練階段：
一、基礎階段
此階段的任務就是發展一般競技能力。大約用到4-6年時間。訓練的重點和順序是協調能力、基本運動能力、足球多項基本技術、一般心理品質、基本運動素質。
二、提高端段
此階段的任務是提高專項競技能力。大約用到5-7年時間。訓練的重點內容和順序是專項運動素質、專項技術戰術、專項心理品質、訓練理論知識。
三、創新階段
此階段的任務就是保持發展競技能力。大約是7-15年時間。訓練重點內容和順序是訓練比賽的心理穩定性、足球實戰技術和戰術、足球實戰技能、比賽交流能力。
如果你的目標不是成為一名足球運動員，而是成為一名普通的足球業餘愛好者。那麼你的練習道路就比較簡單，主要就是個人技術以及身體素質的練習。足球的基本技術主要有運球、踢球、接球、頭頂球、搶斷球（守門員有專門的技術，此處區分開）。
那麼從運球開始，你得練習腳背正面運球、腳背內側運球、腳背外側運球、腳內側運球，動作熟練之後開始練習運球過人技術，包括撥球、扣球、拉球、挑球等技術。
然後是踢球技術，包括腳內側踢球、腳背正面踢球、腳背內側踢球、腳背外側踢球
緊接著是接球技術，包括腳部接球、胸部接球、大腿接球、頭部接球
然後是頭頂球技術，包括額正面頂球、前額側面頂球、魚躍頭頂球
搶斷球跟擲界外球這個沒什麼好練的，完全是意識跟經驗，比賽多了自然會知道該怎麼辦
這是基本的流程，中間還得穿插著一些身體素質的練習，比如下肢力量、體能等等，需要經歷較長時間的練習，你才能成為一名比較優秀的踢球者，希望對你有用
9樓：匿名使用者
經風雨ufiihoooloi
足球中後衛的防守技巧
10樓：笨小孩
我剛踢足球時就是後衛，我覺得你的意識了以彌補你身體單薄的劣勢，比賽中一定要跟緊對方帶球的隊員，不要輕易出腳，別讓他有起腳射門的機會，這才是最重要的。
11樓：三_井
那你的速度怎麼樣？
180多應該足夠吃掉學校裡的那些前鋒，我才170多，身體很強壯，踢後衛很不錯。按你的說法，那應該要注意些腳下活，180多防空足夠了。腳下不要輕易出腳，堵住對方的出球路線，這很重要，不要去跟對方的動作！
小心吃假動作！
12樓：紅魔的寵兒
踢足球意識是很重要的！你這點還好，當中後衛一定要有位置感!你要是會造越位的話，會給你減輕不少負擔（不過這一招有利有弊）。
在面對對方前鋒時千萬不要盲目出腳，只要貼緊他，不給他加速突破你的空間，瞅準時機，在出腳時一定要快，而且狠！因為你是除了門將外球隊最後一道屏障了，如果失誤的話，帶來的後果將是災難性的！
而且在中後衛上千萬不要粘球，盡快處理出去是最明智的選擇！
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我的這個足球建議行不行，幫我想乙個有關於足球的網名好嗎，謝謝大家。
任務中，望採納，lz很理想，我們是社會主義國家，一切聽領導的，我看還是省省多掙點錢吧，不要管這破事，謝謝。你是在說足球隊員的選擇吧。你的提法可薦但不可行，解決不了最終的問題。我國足球在許多方面都存在不足，最終的難點不在選人上。你的想法和我一樣！國家花了這麼多錢！不知道國家隊想幹嘛！不如用在希望工程上...
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