1樓：樂多
掉頭髮，這點我深有體會。睡眠不好真的會大把大把的掉頭髮，另外**也會不好，黑眼圈是最常見的，敷再多**也不管用。
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的聯絡。據一項對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。
實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，**睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。
長期的睡眠不良，會導致胃腸功能紊亂，出現飲食不規律的情況。特別是半夜醒來，經常覺得肚子餓，然後大量補充能量，這時候就很容易爆發肥胖。睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：
心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其他一些健康問題。
如果那天晚上她睡不好覺，就會使**有彈性和乾燥。當您照照鏡子時，人將變老。據推測，大多數人在不睡數晚之後，**會變得灰黃，眼睛浮腫。
但這證明長期缺乏睡眠會導致**暗沉，皺紋和黑眼圈。當您睡眠不足時，您的身體會釋放出更多的壓力荷爾蒙皮質醇。過多的皮質醇會破壞**中的膠原蛋白，從而使**保持光滑彈性。
深度睡眠可修復**組織。
2樓：
如果經常熬夜會導致睡眠質量差，經常有黑眼眼圈**暗黃，甚至還會脫髮。
3樓：充滿愛的陀螺
熬夜是不良的生活方式，短期內可能對身體沒太明顯的不利影響。但時間一長，往往出現諸多問題。長期睡眠不足常出現睡眠障礙，神經衰弱，高血壓，內分泌失調，抵抗力下降等問題。
建議盡量保證睡眠，提高睡眠質量。
4樓：龍貓小淘
長期熬夜導致睡眠不足，對身體有著很多的危害，會加速**的衰老，導致抵抗力減弱.
5樓：隨峰
長期熬夜導致睡眠不足，對身體會產生頭暈目眩四肢無力，嚴重的還會導致血糖降低的現象。
6樓：鴕鳥的眼淚
晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。
7樓：來自法光寺長身玉立 的梨
身體機能下降，還有就是影響記憶力，長期食慾不正臉色氣色都不好，最好是早睡早起
8樓：匿名使用者
長期熬夜睡眠不足對自身的危害是比較大的。首先睡眠不足會影響大腦的思維，從而導致工作效率下降，還會使人變的焦慮或急躁等。另外，長期的睡眠不足，還會導致**乾燥、黑眼圈以及眼袋的發生，促使提前衰老。
因此，睡眠必須充足，充足的同時還要保證質量。想要改善睡眠質量的話，最重要的是每天用溫水衝食兩袋眠夢香，堅持服用一段時間，可以幫助提高睡眠質量，促進睡眠，睡眠好了，氣色也會好，**都會有光澤。
9樓：馬莉
長期熬夜，對身體會產生頭暈目眩四肢無力，嚴重的還會導致血糖降低的現象，甚至還會脫髮。
長期熬夜睡眠不足對身體有什麼危害
10樓：樂多
掉頭髮，這點我深有體會。睡眠不好真的會大把大把的掉頭髮，另外**也會不好，黑眼圈是最常見的，敷再多**也不管用。
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑鬱症的生成。失眠與抑鬱症有著必不可分的聯絡。據一項對於1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑鬱症的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。
實際上，失眠往往是抑鬱症的先兆之一。失眠和抑鬱症是相輔相成的，睡眠不足會加重抑鬱症的狀況，而抑鬱症反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，**睡眠問題有助於抑鬱症的緩解，反之亦然。
長期的睡眠不良，會導致胃腸功能紊亂，出現飲食不規律的情況。特別是半夜醒來，經常覺得肚子餓，然後大量補充能量，這時候就很容易爆發肥胖。睡眠障礙問題以及慢性睡眠不足可增加你患有這些疾病的風險：
心臟疾病，心臟病發作，心臟衰竭，心律不齊，高血壓，中風，糖尿病。據估計，有九成失眠者（以難入睡和易醒為特點的人群）還伴有其他一些健康問題。
如果那天晚上她睡不好覺，就會使**有彈性和乾燥。當您照照鏡子時，人將變老。據推測，大多數人在不睡數晚之後，**會變得灰黃，眼睛浮腫。
但這證明長期缺乏睡眠會導致**暗沉，皺紋和黑眼圈。當您睡眠不足時，您的身體會釋放出更多的壓力荷爾蒙皮質醇。過多的皮質醇會破壞**中的膠原蛋白，從而使**保持光滑彈性。
深度睡眠可修復**組織。
11樓：匿名使用者
最新研究證明，睡眠不足對健康的威脅與不良飲食習慣和缺乏鍛鍊對健康的威脅一樣嚴重。經常缺乏睡眠與精神錯亂之間存在著密切的聯絡，不良的睡眠習慣容易引起感冒、抑鬱症、糖尿病、肥胖、中風、心臟病和癌症等疾病。 英國最近的一項研究顯示，經常上夜班者患心臟病的危險是正常人群的3倍。
同樣道理，睡眠不足也是交通事故的重要原因，幾乎與飲酒過量引發的交通事故一樣多。在英國，每年就有4.5萬人因司機疲勞駕駛而死亡或嚴重受傷。
越來越多的睡眠問題專家認為，現代人睡得越來越少是各種現代疾病頻發的主要原因。眾所周知，睡眠週期與晝夜更迭週期存在著密切的聯絡。古代人過著「日出而作，日落而息」的生活，就是對這種規律的適應。
當電燈被發明之後，這種格局就被嚴重的破壞了。特別是自本世紀70年代以來，人們的睡眠時間大大縮短，夜間做事變得更為普遍，許多人把寶貴的睡眠時間都花在夜生活、電視和網路上。 睡眠不足的直接影響，短期內表現為白天昏昏欲睡，思路不清晰，不能明確表達自己的意思，注意力無法集中，動作無法協調，情緒不穩定，易怒，莫名其妙地發脾氣……人們過去關注較多的只是睡眠不足引起的這些短期影響，認為這種影響只是暫時的，好好睡上一覺後就會恢復正常。
其實，事實並非如此，越來越多的證據表明，睡眠不足的影響會累加起來，最終嚴重危害人們的健康乃至壽命。 一項研究顯示，睡眠時有呼吸暫停現象的人患中風的可能性是正常人的3倍，患心臟病的危險也大大增加。如果持續兩個晚上不睡覺或睡不好覺，血壓就會出現較大幅度的公升高。
如果每天晚上只睡4個小時，胰島素的分泌量會減少，僅在一周內，這就可以令健康的年輕人出現糖尿病前驅症狀。 研究人員還發現，睡眠不足會導致肥胖。因為，控制脂肪和肌肉的生長激素多是在睡眠狀態下產生的，而充足的睡眠可以保證這種分泌處於乙個穩定而平衡的狀態。
睡眠不足，則會打破這種平衡，使人變得大腹便便。 缺乏睡眠還會嚴重影響人體免疫系統功能的發揮。人體的免疫系統在經歷了一天的鬥爭之後，需要在睡眠的狀態下進行自我修復和調整，以利於其功能的正常發揮。
而睡眠不足，就會大大縮短這個過程，使得未經完全修復的免疫系統倉促上陣。久而久之，免疫系統的功能就會被嚴重減弱，從而失去抵禦疾病的能力，使人罹患各種疾病。
長期熬夜，睡眠不足，對身體有什麼影響？
12樓：卜鴻朗
對身體絕對有影響，可以導致免疫力降低等，繼發一些疾病。 人會過早的老了。透支體力也要支付成本的。 內分泌失調，生物鐘混亂 免疫力下降。
13樓：傷感美
睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間，並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高，那麼對大腦就會產生不良的影響，大腦的疲勞就難以恢復，嚴重的可能影響大腦的功能。
如果睡眠不足或睡眠質量差，就應適當增加睡眠的時間，比如夏天午睡片刻，並且要設法改善睡眠狀況等。 按照一般的觀點，睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。
很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。
14樓：絮風
長期熬夜，會損害身體的發育和健康。人體內的腎上腺皮質激素和生長激素，都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體醣類的代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後產生，即能促進青少年的生長發育，也能延緩中老年人衰老。
故一天最佳睡眠時間，是晚上10點鐘至凌晨6點鐘。 人類至今，仍沿襲著日出而作、日落而息的生活規律。亦即白天以交感神經活動與新陳代謝的異化作用佔優勢；夜晚則副交感神經和機體的同化過程佔優勢。
因此，熬夜、夜間用腦用神過度，會使機體這種節律發生絮亂，從而出現口臭咽乾、口舌生瘡、食慾不振、失眠多夢、煩躁易怒、注意力不集中、思維遲緩等陰虛火旺現象。 長期熬夜，睡眠不足會引起內分泌失調。 美國芝加哥大學的研究人員發現，人如果一段時間睡眠不足，身體會出現衰老，肥胖等症狀，嚴重者甚至會患上心臟病，糖尿病等疾病。
15樓：凌靖靈
你好！我想說，長期的熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！ 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。 2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的乙個重要時辰。
肝臟是身體內以代謝功能為主的乙個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝醣，分泌性蛋白質的合成等等。肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是乙個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天睡覺耗的是你的氣,氣不夠就不能推動血的執行. 氣不夠就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時11點前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了11點子時陽氣開始公升發，人就會開始精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以借助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小公尺粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前乙個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。 為了讓身體達到乙個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝: （去溼清骨火：
粉葛生魚湯），（清熱去溼：夏枯草煲瘦肉湯），(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯)， (養胃,健脾去溼:
薏公尺,茨實,百合煲骨頭)。少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些濕熱助火的水果.
因為濕氣可以助火！ 夏天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:
蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.其它比較濕熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等.
經常熬夜者的藥膳調理方法 ： 1，豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用於熬夜後腰痠背痛、四肢乏力者服用。 2，蓮子百合煲瘦肉：
蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克。加水適量同煲，肉熟爛後用鹽調味食用。每日1次，具有清心潤肺、益氣安神之功效。
適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。 3，生地/ 鴨蛋：生地20克、鴨蛋1－2個，加水適量隔水/ 之。
蛋熟後去殼，再放回原汁中/ 20分鐘。加冰糖適量調味，食蛋飲汁。具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛、手足心熱者食用。 4，粉葛生魚湯：粉葛250克，洗淨切塊，生魚（烏魚）1條，加水適量共煲。
魚熟後放入生薑絲、油、鹽調味，食魚飲湯。有舒筋活絡、益氣和血、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用。
5，夏枯草煲瘦肉：夏枯草10克、豬瘦肉50－100克，水適量共煲，肉熟後加鹽少許調味，吃肉喝湯。每日1次，具有清肝火、降血壓的功效。
常期睡眠不足對身體有什麼影響，長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
強烈bs那個貼一大堆的人 找個 還用你貼啊?簡單的說長期睡不好的話會神經衰弱,記憶力減退,健康受到影響.建議最好10點入睡,最晚11點,如果總是超過12點的話就會出現上述狀況 長期睡眠不足，會使體質下降，身體處於亞健康狀態！身體的健康是1，財富是0，沒有了前面的1，再多的0也沒有意義！失眠導致身體免...
睡眠不足會對身體有什麼危害長期睡眠不足會對身體有什麼危害？
危害一 影響大腦思維，工作效率下降。相信大家都深有體會，在熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭昏腦脹 注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜 失眠對記憶力也有無形的.危害二 青少年睡眠不足，影響正常發育。現代研究認為，青少年的生長發育除了遺傳 營養.危害三 睡眠不足催人老。睡眠不足導致黑眼圈 眼...
睡眠不足對身體有哪些影響，睡眠不足對身體有哪些危害
長期睡眠不足可能會引起90餘種疾病的風險，比如阿茲海默病 心血管疾病 癌症 糖尿病等，長期睡眠不足還會大大增加罹患冠心病和中風的風險，導致過早死亡。1 神經系統疾病 如果經常熬夜或者通宵，那第二天脾氣可能會變得暴躁。如果連著幾周或幾個月沒休息好，可能會患上抑鬱或出現其他持久的情緒問題。2 心腦血管疾...