長期缺乏規律的睡眠，對身體有何危害

1樓：知道一姐

睡眠對於每乙個人來說是非常重要的，如果說我們每一天的睡眠不規律，睡眠時間非常少，不在固定的點睡覺起床會導致身體非常多方面身體的機能受到損害。

不規律睡眠對身體的影響

內分泌失調

首先對於女性來說睡眠能夠非常好的調節內分泌，如果我們睡眠不規律，不規律的作息會影響自己身體分泌正常的激素，導致內分泌失調，月經不規律，還會引起肥胖。

**差進而還會導致我們的**出現各種問題，比如說長痘長斑。大多數**不好的女生呢，基本上他們在睡眠上面的話都是有或多或少的問題的。

影響發育

對於正在長身體的小孩子來說。小孩子正是處於乙個需要快速生長發育的時候，如果這個時候睡眠不保持規律，會導致他們的身體發育受限，本來應該長很高，結果會出現身高遲緩的現象。

加快衰老

另外對於我們普通人來說，睡眠不規律會讓我們老得很快，我們常常可以看到那些睡眠不規律的人掛著黑眼圈，容易長很多的皺紋。

記憶力效率下降

對於正在工作的人來說，睡眠不規律會導致記憶力下降的非常快，大腦容易忘事情，這些對於我們日常的工作生活影響都是非常大的。我們的大腦想要更好的去思考一件事情，思路清晰敏捷，是需要得到充分的休息的。

在我們大腦沒有得到充分休息的狀況下，我們再去做很多事情，都是徒然無力的，所以就算我們要去工作，要去加班，也要保持充足的休息，這樣我們才能達到事半功倍的效果。

養成規律睡眠非常重要

所以說不規律的睡眠對於我們每個人的影響都是非常大的，現在我們雖然說年輕人都喜歡熬夜，想什麼時候睡就什麼時候睡，這是因為我們現在的身體沒有太大的問題。

但是久而久之隨著我們不斷的作息不規律，後面的問題會越積越多，最後在我們到中老年的時候爆發，對於我們來說是要去花費很多的金錢和精力來去彌補的，所以作為乙個正在處於睡眠不規律的人來說，這些危害我們一定要記住，並且讓自己養成乙個規律睡眠的習慣。

無論如何我們是因為工作耽誤了睡眠，還是因為太過於貪玩耽誤了睡眠，我們始終要記住的是，金錢工作這些都沒有我們自己身體重要。

2樓：陽陽小答主

長期缺乏睡眠會導致注意力的不集中，或者還會導致記憶力下降，而且精神也會恍惚比較差，做事沒精神，對身體危害還是挺大的。

3樓：狂想百曉生

長期缺乏規律的睡眠會導致內分泌失調，可能會長痘還會引起肥胖，長時間下去還可能增加猝死的機率，這種行為十分的危險。

4樓：愛小樹苗

對身體的危害非常的大，首先會影響自身的睡眠，而且也會導致自身的記憶力下降，並且也會影響腦力的發育，而且也會導致發生一些慢性疾病，誘發一些心腦血管疾病。

5樓：寄情以言

容易導致猝死。長期缺乏規律睡眠，會導致人經常出現頭痛的問題，並且會影響心率，嚴重會導致猝死。

6樓：會抓到蜻蜓吧

會讓自己生物鐘被打亂身體機能下降，危害健康

7樓：琳胖知娛樂

這樣會使我們身體負荷，出現神經內分泌多方面失調、**變差，比如長斑長痘痘毛孔粗大等症狀以及一些肥胖病、糖尿病等。嚴重的會導致得心臟病、患癌機率增加。

8樓：小李同學

長期睡眠不足會影響大腦的思維能力，並使患者出現記憶力減退，反應遲鈍，或者是精力無法集中等現象。長期睡眠不足也有可能誘發心腦血管方面的疾病，比如說心絞痛，腦血栓，腦梗死等。長期睡眠不足還會導致人體內分泌功能出現紊亂，也會誘發甲狀腺功能紊亂，性激素紊亂。

青少年長期睡眠不足還會影響生長激素的分泌，使患者出現身材發育矮小的現象。另外長期睡眠不足也會擾亂人體的免疫調節功能，降低對於疾病的抵抗能力。

9樓：喬兒

身體的機能會下降，抵抗力也會下降，抵抗力下降了就會有病找上門來了。而且會容易沒有精神，對所有事情都沒有興趣。