1樓：會說金融
生薑是濕氣的「死對頭」，補氣排毒，再配上這些東西，祛濕效果翻倍。
日常生活中，我們經常會有身體不舒服的情況，短期的身體不適可能是因為生病引起，但是如果沒有生病卻還是沒精神，那麼就要考慮是否是因為體內濕氣過重。濕氣一般是由體外進入體內產生，主要是由於不良的生活習慣和飲食習慣，這個時候如果體內濕氣不及時排出，就會導致很多疾病。
如何判斷體內濕氣重？
1.看精神
每天11點前入睡，睡足8個小時。第二天起來仍感困乏，那可以斷定是體內濕氣重了。
2.腫早上剛睡醒，如果眼睛腫，身體也莫名腫脹。看起來彷彿一下胖了十來斤。其實水腫、浮腫是脾虛導致體內的水不能被成功轉化為體液，無法及時被排除體外所致。
3.油頭
這個看似很平常的現象，被很多人所忽略。頭髮和面部分泌的油脂過多，並不是說你的排毒能力強，而是因為你體內的濕氣很重。
4.舌苔齒痕
如果早上起來感覺口幹、口苦，口中有異味，照鏡子的時候舌苔黏膩，舌頭一圈有齒痕，這就是體內濕氣重的表現。
5.便便塘軟不成形
上廁所時便便塘洩、不成形，有排不進的感覺，用一兩張手紙還擦不乾淨，必須三五張才行；衝廁所時便便容易黏在馬桶上，這說明體內濕氣很嚴重了。
甘草祛濕氣的方法
煮豆湯食材：赤小豆10克，綠小豆10g，黑豆10克，白扁豆10克，生甘草3克。先把豆子浸泡10小時後，放入甘草一起煮湯。煮好後，甘草棄掉不要。
功能：補腎健脾，清熱利水，適用於冷熱交替環境的人。放甘草既能清熱，又能補中益氣，而且緩急止痛，還有一定的助消化作用。
綠豆是清熱的，黑豆是補腎的，紅豆是補心利水的，白扁豆是健脾養胃的。
生薑可以祛濕氣，你知道生薑加什麼祛濕毒效果更好嗎？
1.生薑+蜂蜜
蜂蜜，味甘性平，具有清熱解毒、潤燥、止痛、祛濕寒之效，如果與生薑搭配食用則祛濕毒的作用翻倍。將100克的生薑切成片放入鍋中煮成水然後加入適量的蜂蜜即可。
2.生薑+紅棗
紅棗味甘、性溫，具有補中益氣、養血生津、祛寒、清解毒等效，與生薑搭配食用則祛濕毒的效果是相當不錯的。紅棗25克與切成絲的生薑10克，放入鍋中煮成水即可。
3.生薑+雞蛋
雞蛋含有豐富的氨基酸、蛋白質，與生薑搭配食用對人體祛寒、解毒起到一定的作用。可將幾片生薑切成絲與乙個熟雞蛋放入加油適量水的鍋中煮幾分鐘即可。雞蛋含有豐富的氨基酸。
4.生薑+陳皮
陳皮具有健脾胃、去燥化痰、祛寒的作用，與生薑搭配食用則具有調節氣血、促食慾、健胃化痰、祛寒、清熱解毒之效。
5.生薑+桂圓
桂圓性溫，具有滋補強體、補心安神、祛濕毒之效，與生薑搭配食用則祛濕毒翻倍。取陳皮5克，生薑2片，放入鍋中煮成水即可。提示新鮮的叫「龍眼」，幹的叫「桂圓」。
以前我也沒搞清楚這一點，就像很多人不知道用薏公尺粥祛濕要用赤小豆而不是紅豆。後來聽鄰家阿姨聊天才知道，她還說了個維什麼予什麼白膏祛濕要注意飲食清淡，生薑泡腳、運動出汗，只要堅持乙個月就能把濕毒排乾淨。
食用生薑要注意
1.不要去皮食用
食用生薑最好不要去除它的外皮，這樣易使它的整體作用受到影響。
2.有些人群不宜食用生薑
不是任何人群都是和使用生薑，對於患有肺炎、胃潰瘍、膽囊炎、肺膿腫、肺結核、腎炎、糖尿病、痔瘡等人群最好不要食用。
3.晚上不要吃
晚上吃姜易刺激人的神經中樞，從而導致人出現興奮的現象，失眠就會由此出現。另外，它還會影響心臟功能、傷腎等。
生薑本身祛除濕毒的功能是較好的，如果將其與以上的食物搭配，不但祛除濕毒的效果翻倍，而且對人體具有補益的作用，大家可以嘗試一下這樣的祛濕毒方法。
2樓：匿名使用者
平時多吃些利濕健脾的食物，如薏公尺紅豆粥，或者喝稀健薏公尺紅豆茶，還有多運動
3樓：愛開箱
身體濕氣重可不是件好事，這些知識學會了濕氣「吃」出去！
4樓：匿名使用者
對於濕氣重的人來說，運動是排除濕氣的乙個辦法。此外，飲食還應以清淡為主。對於祛除體內濕氣，專家建議，薏公尺是祛除濕氣不錯的選擇。
熬煮薏公尺粥具有利於水消腫、健脾祛濕的功效。此外，茯苓也有祛濕的效果。取1至3克的白朮泡茶喝，或用藿香製成的飲品都對祛濕有幫助。
另外，用中藥調理，徳鋪的溼清草茶，去除體內濕氣。還有推薦大家在材料中加入玉公尺、薏公尺、芡實、扁豆，這類食材有除濕功效。推薦食譜有：
玉公尺排骨湯、冬瓜煲老鴨、薏公尺扁豆雜糧粥等等，大家可以在食譜中靈活新增。
減少濕氣有妙招
1、潮濕往往與「寒」一起來，要注意保暖，不要受涼，也不要吃太寒涼的食物，多吃健脾胃、去溼食物，適當溫補，讓濕氣隨大小便外排。
2、濕氣大、陰雨天時不要常開窗，但最好仍進行通風。
3、注意室內的抽風和抽濕。即使衣服難乾也不要勉強穿不幹的衣服。
4、不要久居潮濕之地，盡量不要到外面潮濕的地方勞作。86
5、天氣好時要多出外曬太陽，適當運動。有太陽時不妨抓緊時間曬曬自己，曬曬毛巾、被褥，利用紫外線讓心情、身體、環境都不發霉，這也是祛濕的法寶。
5樓：
如果身體濕氣較重，
就容易引起多種現象，比如出現頭暈腦重，四肢痠痛，身體臃腫，關節疼痛等現象，
所以需要去除身體水濕。
如果不吃藥的話，通過大量的運動排汗，這是去除身體水濕最好的辦法，此外還可以通過艾灸，
中醫利水濕的藥物調理，都可以有效去除水濕的。
望採納，謝謝！
6樓：匿名使用者
1運動出汗是很好的去濕氣的方法，特別是夏天不要開空調、風扇，身體裡面的汗一定要出來，否則你的濕氣太重，到了冬天肯定會得病的。每天堅持適量的運動，對身體是非常有益的。運動可以排解壓力、活絡身體器官運作，加速濕氣排出體外。
2還喝薏公尺紅小豆粥，現代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節，運動量少，脾虛濕盛。既要去溼，又要補心，還要健脾胃，非薏公尺和赤小豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時不給脾胃造成多大負擔。
夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也溼，用這兩味藥正好能起到乙個養血、祛濕的作用。
3早上吃上三片姜，也是乙個去除濕氣的好辦法。
4用艾草：藥店有賣的，點燃後在關元穴烤即可。
5適當午睡對去除濕氣也是很有幫助的。
7樓：匿名使用者
去濕氣的方法有以下幾種：
第一種，可以採用中醫針灸、拔火罐的方式去除體內的濕氣，這兩種方法都是中醫常用的**方法；
第二種。可以服用中成藥物，例如參苓白朮散、木香順氣丸或者是香砂養胃丸等；
第三種，堅持運動，因為在鍛鍊的過程中，大量排汗也會帶走體內一部分的濕氣；
第四種，可以多喝一些紅豆薏公尺粥，具有利水消腫、健脾祛濕的功效。
8樓：匿名使用者
在伏天的時候，做好防曬措施，在太陽下曬一會兒，或者在下午四五點鐘的時候到公園的石板上躺一躺，因為那時候石板吸收了一天的熱氣，已經很燙了，而且沒什麼太陽，所以說可以在上面躺一躺，去去濕寒，也可以選擇定期的去，做個汗蒸，健身跑步，等通過出汗來排濕，或者也可以選擇去做拔火罐，也可以吃些除濕的東西。
9樓：平以凡
1、多運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血迴圈，增加水分代謝。
2、保證充足的睡眠。據研究表明，睡眠時間不足也是招致濕氣的乙個原因，所以，大家應該養成良好的作息規律，要早睡早起，不要熬夜，也要保證自己的睡眠質量。
3、食療
很多我們常吃的食物都可以起到除濕的作用，如薏公尺煮粥、淮山煲湯等。薏公尺，有利水消腫、健脾祛濕、舒筋除痺、清熱排膿等功效；紅豆，有健脾止瀉、利水消腫的功效。將薏公尺和紅豆加水煮熟後食用，可以利尿、除濕。
4、拔罐艾灸去溼很方便
拔罐**是傳統中醫常用的一種**疾病的方法，這種**可以逐寒祛濕、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，**疾病的目的。而且拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除濕氣。艾葉味苦性辛溫，具有溫經止血、祛寒止痛的作用，「以之炙火，能透諸經而除百病」，艾灸能夠溫經通絡、行氣活血、散寒除濕及養生保健，對祛除濕邪很有療效。
5、運用芳香、發汗及苦溫藥材，也可去溼。
運用植物香氣來對抗感染病，是老祖宗的智慧型，如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌，防止感染疾病。或在端午時節，家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉，取下後用來沐浴，也可消毒殺菌。
除濕氣最好的方法是什麼
10樓：笑笑科普
濕氣是一種中醫理論概念，是絕大多數疑難雜症和慢性病的源頭或**，那麼除濕氣最好的方法有哪些？
11樓：在運動中找到平衡點
體內濕氣重，使身體不健康的表現，除了中醫拔罐，還可以通過艾灸、調整飲食結構、運動等方法來解決，女子身體濕氣重，會出現肚子大，身體變形，臉部浮腫、氣色差等症狀，想要改變這一現狀，可以從以下幾個方面入手，也就是從飲食上，中醫拔罐、刮痧等手段來解決，是乙個長期堅持的過程，就像我們常說的「病來如山倒，病去如抽絲」一樣，不是一天兩天就可以見效果的，重要的是堅持。
濕氣大的原因：我們現在人由於缺乏必要的運動，也很少曬太陽，戶外運動更是少，再加上膳食的不合理，過多攝入油膩、生冷、高熱的食物，導致體內多醣多脂，營養嚴重過剩，這些過剩的營養，都堆積在了腰腹部，導致大肚子、大象腿、臉部浮腫等，嚴重還會導致心肺疾病，也可以說是萬病之源，所以要從飲食長把跟管住。
合理的膳食：保持食物多樣性是最科學的飲食，如果身體濕氣過重，可以適量多吃薏苡仁、桂圓，芡實等可以做一些藥膳輔佐祛濕，要長期堅持才會有效果，同時要堅持「吃公尺帶糠，吃菜帶幫」，「粗細結合」的策略，多吃富含粗纖維的蔬菜和水果，養成定時排便的好習慣。
適量的運動：找到乙個適合自己的運動，無論是散步還是騎行，總之要有一定的運動量，運動的好處非常多，可以增強心肺功能，身體協調，肌肉耐力等，包括體型勻稱，還有助於排便，對排出濕氣有幫助。
定期艾灸或者刮痧：如果濕氣比較重，那麼可以考慮定期艾灸和刮痧，再輔以中醫拔罐，但是這些都要注意保暖和防風，否則帶來的害處更大，具體方法，可以針對中醫裡十二經絡有幾個穴位，足三里，水分，天樞等也有健脾祛濕的效果，可以艾灸、也可以按摩、刮痧、拔罐。
把健康掌握在自己手裡，身體健康了，美麗的容貌和勻稱的體型自然就回來了，一定要堅持！不能貪圖一時的安逸和滿足口慾，置自己的健康於不顧。
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鍋巴沒有去濕氣的作用。鍋巴是燜飯時緊貼著鍋結焦成塊狀的一層飯粒。主要原料有大公尺 小公尺 黃豆 玉公尺粉等。有厚腸胃，助消化的食用功效，但胃弱者及慢性胃炎 不思飲食者不宜食。鍋巴性味甘平。能健脾消食 止瀉。用於脾胃虛弱，消化不良，久瀉等。鍋巴是好東西，因為它是焦香入脾的東西，焦香的東西有燥濕 化濕的...
如何去溼，什麼效果最好呢，除濕氣最好的方法是什麼
樓主 你好 除了紅豆薏公尺粥，大家還可以多了解各種食物的性 味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的嘉品。1 神色晦暗 精神不足，甚至心悸 貪睡 心中空虛 薏公尺紅豆加桂圓2 煩躁失眠，或者臉上起紅疹 痘痘 薏公尺紅豆加百合 蓮子3 胃中寒痛 食慾不...
求食療去溼方法，食療去除濕氣的選單及做法
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