1樓：匿名使用者
腎俞 肚臍那條線，在背上膀胱筋旁邊 一邊乙個
2樓：匿名使用者
湧泉穴，補腎固元的「長壽穴」。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。
」湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。 經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將 拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
3樓：養生壹分鐘
腰上1個補腎穴位，每天揉一揉，強壯腎氣，養好你的腎！
4樓：宇竹豐
一年四季中「春應肝，夏應心，長夏應脾，秋應肺，冬應腎」，按照人與天地的關係，冬天重在養腎。 尤其對於老年人來說，腎臟隨年齡增長呈現衰老、腎氣虧虛。天氣寒冷，寒邪首先侵襲的就是腎，更應著重補腎，維護腎氣。
中醫上，按摩三大穴位可補益腎氣，固精護腎。
湧泉穴，補腎固元的「長壽穴」。《黃帝內經》上說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。
」湧泉穴位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。 經常按摩湧泉穴，可激發腎經的經氣，疏通腎經的經絡，調和腎臟的氣血，調整和改善腎臟的功能和機能活動，使人腎精充足、耳聰目明、精力充沛、行走有力。將 拇指或食指的指端放於足心湧泉穴處，來回按揉，每天揉100次為宜。
太溪穴，匯聚腎經元氣的「長江」。太溪穴是腎經的原穴，所以古人稱太溪穴為「回陽九穴之一」，認為它具有極高的回陽救逆之功。按摩時不必拘泥於方法，每次5分鐘左右便可。
關元穴，封藏一身真元之處。關元是**保健的重要穴位，具有補腎壯陽、補虛益損等作用。要找到關元也很簡單，在人體正中線上，從肚臍向下量出四指寬的距 離，就是關元穴。
按摩時，首先以關元為圓心，左或右手掌做逆時針及順時針方向摩動3-5分鐘。然後，隨呼吸按壓關元穴3分鐘。
對腰有好處的運動，腰部運動對腎有好處嗎
腰部運動是對腎有好處的。還有很多運動也是對腎有好處的。如跑步是一項有氧運動，通過跑步中的不斷的換氣，能為身體帶來更多有營養，有用的物質。同時，也可以有效的淨化腎，為我們的腎帶來一定的好處。可能很多不經常運動的朋友都不知道縮肛運動是怎麼一回事，而且，聽起來也會覺得比較的奇怪了。吸氣的時候，需要肌肉縮緊...
什麼維生素對腎有好處維生素C有什麼好處？
維生素b群對腎有好處，但單是補充某種維生素是不夠的，還要有蛋白質，鋅類微量元素等。多吃點如動物肝臟 瘦肉 冬瓜胡蘿蔔 西紅柿 柑橘 柿子 乾果類，保持每日飲水量不少於1500至2000毫公升，尿量不要少於1500毫公升，這樣有利於減少細菌繁殖的機會，達到沖洗尿路的目的。聽說黑色食物最養腎，也多吃的吧...
天天多喝水有好處嗎，多喝水對腎有好處嗎？
晚上是不能多喝水的。晚上睡前,睡覺時血液的濃度會增高，睡前適量飲水會沖淡積壓液，擴張血管,晚上睡前喝水過多過量的水確實會加重腎的負擔，加重腎小管和集合管系的重吸收負擔。一 補充人體必需的水分。二 有利於稀釋血液。三 有益於新陳代謝。四 對 保濕潤澤 養顏有好作用。五 可以通便。六 易食物的消化。七 ...