1樓：思念氾濫成穹始
日常生活和工作中的某些不良習慣是造成脖子和肩膀痠痛的原因，如打字或計算機終端工作、經常進行長時間的閱讀或長時間打麻將牌。頸部肌肉長期受這些習慣的影響，會使頭部向前突出破壞正常的姿勢而引起脖子痛。下面介紹一套簡單的肩頸保健操，動作應輕柔，呼吸自然，每個動作可重複三至5次：
①先作緩慢的深呼吸，頭向左轉眼看左肩，再向右轉眼看右肩；然後使下巴前後伸縮以鬆弛頸肌。 ②兩肩向耳都聳起，挺直背脊，然後使兩肩盡可能地下垂。 ③兩肩分別作圓周活動，先抬肩向前轉動，再向後轉動。
④坐著將雙手平放在大腿上，下巴慢慢垂到胸部，然後使頭從左至右再從右到左轉圈，深吸氣大聲呼氣，使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢。如出現劈啪聲不必擔心，那只是肌健或韌帶在伸展時擦過骨頭的聲音。 ⑤將頭偏向左肩，左手越過頭頂放在頭的右邊，另乙隻手放在右肩上；然後非常輕柔地試將頭向左拉；再將頭偏向右肩，做同樣的動作。
如果感到手的壓力過大，可以簡單地將部劇痛，工作不便，多次去醫院**。後看按摩書，講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、天池、啞門、天檸、肩中俞、肩井、秉風，或乳突、發後、手三里等。經我實踐，胛下是最佳穴位。
用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳
2樓：安得露李斯
最古老又簡單的方法，就是用梳子梳一下脖子疼痛的地方
頸椎病引起頭疼有什麼好的按摩方法可以緩解
3樓：匿名使用者
頸椎**為壓迫的原因，腦補供血守影響，所以才會如此，出現頸椎病，得注意多參加運動。
平時在運動的時候，輔住苗丌、父、丌養生的中藥，這樣想對來說，症狀間輕的塊，平時運動的時候可以：
一、支撐頭部
當工作勞累時，，可以在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持五分鐘左右。
二、抬公升運動
抬公升運動。放鬆坐在椅子上，將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作五秒鐘，不斷重複。
三、收縮肩部
坐直，並且使脊椎伸直。然後，將雙手放到腿上，此時讓雙肩向後靠攏，十五秒鐘後放鬆，反覆重複幾次。
4樓：名醫**網
北京德勝門中醫院-溫吉煥-副主任醫師-腦病科-頸椎病引起頭痛如何緩解？
偏頭痛按什麼穴位，起緩解作用？
5樓：喬杜
按壓穴位 研究發現，穴位及脊柱按摩較常規藥物*****更少，且療效持續時間更長。指導意見：有幾個主要的止痛穴位，一是在拇指與食指相連的虎口部位的合谷穴和鼻子兩側顴骨底部的巨瞥穴(按壓至痠疼為止)，它們有助於緩解竇性頭痛；另乙個是頭頂的百合穴，它對血管搏動性的頭痛非常有效；對於偏頭痛而言，按壓懸顱穴(亦即俗稱的太陽穴部位)最為有效。
希望對您有所幫助，祝您早日**
望採納！！！！！！！！！！
睡不夠頭疼按什麼穴位可以緩解
6樓：幸福的
按太陽穴。按摩太陽穴，有提神醒腦，止痛消疲的功效。
太陽穴的正確位置是在顳部，眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的凹陷處就是太陽穴。按摩時首先調整好身體姿勢，坐站皆可，但要身體端正，脊背挺直，挺胸收腹，情緒穩定，精神集中。
坐或站好後將手掌搓熱，貼於太陽穴，稍稍用力，順時針轉揉10—20次，逆時針再轉相同的次數。也可以將手掌貼在頭上，以拇指指肚分別按在兩邊的太陽穴上，稍用力使太陽穴微感疼痛，然後，順逆各轉相同的次數。一般按摩的次數可多可少，可以按照大腦疲勞的程度調整。
7樓：天道勤酬
長期疲勞的人情緒不穩定,睡眠不夠而頭疼，也會影響到情緒。以下穴位可調節大腦；
1、睡不夠頭疼按什麼穴位：
印堂穴。位於眉心處,平時可以用拇指和食指反覆拔山根。
太陽穴。位於眉毛和外眼角的交線處,按摩太陽穴,有提神醒腦,止痛消疲的功效。
百會穴。位於頭頂正中心,可以取雙耳交線中點處。用手掌輕輕叩擊,有通經活絡之效,緩解頭部脹痛很有效果。
合谷穴。俗稱虎口,反覆按揉可以鎮靜止痛。
腎俞穴。在第二腰椎旁開二橫指處,艾灸此穴。
陽白穴。位於瞳孔正上方,眉骨上一寸。按壓陽白,清頭明目,緩解頭痛。
2、**頭痛的土方法
蔥薑泥敷痛處,鮮蔥3條,薑皮半酒杯,酒糟1杯,共搗拌勻,敷於痛處。
辣椒樹蔸十個,洗淨,水煎加糖服。
熱水泡雙手,潔淨熱水一盆,把雙手浸入。水量以浸過手腕為宜,並不間斷地加些熱水,以保持水溫。浸泡半小時後,痛感可減輕,甚至完全消失。
白蘿蔔汁滴鼻,鮮白蘿蔔乙個,搗爛擠汁,滴鼻。在滴液中也可溶入冰片1.5克再用。滴後應保持20分鐘汁不外流,1日2次。
3、吃什麼可以提高睡眠質量
蜂蜜。大量的糖份具有興奮作用,但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌苯基二氫喹唑啉,這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放鬆的。
土豆。乙個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的,相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話,效果會更加的棒哦!
燕麥片。燕麥是很有價值的睡前佳品,含有富足的n-乙醯-5-甲氧基色胺。煮一小碗穀類,加少許蜂蜜混合其中是再合適不過了。試試大口大口的用力咀嚼,足以填補你的牙洞了。
睡眠不足頭疼不能吃什麼
減輕偏頭痛應該多吃些含鎂豐富的蔬菜、水果,增加大腦中的鎂含量。
香腸、熱狗。香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛,日常生活中最好盡量少吃些。
警惕代糖食品。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張,而引發偏頭疼,而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜,所以對代糖過敏的人,只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。
8樓：彩色的風三
可以按摩頸後的大椎穴、印堂穴、太陽穴，曲池來緩解頭痛。睡不夠帶來的不適感，一般補睡夠了，以後注意保證足夠的休息，那一般就不會反**作了。
9樓：
睡不夠頭痛一般只會一邊痛,最好的緩解就是休息一下,眯一會。
10樓：
你好！頭疼一般按風池穴是會緩解頭疼的！還有經常的摩擦頭皮能夠促進血液迴圈，能夠讓頭部得到一定的放鬆！
11樓：你看你說你
頭痛可以按壓 風池穴 脘骨穴 太陽穴，前兩個穴位都是在頸椎和後腦髮際線附近，太陽穴就好找了，最後如果有偏頭痛 可以加上 耳朵尖上的一指部位，希望對你有幫助
12樓：光的氣味
1。兩個耳朵背後各有乙個小窩，直接用食指用點力往上頂，你如果頭疼的話，這兩個點會很疼，但不要怕，頂一會再放鬆，反覆幾次。2.
太陽穴用清涼油按揉一分鐘。3。從印堂往兩眉按揉一分鐘。
4，腦袋後面靠近脖子處有風池穴也可以用清涼油按揉一兩分鐘。如果全認真做了，頭疼基本上能緩解。
13樓：小現現
風池穴 脘骨穴 太陽穴，最好是眯一下
14樓：匿名使用者
先用熱毛巾敷臉，然後輕按或揉太陽穴，再擠壓眉心，應該可緩解
15樓：灬獵丶龍
印堂穴。位於眉心處,平時可以用拇指和食指反覆拔山根。
太陽穴。位於眉毛和外眼角的交線處,按摩太陽穴,有提神醒腦,止痛消疲的功效。
百會穴。位於頭頂正中心,可以取雙耳交線中點處。用手掌輕輕叩擊,有通經活絡之效,緩解頭部脹痛很有效果。
合谷穴。俗稱虎口,反覆按揉可以鎮靜止痛。
腎俞穴。在第二腰椎旁開二橫指處,艾灸此穴。
16樓：匿名使用者
用左手上下撫摸會陰穴
17樓：別離開
我覺得頭部應該可以的吧
18樓：我的微
頭痛是可以按壓 風池穴還有 脘骨穴 太陽穴。
前面兩個穴位都是在頸椎和後腦髮際線附近。
太陽穴就好找了，太陽穴在耳廓前面，前額兩側，外眼角延長線的上方。
最後如果有偏頭痛 可以加上 耳朵尖上的一指部位。
19樓：此人正在輸入
ia autonomous re
20樓：觀住
請描述一下具體病情，是扁頭痛還是具體那個部位的疼痛！
養生類生活常識有哪些養生的小常識？
早上 喝金蘆薈口服液 還陽水 吃些時令水果。中午 如無重大疾病，隨便吃。喝金蘆薈口服液若干。晚上 自熬八寶粥 生拌菜，開督脈 熱水泡腳 17 19點 喝金蘆薈口服液若干。23點前睡覺。平時 好心情 做運動 睡好覺。記住 知道不重要，做到才重要！健康生活小常識 1 常吃夜宵，會得胃癌，因為胃得不到休息...
頭疼脖子疼眼發漲 63歲 ，脖子疼，頭疼，眼睛痠脹
頭疼脖子疼最常見的原因是由頸椎退變勞損所致。另外慢性咽炎者也可導致繼發性的頭頸痛。同時出現頭痛脖子痛的原因最常見於頸源性頭痛，是以頭部慢性疼痛伴有上頸部活動僵硬 區域性壓痛為特徵的牽涉痛，多因頸椎和 或 頸部軟組織病損引起，伏案或長期低頭的腦力勞動者頸源性頭痛發病率較高。老年人頸椎退行性改變 骨質增...
春季養生飲食小常識有哪些
春季養bai生要多吃 1 紅棗 春日宜du 省酸增甘，以養脾zhi氣。dao意思是說，春季宜少專吃酸的，多屬吃甜的。2 蜂蜜 中醫認為，蜂蜜味甘，入脾胃二經，能補中益氣 潤腸通便。春季氣候多變，天氣乍寒還暖，人就容易感冒。由於蜂蜜含有多種礦物質 維生素，還有清肺解毒的功能，故能增強人體免疫力，是春季...