1樓：會昌一中的學生
主要就是三點：
方案一：裹保鮮膜+運動（30分鐘以上）
期限：7～10天
效果：減7～15斤
方案二：3天不食只喝清水+3天水果粗糧+3天素食（含蛋奶）期限：7～10天
效果：減7～10斤
方案三：素食+運動（5小時以上）
期限：10～15天
效果：減5～10斤
**法是指依據某種的科學方法（多指最佳科學節食），達到健康地減少體重的目的。近年來，國外許多專家、學者對**方法進行了廣泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分為兩類：
一、科學飲食**法，通過科學控制日常飲食達到**目的；
二、生理期**法，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。
2樓：成都悅麗諮詢
一週瘦二十斤可以進行抽脂手術，抽脂**，就是利用一個負壓真空吸引器(0.5-1.0大氣壓)與一種金屬的末端帶有吸孔的吸引管相連，通過**的小切口進入皮下，將區域性堆積的脂肪組織吸出，以改善肥胖體型的一種整形方法。
3樓：匿名使用者
我每天走路6000多步，飲食控制在平常的二分之一，晚上用芙顏修精油按摩(這個很關鍵，可以燃脂)，一週瘦了8kg了。
4樓：智如天文
你試一試一天只吃三個蘋果+跳繩40分鐘慢跑30分鐘，這是★★★★★瘦法我保證超過11公斤不過極少有人能堅持！
5樓：蘿莉萌狗
我試過一週不吃飯。餓了吃一塊菠蘿剩下就喝水。瘦了十斤。二十斤不可能的。
6樓：寶寶的日常記錄
你這瘦十五斤但是你的寶寶在肚子裡也在長啊還有羊水。還有吊瓶裡的水。估計沒這些你能瘦20斤
7樓：來自洞賓亭動如脫兔的風信子石
最高記錄一週瘦14斤，早中午每頓吃一個黃瓜一個雞蛋，晚上吃一個黃瓜，一天就這些，每天下午健身房跑一小時，按照一小時八公里配速，水喝寶礦力水特，不熬夜，多睡覺
8樓：蔡徐坤的小蠻腰
我最近在** 今天第四天 瘦了三斤 沒有節食 早起喝杯水 早餐就正常吃 中午減半 晚上減半 幾天你胃就餓小了 就不怎麼感覺餓了 但主要還是。少吃多運動。
9樓：蘭博ca夬渇
兄弟，那也太快了，對身體不好。 我教你我親身經歷的，但只瘦了12斤，而且現在控制了下兩星期又瘦了7斤。 我那時是三餐一根黃瓜或蘋果，但一定要喝水，特別是一早起來就喝，！
你也可以不吃晚飯。一定要堅持， 祝你成功！
10樓：代表正義消滅你
我失戀的時候，每天正常吃飯，因為沒胃口只吃七分飽，整體就是睡，一個星期瘦了十斤。
11樓：些許餘溫
一週瘦20斤，真的有點誇張，不過你既然說是殘忍法，我倒是有一個方法，我失戀的時候一天就瘦了四斤，還不控制飲食，你可以試試很殘忍的
12樓：
我經歷過一週正常吃，瘦6斤，我的正常吃是不吃零食，不喝飲料，正常吃飽就也不再吃的那種正常吃
13樓：福芃
要**還是慢慢減，不能暴瘦對身體不好。。
14樓：匿名使用者
不吃任何東西，只喝少量的水，一個星期內，平均每天的體重減少一公斤
15樓：送藍衣
我就三餐吃黃瓜，稍微活動活動，3天瘦了5斤
16樓：匿名使用者
我記得軍訓的時候，兩週正常三餐，最後瘦了十斤。
17樓：我叫大冰冰
第一種：得一場大病，吃不進去飯的那種。
第二種：絕食。
一週瘦20斤，你咋不上天呢？？一週瘦4斤就不錯了。
如何在一星期減掉20斤
18樓：成都悅麗諮詢
健康的**方法是一個循序漸進的過程，一週的時間是不可能那麼快會瘦20斤，建議食不過量，天天運動，保持健康體重，三餐分配要合理，零食要適當，每天足量飲水，合理選擇飲料，如飲酒應限量，吃新鮮衛生的食物，可以的話平時多運動，**是循序漸進的，快速地**會影響身體的代謝。
19樓：匿名使用者
不要追求速度。
盡力而為即可。
每天控制飲食。晚上不吃飯。
進行四十分鐘以上的有氧運動。
堅持下去即可。
猶如【瑾紅廋身記】這般、
20樓：匿名使用者
哪有這麼快的**速度呢，一般來收一個月是7斤到8斤算是比較均衡的，一般是6斤的樣子，**不要語速，要不然則不達，心態也很重要。畢竟你不是一天就長胖的，所以瘦也是需要time的！我現在以一個月瘦了8斤，我看的：
周心蕾的飲食日記裡的**食譜操作，比如昨天早飯：菜包一個，低脂牛奶一杯，核桃3個，紅棗3個，上班時間有限，都是很簡單的。 （早餐提供的能量應占全天總能量的25%到30%。
其中，碳水化合物、脂肪和蛋白質都要有，而且最好吃複合型的碳水化合物。核桃有一定的脂肪，所以吃3個即可！）午飯：
鯽魚蘿蔔豆腐湯，煮雞蛋1個，蔬菜 ，米飯一小碗。晚飯：綠豆粥一小碗，饅頭一個，蒜蓉空心菜，生黃瓜一根 ！
既然是要**，那麼就需要減少脂肪攝入，所以少油、少鹽、少糖(但不是一點不攝入)蔬菜可以放少量油炒，肉類以煎為主。**時的一日三餐中，蔬菜要佔到大頭，一天500克或者更多都沒問題。另外水果可以安排在上午和下午的加餐。
一個生雞蛋大約是500克的喔~！
21樓：賽樂賽吃吃瘦
一個星期太趕了，一步一步來，求快會適得其反的，定個計劃加個保健品輔助吧
22樓：紅蘋果果火
in the millions. he has p
如何在20天內減掉20斤，如何在一個月內瘦20斤？
碧碧 呢就一定要下定決心去減，不要半途而廢，只要有了好身材別人才會注意你，不過，還是要保重自己的身體，建議多吃水果蔬菜，少吃肉！ 早上吃一個煮雞蛋外加一杯牛奶或豆漿 午餐不帶皮雞肉或牛羊肉，青菜一份，記住主食一定不要米飯，饅頭可以 晚餐半碗麵條或半個饅頭，吃些青菜，或者乾脆晚飯把主食省掉，只吃蔬菜就...
如何在月內增肥10斤，20斤的，如何在一個月內增肥10斤，20斤的
強者陶瓷 吃甜食 奶油蛋糕 巧克力 甜點，總之就是甜的最長肉肉 嘻嘻 如何在一個月內 10斤 適當運動，合理飲食。不要依賴於 藥，那個多多少少多身體都有負面影響的，多鍛鍊自然會 的，還能增加自身的免疫力！不要盲目的去輕信廣告商們！要 你先看這個吧,您會有意想不到的效果。1.要改變飲食習慣。吃完飯後不...
聊一聊你是如何做到一周一本書，讀書筆記的
堅持每日都做，乙個星期一本書其實還是很容易的。至於讀書筆記，那就更是容易了，對於一本好好閱讀過的書，平時還認真做了筆記和感言的，最後總結一下筆記是不需要花費多少時間的。你可以計畫好每天要看的書籍頁數，嚴格按照規劃執行，並在閱讀過程中記錄大致的讀書大綱和重點，每天讀書時要細讀和思考，將自己的感悟可以用...