1樓：黎浩波池萱
要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5
小時比較合適，如果是5～6
小時基本上也合乎要求。
◎生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。
◎大腦與一日三餐：人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多隻能提供50克左右的葡萄糖。
一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。
◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60
秒，在胃中停留4
小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5
小時，從消化上看也是合理的。
三餐中食物的選擇：一日三餐究竟選擇什麼食物，怎麼進行調配，採用什麼方法來烹調，都是有講究的，並且因人而異。一般來說，一日三餐的主食和副食應該粗細搭配，動物食品和植物食品要有一定的比例，最好每天吃些豆類、薯類和新鮮蔬菜。
一日三餐的科學分配是根據每個人的生理狀況和工作需要來決定的。按食量分配，早、中、晚三餐的比例為3∶4∶3，如果某人每天吃500
克主食，那麼早晚各應該吃150
克，中午吃200
克比較合適。
2樓：寅駿
吃兩餐沒有壞處，而且對身體還有好處，不吃晚餐可以讓胃腸有個休息的時間，使身體更健康
3樓：蟲蟲米
有，壞處很大，經常這樣會得胃病。胃得了病很難治，只能慢慢養。並且會連鎖反應身體會從胃病引起一系列的病，比如神經衰弱，神經衰弱又會導致一系列的病，比如失眠，失眠會讓你沒有充沛的精力去工作和生活，你的精神會抑鬱…………
4樓：
一天兩頓飯是挺健康的一種飲食生活習慣，對自已的腸胃運化有很好的幫助作用，剛好也保證晚上早點睡，全都是有益無弊的事，一舉多得，真好！
5樓：
如早飯不吃，午飯和晚飯吃的太多是有害處的。不從事重體力勞動，晚飯不吃或兩飩飯勻開時間吃沒有壞處
6樓：匿名使用者
當然.早點尤其重要.影響一天的精神.午飯也是必不可少.晚飯儘量少吃點就可以.以素食為主
7樓：冷巧曼
要注意自己的身體。對胃也不好。如果長身體的話，對身體也不好。營養會不良的。
8樓：灼夢羽塵
沒有，現在人們的物質比較豐饒，基本每天都有營養剩餘。兩餐飯所攝入的熱量足夠人一天的所需量了。多吃會造成營養過剩，反而對身體不好。
9樓：來自寶山寺皓齒內鮮的杉木
一天要吃三餐，不然對胃不好
10樓：席秋梵雅
一日吃兩餐沒有什麼壞處的，
11樓：漫夢絲
為了身體健康，一日兩餐有壞處。
12樓：
沒有壞處，我就是一日兩餐
13樓：夜貓子彭更祥
有規律沒什麼不可以的
14樓：
應該有壞處對胃不好吧
15樓：一朵冰山百合花
沒壞處的，晚飯不吃最好
16樓：
我覺得沒啥壞處，習慣了都一樣
17樓：熊熊桖蓮
對胃很不好，還是規律一下飲食
18樓：
早上中午要吃晚上沒事
19樓：環安康
有的，胃不好受，對身體也不好
一天只吃兩頓飯對身體有什麼影響
20樓：匿名使用者
一天吃兩餐最好，這是建立在人體生理特點基礎上的。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生飢餓感的時候才能就餐。食物通常在胃裡停留6～8小時。
每天吃兩頓飯可以讓胃得到充分的休息，併為進行下一次消化做準備：儲存酶、分泌黏液、修復胃粘膜、恢復消化系統的收縮功能。
當胃在消化食物、特別是富含蛋白質的食物時，細胞會產生很多鹽酸、黏液和胃酶。雖然這些都是分解蛋白質等化合物的主要成分，但是它們會對胃壁造成損害。因此，與其他消化器官相比，胃需要休息更長的時間。
生理學家認為完美的攝取食物時間應該是這樣的：上午7點到10點吃早餐。第二次就餐時間最好在6個小時以後，即下午1點到3點。
21樓：land願聆其殤
晚餐可以不吃
如果你註定要用減少吃飯時間來工作，不吃晚餐是相對無害的，現在醫學界有一個新的理論：人一天吃兩頓飯就夠了，不過，這還處於爭論中。因為不吃飯會影響到體內血清素的濃度，所謂血清素，就是指調節滿腹感和空腹感的腦內物。
血清素的濃度在早晨起床時最低，白天漸漸上升，在傍晚時達到最高點。要是不吃飯的話，血清素的濃度不會上升，自然不會有滿腹感。
下午四五點鐘正是大多數人的生理低潮期，如果不吃早飯或午飯就連續工作，到了下午，血糖值將降低，出現走路不穩、頭痛、注意力集中不起來等症狀。為了消除這些症狀，有不少ol都藉助吃甜食解決問題。遺憾的是，多數的快餐點心中含有精製砂糖，雖然能一時令血糖值上升，但吃過之後，血糖值會速降至比吃甜食前更低。
最好的方法是， 一天分三次以上進餐，每次少量進食，選擇全麥麵包、水果、脂肪成分少的魚肉等等。
很多人都有吃零食的習慣，我的建議是，要注意吃飯而儘量少吃零食，尤其是有體重問題的人。根據弗洛伊德的理論，口腔摩擦會帶來安全感，所以有的時候吃零食並不是因為餓，而是用吃來緩解壓力。
22樓：呼呼霸王糖
古代有一些朝代是吃兩頓飯的，辰時（7-9）一頓，申時（17-19）一頓。所以從這上面來看，是可以吃兩頓的，但會不會影響日常工作或身體健康就不清楚了。
23樓：我和外婆家的事
飯一頓不吃餓不死，兄弟，放心
24樓：秦淺水流
一天只吃兩頓飯是絕對不行的。
早中晚三餐，本是人攝取營養的時候的本能，現代的飲食結構，營養成分已經很低了，完全比不上過去的食物中得營養，所以，越是這樣，越是要吃三餐，早中晚都必須要吃，就這樣，營養成分也不見得就能夠攝取充足達到人體所需，如果再有一餐不吃，那攝取的就會更少，剛開始幾次可能沒有什麼特別的感覺，時間一長，就會覺得身體越來越沒有力氣，很多不知名的症狀就慢慢的上來了，那就是營養不良的亞健康表現，而這個的罪魁禍首就是每天少吃了一餐。
25樓：老牛叔叔劆髕
你好 ，一天吃兩餐對身體比較好的 ，這是建立在人體生理特點基礎上的。人體必須等胃把所有食物消化完，再次產生飢餓感的時候才能就餐。食物通常在胃裡停留6~8小時。
晚上可以喝點稀粥 ，水果就可以了
26樓：匿名使用者
會得胃病的,不划算.
27樓：瘋狂爺們兒
會營養不良 會變瘦 會打破生活規律
有些人**每天只吃兩餐，每天兩頓飯會不會對我們身體造成傷害？這樣科學嗎？
28樓：曾經來過
現在有很多人對**存在一個誤區，以為就是單純的為了保持身材而**，但他們往往急於求成，採取損害身體的方式達到**的效果，例如每天只吃兩頓飯來說，短期不會給身體造成什麼影響，但長此以往勢必會導致營養不良，到那時在用胡吃海塞的方式去補充能量，明眼人都明白，這純屬就是糊弄自己，瞎折騰一場。
俗話說“人是鐵飯是鋼，一頓不吃餓得慌”，人吃三餐不僅是為了飽腹，而且也是為了補充身體的能量，尤其是早晨，拍櫻身體經過一晚上的新陳代謝，雖然排除了體內毒素，但同時也會造**體機能的損耗，如果不吃早飯的話，就會產生飢餓感，嚴重的還會導致血糖低，造成身體虛襲並叢脫。
而中飯對於工作比較繁重的人群來說，不僅是給自己喘息的時間，更是維繫身體能量的中堅力量，也就是吃飽了飯才會有勁幹活，這麼說來中飯更是不能少吃了。
那麼又有人說，反正晚上也不用工作，總可以不用吃飯了吧，而我想說的是，這種想法也是錯誤的，吃晚飯不僅可以促進睡眠，而且還可以減少腸胃的傷害，因為人體一般蔽此適宜間隔4-6小時在進行就餐，如果間隔太長，會導致身體機能的下降。
所以，既要達到**的效果，而且還要對身體沒有傷害，那麼除了合理搭配飲食以外，更重要的一點就是通過健身將體內多餘的脂肪消耗掉，這樣既不影響日常生活，還能擁有一個健美的身材。
29樓：小小趣聊養生
其實我個人認為只要合理的搭配膳食，全面的攝入鄭迅營養，對身體就不會有危害，至於吃幾圓叢搭餐，要自行把握，**期橘拿間也可以少吃多餐。
30樓：瀟灑體育君
我的答案是不會。你可以只吃早餐和午餐。這在醫學上叫“過午吵含螞不食”，在權威們眼中也是合理的，因為升埋人體中貯存的脂肪這老盯時可以發揮作用，不會對身體產生多大影響，是科學的。
31樓：星星之火
當然不科豎樑學，每天餘吵運兩頓飯打破了我們的生理時鐘，會造成不同程碰如的睏乏，時間一長還會得腸胃病，**不能靠節食。
32樓：有機生活倡導者
對於現在人的脾胃來講，一天來兩餐還是挺好的。因為脾胃虛弱，三正鎮餐的話，根本就消化不了。兩餐的話，讓虛脾胃坦清燃還是能夠接受的。所以少吃一點還是好的。
33樓：檸檬愛美
正常的**方式，就是經過有效的運動合理的節食，假如你苛刻節食的話反而會形成中氣缺乏，對胃傷害大，身體虛弱。 三餐規律，每巨集衝明頓飯吃上八分吧，減少主食的攝入，吃飯之前先喝湯，細嚼慢嚥，防止大口大口吞嚥，多吃新穎的蔬菜水果，不要吃油膩，油炸甜判薯類食物，減少，高脂肪，高熱量的攝入。如需獲得更蔽告多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
34樓：天才人物我無敵
**一定要一日三餐並坦叢都必須吃，而且要吃好，吃的健康，才會達到**的效果。如果只信拍吃兩絕櫻餐會對身體帶來很大健康隱患，胃腸功能也會受到損壞。
35樓：o0寂寞v天空
這是不科學的，到了飯點派野野自然的會分泌胃酸，脊帶這時候不吃飯的話，胃酸消化不了，對自己塵喊的胃就會有一定的傷害。
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能否一天兩餐（早餐午餐），一天吃兩餐，午飯後不進食，這樣可以減肥嗎？
可以的。古人將過午不食當做養生之道。不吃晚餐可以避免腸胃受累，還可以 所以是很好的。不過其餘兩餐要吃好，確保身體營養。從人體生理角度來看，一日三餐是合理的 生物鐘三餐指早 中 晚，在這三個時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。大腦供氧 人的大腦佔人體耗能的比重很大，而...