1樓：美麗的粉天鵝
一頓不吃，餓得慌呀！
2樓：匿名使用者
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。
因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。同時還要注意，兩餐間隔的時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人的勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
◎生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制的。 ◎大腦與一日三餐：
人腦每天佔人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110～145克。而肝臟從每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。
◎消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30～60 秒，在胃中停留4 小時才到達小腸。因此，一日三餐間隔4～5 小時，從消化上看也是合理的。
3樓：匿名使用者
因為整個人的運作需要能量，需要葡萄糖脂肪之類的供能，一日三餐的間隔能夠很好的補充能量
4樓：星空
你也許會說這有什麼好研究的，餓了就要吃飯，這是非常正常而且平淡無奇的事情，而且世界上大多數國家的居民都是一日三餐的呀。
但是人類為什麼要把食物分成三頓來吃呢？為什麼一到早、中、晚進餐的時間人的肚子就會感覺餓呢？科學家們做了大量研究後認為，人和動物一樣，什麼時間吃飯是由於體內的生物鐘控制的，一到時候它就會讓餓的資訊傳達到大腦。
至於要把食物分成三次來吃，有人認為這與人大腦能量消耗有關。大腦的能源只能是葡萄糖，脂肪是不起作用的，一天需要葡萄糖110－145克。
葡萄糖以糖原的形式在肌肉中儲藏120克，但是它不能直接轉化成葡萄糖而起作用，能用的只是經肝臟轉化的那部分。從食物中、肝臟中只能積蓄到70克，而且一餐飯只能積蓄到50克左右。所以，只有相當於這三倍的量才能滿足大腦一天的能量消耗，所以，人每天必須吃三餐。
也有人認為，食物在胃中一般停留4小時左右，經過4小時以後胃就空了，人就會感覺飢餓，而一日三餐正好間隔4－5小時，從消化上看也是合理的。
5樓：匿名使用者
因為餓，也因為只有吃了，才抗得起這現實的折磨！
6樓：
人是鐵，飯是鋼！一頓不吃餓的慌！
7樓：flfq**屋
因為早晨起床後肚子空的，要吃，中午剛好肚子又空了，還要吃，夜晚歸家後肚子又空了，所以還要吃，一天剛好三餐
8樓：
也不一定，可以隨自己
9樓：匿名使用者
太陽為什麼東方公升起西方落下？
人為什麼要一天吃三餐？
10樓：暴走少女
秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。《墨子·雜守》說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。
第一頓稱「朝食」或「饔」，在太陽行至東南方（隅中）時就餐。第二頓稱「飧」或「食」，在申時（下午四點左右）進餐。對於進餐時間，古人講「食不時不食」（《論語》）。
在不應進餐的時間用餐，被認為是一種越禮的行為或特別的犒賞。如《史記·項羽本紀》記載，項羽聽說劉邦欲王關中，曾怒而下令「且日享士卒」，藉此犒勞將士，激發士氣。
漢代以後，一日兩餐逐漸變為三餐或四餐。並且，三餐開始有了早、中、晚飯的分稱。早飯，漢代稱為寒具，指早晨起床漱洗後所用之小食。至唐代，寒具始有點心之稱。
《能改齋漫錄》雲：「世俗例以早晨小食為點心，自唐時已有此語。」至今，我國許多地區仍稱早飯為早點。午飯，古人曾稱之為「中飯」或「過中」。
一日兩餐時，人們認為「賢者與民並耕而食，饔饗而始」（《孟子·滕文公上》），用過饗食，便意味著一日時間的流逝。而今天人們常用「一日三餐」之詞來表示對時光的不同情感，其中包括惜時者的感慨。
11樓：動車開了
歷史由來：
在宋朝之前，老百姓一天只吃兩頓，只有皇室四餐，諸侯三餐。西漢時，給叛變被流放的淮南王的聖旨上，就專門點出，'減一日三餐為兩餐'。
這歸功於宋代經濟的繁榮，除了酒肆之間不再如唐代被約束在市坊中間，夜市晚上不實行宵禁，晚上夜生活豐富，所以才加一頓晚飯。
生理原因：
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體正常發育和健康。
1、實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85%。
2、如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量一半，則蛋白質消化吸收率僅為75%。因此，按照我國人民的生活習慣，一般來說，每日三餐還是比較合理的。
3、還要注意，兩餐間隔時間要適宜，間隔太長會引起高度飢餓感，影響人勞動和工作效率；間隔時間如果太短，上頓食物在胃裡還沒有排空，就接著吃下頓食物，會使消化器官得不到適當的休息，消化功能就會逐步降低，影響食慾和消化。
4、一般混合食物在胃裡停留的時間大約是4～5小時，兩餐的間隔以4～5 小時比較合適，如果是5～6 小時基本上也合乎要求。
12樓：匿名使用者
人一天吃三餐的原因：
成年人的消化系統必須每隔五到六個小時進食一次。食物在胃裡停留的階段大約是乙個半小時到兩小時；再來需要三到五小時的時間來通過小腸，這段吸收的階段會隨著年齡的增長而延長。待在大腸的時間就長得多了，可能超過六十個小時。
不過，到了這裡，已經屬於食物殘渣的儲存和管理階段了，就狹義的解釋，並不屬於食物迴圈的一部分。若我們把這個生物上的限制和另乙個基本的生理需求，即睡眠，兩相結合，睡眠時間平均是八小時左右，如此一來，乙個成年個體的標準日常基礎作息表就出來了。
13樓：手機使用者
你有沒有好奇過？為什麼我們習慣一天吃三餐？
關於一天中用餐的次數，《莊子》的逍遙遊中有這樣的說法：三?而反，腹猶果然。
（一日吃完三餐，就不會感覺肚子餓了。）從這樣的記述中來看，在春秋戰國時代（西元前770至西元前221）已經確立了一日三餐的觀念了。
但這與當時一般人的生活習慣似乎有些出入。據2023年代以前出土的木簡上記載，殷商時代（西元前1750至西元前2023年）普通老百姓一天只吃兩餐。用餐的時間也因地區不同而有些時差，大致上是早上7點到9點吃第一餐，下午3點到5點吃第二餐。
吃三餐的我們都是現代貴族呀
早餐以主食為主，一般用餐的量比下午那一頓來得多。到了春秋戰國時代，一般人大致上仍維持著這樣的習慣。在秦代出土的木簡裡就記述著，按一日兩餐的基準分配糧食的規則，從以上幾點可以證明，對庶民來說，一天只吃兩餐。
不僅如此，就是到2023年代，還是有許多地區一天只吃兩餐。在上班日會準備三餐，休假日則按當地的習俗，只在早上11點和下午5點做兩餐。當時並沒有遭遇災害或饑荒，因此可以推斷，也許是當地自古留下的風俗。
由此可知，一日三餐在當時是貴族享有的特權，一般老百姓則是一日兩餐。此後，隨著生產力提公升，一日三餐的飲食習慣才逐漸擴充套件至平民階級。
14樓：劉曉東
人為什麼要一天吃三餐飯？
你也許會說這有什麼好研究的，餓了就要吃飯，這是非常正常而且平淡無奇的事情，而且世界上大多數國家的居民都是一日三餐的呀。
但是人類為什麼要把食物分成三頓來吃呢？為什麼一到早、中、晚進餐的時間人的肚子就會感覺餓呢？科學家們做了大量研究後認為，人和動物一樣，什麼時間吃飯是由於體內的生物鐘控制的，一到時候它就會讓餓的資訊傳達到大腦。
至於要把食物分成三次來吃，有人認為這與人大腦能量消耗有關。大腦的能源只能是葡萄糖，脂肪是不起作用的，一天需要葡萄糖110－145克。
葡萄糖以糖原的形式在肌肉中儲藏120克，但是它不能直接轉化成葡萄糖而起作用，能用的只是經肝臟轉化的那部分。從食物中、肝臟中只能積蓄到70克，而且一餐飯只能積蓄到50克左右。所以，只有相當於這三倍的量才能滿足大腦一天的能量消耗，所以，人每天必須吃三餐。
也有人認為，食物在胃中一般停留4小時左右，經過4小時以後胃就空了，人就會感覺飢餓，而一日三餐正好間隔4－5小時，從消化上看也是合理的。
15樓：招莊
均衡生活我們首先要均衡飲食， 其實我們每天進三餐的飲食方法並不是最健康的，最近科學家研究表明，其實人們應該一天吃五頓，看時間進食更有利於我們的身體健康。 早餐不應該一起床就吃，最佳時間在早上七點至八點，這時候身體補充能量最容易吸收。 上午十點左右已經消耗一點了，應該吃個水果什麼補充一下接下來進餐在一點以後比較好，這時經過一上午的工作要好好補充澱粉，碳水化合物。
下午五點到六點進第四餐吃點簡單的食物。 最後，晚上睡覺一小時前再補充一杯牛奶或一小片水果，能幫助你睡眠。 這是最新的均衡飲食的方法，為我們的健康加油。
16樓：
人不需要一日三餐。每個人的身體狀況不一樣，你不餓也沒有胃病就說明只吃一頓沒問題。
但這並不代表只吃紅薯或者別的單一食物沒問題。你需要攝取一些蛋白質和油。你可以吃一些雞蛋和肉。同時可以每天吃補充劑
人為什麼要吃一日三餐
17樓：匿名使用者
現代人都習慣於一日三餐，實際上秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。由於農業不發達，糧食有限，即使兩頓飯也要視人而待。《墨子·雜守》說，兵士每天吃兩頓，食量分為五個等級。
第一頓稱「朝食」或「饔」，在太陽行至東南方（隅中）時就餐。第二頓稱「飧」或「食」，在申時（下午四點左右）進餐。對於進餐時間，古人講「食不時不食」（《論語》）。
在不應進餐的時間用餐，被認為是一種越禮的行為或特別的犒賞。如《史記·項羽本紀》記載，項羽聽說劉邦欲王關中，曾怒而下令「且日享士卒」，藉此犒勞將士，激發士氣。
漢代以後，一日兩餐逐漸變為三餐或四餐。並且，三餐開始有了早、中、晚飯的分稱。早飯，漢代稱為寒具，指早晨起床漱洗後所用之小食。
至唐代，寒具始有點心之稱。《能改齋漫錄》雲：「世俗例以早晨小食為點心，自唐時已有此語。
」至今，我國許多地區仍稱早飯為早點。午飯，古人曾稱之為「中飯」或「過中」。
一日兩餐時，人們認為「賢者與民並耕er食，饔饗而始」（《孟子·滕文公上》），用過饗食，便意味著一日時間的流逝。而今天人們常用「一日三餐」之詞來表示對時光的不同情感，其中包括惜時者的感慨。
世世代代得出的經驗而已，香港人就有吃夜宵的習慣，根據身體需求而已。你要是不覺得餓也可以不吃，當然早餐不能不吃
一日三餐應該怎樣搭配食物，一日三餐怎樣搭配最健康？
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明 每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為85 如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為75 大腦與一日三餐 人腦每天占人體耗能的比重很大，而且腦的能源 只能是葡萄糖，每天大約需要110 ...
一日三餐如何搭配最營養，一日三餐營養搭配
逍遙全球 穀類及薯類 包括米飯 饅頭 麵條 玉米。紅薯等500克 動物性食物 肉100克 魚蝦類25克 蛋50克 奶及奶製品100克 豆類及豆製品 大豆及其製品150克 蔬菜和水果 水果100克 蔬菜300克 烹呼叫油 食用油15 25克 而在節假日中，為了保持身體健康，也應該做到以下幾點 堅持一日...
人為什麼吃三餐飯，人為什麼吃三餐飯？
人為什麼要一天吃三餐飯 你也許會說這有什麼好研究的，餓了就要吃飯，這是非常正常而且平淡無奇的事情，而且世界上大多數國家的居民都是一日三餐的呀。但是人類為什麼要把食物分成三頓來吃呢？為什麼一到早 中 晚進餐的時間人的肚子就會感覺餓呢？科學家們做了大量研究後認為，人和動物一樣，什麼時間吃飯是由於體內的生...