1樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
2樓：驚豔了時光
你這樣只會傷胃，胃傷了你身體各方面就壞了。
**的建議：1、一天三頓飯都要吃，但是只吃八成飽2、注意卡路里的攝入，說白了就是挑選清淡的食物。少吃油肉，多吃蔬菜。注意可以少吃點主食，但是主食一定要吃，不能不吃。
3、要運動，做有氧運動，類似於慢跑那樣的。說白了就是不劇烈的運動4、持之以恆，這個根據你的實**況以及個人的體制有關。誰都不能說你檢查多久就有怎樣的效果。
但是這是最安全最可行的。最好不要吃**藥
3樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
4樓：卓信九楚
如果真能至吃一頓，乙個月少說10斤左右
5樓：匿名使用者
幾斤多吧，你要健身鍛鍊與節食一起，效果才更好，否則的話，面色不好
一天吃一頓飯能**嗎
6樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
7樓：怡文好好吃
三分練、七分吃，一天吃幾頓飯能瘦？
8樓：匿名使用者
掌握這些技巧吃再多飯你也不會胖
9樓：阿亮體重管理
經常聽說每天減少30%的熱量，就能**，而且比較健康，很多小夥伴一想，哎，那少吃一頓飯不正好滿足這個要求了嗎，其實不是
10樓：豪豪公仔
當然會瘦，就是要覺得餓才會**，那種什麼不覺得餓吃的飽的**方法是不會有效的~吃一頓的話就吃早點！中午適當吃根黃瓜就行了，如果你覺得晚上餓的睡不著覺，那你就一定會瘦！這是我的經驗，**不狠點是瘦不了的！
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此過午不食實質上是一 種非常有害的**方法。身體活動量與運動量並非乙個概念，科學研究表 明，大強度運動不利於**。
食物熱效應一般為2~3小時，這是很多的**專家所說，少食多餐有益**的理論依據。
11樓：無有福黎溪
**bai是需要毅力的。在愛美的年du紀裡，喜歡zhi的衣服，沒有我的dao尺碼，真的是很痛苦。
於是我回開始**，報
答了乙個班開始練瑜伽。我覺得，瑜伽很修身形。如果能天天堅持
下來，不僅僅對身體好，還培養良好心境。但是費用太高了，沒有多久我就破產了，
我就開始運動什麼的，但是都堅持不下來，後來我就開始用**藥，不是***太大
就是**，我真是對自己都快失去信心了，一次偶然吧，我在網上看到果瘦**膠囊
，說是挺好的，我那不安份的心又一次被點燃了，我就買了，我兩個月減下去了26斤
，也沒什麼不舒服的，就是口有點喝，現在身邊的人對我說，最近瘦了吧！我都會很
開心，也會成為一種動力，繼續努力！自己也變的越來越自信。洗澡的時候也喜歡照
鏡子，欣賞自己。
12樓：耿卉檀籟
不建議採取這種方法**，反而會有不良的反應，長期的話容易導致營養不良，建議均衡飲食，多吃些蔬菜水果幫助消化，可以採取體育鍛煉**，可在飯後1小時進行慢跑。
一天只吃一頓飯乙個月可以瘦多少斤
13樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
14樓：匿名使用者
這樣子身體也吃不消啊 晚上不要吃宵夜 吃一兩個蘋果慢慢下來也會有效果 或者休息的時候 可以去打打羽毛球 不吃飯肯定是不行的
15樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
16樓：匿名使用者
那個瘦了，也不健康的
17樓：匿名使用者
沒見廋，反而長胖，我就是每天吃一頓飯
每天只吃一頓飯乙個月能瘦多少
18樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
19樓：苒苒雨落
節食的話不是**的好辦法，也許可以忍住幾餐，但是一旦開吃，**很嚴重
如果要通過飲食的話，建議可以少食多餐，一餐少吃點，餓了，過一段時間再吃一點，不要讓自己吃飽，兩餐相隔時間至少要保持一小時以上
如果要**還是要通過鍛鍊呢，節食最多瘦三斤左右，一旦**雙倍**
20樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
21樓：續命加一秒
少餐是減不掉的 應該合理安排吃飯時間和食量 少肉多菜 多運動少熬夜 晚上吃少點 有時間拔拔火罐去去濕氣 效果很好的
如果一天只吃一頓飯乙個月能瘦多少。
22樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
23樓：阿亮體重管理
一定能**，因為一頓飯通常是吃不了一天的食物的，所以會出現營養缺乏的狀況，比如臉色難看，**鬆弛，脫髮、失眠、經期紊亂等一系列問題就會接踵而至，而且特別容易**。
24樓：阿林在路上
身體因飢餓而浮腫，看上去更加胖。 我給你乙個**方法，每頓8分飽，每天跑步半小時。不喝可樂啤酒，飲料等。
不吃甜食，肥肉。多吃水果蔬菜，堅持3個月。相信我的建議，還你一身健康。
25樓：雕刻工具
節食**是最不健康的
每天只吃中午一頓飯，乙個月下來可以瘦多少？
26樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
27樓：不懂別亂說
不建議用這種方式來**。雖然說**要注重飲食，但是不是過度節食。
而且一定要吃早餐。早餐不吃反而容易發胖。一早起床，肝臟和肌肉內分別存留一定量的糖分，如果你什麼都不吃，這些糖分會轉化成能量，以供整個早晨活動之所需。
上午11點左右，原本儲存的糖分消耗殆盡，你開始覺得疲憊，工作效率下降。為了支撐下去，身體組織不會將「腦筋」動到儲存的脂肪上，反而會消耗你身上的肌肉，以期立即得到精力的補充。長此以往，你的肌肉組織會逐漸消失，將來隨便吃什麼都容易發胖。
所以，不能支援午飯。只要你堅持早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少，同時配合一些運動就能**。**很重要，但是健康更重要。
28樓：原創**夢工廠
這個不好一概而論，有些肥胖的原因，屬於家族性遺傳體質，節食雖然可以起到一定效果，但不一定會很明顯，建議最好配合一些體育健身運動，望採納
29樓：ai卡哇伊
我是不吃早飯，中午或晚上吃，3個月左右瘦了19斤
30樓：
首先，能不能瘦不一定。
其次，長時間這樣，可能會犯胃病，犯了胃病，其它的一些病也就跟著來了，這樣不對，應該堅持每天三頓飯都吃，只是少吃點，多吃清淡的食物，這樣才能有利於健康。
最後，節食是不能**的，相反，可能早上不吃，晚飯也不吃，中午特別餓，會吃的更多，那樣反而會更胖。
31樓：南憐南
不會瘦，不吃早餐反而會得很多疾病，比如膽囊炎，結石等……健康才是最美的
32樓：
早飯要喝點粥或奶。中午飯要減量，乙個月五到十斤。
33樓：心情不好就來碗麵
沒多大效果，不要糾結於量的多少，質比較重要。要吃的健康，少食多餐，多吃蔬菜水果。不要吃重口味的，飲食清單些，肯定會瘦，沒有壞處
一天只吃一頓飯還經常運動乙個月可以瘦多少斤？
34樓：知識分享一迭代
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？
35樓：匿名使用者
這對身體不好，凡是要循序加進，不要最後達到了瘦的目標卻丟了健康。
相關跑步的知識如下：
最適宜跑步的時間
理論最佳時間14:00~19:00，人體活動受生物鐘的控制，按生物鐘規律來安排運動時間，對健康更有利。
冬季健身在下午的14:00~19:00之間比較理想。
此外，室外溫度比較高時，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，這個時候很容易興奮，比較容易進入運動狀態。
下午（14:00~16:00）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17:00~19:00）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上公升。
晨跑夜跑的優劣
晨跑的優劣：晨跑會成為一種愉悅的經歷，喚醒你沉睡中的身體，促使神經興奮，讓你的身體變得更加靈活，思維更加敏捷，這將給您帶來滿足感及成就感。晨跑不宜過早，清晨人體各臟器的運轉仍處於較低水平，胰島素水平較低，調節功能也不太穩定，這時候運動，對於心血管功能較差的人來說是比較危險的。
清晨空氣中二氧化碳指數最高，而且前一天懸浮在空氣中的塵埃也並沒完全消失，這時的空氣質素遠不如晚上的好。
夜跑的優劣：黃昏時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的感覺最為靈敏，協調能力也比較強，體力的發揮和身體的適應能力最強，並且這時候的血壓和心率較平穩，比較適合跑步。夜跑時要注意安全，晚上路燈光線較暗容易崴傷腳，還要注意人身安全和交通安全，同時晚上跑步不宜過量，防止過度興奮影響睡眠。
上班族如何安排跑步時間？
建議根據自己周圍環境和工作時間來安排適合自己的時間。對於大對數正常體質的人來說，只要避開飯前半小時，飯後一小時以及睡前兩小時，其他任何時間都可以進行的。
老年人如何選擇合適的跑步時間呢？
忌不好的天氣跑步，雨天跑步易著涼感冒，誘發多種疾病，霧天跑步，由於霧滴含汙染物，易吸入大量汙染的空氣，可引起呼吸道疾病和各種過敏反應。同時不要迎風跑。建議老年人可迎風時走，側風和背風時再跑。
晨跑不宜過早，經過一夜的時間，汙染物在空氣中堆積比較多，太陽出來之後，這些汙染物在空氣中進行一定的稀釋分解，空氣質素就會相對好一些。
空腹時不宜跑步，最好跑步前吃點東西，過半小時再開始熱身跑步，但也不要吃過飽，防止運動時身體各部位供血不足。
晚飯後不要立刻跑步，吃過晚飯後不宜立刻跑步，那時候血液集中在腸胃進行消化工作，立刻活動影響消化，吃過晚飯半小時後活動為宜。
青少年跑步最佳時間
青少年跑步的時間最好安排在下午，早晨跑步容易導致學生疲勞犯睏，影響聽課。同時需要尊重青少年自身意願，根據學生自身情況來選擇，否則容易在青少年中造成逆反心理。
跑步**最佳時間
晨跑是跑步**最佳時間。早上進行長時間跑步，在沒有足夠糖源補充的情況下，能夠調動更多脂肪給身體功能，從而達到**的效果。為什麼晚上不是跑步**的最佳時間呢？
因為人體經過一天食物補充後，能夠通過補充的食物給**者提供能量，這樣對於調動脂肪分解功能就相對較少，所以夜跑**相對於晨跑的**效果差一點，不是跑步**的最佳時間。上述原因只是普遍規律，具體到個人身上則另當別論。因此，最佳的跑步鍛鍊時間應該是自己最有鍛鍊慾望的時間，而不必拘泥於理論建議。
一天吃一頓飯會瘦嗎，如果一天只吃一頓飯會瘦嗎
一天吃一頓飯是不能夠 的，每日一頓飯短時間身體的體重可能會降低，但人並沒有顯著瘦下來，而且控制不住的狀況下就會暴食暴飲，導致體重出現反增長，甚至要比 前胖。並且長期處在挨餓情況下，身體不能夠獲得充足的能量支援日常行動，就會進到 節電 方式，降低熱量的耗費，會讓 越來越艱難。長期這樣，還會導致全身肌肉...
我現在一天只吃一頓飯，對身體有影響嗎
一天只吃一頓飯，一定可以瘦嗎？對身體挺不好的，這種不良的影響是日積月累的。我個人的經歷是 連續一年基本不吃早餐，再加上熬夜，如今胃基本每天脹氣，消化不良，這就是不良習慣導致的惡果。現在能做的就是改掉不良習慣，慢慢養。就算為了能在自己老了的時候少生病，現在也要打好身體基礎啊，一日三餐要吃，且時間也要規...
如果為了省錢，你會選擇一天只吃一頓飯嗎
我覺得沒必要一天只吃一頓飯，假設你一頓普通工作餐需要20元錢。早飯要吃飽，你可以花5元買4個饅頭，絕對夠飽了吧。中午買個漢堡雞排之類的，只要不吃肯德基麥當勞，普通的小炸雞店12塊錢絕對夠了，或者吃拉麵也夠。還剩3塊錢晚上吃3包小浣熊乾脆面墊一下早點睡覺就不餓了。這樣一天也是20元還不會挨餓，比只吃一...