1樓：匿名使用者
怎樣糾正走路姿勢,讓人變得有氣質？學習走路的地方提公升個人形象氣質
如果含胸駝背、頸部錯位、走路拖沓、臀部下垂，那麼你有再好的形象也沒有了好氣質。形體儀態是最好的裝飾品。本課程由武漢雅姿形象禮儀培訓講師常云小班授課，常年報名，隨時參加學習訓練。
（1） 走姿是站姿的延續動作，行走時，必須保持站姿中除手和腳以外的各種要領。
（2） 走路使用腰力，身體重心宜稍向前傾。
（3） 跨步均勻，步幅約乙隻腳到乙隻半腳。
（4） 邁步時，兩腿間距離要小。女性穿裙子或旗袍時要走成一條直線，使裙子或旗袍的下擺與腳的動作協調，呈現優美的韻律感；穿褲裝時，宜走成兩條平行的直線。
（5） 出腳和落腳時，腳尖腳跟應與前進方向近乎一條直線，避免「內八字」或「外八字」。
（6） 兩手前後自然協調擺動，手臂與身體的夾角一般在10°～15°，由大臂帶動小臂擺動，肘關節只可微曲。
（7）上下樓梯，應保持上體正直，腳步輕盈平穩，盡量少用眼睛看樓梯，最好不要手扶欄杆。
（1）行走輔助訓練
a、擺臂。人直立，保持基本站姿。在距離小腹兩拳處確定乙個點，兩手呈半握拳狀，斜前方均向此點擺動，由大臂帶動小臂。
b、展膝。保持基本站姿，左腳跟起踵，腳尖不離地面，左腳跟落下時，右腳跟同時起踵，兩**替進行，腳跟提起的腿屈膝，另一條腿膝部內側用力繃直。做此動作時，兩膝靠攏，內側摩擦運動。
c、平衡。行走時，在頭上放個小墊子或本子書本，用左右手輪流扶住，在能夠掌握平衡之後，再放下手進行練習，注意保持物品不掉下來。通過訓練，使背脊、脖子豎直，上半身不隨便搖晃。
（2）邁步分解動作練習
a、保持基本站姿，雙手叉腰，左腿擦地前點地，與右腳相距乙個腳長，右腿直腿蹬地，髖關節迅速前移重心，成右後點地，然後換方向練習。
b、保持基本站姿，兩臂體側自然下垂。左腿前點地時，右臂移至小腹前的指定點位置，左臂向後斜擺，右腿蹬地，重心前移成右後點地時，手臂位置不變，然後換方向練習。
（3）行走連續動作訓練
a、左腿屈膝，向上抬起，提腿向正前方邁出，腳跟先落地，經腳心、前腳掌至全腳落地，同時右腳後跟向上慢慢墊起，身體重心移向左腿。
b、換右腿屈膝，經過與左腿膝蓋內側摩擦向上抬起，勾腳邁出，腳跟先著地，落在左腳前方，兩腳間相隔一腳距離。
c、邁左腿時，右臂在前；邁右腿時，左臂在前。
d、將以上動作連貫運用，反覆練習。
微笑：是一種國際禮儀，能充分體現乙個人的熱情、修養和魅力。真正甜美而非職業性的微笑是發自內心的，自然大方。
真實親切的。要與對方保持正視的微笑，有膽量正視對方，接受對方的目微笑要貫穿禮儀行為的整個過程。
目光：與人談話時，大部分時間應看著對方，正確的目光是自然的，注視對方眉骨與鼻樑三角區，不能左顧右盼，也不能緊盯著對方。道別或握手時目光正視對方的眼睛。
站姿：抬頭、挺胸、含顎、收腹、提臀、雙肩自然下垂。
男士：雙腳分開，比肩略窄，雙手交叉，放於腹前或體後。
女士：雙腳併攏呈v字形或「丁」字狀站立，雙手交叉放於腹前。
坐姿：入座要輕，坐滿椅子的三分之二，輕靠椅背。雙膝自然併攏（男士可略分）頭平正、挺胸、夾肩、立腰。如長時間端坐，可將兩腿交叉重疊，注意將腿**。
行姿：女士，抬頭、挺胸、收腹、手自然擺動、步伐輕盈，不拖泥帶水，身體有上拉的感覺。男士，步伐穩重，擺臂自然，充滿自信。
手勢：是談話必要的輔助手段，幅度和頻率不要過大，在示意方向或人物時，應用手掌，切不可用手指。示意他人過來時，應用手掌，掌心向下，切不可掌心向上。
鞠躬禮儀：
身體向下彎曲成30度角，頭頸背一條線，目光落於體前1公尺處。用於迎送客人，自我介紹或交換名片時。
開門：向外開的，先敲門，把住門把手，請客人先進。向內開的，自己先進屋，側身把住門，請客人進。
電梯：電梯內有人，按住「開」按鈕，請客人先上先下。無人時，自己先進按住「開」的按鈕，請客人進，下時請客人先下。
上下樓梯：
上樓梯時，尊者客人在前，主人在後。下樓梯時，尊者客人在後，主人在前。
奉茶：要及時，開水宜在70度左右，7分滿。
握手：五到――身到、笑到、手到、眼到、問候到；握手時間3－5秒為宜，力度適中。遵循貴賓先、長者先、主人先、女士先的順序。
介紹禮儀：
介紹他人時，掌心向上，手背向下，四指伸直併攏，拇指張開，手腕與前臂成一直線，以軸關節為軸，整個手臂略彎曲，手掌基本上抬至肩的高度，並指向被介紹的一方，面帶微笑，目視被介紹的一方，同時兼顧客人。介紹自己時，右手五指伸直併攏，用手掌按自己的左胸。介紹時，應目視對方或大家，表情要親切坦然。
注意不要用大拇指指著自己，也不要用食指指點別人。
名片禮儀：
兩大拇指按名片上兩角，兩手掌托住名片，字正向對方，身體微傾向對方，並簡單寒暄「多多關照」。
同行禮節：
兩人行，右為尊，三人同行中為尊，四人不能併排走 名片禮儀
保持距離：
適當的距離感可以營造一種更寬容、和諧的氛圍，范因民族、地域、文化、身份、關係等因素會右所區別。通常認為：1、2公尺－1、6公尺為社交距離；0、5公尺－1、2公尺為私人距離；小於0、5公尺為親密距離；大於3、6公尺為公共距離。
鼓掌禮儀：
鼓掌含有歡迎、讚許、祝賀、感謝、鼓勵等語意。鼓掌時應用右手手掌拍擊左手手掌心，不可用指尖輕拍左掌心。
2樓：巧金蘭嵇嫣
要提高修養的話，好人品很重要，所以先學會做人，多看些書，增加自己的內涵才是明智之舉，美是由裡到外的。如果外表再美，內涵不注重的話，也是白搭的。。。
3樓：淺夏微夏未央
我覺得首先應有禮貌，不說髒字，如果想表達乙個特別直接的問題，需委婉一點
像我聽過的一句話，當乙個女人不停地說話時，愚蠢的任會讓他閉嘴，而聰明的人會說，你閉上嘴的時候更好看
其次就要多看書 」腹有詩書氣自華「
最後，應選擇正確的人生觀價值觀，應有自己獨特的個性和品味，不盲目崇拜什麼
我個人認為eq和修養有一定的關係，但不是直接的
4樓：匿名使用者
讓視野提高個人修養！
怎麼提高個人修養
5樓：藝述史
我們很難做到一件事專注，更不用提修生養性了，這個詞對有些人來說甚至有點陌生。但是我認為要想有所成就，空有蠻幹是沒有用的，關鍵還是要走心。今天，就和大家分享提高修養的三個辦法。
修養 人品 人生 社會 古人
6樓：代綠蘭無田
傲不可長，欲不可縱，樂不可極，志不可滿。
首先是靜。
少說話，多傾聽。因為愛說話的人，本就失去了一分寧靜的美。而且，言多必失。
有句話是，三思而後行，我這裡要說的是，三思而後言。即使是網路這個靠語言交流的平台，多言也會讓人討厭的。想說話了，就對自己說，不要對別人說，因為現在幾乎沒有人願意聽。
二是緩。
有句訓誡是，訥於言而敏於行，而我認為，在某種情況和某種環境下，應該是，訥於言而緩於行。做事，你太快了，有時候，你剛做好，領導認為不需要做了。而且，你太熱心，一種微妙的心理，他又會不那麼舒服，以為裡面是不是有什麼特別之處。
緩，還有個好處，就是可以在別人失敗的基礎上，走成功的捷徑。但這樣往往又會錯失過很多的機會。反正不是做生意，不需要搶市場。
關鍵是太能幹的人，會成為嫉妒和防備的物件。
三是忍。
面對不公，別氣憤，別宣洩。一來氣憤傷身體，二來氣憤不解決問題。「有肚量去容忍那些不能改變的事，有勇氣去改變那些可能改變的事，有智者能去區別上述兩類事。
」這是成功者要具備的三個素質。既然有些事情不是個人能力所能作為的，何不冷眼旁觀呢？宣洩不滿，只會讓旁人看戲。
四是讓。
大是大非，涉及到原則問題，不能退讓，要由個人來做出決定；但小事情，盡量聽別人的意見。能按別人的意見辦的，就不堅持己見。退一步，海闊天空。
而且如果是按別人的意見辦的，錯誤也就有所分擔。
五是淡。
一切都看淡些。對名利，對金錢，對感情。沒有什麼是離開了，就不能有活了的東西。
得失也是辯證的，你在這方面損失了，你的心靈會得到釋放，會有機會去嘗試別的選擇。經濟學裡的機會成本用在這裡比較適合，越是看得淡，就越是心靈平靜，就越能體會平凡的幸福。
六是平。
是平凡，是平淡，是平衡。有稜角的壞處，就是讓別人咬起你來很容易下口。思想是存在於工作之外的。
如果乙個人，能把思想和行為統一在工作之中，那是有決定權力的領導。有句網路時髦語言：「思想有多遠，你就滾多遠。
」在單位，你的思想僅可以存在於你有權利作決定的範圍內。儘管平凡的人，沒有什麼色彩，但往往生存的時間最長。人要活得精彩，但首先是要能活下去，而不被踢出局。
有工作的同學說「對工作，要信奉唯物主義；對生活，要信奉唯心主義。」因此，我們需要有親密的朋友，要有自己展露思想的安全空間。在那裡，我們就可以顯示我們的不平凡了。
7樓：
個人感覺，提高個人修養最好的辦法就是，在成長的道路上因為自己個人的修養問題而造成了終生抱憾的影響後，那樣，你會想盡辦法提高自己的修養，而不是等別人給你的建議了。
8樓：匿名使用者
最重要的是要注意反省自己 做事要換位思考 讓自己所做所為不違常理 凡事要樂觀 不要心急火燎 要培養耐性
9樓：關毛毛
很簡單做到超然
其實也很難
需要時間
另外我覺得修養應該還包括身體的修養
既 鍛鍊身體
有了好體魄
才有好的精神面對人生
10樓：文靈
修養是個人魅力的基礎,其它一切吸引人的長處均**與此.
修養指的是乙個人理論,知識,藝術,思想等方面的一定水平,通常也是一人綜合能力與素質的體現.
假如說,個人禮儀的形成和培養需要靠多方面的努力才能實現的話,那麼個人修養的提高則要靠自己.
良好的修養最能體現乙個人的品位與價值,乙個有很高個人修養的人,才具最具有個性和人格魅力,當今,市場經濟把每個人都推向市場,利益驅動越來越影響人與人之間的關係,雖然如此,非功利因素在建立健康,和諧的人際關係中依然顯得非常重要.乙個人面對挫折的樂觀程度,情緒控制能力,認識他人情感能力以及交往能力等,都是自身修養的重要內容.它對加深溝通交流,提高人格魅力有著舉足輕重的作用.
或許還有人不懂得什麼是修養,修養是文化,智慧型,善良和知識所表現出來的一種美德,是崇高人生的一種內在力量.講究情操修養,是我們中華民族的好傳統.我國古代就有"修身齊家治國平天下"的說法.
要提公升自己的人格魅力,就必須從塑造自身的形象開始.
為什麼有些人在說話,舉手投足,甚至微笑或者問候,甚至是接聽**時都會給人一種很美妙的感覺,而有些人則恰恰相反?這裡面關係到乙個人的修養問題.從內心深處,我們每乙個人都很欣賞這樣的美.
這種美,並不一定外表長的很好看;並不一定擁有一塊名牌手錶,或者一副很好的嗓子.金玉其外而敗絮其中"終歸是不行的.但是,有很高修養的人最容易在普通人中脫穎而出,這就是個人的魅力所在之處.
乙個要想加深自己的修養,首先要從"改"做起,從"受"做起,從自我要求做起.那麼究竟要怎麼"改",怎麼"受"呢?
1,應該改言,改性,改心:人與人之間的溝通最基本的就是語言,如果我們說話沒有藝術,或是說話不得當,就很難得到別人對自己的好感.在性格上假如習氣很重,惡性不改,壞心不改,心裡面的邪見,嫉妒,愚痴,傲慢不改,就很難在道德,修養上有所提高.
所以應該學會不斷的改進,要改言,改性,改心,這樣才能得到不斷地進步.
2,應該受教,受苦,受氣:在人生的道路上,有的人為何能不斷的進步,而有的人則不進反退呢?問題就是他不能"受".
和學習讀書是同樣的道理,有的人容易進步,因為他樂於接受;有的人容易退步,因為他納不進去.我們在加深修養的過程中首先要學會受教,受教就是把東西吸收到自己心中,然後把它消化成為自己的思想.
我們不僅僅要受教,並且還要受氣.如果乙個人只能接受人家的讚美,是不能永遠和完全給自己增加力量的,還應該學會接受別人的批評,指導,乃至傷害.從一定意義上說,能受苦,受氣,才會得以進步.
3,應該思考,思想,思慮:不管什麼事情都必須三思而後行.思想是智慧型,任何事在經過深思熟慮後再去做,必定能事半功倍.
4,應該敢說,敢做,敢當:有些人不敢表達自己的想法,有意見的時候不敢在大眾面前發表,只會在私底下議論紛紛;遇事也不敢當,不敢做.不敢擔當就不會負責,不會負責就無法獲取別人對自己的信任,修養也不會提高.
因此只要是好事,善事,我們就要學會敢說,敢做,敢當.
因此,我們想要加深修養,就應該要:
1.要改言,改性,改心.
2.要受教,受苦,受氣.
3.要思考,思想,思慮.
4.要敢說,敢做.敢當.
乙個人的魅力體現在修養上,而修養通常來自細節.行為養成習慣,習慣形成品質,品質決定魅力.從身邊的事做起,從細微處著手,學會識大體,拘小節,從自己的一言一行開始,努力提高個人綜合素質,以營造和諧環境,從而成就自己的魅力人生.
回答者：mmmjjc - 高階魔法師 六級 6-24 17:30
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其他回答 共 7 條
只有事事從自己做起,不強求他人達到自己想象中的標準才能開始提高自己的素質和道德修養.而惟有從乙個人,幾個人,一小群人這樣的累積才能提高周圍人的素質和道德修養.
沒有單個個體不計得失的執行,就沒有提高群體素質和道德修養的可能.希望樓主能有恆心有毅力堅持提高自己的素質和道德修養.
回答者：laleia - 江湖新秀 四級 6-22 08:24
個人修養,我的理解是,也許每個人都有對自己的期許,希望自己更完善,如果能夠通過自己內心的力量達到自己的那個期許,或者是逐步改變,完善自己的某些方面,只要肯去做,有決心去努力看到希望的那個結果,就是在自我修養----沒有什麼比擁有強大的內心更讓人欣喜的了.當達到或體會到自我實現時,那種美好感覺會帶領你去追尋更美好的東西,慢慢就會發現自己在改變.
書讀得再多,不從心上做起功夫,也是不會有什麼改變的.
不斷地學習，努力充實自已！可以看書（一定看有益處的書籍），並非無聊
的雜誌書籍之類，聽聽**，注意言行舉止，最好能無條件地熱心助人等
等！只要我們是有心想提公升個人修養的話，一定可以找到乙個適合自已的方法
如何提高個人修養，怎樣提高個人修養
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