脂肪肝怎麼保養,平時生活應注意什麼

2021-04-02 00:12:01 字數 4483 閱讀 3239

1樓:真橙小櫻桃

肝臟外層有脂肪裹抄

著,很大原因襲就是肥胖引起的bai,加上飲食du不注意,最zhi好的辦法就是**,戒菸戒dao酒,少吃大油大葷的食物,清淡為主,大葷菜可以吃,不過要注意量,適度去吃,尤其動物肝臟的食物盡量不要吃,然後就是運動,運動才是真正能消耗脂肪的,運動以有氧運動為主,慢跑,跳繩,騎車,游泳都可以

2樓:聯想勁旅

脂肪肝是肝功能出現異常的前兆,但是不必驚慌,只要注意飲食就會改變,脂肪肝是平時食用脂肪過多引起的異常。食物以清淡為主,少吃動物脂肪,戒酒。

3樓:無事雨霓裳

避免抽菸喝酒熬夜久坐,作息規律,多吃蔬菜水果,飲食清淡,不吃辛辣油膩食物,平時可喝些巴馬長壽藤葛根茶養肝調理,注意鍛鍊身體,降脂**。

脂肪肝飲食注意事項有哪些?

4樓:小玉觀世界

飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢?

5樓:嚳驢

1、熱量控制:男子一天飲食熱量不超過1800千卡,女子不超過1500千卡;

2、絕對禁酒,最好禁菸;

3、低脂低糖低鹽飲食:選用脫脂牛奶,烹調時盡量選用植物油,少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物,少食煎、炸食物,少吃甜食,每天鹽的攝入量控制在5克之內;

4、保證充足蛋白質的攝入:如魚、蝦、瘦肉、海公尺等;

5、多食用含維生素、纖維素多的食物,如蔬菜、水果、粗糧等;

6、少食刺激性食物,如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等;

7、晚餐不宜吃得過飽,睡前不要加餐。多飲水,可以飲綠茶、花茶等,飲水時要小口的喝,不要牛飲。

6樓:勾秀梅幹綢

脂肪肝患者在飲食方面要要多進食蔬菜和水果,它們富含維生素和礦物質,可以加速肝細胞修復,其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排洩,降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用,平時也應該多吃一點。

除了飲食方法面,每天喝一杯甘本青養肝緩釋茶也是很重要的,甘本青養肝緩釋茶是脂肪肝患者反映**效果很好的一種茶。既具有藥物的**功效,又具有緩釋茶的調理作用,為全世界的脂肪肝患者創造了福音。在酒水上,不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料,要多飲綠茶,或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料;最好戒酒,因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成,加重脂肪肝程度,並對肝臟有損害。

7樓:能安吉雍添

1、戒菸禁酒:大量或長期飲酒者,可引起谷丙轉氨酶公升高,對脂肪肝不利。禁酒有利於脂肪肝的消退

2、避免過度緊張:情緒緊張、過度興奮,可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。

適合脂肪肝患者的食品有:

(1)宜攝入寫信蛋白質的食品,可選用去脂牛奶、蒸蛋白、少油豆製品(如豆腐、豆腐花、豆腐絲、副食片)及瘦豬肉、牛肉、雞肉、龜、蝦等。

(2)宜吃一些對脂肪肝患者有益的食品,如奶渣、兔肉、海公尺、干貝、淡菜、小公尺、芝麻、菜花、菠菜、甜菜頭等。

(3)家吃含豐富維生素的食品,如各種新鮮綠葉菜及含糖較少的水果,可用西紅杮、世界上、黃瓜等代替水果食用。

(4)宜吃一些含

纖維成分的食物,如木耳、香菇、豆類、堅果、糙公尺、小麥粗麵、玉公尺麵、玉公尺麩等。

(5)宜吃具有降脂作用的食物,如蕎麥麵、大豆、燕麥、玉公尺、海帶、蕹菜(空心菜)、生薑、大蒜、洋蔥、蓮子、韭菜、蘋果等。

8樓:匿名使用者

少吃。改變飲食結構,尤其是葷的少吃一點,炒青菜油也必須少放。酒要減,不喝最好,煙也少抽。

關鍵是——運動,吃的多又不愛動,攝入的過多脂肪肝臟自然沒法分解。每天有氧運動一小時(可以循序漸進,從二十分鐘、半小時開始),有車一族少開車多走路,可以的話,快步走路上下班,或者騎自行車。

真的有靠運動治好脂肪肝的。

如果做不到,就該吃吃該喝喝,愛啥啥吧

9樓:糧載曹竭搬

飲食注意:

1、脂肪肝患者應該吃點水果,減少主食的食量。晚飯應少吃,臨睡前切忌加餐。

2、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。保肝必須多吃有解毒機能及利膽作用的蔬菜,如甘藍菜、白菜、豌豆,因為它們纖維質含量最豐富。

3、山藥、白轉、芋頭、土豆等,要與主食公尺、麵粉調換吃,總量應限制,多吃一些容易消化的蛋白質食品,如深海魚類、低脂牛奶、蛋白、豆腐等都是不錯的選擇。

4、降脂的食品有:燕麥、小公尺等粗糧,黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。日常生活除了飲食生活之外,配合食療吃"生氏金蟲草",代謝出多餘脂肪

5、脂肪肝飲食應該注意的方面,每天攝入的鹽量以5--6克為限。

輕度脂肪肝平時生活中要注意些什麼

10樓:y神級第六人

01做為脂肪肝的患者來說,應該注意保證飲食結構的合理,但對於脂肪食物要有所控制,對於瘦肉、魚類、蛋清,以及生活中常見的蔬菜建議多食用,除此之外就是高纖維類別的食物也有助於促進肝內脂肪消退。

02運動也是**脂肪肝,以及應該注意事項中的重點,一般,運動是指長期持續性的適量運動,應該根據患者的年齡,以及體能等方面綜合考慮,並非是短期的劇烈運動,否則可能會引起***。

03需要注意的是,目前還沒有能徹底**脂肪肝的藥物,因此,對於脂肪肝的**,一定不能完全的依賴於藥物,脂肪肝最好的**方式就是綜合**,比如常見的飲食**,運動**等。

11樓:匿名使用者

輕度脂肪肝一般僅需要合理膳食、適度運動、戒酒、保持好心態、口服湯臣的水飛薊葛根丹參片、定期複查。

12樓:匿名使用者

通俗地方法,在輕度的情況下,應少量食用油膩的食物,在日常飲食一日幾餐的飽餐中適當的搭配蔬菜及粗糧,日常生活中再堅持適當地運動,保持調整好心態,多一點樂觀情緒,長期堅持下去,就行了。

13樓:阿豪e磿h誘

重新調整飲食結構,少吃脂肪含量高的食物,多吃蔬菜水果,補充維生素。不喝酒,以免酒精傷肝。用粗糧代替部分的精細食物。平時記住:

1、絕對禁酒。配合**選擇幹唯慷茶 ,代謝出多餘脂肪2、選用去脂牛奶或酸奶。

3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。

4、忌用動物油;植物油的總量也不超過20克。

5、不吃動物內臟(即下水、下貨)、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。

6、忌食煎炸食品。

7、不吃巧克力。

14樓:我有蔥衝

日常需注意,遵醫囑調整飲食、堅持運動以及早睡早起,避免進一步惡化,條件允許可以口服健甘適護肝片。

15樓:匿名使用者

患有脂肪肝的患者是需要注意平時的飲食習慣,是比較重要的。脂肪肝患者要改變不良的生活習慣,多吃新鮮蔬菜,補充維生素,限制脂肪及碳水化合物的攝入,增加運動量,戒酒,體重超標者應**。脂肪肝的**應以調整飲食為主,適量蛋白、低糖和低脂肪,在配合使用幹唯槺茶可以減少脂肪肝多餘肝脂

脂肪肝不能吃動物內臟。動物內臟屬高膽固醇食物,所以脂肪肝不宜食用豬肝、雞肝以及其他類動物內臟。

脂肪肝患者不能吃豬肥肉。據有關資料顯示-每100克豬肥肉中脂肪的含量高達90.8克,所以豬肥肉是一種富含高動物性脂肪的食物,因此脂肪肝患者應禁止食用或盡量少食豬肥肉。

脂肪肝患者不能吃蛋黃、蟹黃:蛋黃、蟹黃亦屬高膽固醇食物,所以脂肪肝患者必須限制食用,特別是鴨蛋黃,其膽固醇含量可高達1522毫克。

16樓:資花薩佳悅

少油少糖飲食,適度運動就可以了。問題不大,不用太在意。

脂肪肝患者日常生活習慣和飲食方面要注意哪些

17樓:變啦

脂肪肝患

復者從飲食、運動、作制息三方面進行調整。

首先飲食上要注意清淡飲食,不可吃過油過辣的食物,應注意飲食營養均衡,多吃新鮮蔬菜水果。

其次要做到經常運動,不能久坐以免加重脂肪肝現象,可以用散步跳繩等方式達到健身目的。

最後要注意規律作息,健康生活,每天早睡早起,給身體足夠的休息,這樣才能緩解脂肪肝病情。

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得了脂肪肝在日常生活中需要注意什麼?

18樓:【血戮】龍曋

首先飲食上一定要注意,因為脂肪肝很大的因素是由於飲食不當引起的,所以不要吃油炸及過於煎炒的食物,另外像蛋黃之類的高膽固醇的食物也應該少吃。平時喝水建議以白開水為主,實在不行可以適當喝一些茶水,但不要喝含糖量高的飲料。另外需要注意運動,不要長時間坐臥。

另外需要說的就是患了脂肪肝應該隨時保持警惕,因為肝部脫落的脂肪粒容易脫落後進入血液導致心臟或腦栓塞,引起生命危險。建議如果有必要的話可以進行中醫藥調理。還有疑問的話可以**諮詢400-680-2023.

中醫志願者——中醫門人

19樓:匿名使用者

脂肪肝能用中藥調理嗎?不是說中藥也傷肝嗎

20樓:沉默軍團

平日做飯時應多用植物油少

用動物油,少吃煎炸類食物,多吃植物蛋白少吃動物蛋白,魚肉例外.多吃瘦肉,少吃肥肉和動物內臟,尤其肝臟;動物腦中含膽固醇最高,也應少食.多吃穀類、蔬菜、水果。

糾正不良的生活方式(包括戒酒等),適量的運動,一日進食4餐為宜。

脂肪肝平時要注意些什麼,脂肪肝要注意些什麼

飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢?脂肪肝的 應以調整飲食為主,適量蛋白 低糖和低脂肪,平時飲食注意清淡,不可過飽,適量新鮮蔬菜和瓜果,限制熱量的攝入,禁酒和戒菸。1.熱量控制 男子一天飲食熱量不超過1800千卡,女子不超過1500千卡。2.絕對禁酒,最好禁菸。3.低脂低糖低鹽飲食 選用脫脂牛奶,烹調...

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中度脂肪肝怎麼調理啊,中度脂肪肝怎麼調理

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