1樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
2樓：匿名使用者
脂肪肝的**應以調整飲食為主,適量蛋白、低糖和低脂肪，平時飲食注意清淡，不可過飽，適量新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入，禁酒和戒菸。
1.熱量控制：男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡。
2.絕對禁酒，最好禁菸。
3.低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶，烹調時盡量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內。
4.保證充足蛋白質的攝入：如魚、蝦、瘦肉、海公尺等。
5.多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等。
6.少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、芥茉等。
如果有條件可以喝甘之飲來幫助改善，可以了解一下。
3樓：匿名使用者
脂肪肝患者一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食..降脂的食品有:燕麥,小公尺等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜!
4樓：申恆酈英縱
建議:1、脂肪肝要查血脂。因為血脂高的從群一般都有脂肪肝，而有脂肪肝卻不一定血脂高。所以血脂高高的情況下要服藥**。
2、查一下肝功。看看轉氨酶高不高。
3、如果上面1、2都沒有問題，那麼就多鍛鍊，少食油膩食物就可以了。謝謝。
脂肪肝要注意些什麼
5樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
6樓：匿名使用者
「脂肪肝該如何**？」
**的關鍵是減輕體重，重點在控制飲食，同時要加強體育鍛煉、經常進行戶外話動。
下面介紹的18條措施，在脂肪肝的自療自養中是非常重要的：
1、絕對禁酒。
2、選用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4、忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5、不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
8、常吃少油的豆製品和麵筋。
9、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
10、吃水果後要減少主食的食量，日吃乙個蘋果，就應該減少主食50克。
11、山藥、白薯、芋頭土豆等，要與主食公尺、麵粉調換吃，總量應限制。
12、每天攝入的鹽量以5--6克為限。
13、蔥、蒜，姜、辣椒等「四辣」可吃，但不宜多食。
14、經常吃魚、蝦等海產品。
15、降脂的食品有：燕麥、小公尺等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶、發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜。
16、晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
17、每天用山楂30克、草決明子15克，加水1000毫公升代茶飲。
18、如果肪肝引起肝功能異常，或者轉氨酶公升高時，應在醫生指導下服用降脂藥、降酶藥物和魚油類保健品，但不宜過多服用。
脂肪肝飲食注意事項有哪些？
7樓：小玉觀世界
飲食上要注意哪些才能預防脂肪肝呢？
8樓：嚳驢
1、熱量控制：男子一天飲食熱量不超過1800千卡，女子不超過1500千卡；
2、絕對禁酒，最好禁菸；
3、低脂低糖低鹽飲食：選用脫脂牛奶，烹調時盡量選用植物油，少食動物內臟、肥肉、魚子、腦髓等含脂肪高、膽固醇高的食物，少食煎、炸食物，少吃甜食，每天鹽的攝入量控制在5克之內；
4、保證充足蛋白質的攝入：如魚、蝦、瘦肉、海公尺等；
5、多食用含維生素、纖維素多的食物，如蔬菜、水果、粗糧等；
6、少食刺激性食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒等；
7、晚餐不宜吃得過飽，睡前不要加餐。多飲水，可以飲綠茶、花茶等，飲水時要小口的喝，不要牛飲。
9樓：勾秀梅幹綢
脂肪肝患者在飲食方面要要多進食蔬菜和水果，它們富含維生素和礦物質，可以加速肝細胞修復，其中的膳食纖維還能減少膽固醇的吸收、加速膽固醇排洩，降低血脂。酸奶、大蒜、洋蔥、香菇、木耳、山楂、綠豆等有降脂作用，平時也應該多吃一點。
除了飲食方法面，每天喝一杯甘本青養肝緩釋茶也是很重要的，甘本青養肝緩釋茶是脂肪肝患者反映**效果很好的一種茶。既具有藥物的**功效，又具有緩釋茶的調理作用，為全世界的脂肪肝患者創造了福音。在酒水上，不宜喝可樂、雪碧等高糖飲料，要多飲綠茶，或喝些含糖少的獼猴桃和山楂飲料；最好戒酒，因為酒精可促進內源性膽固醇及甘油三酯的合成，加重脂肪肝程度，並對肝臟有損害。
10樓：能安吉雍添
1、戒菸禁酒：大量或長期飲酒者，可引起谷丙轉氨酶公升高，對脂肪肝不利。禁酒有利於脂肪肝的消退
2、避免過度緊張：情緒緊張、過度興奮，可以引起血中膽固醇及甘油三酯含量增高。
適合脂肪肝患者的食品有：
（1）宜攝入寫信蛋白質的食品，可選用去脂牛奶、蒸蛋白、少油豆製品（如豆腐、豆腐花、豆腐絲、副食片）及瘦豬肉、牛肉、雞肉、龜、蝦等。
（2）宜吃一些對脂肪肝患者有益的食品，如奶渣、兔肉、海公尺、干貝、淡菜、小公尺、芝麻、菜花、菠菜、甜菜頭等。
（3）家吃含豐富維生素的食品，如各種新鮮綠葉菜及含糖較少的水果，可用西紅杮、世界上、黃瓜等代替水果食用。
（4）宜吃一些含
纖維成分的食物，如木耳、香菇、豆類、堅果、糙公尺、小麥粗麵、玉公尺麵、玉公尺麩等。
（5）宜吃具有降脂作用的食物，如蕎麥麵、大豆、燕麥、玉公尺、海帶、蕹菜（空心菜）、生薑、大蒜、洋蔥、蓮子、韭菜、蘋果等。
11樓：匿名使用者
少吃。改變飲食結構，尤其是葷的少吃一點，炒青菜油也必須少放。酒要減，不喝最好，煙也少抽。
關鍵是——運動，吃的多又不愛動，攝入的過多脂肪肝臟自然沒法分解。每天有氧運動一小時（可以循序漸進，從二十分鐘、半小時開始），有車一族少開車多走路，可以的話，快步走路上下班，或者騎自行車。
真的有靠運動治好脂肪肝的。
如果做不到，就該吃吃該喝喝，愛啥啥吧
12樓：糧載曹竭搬
飲食注意：
1、脂肪肝患者應該吃點水果，減少主食的食量。晚飯應少吃，臨睡前切忌加餐。
2、每天食用新鮮綠色蔬菜500克。保肝必須多吃有解毒機能及利膽作用的蔬菜，如甘藍菜、白菜、豌豆，因為它們纖維質含量最豐富。
3、山藥、白轉、芋頭、土豆等，要與主食公尺、麵粉調換吃，總量應限制，多吃一些容易消化的蛋白質食品，如深海魚類、低脂牛奶、蛋白、豆腐等都是不錯的選擇。
4、降脂的食品有：燕麥、小公尺等粗糧，黑芝麻、黑木耳、海帶以及菜花等綠色新鮮蔬菜。日常生活除了飲食生活之外，配合食療吃"生氏金蟲草"，代謝出多餘脂肪
5、脂肪肝飲食應該注意的方面，每天攝入的鹽量以5--6克為限。
輕度脂肪肝平時生活中要注意些什麼
13樓：y神級第六人
01做為脂肪肝的患者來說，應該注意保證飲食結構的合理，但對於脂肪食物要有所控制，對於瘦肉、魚類、蛋清，以及生活中常見的蔬菜建議多食用，除此之外就是高纖維類別的食物也有助於促進肝內脂肪消退。
02運動也是**脂肪肝，以及應該注意事項中的重點，一般，運動是指長期持續性的適量運動，應該根據患者的年齡，以及體能等方面綜合考慮，並非是短期的劇烈運動，否則可能會引起***。
03需要注意的是，目前還沒有能徹底**脂肪肝的藥物，因此，對於脂肪肝的**，一定不能完全的依賴於藥物，脂肪肝最好的**方式就是綜合**，比如常見的飲食**，運動**等。
14樓：匿名使用者
輕度脂肪肝一般僅需要合理膳食、適度運動、戒酒、保持好心態、口服湯臣的水飛薊葛根丹參片、定期複查。
15樓：匿名使用者
通俗地方法，在輕度的情況下，應少量食用油膩的食物，在日常飲食一日幾餐的飽餐中適當的搭配蔬菜及粗糧，日常生活中再堅持適當地運動，保持調整好心態，多一點樂觀情緒，長期堅持下去，就行了。
16樓：阿豪e磿h誘
重新調整飲食結構，少吃脂肪含量高的食物，多吃蔬菜水果，補充維生素。不喝酒，以免酒精傷肝。用粗糧代替部分的精細食物。平時記住：
1、絕對禁酒。配合**選擇幹唯慷茶 ，代謝出多餘脂肪2、選用去脂牛奶或酸奶。
3、每天吃的雞蛋黃不超過2個。
4、忌用動物油；植物油的總量也不超過20克。
5、不吃動物內臟（即下水、下貨）、雞皮、肥肉及魚籽、蟹黃。
6、忌食煎炸食品。
7、不吃巧克力。
17樓：我有蔥衝
日常需注意，遵醫囑調整飲食、堅持運動以及早睡早起，避免進一步惡化，條件允許可以口服健甘適護肝片。
18樓：匿名使用者
患有脂肪肝的患者是需要注意平時的飲食習慣，是比較重要的。脂肪肝患者要改變不良的生活習慣，多吃新鮮蔬菜，補充維生素，限制脂肪及碳水化合物的攝入，增加運動量，戒酒，體重超標者應**。脂肪肝的**應以調整飲食為主,適量蛋白、低糖和低脂肪，在配合使用幹唯槺茶可以減少脂肪肝多餘肝脂
脂肪肝不能吃動物內臟。動物內臟屬高膽固醇食物，所以脂肪肝不宜食用豬肝、雞肝以及其他類動物內臟。
脂肪肝患者不能吃豬肥肉。據有關資料顯示-每100克豬肥肉中脂肪的含量高達90.8克，所以豬肥肉是一種富含高動物性脂肪的食物，因此脂肪肝患者應禁止食用或盡量少食豬肥肉。
脂肪肝患者不能吃蛋黃、蟹黃：蛋黃、蟹黃亦屬高膽固醇食物，所以脂肪肝患者必須限制食用，特別是鴨蛋黃，其膽固醇含量可高達1522毫克。
19樓：資花薩佳悅
少油少糖飲食，適度運動就可以了。問題不大，不用太在意。
脂肪肝平時需要注意哪些事項
20樓：匿名使用者
1．合理膳食 2．適當運動 3．慎用藥物肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以平時不要動不動就吃藥。 4、此外心情要開朗不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
5．控制能量攝入 6．提高蛋白質的質與量 7．適量脂肪 8．控制碳水化合物 9．補充足夠的維生素、礦物質和微量元素 10．補充足夠的膳食纖維
患了脂肪肝平時要注意些什麼
21樓：卡斯特林的雨季
只要注意飲食就會改變，脂肪肝是平時食用脂肪過多引起的異常。食物以清淡為主，少吃動物脂肪，戒酒。，平時多喝茶，找些巴馬長壽藤葛根茶降脂養肝，**運動降脂。
22樓：康平街到站了
脂肪肝沒什麼大不了的，只要是個胖人就有脂肪肝，少吃些肉控制一下飲食就可以了，當然多運動運動就更好了。沒什麼特效藥，**藥之類的其實很傷身體，不建議服用。運動**最健康。
脂肪肝會不會變成肝癌？脂肪肝要注意些什麼
脂肪肝是否會發展為肝癌需要分為不同情況來分析的，不得不說，脂肪肝確實有發展為肝癌的風險。脂肪肝是過多的脂肪堆積在肝臟當中形成的一種慢性病變，脂肪肝的下乙個發展階段就是肝硬化，一旦發展為肝硬化，那就有了逐步向肝癌發展的風險。因此就形成了脂肪肝，肝硬化，原發性肝癌連續的發展過程，因此患有脂肪肝的患者必須...
中度脂肪肝的飲食要注意什麼，中度脂肪肝的飲食應該注意什麼
病情分析 您好，脂 肪肝，是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，一般而言，脂肪肝屬可逆性疾病，早期診斷並及時 常可恢復正常。指導意見 患脂肪肝後，應強調綜合 首先須改變生活方式節食 盡量不要吃肥肉和油膩的食物 可常吃些有降脂作用的食物，像燕麥,小公尺等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及...
什麼是脂肪肝，什麼叫脂肪肝？
脂肪肝是肝臟的一種病理改變，如果肝臟中脂肪含量超過5 即為脂肪肝 部分脂肪肝患者可無症狀，也有部分患者會表現出食慾不振 乏力 肝區疼痛或噁心 嘔吐的症狀 肥胖 大量飲酒 藥物 病毒感染 營養不良 2型糖尿病 腸道病變等都可導致脂肪肝的發生 脂肪肝具有一定的遺傳易感性 脂肪肝的發病率，歐美國家可達25...