1樓：名醫**網
中國中醫科學院西苑醫院-綜合內科-莊平-副主任醫師-脂肪肝如何**
2樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
3樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
4樓：慧瑩養生情報
有脂肪肝的，2味藥材煮水泡腳，化濁降脂，讓肝臟更健康
5樓：楊博士飲食營養
飲食控制+有氧+力量
6樓：匿名使用者
普通的脂肪肝少吃肉多運動就能減下去,酒精性脂肪肝就得少喝酒了
7樓：紫薔薇
脂肪肝100%的能**,需要你有毅力
8樓：外科李偉醫生
就是要管住自己的嘴，高油脂 高熱量的食物一定要少吃 比如油炸 燒烤 回鍋肉 五花肉 ， 多食一些低鹽 低油 高蛋白 等等 ， 這些個食物要少吃。
9樓：翰林學庫
脂肪肝患病率越來越高，男女老少都可能患上脂肪肝，脂肪肝也不再是肥胖者的專屬，預防脂肪肝得到社會越來越多的關注。那麼脂肪肝應該如何防治呢？
1、祛除**來防治：尋找並消除**。如酒精性脂肪肝主要在於戒酒；糖尿病性脂肪肝在於積極地**糖尿病、肥胖性脂肪肝在於有效的控制體重，營養失調性脂肪肝在於調整營養物質的供給。
2、藥物防治：針對**，選擇專業**產品。脂肪肝是脂類代謝障礙引發的疾病，因此在**上就應選用能改善脂類代謝障礙的產品。
在**的過程中採用一些輔助性的產品對於脂肪肝的**有良好的效果(如：洪天牌護衛片)。
3、調理飲食：針對**、調整飲食是脂肪肝**的另乙個主要方面。如營養失調性脂肪肝不可營養過度，也應避免營養缺乏。
一般脂肪肝飲食需高蛋白、適量脂肪和醣類，同時加強適當的運動鍛鍊、冰淇淋、糖果之類少食，可多食豆類。
推薦幾款簡單的脂肪肝防治食譜：
1、芹菜炒香菇：
芹菜400克，香菇50克、食鹽、醋、醬油、味精等調料適量。該方具有清肝熱、調氣血的作用，是很好的防治脂肪肝的菜餚。
2、蘑菇燒豆腐：
嫩豆腐250克，鮮蘑菇100克。砂鍋內放入豆腐片、鮮蘑菇片、鹽和清水，用中火煮沸後，用小火燉15分鐘，加入調味料即可。該方具有補益脾胃，化痰理氣作用。
3、紅燜蘿蔔海帶：
海帶50克、蘿蔔100克，丁香、大茴香、桂皮、花椒、素油、醬油適量。將海帶用水浸泡一天，然後海帶、蘿蔔切成絲。將海帶油炒幾下，放入調料及清油燒開，改中火燒至海帶將熟，再放入蘿蔔絲燜熟即可食用。
具有利水下氣作用，適用於肥胖性脂肪肝患者，對防治脂肪肝起到很積極的作用。
4、黃豆炒白菜：
黃豆60克、白菜60克、炒熟食用。黃豆中的皂草苷可與人體的脂肪結合，所含磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇，並可防止肝臟內積存過多的脂肪。白菜有清熱利尿作用。
5、蘆筍冬瓜湯：
蘆筍250克、冬瓜300克，再加入鹽等調料一起煮湯後食用。具有清熱利水、調脂降壓作用。
另外，在餐桌上還有哪些防治脂肪肝的食物呢？如洋蔥、大蒜、豆類、菌類食物、玉公尺、山楂、蘋果、燕麥、甘薯、蘿蔔、芹菜、黑木耳、紅棗、茄子、荷葉、黃瓜、番茄等。都是脂肪肝患者平時應該多加使用的食物。
脂肪肝怎麼才能減掉
10樓：匿名使用者
脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,可以使用降脂的幹維槺茶，一天2袋。還有就是主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛鍊.
那麼得了脂肪肝應該怎麼才能減掉呢？
健康的飲食
脂肪肝和許多人飲食習慣不健康有著直接的聯絡。患上脂肪肝，是由於在飲食上攝入過多脂肪，身體不能分解，便會在體內堆積，導致患上脂肪肝。因此，飲食上調理是很關鍵的源頭。
在飲食上，最重要的是要控制膽固醇的攝入，能維持生命活動所需的能量即可，要多吃水果和蔬菜，尤其是富含粗纖維的食物，如各種粗糧、芹菜等。避免大吃大喝和暴飲暴食，一日三餐按時進行，注意營養的搭配。
積極運動
如果體內攝入了過多的脂肪和膽固醇，依靠身體自身機能不能及時排解，那麼我們可以借助別的方法幫助身體分擔壓力，那就是多運動，增加身體對能量的需要，那麼就能促進多餘脂肪的燃燒和分解。炎熱的夏天不適合進行戶外活動，可以去游泳，這種有氧運動對脂肪肝患者最健康。
按時檢查
脂肪肝是不容易被發現的，在患病的前期身體不會產生什麼明顯的症狀，所以很多人往往忽視了，等脂肪肝發展到一定程度的時候再做調理已經來不及了。這就要求我們一定要定期去醫院做檢查，避免疾病發展到一定程度才知道，要從源頭控制住。
戒菸戒酒
酒精進入人體後，主要由肝臟進行代謝，患有脂肪肝的患者，肝臟的代謝功能減弱，本就脆弱的肝臟，再飲酒更加會加重負擔，而吸菸會影響代謝功能，還會嚴重影響呼吸系統，破壞氣管壁細胞。
11樓：重慶同濟肝病科
得了脂肪肝，首先要戒除不良的生活習慣，比如戒菸、戒酒。
第二是注意膳食平衡，粗細搭配，不要吃脂肪含量高的食物，比如動物內臟、涮鍋、油膩、油炸的食物，多吃清淡的飲食，還有粗糧，多吃新鮮的蔬菜和水果。
其次運動鍛鍊很重要，要進行有氧鍛鍊，建議每週五次，每次半小時到一小時，要使心率達到120~160次，並且持續20分鐘以上，休息20分鐘以後疲勞感消失。
如果肝功能有損傷，可以使用保肝藥物。另外糖尿病的病人要注意控制好血糖。
重慶同濟肝病科
12樓：匿名使用者
回答首先要明確引起脂肪肝的具體誘因，如果是營養不良性的脂肪肝，那麼只要改善了飲食，適當的增加營養脂肪肝可以很快的緩解。
如果是肥胖所引起的脂肪肝，多半是由於營養過剩，這個時候首先就要調整膳食結構，盡量避免過於油膩的食物，油脂過多的食物，燒烤、油炸類的盡量不要吃，多吃一些新鮮的蔬菜和水果之類等。
另外，可以多運動，一些有氧運動都可以，但是一定要每天堅持，不能夠三天打魚兩天曬網，可以選擇慢跑、打桌球、羽毛球等等，選擇乙個自己感興趣的運動，容易堅持。
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13樓：
脂肪肝可能會造成的危害：肝臟是人體重要的消化、代謝器官，對脂類的消化、吸收、氧化、分解，轉化等起著重要的作用，並使其保持動態平衡。飲食**是大多數脂肪肝病人**的基本方法，也是預防和控制脂肪肝病情進展的重要措施。
脂肪肝多吃清淡的食物，如綠葉蔬菜等，減少脂肪生成。平時食療喝一些生氏金蟲草泡的茶，比較受推崇。應該制定並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，有助於促進肝內脂肪消退，高纖維類的食物有助於增加飽腹感及控制血糖和血脂，這對於因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要。
14樓：養生早班車
患上脂肪肝如何調理？把握「4原則」，降內臟脂肪，加速
15樓：茉莉說生活
今天我們要講的是八種食物，消除脂肪肝，對肝臟健康有好處。
16樓：禾旻卻仙儀
少吃油膩，高熱量食物，如油炸。彭化食物等垃圾食品。可以用山楂，帶皮冬瓜，赤小豆一起煮水喝或用山楂煮水喝。
17樓：不藥養生
運動減脂肪肝方法是：1、飯前空腹強體育運動；2、每次運動從出汗開始計算時間，連續運動不低於45分鐘；3、運動完了以後再吃飯，每頓吃的食物量要比以前少三分之一，吃了飯以後就不要再運動了；4、盡量吃一些少油少糖的食物，黃瓜、西瓜、紅薯、南瓜、老玉公尺、公尺飯，蔬菜盡量是涼拌菜，蘸醬菜，吃水果吃甜度小的。
監測**的方法，每週一早晨起床時稱體重一次，若上週一你體重70公斤，這周一你體重71公斤了，說明上一周吃多了，下一周吃飯的時候注意更少吃點。若上週一你體重70公斤，這周一你體重68公斤了，說明上一周吃的合適，能達到**目的。
18樓：欒高索
脂肪肝主要是肝內脂肪堆積過多引起的,首先現在生活水平提高了，吃得太好了，營養過剩，運動太少，脂肪堆積肝部的結果。其次，營養不良、營養物質攝入不均衡、菸酒刺激，代謝紊亂所致。主要是應該在飲食上多注意的,一定要以低脂,低膽固醇飲食為主,要清淡飲食.
只是適量的體育鍛煉就可以了,也不要過重的鍛鍊.同時還是要控制體重的.意見建議：
盡量避免服用藥物,不過可以使用幹唯慷茶，然後注意降脂的食品有:燕麥,小公尺等粗糧,黑芝麻,黑木耳,海帶,發萊以及菜花等綠色新鮮蔬菜.自己平時多注意點就可以了。
不要太擔心了。
1、絕對不能再喝酒
2、少吃肥肉和油炸食品，應該制定並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食
3.同時應限制膽固醇的攝入量，如動物內臟、腦髓、蛋黃、魚卵、魷魚等；
19樓：匿名使用者
應該制定並堅持合理的飲食制度，瘦肉、魚類、蛋清及新鮮蔬菜等富含親脂性物質的膳食，多食高纖維類的食物，應以低脂飲食為宜，並且要以植物性脂肪為主。輔以湯臣倍健的水飛薊葛根丹參片緩解脂肪肝，是目前大多數人採取的方式。
戒酒，酒精主要經過肝臟進行代謝，喝酒會直接損害肝臟，同時還會減少其他營養成分的攝入和吸收，從而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒是消除脂肪肝的必要措施。
適當進行有氧運動、適當進行慢跑、騎自行車、爬樓梯、跳繩、游泳、踢毽子等有氧運動有利於降脂**，對促進肝內脂肪消退是非常有效的。另外，據科學研究發現，相同的運動專案和運動強度，下午或早晨錘煉要比上午多耗費20%的能量。因此，有脂肪肝的人最好選擇在下午或早晨進行鍛鍊。
散步的最佳時間是晚飯後45分鐘，此時熱量耗費大。
20樓：匿名使用者
多吃高纖維類的食物：高纖維類的食物有助於增加飽腹感，使人們降低食物攝入量，這對於減少因營養過剩引起的脂肪肝尤其重要；攝取足夠的膳食纖維也可以預防心血管疾病、癌症、糖尿病以及肥胖等。其中糖尿病和肥胖是脂肪肝發生和進一步發展的因素。
日常生活中，高纖維類的食物有玉公尺麩、粗麥粉、糙公尺、硬果、豆類、香菇、鴨梨、魔芋等。
另外，還可以食療吃些生氏金蟲草，屬於一種食用菌類，其含有的蟲草素具有較好的降血脂作用,在降血脂的同時也影響了脂肪的生成，是現在比較受推崇的方式。
21樓：匿名使用者
脂肪肝的表現：噁心嘔吐腹脹、食慾不振、疲倦乏力、內分泌失調等。脂肪肝者如果是體重過重，合理的膳食，減少脂肪的攝入，營養不良的需要增加蛋白質和維生素的的攝入。
並用健甘適的水飛薊葛根丹參片清理肝上脂肪，並適宜的體育鍛煉，比如每天有規律、有強度的快走。如果飲酒，必須戒酒，包括含酒精的飲料。
中度脂肪肝該怎樣減下去
22樓：支亮丁女
中度脂肪肝怎麼調養：
中度脂肪肝的**要分析**，如果是營養過剩、肥胖者應嚴格控制飲食，使體能恢復正常。有中度脂肪肝的糖尿病人應積極有效地控制血糖;營養不良性中度脂肪肝**應適當增加營養，特別是蛋白質和維生素的攝入。
中度脂肪肝**合理飲食很重要的。
針對中度脂肪肝怎麼治應提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動物性脂肪、甜食(包括含糖飲料)。多吃青菜、水果和富含纖維素的食物，以及高蛋白質的瘦肉、河魚、豆製品等，中度脂肪肝**不吃零食，睡前不加餐。
運動處方是解決中度脂肪肝怎麼治的很好的方法，運動可以消耗掉體內多餘的脂肪，甚至已經患了中度脂肪肝的人，隨著飲食控制、堅持體育鍛煉，適當進行一些慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯、游泳等運動後，能消耗體內熱量，控制體重增長，輔助中度脂肪肝**。
然而，脂肪肝的人應該選擇以鍛鍊全身體力和耐力為目標的全身性低強度動態運動，也就是通常所說的有氧運動，比如慢跑、中快速步行（115～125步／分鐘）、騎自行車、上下樓梯、爬坡、打羽毛球、踢毽子、拍皮球、跳舞、做廣播體操、跳繩和游泳等，這類運動對脂肪肝的人降脂**、促進肝內脂肪消退的效果較好。
中度脂肪肝患者亦可以喝茶來消除脂肪肝，甘本青養肝緩釋茶就不錯，甘本青養肝緩釋茶能有效的清除肝臟脂肪肝和毒素，相當於給肝臟做了一次全面的清潔。充分的滋養、修復受損的肝臟細胞，通過調養脂肪肝酒精肝，避免向肝硬化，肝癌方向惡化。茶既可為身體補充水分，壓制身體的火氣上串，還可對肝臟形成保養、修護。
同時，茶療還能調節血液的hp值、降低血脂、帶走血管壁上的黏稠物的作用，對預防心腦血管疾病有很大幫助。
肥胖減輕之後，肝臟中的脂肪也會隨之消退，肝功能恢復正常，而無需藥物中度脂肪肝**。若每天跑步，每小時至少6公里才能達到**效果。仰臥起坐或健身器械鍛鍊都是很有益的。
得了脂肪肝怎麼辦，中度脂肪肝怎麼調理
戒酒肝臟之所以會變胖，其實都是因為肝臟的代謝的能力有所下降，導致很多的脂肪沒辦法被分解掉，堆積在你的肝內就會出現脂肪肝的現象。所以若是因為喝酒喝出將軍肚或者是啤酒肚的人們，得脂肪肝的概率確實是比較大的。而酒精本身就是影響肝正常功能的罪魁禍首，要想讓肝慢慢恢復，將脂肪趕走，那麼你就不可以再喝酒了，因為...
脂肪肝是什麼應該怎麼辦，得了脂肪肝怎麼辦？
脂肪肝 fatty liver 是指由於各種原因引起的肝細胞內脂肪堆積過多的病變，是一種常見的肝臟病理改變，而非一種獨立的疾病。脂肪性肝病正嚴重威脅國人的健康，成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，發病率在不斷公升高，且發病年齡日趨年輕化。正常人肝組織中含有少量的脂肪，如甘油三酯 磷脂 醣脂和膽固醇等，...
中度脂肪肝如何快點好，中度脂肪肝怎麼調理
脂肪肝是一種自身脂肪代謝異常引起的，如過量飲酒和肥胖等，沒有傳染性。如果不加以重視和 就會發展到肝硬化，出現併發症，如出血 腹水 肝癌等危機生命。輕度脂肪肝是不需用藥 的，你也可以選擇使用德甫的杆唯康茶，然後平時飲食注意清淡，不可過飽，適量新鮮蔬菜和瓜果，限制熱量的攝入，禁酒和戒菸。低脂低糖低鹽飲食...