1樓：love塵封小童鞋
要想充分發揮長高潛能,就應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質量.
多參加體育鍛煉. 建議你到醫院做乙個骨骺線方面的檢查,如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現在抓緊時間.
機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高
2樓：擇一城終老
多吃含鈣的食物，經常鍛鍊，不過和基因也有關係
3樓：加瘦貓
基因無法改變，但後天可以鍛鍊！多鍛鍊，多吃飯，
4樓：霧霾陰天大雨天
多讀書多看報少吃零食多睡覺
吃什麼營養品能促使身體長高
5樓：匿名使用者
想讓身體長高需要營養均衡。
一般認為只要孩子吃飯正常就不會有什麼問題，這種想法也不能說不對，但在現在講究生活科學的時代，吃什麼對孩子長高更有利這就是學問了，在主食之外再吃些什麼對長高更有幫助呢？
1、多吃胡蘿蔔，單吃的話孩子不容易堅持，可以換著樣，比如與蘋果一起榨汁喝。
2、多吃橘子，因為橘子這種水果很有利於孩子對鈣的吸收。
3、菠菜可是樣營養元素很全的蔬菜，一般情況孩子還是比較願意吃的，如果實在不喜歡吃那麼多吃點青椒也能起到和吃蔬菜一樣的效果。
4、想辦法把黑大豆加工成什麼食物讓孩子吃，但是黑大豆很多孩子吃不了那個味，那麼也可以多吃點花生可以替代黑大豆的營養效果。
5、平時吃些沙丁魚，更有利於孩子對食物的消化吸收。
6、堅持每天吃上兩個雞蛋或者豆腐，這樣對孩子長高是很有利的。
7、牛奶中含有豐富的鈣，每天喝上三杯，或者吃佔乳酪喝點酸奶有會很有效。
擴充套件資料：
增高的方法大致分為兩種：
1、穿增高鞋。
2、通過食品補充長高所需的31種營養 。
增高是指生物從小變大的過程，是細胞**增生演變的結果，而骨骼生長需要攝取多達31種營養的配合支援。
骨胳的生長離不開營養的吸收，人類常通過吃蔬菜水果從中獲取營養實現生長，但這些食物里長高所需營養較少，所以人體發育成熟需要漫長的20年之久 。
科學家研究表明：除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時攝取多達31種營養，才能實現長高，且缺一不可，單靠其中某幾種營養也是無法長高的。 [
飲食增高的綜合方法：
1、牛奶。 牛奶含有豐富的營養，有助人的身體成長，日本人從小開始，就堅持每天喝一杯牛奶，這就是他們身高迅速長高的最重要原因。
2、吃多樣。飲食要全面葷素都要食用，食物多樣化，不偏食。合理的膳食可彌補體內各種元素的不足，是增高必不可少的飲食增高法。
3、打籃球。 其實不一定是打籃球，打排球或游泳、跑步也行，反正只要是縱向或橫向運動就行。
4、多曬太陽。
5、早睡覺。
6樓：小小八爪魚
營養要均衡，
飲食不能忽視，不能熬夜吃夜宵，正常作息飲食。缺啥補啥也是可以的。長高，我現在還是以運動為主，我做的是跳繩跳躍拉伸等，我之前有做過單槓，但是後來才知道單純的單槓是沒有用的，要搭配其他拉伸等，隨著慢慢的適應了，可以把運動量循序漸進的增多，以保持刺激，要是不加運動量的話，我們的身體適應了這種刺激，就無法長了。
這還是我看的楊雲風寫的那篇長高的日記做的，配合對應的營養輔助，很有幫助的，我自己測量是高了有3公分了已經4個月了，對了我是23歲，不經一番寒徹骨，怎得梅花撲鼻香。用強烈慾望作為達成夢想的後盾，使慾望變得狂熱，讓它成為你腦中最重要的一件事。一起加油！
7樓：陪我的英雄們出
很多人都說男的一般超過了25左右就不太容易長了，女的是超過22左右就不太容易長了，我初一的時候是152，差不多高一的時候就到了177了，無意中一位朋友給我講到袁樂回憶一文，講到了好多知，我就跟著做了，別說還挺有用的，要是很想很想長個子一定要注意飲食習慣，多吃富含鈣、鋅、蛋白質、維生素a的食物，還有豆腐，蝦皮，牛奶。可以做一些如跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、雙足跳、爬樓梯等運動。最後送大家一句我非常喜歡的話：
要想成功，就不要放過任何乙個機會，快速行動抓住機會，人生改變往往只在一瞬間。
8樓：匿名使用者
除了鍛鍊，其他的都沒有大用
9樓：感性的礒貝和江
不論是知男生女生都想有乙個高挑雄偉的身材。特.別是男生想有乙個健康的體魄。男生長.高需要有幾個前提條件，
********************===先要受到基.因的影響道這個我們沒fǎ改變，另外是後天去運+動鍛鍊。並且要每天堅持，不能三天打魚兩天曬網的。
我在23歲的時候身高是內168。這個身高讓我美中不足，後來在 白 渡 裡看了一文。按它方法去做容的漲了5厘公尺，大家可以去艘它
吃什麼營養品能促使身體長高？
10樓：s黔總
想長高的話補鈣很重要，我家孩子給他吃的是麗貴鈣+vd小熊糖，我們家孩子從小吃，不知道是不是因為這款營養品的原因，現在初一已經竄到165了。我和孩子爸爸平均身高167，現在已經長這麼高，希望再接再厲追過孩子爸去
11樓：匿名使用者
多吃高鈣食品。加強鍛鍊，多跑跑步，或者經常參加一些體育專案活動就行了。
吃什麼營養品能促使身體長高？
12樓：x_勺子不愛叉
想讓身體長高需要營養均衡。
1、每天一袋純牛奶，想長高補鈣很重要，純牛奶最佳回, 最好是「高鈣」答 的，效果會比較好，當然普通純牛奶也很好的。
2、多喝湯：喝一些補鈣的湯，比如魚湯 大骨湯 雞湯（草雞最好）。
3、少吃鹽：鹽是長高的大敵，要養成少吃鹽的習慣。
4、吃雞蛋：每天1~2個雞蛋，不宜多吃，早上吃最好，既有營養又長個5、多喝開水：每天至少6杯白開水，多喝白開水能加快新陳代謝。
6、多吃蔬菜：胡蘿蔔、生菜、黃瓜、西芹等等。這些卡路里少，對長個也是有很大的幫助。
青少年吃什麼補品會長高？
吃什麼營養品可以長高身體
13樓：匿名使用者
身高70%由父母的身高遺傳決定，最終身高由30%的後天因素：營養、運動、睡眠等決定。其中最重要回的就是營養。答
同時要補充31種營養，能促進骨骼健康生長，另外女生可以多做瑜伽，男生可以多打籃球，祝你早日長高哈。
14樓：酈從安泰翰
其實國內外公認的增高食品是牛奶，真的，鈣只是保證骨質健康，牛奶中其實也有豐富鈣質，另外，它的真正功效是促進骨骼發育.
15樓：強初鄢明
適當補充鈣質，多做運動，譬如引體向上。游泳。。。不過貴在堅持。。
蝦皮，芝麻等食物裡有豐富的鈣質，可以多食用。。
吃什麼補品可以長高？ 60
16樓：七野獨步
在生長期的時候，適當的營養加上合理的運動才是王道，最自然最科學
覺得蛋白質類的肯定不能少，另外覺得引體向上和摸籃板還是很有幫助，運動時間最好是下午3點以後
17樓：絕筆淚痕未乾徹
你好。最好不要吃什麼補品，最好
18樓：厚依波慶白
生長激素促進骨骼的生長吃什麼不重要。主要是長高的機理就是你的身體分泌生長激素：那就是黑暗的條件，最終導致你長高，就是深度睡眠。
而生長激素的分泌是有條件的，對於人而言。因此，睡眠質量的好壞往往決定了乙個孩子是不是迅速的長高
青少年吃什麼保健品能長高？
19樓：到此躊躇之歌
re"i'm sorry"……but mostly，given another shots
20樓：樂le立
吃啥保健品。。。喝牛奶
多吃葡萄對身體有什麼好處吃葡萄對身體有什麼好處呢
葡萄糖是人體 的一種直接供能的 沒有葡萄糖，就沒有人體的機能運動。正常空腹血糖濃度是3.5 6.1mmol l。生命活動本質上是一種物質轉化，它需要葡萄糖來提供能量，需要燃燒葡萄糖，這才有了人類的生命活動。人體的葡萄糖在體內處於乙個平衡狀態。如果超過了正常值，我們稱為高血糖。低於2.8mmol l，...
黑豆吃了對身體有什麼好處，吃黑豆對身體有什麼好處
1 補腎益脾。吃黑豆可以滋補五臟，維持腎機能正常，起到補腎益脾的作用。2 預防便秘。黑豆的膳食纖維含量較高，有良好的通便作用，可以促進排毒，起到預防便秘的功效。3 抗氧化抗衰老。黑豆含有豐富的維生素，尤其是維生素e 維生素b等等，可以保持容顏，幫助我們抗氧化抗衰老。4 提高身體免疫力。黑豆含有豐富的...
吃芒果有什麼好處，吃芒果對身體有什麼好處 什麼壞處
芒果別名 菴羅果 檬果 蜜望子 香蓋等。性味歸經 性涼，味甘酸 入肺 脾 胃經。功效主治 益胃止嘔，解渴利尿。主治口渴咽乾，食慾不振，消化不良，暈眩嘔吐，咽痛音啞，咳嗽痰多，氣喘等病症。營養成分 每10o克含水分85.2克，蛋白質o.6克，脂肪0.3克，碳水化合物13.1克，熱量58千卡，粗纖維0....