1樓：fly葉子
堅果是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有較好的功效。
堅果之王：榛子營養全面，豐富。常食對心臟病、癌症，血管病有預防和**作用。還可以明目鍵腦。
長壽之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞油酸。具有降血壓、防止動脈硬化，防止因膽固醇增高引起的心血管疾病。
腎之果：板栗富有柔軟的膳食纖維，鍵脾胃，補腎，強心。血糖指數比公尺飯低，糖尿病的人可以適當品嚐。每天吃6——7個。中醫認為，板栗**腎虛，腰腿無力最好。
抗癌堅果：杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質，能選擇性的破壞癌細胞。南太平洋斐濟人最愛吃杏和杏製品，被稱為「無癌長壽國」，苦杏仁**咳嗽氣喘，有小毒。
甜杏仁**體虛滋補，無毒，潤肺滑腸，降低膽固醇。適合老人體弱者。
心臟之友：開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以，開心果不象其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當吃了1、5克單不飽和脂肪酸。
此外，葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有b-胡羅蔔素，可防止人體**下層的細胞壞死，可使頭髮變的柔軟秀麗。近期醫學專家研究認為，葵花子含有維生素b8，能**憂鬱症和神經衰弱。
吃堅果還要注意，每天適宜吃30克左右，多吃使人發胖。如果不小心多吃了堅果，就要減少一日三餐的用油量和飲食量，不要在吃飽喝足後大吃堅果。
2樓：匿名使用者
其實堅果類是很有營養的,裡面含有很多微量元素,國外研究證實,多食用堅果類的小孩,智商都比較聰明。但是不能吃的太多,因為很多堅果裡面是含有微量的毒性的,吃多了容易導致神經毒性,那麼就不好了,而且不容易消化,像你這樣當飯吃的,那麼是肯定不行的,時間久了就會出問題了
3樓：曹狀元燒餅加盟
經常吃堅果挺好的，如
開心果可謂心臟之友
主要含單不飽和脂肪酸，所以開心果不像其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少心臟病。
作用與禁忌：一次吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸。貯藏時間太久的開心果不宜再食用。開心果有很高的熱量，並且含有較多的脂肪，凡是怕胖的人、血脂高的人應該少吃。
甜杏仁甜杏仁含有50%的脂肪、25%的蛋白質、10%的碳水化合物及維生素e和鈣、鎂、硼、鉀等元素。
作用與禁忌：常食杏仁的冠心病患者，心絞痛發生的機率要比不食者減少50%。杏仁有調節胰島素與血糖水平的作用，也是糖耐量低減與糖尿病的食療品之一。
杏仁富含的硼與鈣質，對預防更年期婦女骨質疏鬆也有一定益處。
榛子榛子營養豐富，人體所需的八種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃。
作用與禁忌：榛子中鈣、磷、鐵含量也高於其他堅果。由於其營養豐富，味道甘美，自古以來人們就把它作為珍果，榛子性平味甘，有補氣、健脾、止瀉、明目、驅蟲等功效。
南瓜子具有殺蟲和**前列腺疾病的功效
作用與禁忌：美國的研究發現，每天吃50克左右南瓜子，可較有效防止前列腺疾病和前列腺癌。南瓜子含有豐富的泛酸，泛酸可以緩解靜止性心絞痛，並具有降壓作用。
但也要注意一次不要吃得太多，曾有食用南瓜子過量而導致頭暈的報道。最適合高血壓病人食用，胃熱病人宜少食，否則會感到脘腹脹悶。
4樓：匿名使用者
瓜子、松子等堅果既是生活中的「休閒食品」，又是養生食療的佳品。常吃可引起「齒宜常叩」之功效，又收「津宜常咽」之果，再加上堅果食品本身營養物質的攝取，使人體獲得固齒、補益、養身的功效。
葵花子，含有豐富的植物油脂，子仁含油率高達15－55％，並含有蛋白質、糖、維生素a、b1、b2、e、pp以及微量元素，特別是維生素e的含量極為豐富。每天吃一把葵花子，就能滿足人體一天所需的維生素e。葵花子所含的蛋白質可與各種肉類媲美，特別是含有製造**不可缺少的精氨酸。
葵花子所含的脂肪酸，其中亞油酸佔50％，有助於人體發育和生理調節，能起到降低血清膽固醇的作用，對防治動脈粥樣硬化、高血壓、冠心病頗多效用。醫學家認為，葵花子能治失眠，增強記憶力，對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。
南瓜子：含有胡蘿蔔素，維生素b1、b6、c、e、pp，還含有脲酶和鋅、鎂、鐵、銅等微量元素。南瓜子仁性味甘平，是一種安全有效又無毒性的驅蟲藥。
西瓜子：子仁富含脂肪、蛋白質、維生素b2，還含有一種皂甙物質，具有清肺、潤腸、和中、止血、止渴、健胃等作用。
松子：《本草經疏》指出，松子味甘補血，血氣充足，則五臟自潤，發黑不飢，故能延年，輕身不老。故被譽為「長壽果」。
松子含有蛋白質、脂肪、醣類。所含脂肪大部分為亞油酸、花生四稀酸、亞麻酸等有益於健康的必需脂肪酸，鈣、磷、鐵等含量也很豐富，常吃可滋補強身。
榛子：榛子營養豐富，果仁中除含有蛋白質脂肪、醣類外，胡蘿蔔素，維生素b1、b2、e、pp含量豐富，榛子中人體所需的八種氨基酸樣樣俱全，其含量遠遠高過核桃。所以榛子吃起來特別香美，餘味綿綿。
榛子中鈣、磷、鐵含量也高於其它堅果。由於其營養豐富，味道甘美，自古以來人們就把它作珍果，榛子性平味甘，有補氣、健脾、止瀉、明目、驅蟲等功效。
有意健康
吃堅果對身體有什麼好處？
5樓：植物網
堅果是植物的精華部分
，一般都營養豐富，含蛋白質，油脂，礦物質，維生素較高，對人體生長發育，增強體質，預防疾病有較好的功效。
堅果之王：榛子營養全面，豐富。常食對心臟病、癌症，血管病有預防和**作用。還可以明目鍵腦。
長壽之果：松仁的脂肪成分是油酸和亞油酸。具有降血壓、防止動脈硬化，防止因膽固醇增高引起的心血管疾病。
腎之果：板栗富有柔軟的膳食纖維，鍵脾胃，補腎，強心。血糖指數比公尺飯低，糖尿病的人可以適當品嚐。每天吃6——7個。中醫認為，板栗**腎虛，腰腿無力最好。
抗癌堅果：杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質，能選擇性的破壞癌細胞。南太平洋斐濟人最愛吃杏和杏製品，被稱為「無癌長壽國」，苦杏仁**咳嗽氣喘，有小毒。
甜杏仁**體虛滋補，無毒，潤肺滑腸，降低膽固醇。適合老人體弱者。
心臟之友：開心果主要含單不飽和脂肪酸，這類脂肪很穩定，所以，開心果不象其他堅果容易酸敗，可降低膽固醇含量，減少患心臟病機會。科學家計算，一次吃10粒開心果相當吃了1、5克單不飽和脂肪酸。
此外，葵花子也是瓜子中的佼佼者。葵花子含有b-胡羅蔔素，可防止人體**下層的細胞壞死，可使頭髮變的柔軟秀麗。近期醫學專家研究認為，葵花子含有維生素b8，能**憂鬱症和神經衰弱。
吃堅果還要注意，每天適宜吃30克左右，多吃使人發胖。如果不小心多吃了堅果，就要減少一日三餐的用油量和飲食量，不要在吃飽喝足後大吃堅果。
6樓：婦潔舒寶
補充身體所需的各種鈣阿，所需的一些元素，
吃堅果對人的身體有哪些好處？
7樓：吹燈拔蠟楊
堅果中分別含有蛋白質36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.
6%，還含有維生素（維生素b、e等）、微量元素（磷、鈣、鋅、鐵）、膳食纖維等。另外，其中還含有單、多不飽和脂肪酸，包括亞麻酸、亞油酸等人體的必需脂肪酸
1.堅果中富含有豐富的蛋白質，它能夠起到維持鉀鈉平衡的作用，達到消除水腫、提高免疫力、跳低血壓、利於生長發育的功效。
2.堅果中含有大量的脂肪，儲存著熱能，是維持大腦功能必須的能源之一。
3.堅果中含有人體必需的脂肪酸，它能夠促進脂溶性維生素的吸收，增加飽腹感。
4.堅果中含有鈣類物質，它是骨骼發育的基本原料，直接影響到身高，並且可以調節酶的活性，參與神經、肌肉的活動和神經遞質的釋放。
5.堅果中富含磷元素，它是構成骨骼和牙齒的主要元素，能夠促進成長記身體組織器官的修復，參與酸鹼平衡的調節。
功效作用
堅果，在世界各地都有生產，是一種植物的可食用果核，是植物的精華部分，一般都營養豐富，含蛋白質、油脂、礦物質、維生素較高，有促進生長發育、增強體質、預防疾病等功效，適宜各類人群食用。
8樓：苦澀咖啡
多吃堅果可以對人體有很多好處，提高智力，提高身體素質都是有很多好處的。
9樓：匿名使用者
吃堅果可以補充人體必需的微量元素，維生素，比如可以補充維生素b，鐵，鈣，蛋白質，但是一般堅果脂肪含量比較高，最好也不要吃太多。
10樓：匿名使用者
吃堅果對人體的好處有很多，補血補氣，補鈣增加人的身體的免疫力。
11樓：匿名使用者
堅果有助於補充人體需要的營養物質，尤其是健腦
12樓：匿名使用者
可以補充人體所需熱量，蛋白，維生素，之類
13樓：匿名使用者
堅果中含有大量亞油酸、維生素e、礦物質、微量元素
等營養物質。每天適當食
版用堅果製品，能夠降權低膽固醇，預防動脈硬化，防止腦血管疾病。除此之外，堅果中含有大量dha，能夠開發智力，促進大腦發育，有助於預防老年痴呆。
14樓：幸福時光麼
吃堅果的身體有許多的好處也有壞處。
15樓：海上日出
堅果吃了補充大腦需要的營養。
16樓：墨生香
怎麼說呢？反正吃堅果對人身體是非常好的
17樓：匿名使用者
時間會對人的身體有哪些好處？好處多
18樓：匿名使用者
堅果是植物
來果實的一種。果皮源堅硬且成熟時不開裂，是一種可食用的果實，如腰果、松子、板栗好、核桃等的果實。堅果是植物的精華部分，營養豐富，尤其是含有大量蛋白質的，在青少年發育期多吃堅果促進發育成長，堅果中的油脂、礦物質、維生素較高，經常吃堅果增強體質、提高免疫力預防疾病，有極好的功效。
而且堅果適合大眾食用。
19樓：雨花_岑
堅果bai裡面含有豐富的蛋白質和維du生素，可以增zhi強細胞的活性、增強體dao質專、有抗衰老的作用，而且堅果裡屬還會含有大量的油脂是有潤腸通便作用的，是可以幫助加速排洩的。但是堅果裡面因為含有油脂，所以一定要適量的服用。
堅果裡面還有大量的脂肪、蛋白質和碳水化合物，所以在食用堅果的同時還要注意避免上火，可以在配有堅果的時候吃一些維生素c含量高的水果，如橙子、蘋果、香蕉等。
經常吃紅棗對身體有什麼好處？
20樓：blackpink_羅捷
1、健脾益胃
脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、
白朮共享，能補中益氣、健脾胃，達到增加食慾、止瀉的功效；紅棗和生薑、半夏同用，可**飲食不慎所引起的胃炎如胃脹、嘔吐等症狀。
2、養血安神
女性躁鬱症、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養血安神、舒肝解鬱的功效。
3、排毒養肝
通過實驗發現，每天服用適量的紅棗茶，能夠很好的起到補肝的作用，非常的適合那些肝功能比較差的患者獨用。如果每天獨用一杯紅棗泡水，然後堅持乙個星期的時間，身體中的血清蛋白會有效的增加，這樣就具有很好的保肝排毒的作用。
4、防癌抗癌
棗能提高人體免疫力，並可抑制癌細胞。能促進白細胞的生成，降低血清膽固醇，提高血清白蛋白，保護肝臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。
吃湯圓對身體有什麼好處，經常吃湯圓有好處嗎
秀我 湯圓的原料是糯米。中醫認為，糯米味甘 性溫，能補養人體正氣，起滋補禦寒的作用，因此適合在寒氣重的春天食用。吃湯圓對脾胃氣虛 常常盜汗的人有一定的 效果。本草綱目 中指出，湯圓的主要原料糯米是補脾胃 益肺氣之谷。糯米味甘 性溫，吃後能補養人體氣血，滋養脾胃。目前天氣乍暖還寒，吃湯圓能滋補虧損的胃...
孕婦喜歡吃雞腿，經常吃對身體有什麼好處？
雞翅能夠補充蛋白質並且很美味，對於孕媽媽喜不喜歡吃就要看本人的口味了，並且就算之前喜歡吃，懷孕期胃口也可能會發生變化。喜不喜歡吃雞翅這一有所不同，但雞翅是富含蛋白質低熱量的食品，維生素d也多，因此吃雞腿是有一定好處的，自然烹飪的方法也關鍵，油炸的肯定是不提議經常吃的 一般來說，懷孕期間孕媽媽經常吃肉...
吃姜對身體有什麼好處？經常吃姜對人體有哪些好處？
1.生薑 除炮製藥材外，以除風邪 即受菌體感染如感冒前的症侯 為嘔家聖藥即生薑正嘔吐的效能。如妊娠嘔吐等。2.幹生薑 治因寒冷引起的咳嗽。或入山中含一片薑則可避免受到濕氣 山中瘴氣的侵襲。3.乾薑治體虛常於寒冷時引起胃痛。4.炮薑 即乾薑炒黑，姜的效能改變，可止痛 止痛 止血，所以民間上生產後的婦人...