1樓：lisuna李蘇娜
維生素b1的主要食物**為：豆類、糙公尺、牛奶、家禽。
維生素b2（核黃素）的主要食物**為：瘦肉、蛋黃、糙公尺及綠葉蔬菜，小公尺含很多的維生素b2 。
維生素b3的主要**為：動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。
維生素b5的主要**為：酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙公尺維生素b6的主要**為：瘦肉、果仁、糙公尺、綠葉蔬菜、香蕉。
維生素b12的主要**為：肝、魚、牛奶
b族維生素的另乙個主要**是腸道微生物，所以在身體健康和飲食均衡的情況下，一般不會缺乏.長期抗生素**可能導致b族維生素缺乏.
2樓：逆轉生死線
含有維生素b1的食品：小麥胚芽,豬腿肉,大豆,花生,里肌肉,火腿,黑公尺,雞肝,
胚芽公尺等.
含有維生素b2的食品：香菇,小麥胚芽,雞蛋,乳酪等.
含有維生素b6,維生素b12,葉酸等食品： 肝臟,牛奶,酵母,魚,豆類,蛋黃,堅果
類,菠菜,等.其中的維生素b1在人體內無法貯存,所以應每天補充.
吃什麼水果可以補充維生素b和e
3樓：匿名使用者
1,維生素b族：
維生素b1（硫胺）
含量較多的食物：穀類的胚芽、蕎麥、花生、棒子、綠葉蔬菜、蛋黃、魚卵、新鮮菠蘿、動物腎臟和肝臟，
4樓：匿名使用者
紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素e，含量最為豐富的是小麥胚芽。
富含維生素b的食物：維生素b1的主要食物**為：豆類、糙公尺、牛奶、家禽。
維生素b2（核黃素）的主要食物**為：瘦肉、蛋黃、糙公尺及綠葉蔬菜，小公尺含很多的 堅果奶茶維生素b2 。 維生素b3的主要**為：
動物性食物、肝臟、酵母、蛋黃、豆類，其中豆類中含量豐富，蔬菜水果中則含量偏少。 維生素b5的主要**為：酵母、動物的肝臟，腎臟，麥芽和糙公尺 維生素b6的主要**為：
瘦肉、果仁、糙公尺、綠葉蔬菜、香蕉。
5樓：匿名使用者
你這種情況要考慮汗皰疹的可能。
如果缺維生素b可以吃什麼水果或者蔬菜
6樓：方家鋪子（莆田）綠色食品****
可以多吃含維生素b多的水果如西紅柿、橘子、香蕉、葡萄、梨、獼猴桃、南瓜、蘑菇、海帶、紫菜、花菜、捲心菜、菠菜、油菜、芥菜等
7樓：巧公尺樂
含維生素b多的水果有:西紅柿(它也可以算做水果)橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃等.
含有豐富維生素b的食品：
①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。
②含有豐富維生素b2的食品：七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。
③含有維生素b6、維生素b12、菸酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。其中的維生素b1在人體內無法貯存，所以應每天補充。
8樓：手機使用者
水果有：西紅柿 橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子,彌猴桃 蔬菜有:蘑菇，菠菜 胡蘿蔔、青菜、小白菜、 ..........
9樓：荒涼
你好 朋友 你可以吃水果 如：蘋果 香蕉 葡萄等 蔬菜 如：白菜 紅薯 土豆 西紅柿等 這些都可以補充缺乏的維生素b 希望可以幫到你哦
10樓：手機使用者
①含有豐富維生素b1的食品：小麥胚芽、豬腿肉、大豆、花生、里肌肉、火腿、黑公尺、雞肝、胚芽公尺等。 ②含有豐富維生素b2的食品：
七腮鰻、牛肝、雞肝、香菇、小麥胚芽、雞蛋、乳酪等。 ③含有維生素b6、維生素b12、菸酸、泛酸和葉酸等食品： 肝、肉類、牛奶、酵母、魚、豆類、蛋黃、堅果類、菠菜、乳酪等。
其中的維生素b1在人體內無法貯存。
11樓：小男人
任何水果蔬菜都可以補充的
12樓：素顏控
大多的水果蔬菜都可以吃
吃什麼水果補維生素c，吃什麼水果補充維生素C？
維vc含量最高的是奇異果也叫獼猴桃哦，下來是橙子，蘋果和菠蘿的含量也高。桔子 柚子 檸檬 紅棗 山楂 獼猴桃等，都是獲得維生素c的最好 水果都補維生素，其中倪猴桃，青栆誰生素含量都高。簡介 維生素c是一種人體不能自身合成的維生素，它參與體內各種重要的生物化學反應，是人體正常健康不可缺少的一種有機化合...
吃什麼食物補維生素，吃什麼食物補維生素B
含維生素b2的食物 動物肝臟 雞蛋 牛奶 豆類及某些蔬菜，如雪裡紅 油菜 菠菜 青蒜等綠葉蔬菜都能提供維生素b2。含維生素b多的水果有 西紅柿 它也可以算做水果 橘子 香蕉 葡萄 梨 核桃 栗子,彌猴桃等.一般食物中維生素b2的含量都不算高，但動物內臟含維生素b2很豐富，尤其是肝臟含量最高。每天只要...
缺維生素吃什麼蔬菜，維生素B應該多吃什麼水果，蔬菜
柔情似水 不知道你具體是缺乏什麼維生素，就中國人的飲食習慣來說，我們最容易缺乏的維生素有五種，維生素a，c,d,b1,b2 維生素a也就是指 胡蘿蔔素及其他類胡蘿蔔素。多存在於植物性食物中,綠色，黃色蔬菜 另一個結構的維a在動物性肝臟，奶，雞中 維生素c在一水果中比較多 特別是帶酸味的水果，還有一些...