1樓：啥啊三
燕窩最好是早晚空腹吃，燕窩富含唾液酸，每天進食3-5克燕窩，便能起到補充必要營養、延緩衰老的作用，現在不少高階月子中心，更是把燕窩當做準媽媽們或產後休養每天都要補充的好東西。
2樓：z不可替代
燕窩吃法：
1、木瓜燉燕窩
原只木瓜橫切一半後，去囊，與燕窩以及浸泡燕窩之水一起隔水清燉，讓木瓜的味道滲入燕窩裡面，吃的時候配上冰糖水。
2、干撈血燕
首先預先煲一煲濃郁的肉汁湯，再放入燕窩同煮，文火拌均勻，等到肉汁將要燒乾的時候撈起，即食。肉汁湯最好是翅湯，或者老母雞、排骨等肉類熬製的湯汁。
3、紅燒官燕
同樣需要一煲濃郁的翅鮑汁，最好煲至呈膠狀（可用高壓鍋來加快速度），拌入燕窩即可食用，口感相對油膩。
4、果汁撈燕窩
只要預先用榨汁機榨好你所喜歡的蔬菜汁、果汁，或者用奶製品作為調味，拌著燉好的燕窩食用即可。這是最簡單的吃法，也是夏日吃燕窩的最佳方法之一。
每日3-5克乾燕窩是參考建議量，蛋白質超過9克也並非吸收不了，18歲以上成年男性每天需要攝入蛋白質70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窩補充蛋白質。
但這樣吃法對大多數人來說畢竟太奢侈了。我們建議有條件的話每天吃當然較為理想，由於每人職業、進食時間、飲食習慣不同，為自己制定最適合自己的進食時間表是必要的。
燕盞是毛燕經過清洗、挑毛、定型和乾燥後達到少有雜質、可正常燉食標準的燕窩，其基本上保持燕窩最初的形狀。由於燕窩行業沒有統一的標準，不同商家將燕盞按品質分為不同的等級，如龍牙盞、龍頭盞、一級燕盞、二級燕盞、a級燕盞、官燕等。
燕條、燕碎、燕餅、燕角有些是 毛燕或燕盞在清洗、挑毛、定型或加工過程中形成的，其營養價值與燕盞相當；而有些是由草燕經過加工製作的。其營養價值與燕盞相當，只是 賣相不同。
3樓：will的魏晨
燕窩最好是早晚空腹吃，這樣能最大化的保證燕窩的吸收，不浪費。食用燕窩要遵循「少食多餐」一天3-5克，孕婦可以5克。最好是遵循「科學進食，少食多餐」的原則，分多次食用即可。
4樓：i霜滿天
燕窩怎麼吃？
每次吃多少？
燕窩最好是早晚空腹吃，目的是最大化的保證燕窩的吸收，不浪費。食用燕窩要遵循「少食多餐」一天3-5克，孕婦可以5克。一般燉燕窩，一次可以燉2-3盞，涼了放入冰箱可儲存周，分多次食用即可。
5樓：禹英飆納哲
燕窩既是名貴藥材,又是珍貴的佳餚,燕窩講究少食多餐,保持定期進食。幹燕窩每次3-5克,建議空腹食用,每天或隔天一次。燕窩配食講究「以清配清,以柔配柔。
」一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物,不抽或少抽菸。感冒期間由於人體不能很好吸收燕窩營養不要食用燕窩。
6樓：戊辰年軒
每日3-5克乾燕窩是我們的參考建議量，蛋白質超過9克也並非吸收不了，18歲以上成年男性每天需要攝入蛋白質70克，女性需要65克，也有人每天只吃燕窩補充蛋白質，如劉德華連開十五場演唱會前只吃燕窩，既保持體型，又有充足營養。但這樣吃法對大多數人來說畢竟太奢侈了。我們建議有條件的話每天吃當然較為理想，由於每人職業、進食時間、飲食習慣不同，為自己制定最適合自己的進食時間表是必要的。
如關之琳每天早上吃半碗不加糖的燕窩；施念慈認為「吃燕窩最好每天都吃，每次吃一匙，還要定時食用，這樣便可讓身體習慣吸收燕窩的營養，而我則習慣於睡前吃兩匙燕窩」；黎姿「每星期會連續吃三日，然後停三日，再吃三日，這樣迴圈下去」；楊千華「每日一湯匙已經足夠」；鄭秀文每天早上空腹吃一碗，然後再喝鮮奶；梁芷珊每天早上一定會先吃燕窩，楊采妮吃的就不多，每個月吃燕窩一次。
7樓：匿名使用者
燕窩性平，屬於平補的食物， 營養功效要慢慢滲透並作用於人體的，不可一日暴食，也不可隔三差五。 燕窩滋補講究循序漸進，建議用」少量多次」的方法，每天一次或隔天一次，每次1g-3g。這樣燕窩既耐吃，又能保證燕窩營養成分的均衡攝入，吸收，循序漸進調理我們的身體。
8樓：島上燕燕窩
燕窩講究從身體的根本進行慢療，不像西藥。一次兩次肯定看不到效果，您也別浪費那個錢。正常的人體代謝是28天乙個週期，成年人每次吸收幹燕窩3-5克，孕婦是4-6克，兒童減半，連續三個代謝週期效果就會非常明顯。
9樓：匿名使用者
吃燕窩要講究方法和時機，對於燕窩新手來說，就要多學習些吃燕窩的知識，下面就分享給你們燕窩的吃法技巧。
建議每日乾品燕窩用量為1g~5g之間即可，每日攝入乾品量低於1g基本看不到效果，高於5g則超過身體每日的飽和吸收量，略顯浪費。
燕窩什麼時候吃？
最佳服用時間為清晨空腹服食燕窩吸收最快、最完全，15分鐘後即完全吸收，其後可以食用其他食物。
燕窩幾天吃一次？
初次食用燕窩的客人，建議最初第乙個月每天食用，會有比較明顯的效果。之後，則可隔日服用。有條件的情況下每天服用當然最為理想。
一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。感冒期間由於人體不能很好的吸收燕窩的功效成分，可暫停服用，待好轉後再繼續服用燕窩。
10樓：匿名使用者
燕窩應該怎麼吃？每天吃多少燕窩應該每天煮著吃，每天吃一盆，一天吃兩回
11樓：鑫燕燕窩
燕窩屬於溫補食品，需要長期堅持科學的食用方法。
如果每週3次，建議每次的量在3-5g，如果天天吃當然是最好的，這樣量就不需要太大，每次1-3g就可以了！
選擇早晚空腹食用吸收會最好！
12樓：匿名使用者
燕窩的最佳搭檔是"冰糖",建議不要使用**糖.乾貨浸泡時間一般為5--6個小時,因燕窩含水溶性蛋白,時間不能浸泡過長,否則它會融入水中. 建議一周吃2--3次,吃多了也是浪費,每週人體吸收燕窩營養的量一般在15--20克左右.
燕窩從產地來說，世界上最上乘的燕窩基本上都是產自馬來西亞以及印度尼西亞。就品牌而言，國內品質最好的有兩大品牌，如果是要送禮，選同仁堂燕窩最合適；如果是自己家人要用的，選擇福臨門燕窩較為實惠。其他品牌的燕窩品質差別比較大，不建議購買。
燕窩每天的用法與用量
13樓：868煦煦
1、 燕窩的食療價值是要持之以恆服食才見功效的。對為提公升體質、滋陰養顏、延年益壽者，可每星期進食一碗；能每天早餐前吃一湯匙 (約 2 克乾燕盞)，長期服食，效果更佳。
2、用於病後復原保養或**疾病的補助劑，最好每天早晚餐前吃一湯匙。每次食用，必須用乾淨的匙羹，以保證衛生。
3、燕窩要先用清水浸透，待其吸水發大：白燕盞須浸泡二小時，黃燕盞浸泡四小時，血燕盞則須浸泡十二小時；浸過燕窩的水不用保留。把浸泡的燕箋放在掌心上，用不鋼鉗揀去細毛。
4、將浸透的燕窩放在雙層不鋼過濾網內，一邊沖洗，一邊把燕窩撕開，便可將雜質衝去。撈出切成小條，放燕窩入燉盅中，注入滾水，以剛蓋過燕窩為好。放燉盅於沸水鍋中，沸水約及燉盅一半高度。
白燕盞用文火燉三十分鐘；黃燕盞燉三十五分鐘；血燕盞燉九十分鐘。加冰糖或鹽調味服用。
1.中醫認為燕窩："養陰潤燥、益氣補中、治虛損、咳痰喘、咯血、久痢，適宜於體質虛弱，營養不良，久痢久瘧，痰多咳嗽，老年慢性支氣管炎、支氣管擴張、肺氣腫、肺結核、咯血**和胃痛病人食用。
現代醫學發現，燕窩可促進免疫功能，有延緩人體衰老，延年益壽的功效。
2.滋陰潤肺補而不燥；養顏美容使**光滑、有彈性和光澤；益氣補中促進血液迴圈，增進胃的消化和腸道吸收力。
3.**肺陰虛、咳嗽、盜汗、咯血等症；**胃氣虛、胃陰虛所致的反胃、乾嘔等症；**氣虛、多汗、尿多等症。燕窩作為天然滋補食品，男女老少都可食用。
4.燕窩能促進細胞**（不會**癌細胞），刺激淋巴腺細胞，促進腎臟發育，有免疫抗菌作用，維護青春活力。燕窩無論產地、無論級數都有同等功效。
燕窩最好用脫皮的老雞燉食是最佳配搭。燕窩還有「家燕」和「屋燕」，是聚居於古老大屋中築巢而成的。
5.燕窩在元朝才入藥，燕窩能透過**保持青春，燕窩含豐富蛋白質、碳水化合物、灰份、磷、鈣、鐵、鉀等營養成份，是愛好滋補的人士所喜愛的清潤極品。
14樓：老掉牙凶成
一盞燕窩分幾次吃合適
1斤燕窩能吃多久？
假如你每天吃3克，一斤燕窩就是500克，那麼這一斤燕窩你可以吃500/3=167天，也就是半年。如果你是隔天吃一次，一次也吃3克，那麼一斤你能吃一年了。現在燕窩已經進入平常百姓家，並不是所有的人都有條件每天吃那麼多燕窩，所以晴兒一般都建議經濟條件不是太好的窩友隔天吃一次，一次3克就好了，貴在堅持。
這樣對身體的保養也是很好的。有的窩友一次就買1斤燕窩，備好了一年的量。那麼燕窩儲存的知識也得科普一下了。
燕窩的儲存
如何辨別自己買的燕窩是是否品質良好？
自己買的燕窩**到底高不高？
你不知道燕窩怎麼吃效果比較好
到底應該如何選適合自己真正需求的燕窩？
牌子的太貴，有沒有其他**較低品質一樣的燕窩呢？
其它一切關於燕窩的疑惑
15樓：aaa**王
燕窩的做法:
1.浸泡: 初步浸泡:每次將一片燕窩(約6g),用水浸泡。約1-2小時後,若水中有燕子的小雜毛,挑揀乾淨。
2.深度浸泡:將上一步的水倒掉,換上300g左右純淨水或礦泉水(因為自來水中的氯氣具有強氧化作用,會破壞燕窩的營養),將燕窩浸泡6-8小時。
待燕窩充分泡發後,順著燕窩的紋理將它分成小細條。
3.隔水文火燉: 將上述浸泡好、撕好的燕窩,連同浸泡用的水倒入燉盅
16樓：葉子
可以分兩到三次吃。分兩種情況：第一種，土豪吃法。
在吃燕窩上預算足夠，那就每天吃3-5克，每一到兩天一次。第二種，平民吃法。在吃燕窩方面預算有限，那就遵循少吃多次的原則。
因為燕窩需要長期食用才能見到效果。也就說與其吃吃吃停停不如，每次吃少點，一周吃三次左右。
17樓：吳小生養生
吳濟堂：燕窩每天少吃點，對腸胃也好，對健康也有幫助。能提高抵抗力，和免疫力。
18樓：射手
你見過每天的用法和用量的話，我覺得這個根據自己的實際情況吧，這個是不宜多吃的，不要補的太快可以了
19樓：一冉瀅文
首先，7克乾燕窩，煮成冰糖燕窩，可以分成2次服用，燕窩的食用量燕窩講究少食多餐,保持定期進食。在服用燕窩之際需要遵循少吃多用的原則，一次性吃太多的燕窩不利於身體的吸收，不僅會造成燕窩的浪費，還會給身體造成負擔，所以需要每次掌握使用燕窩的量，且需要堅持使用燕窩才可以看到效果。一般建議成年人一次使用3-5克的燕窩，孕婦可以適當的加大使用量，每次推薦使用5-6克，小孩子需要根據具體情況酌減燕窩使用量，建議每次吃1-2克。
業界公認的好口碑的燕窩老牌是福臨門燕窩和同仁堂，其中以福臨門最為實惠。
。。。。
燕窩怎麼吃 燕窩怎麼吃啊
先用涼水滲下，滲到燕窩軟了，這滲的水和燕窩一起燉，燉到差不多好了就下點冰糖 如果買來的燕窩上面有燕毛，千萬別拔毛後再滲水哦，那樣很難把毛拔乾淨的。應該先用水滲下，滲到燕窩軟了，這時候燕毛最容易拔，可以用女孩子那種夾掉眉毛中的雜毛的夾子來夾掉燕毛再燉，燉到差不多好了就下點冰糖 下面有幾個從網上搜來的做...
晚上吃燕窩會發胖嗎，燕窩吃多了會發胖嗎
吃燕窩並不會發胖。純真燕窩中主要含有水溶性蛋白質 脂肪 8種必需氨基酸以及鈉 碘等礦物元素，其中脂肪含量僅佔0.35 相當於每 100g燕窩中只含有0.35g的脂肪，而燕窩的吃法用量是3 4g 天，這樣每天真正從燕窩中攝取的脂肪含量是微乎其微的，根本不足以使體重增加。燕窩的水份含量最低，蛋白質含量最...
燕窩怎麼吃？多久能看到燕窩的效果
燕窩講究少食多餐，保持定期進食，幹燕窩每次3 5克，即食燕窩每次20 30克，早晚各一次或每天或隔天一次。燕窩配食講究 以清配清，以柔配柔。一般食用燕窩期間少吃辛辣油膩食物，不抽或少抽菸。感冒期間由於人體不能很好吸收燕窩營養不要食用燕窩。燕窩的十大功效 1 補肺養陰 止肺虛性咳嗽 減少肺氣病變。包括...