1樓：匿名使用者
喝水，香蕉,蜂蜜吃了對你有幫助.希望下面幾點建議對你能有幫助:
1、改變飲食習慣，因為便秘的人一般不吃早飯或亂吃，而且飲食中帶纖維素的菜吃的少。
2、改變生活習慣，因為要上班或上課，早上起不來，沒有時間蹲坑，更沒有時間認真吃飯。實際上早餐是一天最重要的。
3、將喜歡吃什麼，改變為我需要吃什麼，建議：食物不要吃得太精緻，多吃雜糧和含纖維素高的食物，。
4、不要吃瀉藥，對你的腸道是有傷害的，就好比手背搽水泥牆。
5、還要補充蛋白質，因為缺少蛋白質會使腸道無力，影響腸蠕動，也會引起便秘。
**便秘的辦法：1、飲食中必須有適量的纖維素。2、每天要吃一定量的蔬菜與水果，早晚空腹吃蘋果乙個，或每餐前吃香蕉1-3個。
3、主食不要過於精細，要適當吃些粗糧。4、晨起空腹飲一杯淡鹽水或蜂蜜水，配合腹部按摩或轉腰，讓水在腸胃振動，加強通便作用。全天都應多飲涼開水以助潤腸通便。
5、進行適當的體力活動，加強體育鍛煉，比如仰臥屈腿，深蹲起立，騎自行車等都能加強腹部的運動，促進胃腸蠕動，有助於促進排便。6、每晚睡前，按摩腹部，養成定時排便的習慣。7、保持心情舒暢，生活要有規律
2樓：匿名使用者
晚上盡量少吃。可以喝點牛奶啊，稀飯啊，水果也可以等等！
3樓：匿名使用者
晚飯吃得過飽，本身就犯了養生的大忌，何況還有便秘，正確的飲食方式是：早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。晚飯吃得過飽，會加重腸胃的負擔，加上晚上運動量少，還容易長脂肪，及影響睡眠質量等，逐漸改變飲食習慣，慢慢把晚飯量減下來，對便秘都會有一定的好處。
4樓：殤氤氳
當然不好，不便秘晚上吃多也不好
5樓：羽
不好，可以多喝點粥。每天應該多喝水，
吃太多過飽會引起便秘嗎？
6樓：匿名使用者
吃太飽的危害（其中不會引起便秘）：
1、加重腸胃道的負擔
經常吃的太飽會對腸胃造成嚴重的負擔，會影響腸胃的消化功能，會出現消化不良和腹脹腹痛等不適情況。
2、導致大腦功能退化
大腦有一種纖維芽細胞生長因子，當吃的太飽之後，這種生長因子的數量會猛增，而且會導致脂肪細胞和毛細血管內皮細胞增大，最終就會導致大腦皮層供血和供氧不足，就容易出現了功能退化和大腦萎縮的現象，會導致大腦功能下降而引起記憶力和智力衰退。
3、吃太飽會過早衰老
在人體的新陳代謝過程當中會產生，多種自由基，自由基是對人體造成危害的一種有毒物質，會引起細胞受到損傷，會導致動脈血管硬化，這是一種引起人體衰老的有毒物質，所以當人體吃得太飽的情況下，那麼老化的速度就會越快。
7樓：
吃太多什麼？巴豆肯定不會。。。
8樓：愛爾蘭冥想
不會的，主要看你吃什麼了
9樓：匿名使用者
不一定，益生菌可以改善腸內菌群的平衡，起到對人體有益作用的活的微生物，抑制有害菌，促進有益菌。
益生菌一般是用溫開水沖服，食用時間為飯後攝入life space的益生菌，活性益生菌可以在腸道內定殖，從而調節腸道各種不同菌群的平衡。益生菌還可以直接對腸道的免疫系統產生影響，增強腸道的免疫功能
便秘的人晚上吃什麼好消化
10樓：鋤禾日當午
如果習慣性便秘，建議多吃蔬菜和流質易消化飲食、。可以多吃韭菜或者芹菜。 多喝白開水。不能吃辛辣刺激性食物。
11樓：匿名使用者
最好每天都吃木蕉 通便
12樓：匿名使用者
稀飯，青菜，香蕉潤腸通便
晚上不吃東西便秘啊
13樓：靜珂
吃的少了腸蠕動就會減慢，所以會出現你這種狀況，這也是機體的正常反映，你可以晚上吃一些水煮蔬菜啊，這樣熱量不高，又增加了粗纖維，使食物體積增加，幫助腸蠕動。
水果纖維含量也挺高的，但是熱量比蔬菜高，畢竟含有糖分，而蔬菜一般都比水果熱量低，可以多吃一些，纖維素在吸收腸道水份後體積增加，更有利於排便。
14樓：匿名使用者
晚上不吃東西，消化道食物少了，腸蠕動就會減慢，所以會出現你這種狀況。這也是機體的正常反映，你可以晚上吃一些水煮蔬菜和蘆薈食品啊，這樣熱量不高，又增加了粗纖維，使食物體積增加，幫助腸蠕動。
解決便秘的辦法有16種：
1、補充水分
專家們一致認為，便秘者的當務之急是檢查飲食狀況。對付便秘最重要的飲食專案是纖維及水分。大量攝取這兩者，是軟化並促其通過結腸所必要的。
到底要多少水分及纖維才算夠?**至少每天需6杯水分，8杯更好。雖然各種液體都有效，但最好的選擇還是水。
至於纖維量，請看下一段。
2、攝取大量纖維
哈柏說，大部分美國人未攝取足夠的纖維。美國飲食協會建議**每天攝取20–35克的食物纖維，便秘患者則至少30克。那麼，纖維從何來?
哈柏說：」纖維來自合碳水化合物–例如完整穀類、水果及蔬菜。」如果你用心選擇食物，一天要獲取30克纖維並不困難。
例如，半杯綠豆子即可提供5克；乙個小蘋果提供3克；一碗燕麥麩提供13克。纖維食物名單的榜首包括熟的脫水豆類、幹李(pnlnes)、無花果、葡萄、爆公尺花、燕麥、西洋梨、及核果類。然而，應逐漸增添纖維攝取量，以免引起過度排氣。
3、養成做運動的習慣
你已知道運動有益心臟，但你是否知道它也對腸子有好處?」一般而言，我們認為定期作運動可促進食物通過腸子，以解決便秘問題。」艾許尼教授說。
4、帶胎兒散步
任何形式的定期運動皆有益於緩解便秘，但我們的專家最常提到的是走路。走路對孕婦尤其有幫助，許多孕婦因胎兒的生長而影響腸子的蠕動。唐生博士建議，任何人(包括孕婦)每天應步行20-一30分鐘。
孕婦應注意避免走得太喘。
5、坐馬桶自我訓練
生活中，許多人早巳習慣了方便時才上廁所，而不是依照體內的反應。然而，忍便會逐漸導致便秘。但現在改善你的排便習慣還不遲。
修斯特博士說：」飯後是最自然的如廁時間。因此，不妨每餐飯後，坐馬桶10分鐘。
假以時日，即可制約結腸養成自然的習慣。」
6、放鬆心情
當你受到驚嚇或緊張時，你會嘴巴乾澀，心跳加速。你的腸子也會停止蠕動。勞德醫師說，這是一種對抗或逃生的機制。如果你感到便秘的壓力，不妨試著放鬆自己，或者聽些節奏輕快的**。
7、盡情開懷地大笑
大笑時，震動肚皮，有利於防止
一、二天內的便秘。這對腸子有按摩作用，能幫助消化，且能緩解壓力與緊張，坎侖說。
8、謹慎使用通便劑
市面上的通便劑通常能發揮效果，但它們容易讓使用者上癮。如果服用過多這類化學產品，你的腸子將依賴它們，結果使便秘更嚴重。那麼，何時該用通便劑呢?」幾乎都不要用。」
9認明天然的通便劑
大部分西藥房裡，除了賣化學通便劑，你也可發現另一類通便劑，通常包裝上會註明」天然通便劑」或」植物通便劑」。這類產品裡的主成分通常是磨碎的洋車前子(psylliumseed)。這是一種超級濃縮的纖維，它不會讓使用者上癮，通常可安全使用，甚至可長期服用。
然而，服用這類通便劑時，必須搭配大量的水(詳讀使用說明)，以免它們黏著於腸內。
10、試用醫師的特殊配方
許多洋車前子通便劑的問題在於**不低。你可以到健康食品店購買洋車前子，自己製備，可能較划算。勞德醫師建議，將2份洋車前子、1份亞麻仁(flax)及1份燕麥麩混合，一起研磨，可製成超高纖維的混合物。
」用水將此混合物攪成糊狀，每晚9點左右服用一些。」勞德醫師說。l偶爾使用快速的緩解劑如果任何纖維都無效，只好求助沼腸劑或塞劑，它們的作用比其他東西還快。
盧梭博土說，偶爾使用無礙，但如果太常使用，可能導致直腸對它們的依賴，使便秘情形更糟糕。僅使用清水或鹼性溶液的灌腸劑。千萬勿用肥皂水，這可能刺激腸子。
購買塞劑時，僅選用甘油產品，避免使用粗澀的化學產品。
11、慎用藥物及補充品
有許多藥物可能引發或加重便秘。這些常見的禍首包括含鋁或鈣的制酸劑、抗組織胺、抗帕金森藥、鈣質補充品、利尿劑、麻醉劑、酚噻嗪(phenothiazine)、鎮定劑、三環興奮劑。
12、注意某些食品
某些食物可能使某些人便秘，但對其他人則毫無影響或恰好相反。例如，牛奶可能使某些人嚴重便秘，但卻使其他人下痢。如果你的便秘是由結腸痙攣引起的，應該避免那些容易造成排氣的食物，例如豆類、白花椰菜、甘藍菜。
如果你的便秘嚴重疼痛，你可能有痙攣性結腸。
13、降低食量
有痙攣性結腸的人也應避免吃大餐，以免擴張消化道，使便秘更嚴重，修斯特博士說。
14、小心某些藥用植物
以藥用植物對付便秘的**不勝列舉。常聽說的有蘆苦汁、番瀉葉、大黃、洋鼠李皮，這些產品都很有效，但勞德醫師說，很小心服用，某些藥用植物製成的通便劑，和化學通便劑一樣，不宜過度使用。
15、勿用力過度
奮力地企**便不是明智之舉，可能引起痔瘡及**破裂，這不僅疼痛，而且也因窄化**口，使便秘更嚴重。用力過度也會提高你的血壓及減緩心跳。盧梭博士說，有些年長的便秘患者甚至從馬桶上昏倒，有時可能造成骨折。
16、避免使用純粹的植物油
從飲食中刪除植物油、橄欖油、或大豆油等，可能有益於緩解慢性便秘，迪爾博士說。迪爾博士說：」並非油本身不好，而是當消費者攝取這些由植物提煉出來的純油時，容易引起便秘及許多其他的消化問題。
」迪爾傅士的理論是基於本世紀初的健康改革者約翰·家樂(johnhareykelloggm.d.，家樂氏麥片早餐企業鉅子之兄)的研究。
這些油的問題在於它們在胃內形成一薄膜，使碳水化合物及蛋白質不易在胃內及小腸內消化。」這使充分的消化作用延遲了20小時左右，並引發食物腐敗、氣體、毒素等物，存積於結腸及大腸中。
15樓：我的人生不打折
是腸胃吸收營養的能力太強了。
16樓：脂粉齋
喝普洱茶吧~ 我吃再少也會有便意！
喝到現在了 要普洱熟茶 不是生茶！
17樓：怒太陽
每天早起空腹喝一杯涼的蜂蜜水。
腸胃不好容易便秘每天適合吃什麼好
18樓：拾萬里之外
菠菜：又名菠稜菜、赤根菜，甘涼而滑，有下氣調中、潤腸通便之作用，對慢性便秘者有一定的調治作用；
2甘薯葉：甘潤滑洩，有通便之功。以其鮮品100克，水煎服或加油鹽炒熟當菜吃，均能通便；
3莜麥：性質寒涼且不易消化，多食易傷胃，凡脾胃虛寒而有消化不良者忌多食；
4燕麥：有滑腸和下行之力，可引起緩瀉；
5花生：性質甘潤，含豐富脂肪，有下行滑腸之力。大便乾結者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力較差，且有香燥之嫌；
6芝麻：多油質潤，有滑腸通便之功，還有補虛扶正、延年益壽之效果，故本品特別適用於年老體虛便秘者食用。長期服用可預防便秘；
7黃瓜：性質寒涼，有清熱下氣之力，但多食易傷陽氣；
8冬瓜：性偏寒涼，有清熱下行之力，多食可影響脾胃之陽，故脾胃虛寒者不宜多食；
9絲瓜：性質偏涼，有滑腸致瀉作用，但多食、久食可損及脾胃的；
10黑木耳：又名木耳、雲耳，性平，味甘，有補氣生血之作用。其性滑利，還有潤腸通便之功。對年老、氣血不足便秘者，常食木耳大有裨益；
11綠豆芽：性質寒涼，有清利之力，有利於排便。但易傷脾胃之陽，且不易消化，故脾胃陽氣不足者不宜多食；
12油菜：性涼滑潤，有通便之作用，便秘者宜，而便溏、腹瀉者忌食；
13大白菜：性質偏涼，有滑洩清利之力，便秘者食之宜。因其偏於寒涼，多食或生食可損傷胃氣，加重虛寒症狀，故脾胃陽氣不足者不宜多食；
14小白菜：又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清熱、通利腸胃的功能。它含有較多的粗纖維，食後可增加胃腸蠕動和消化腺的分泌，促進食物消化，具有防止便秘的特殊效果；
15捲心菜：又名包心菜，因其葉能捲心而得名。性平，味甘，有益脾胃、滑腸道之作用，有利於緩解便秘。捲心菜比大白菜含的粗纖維多且粗糙，質硬，消化功能差的人不宜食用。
晚上吃多點好不好，晚上吃多了會不會對身體不好？
當然不好嘍，吃的過多會使你的胃造成負擔，並且不能完全被消化的食物也會積在體內成為脂肪 當然不好啊，晚上吃的多，胃酸分泌過多，對身體有很大的弊端，我現在都學了那些了，所以我覺得你晚上能不吃盡量不要吃，如果忍不住你就少吃點清淡的，切記不要吃辛辣的和太甜的 晚上吃飯吃多了是不好的，不消化，最好還是少吃一點...
大晚上遇到黑貓好不好，晚上看見黑貓好不好？
這個沒什麼好不好的，你也不要相信黑貓不吉利的說法，這些都是迷信，專門騙你們這種相信迷信的人群，最好的證明就是那些養黑貓的人不都活得好好的嗎，而且你說你是大晚上遇到黑貓的，貓咪都是在晚上才出來活動的，再說了，我見過的黑貓多了去了，我家有養貓貓，它經常給我帶回其他的貓，在院子裡玩，我有養貓經驗，我想原因...
茶葉晚上喝好不好，晚上喝茶葉水好不好
晚上喝茶也很好。很多人因為怕晚上睡不著覺，所以不敢喝茶。中國農科院茶葉研究所的江和源教授告訴大家，其實，茶葉同時具有 提神 和 養神 兩方面的作用，既可以使大腦更清醒靈活，也可以抑制腦神經的過於興奮，讓人們容易入眠。茶葉，指茶樹的葉子和芽。別名茶 ji 茗，chu n 泛指可用於泡茶的常綠灌木茶樹的...