1樓：相思如刀
平均配速4分30，也就是五公里下來分，這樣的速度如果分享到朋友圈，算很快的，現在流行鍛鍊，很多人都會去跑步，偶爾分享自己的成績，但很多都在30但33分鐘之間，快的就在25到30之間，所以，分鐘跑完五公里算是快的。
但如果這個成績在部隊，體育生或是一箇中學生的眼裡，可轎如能就是勉強及格。在部隊中，一般跑五公絕帆薯裡都是佇列跑，個別厲害的能自己單並者獨跑，都在17，18分鐘左右，更厲害的都能17分鐘內了，而佇列跑完五公里，最後乙個一般都是21到22分鐘左右（掉隊的就不說了）而部隊五公里及格是23分鐘，也就是說在部隊中就可能是最後乙個到終點，所以算勉強及格。而在我認識的一些體育生中，我發現能跑的是真能跑，不能跑的一般都跑不了23分鐘之內，能跑的很多都在16到18左右，不能跑的一般在25到26分鐘左右。
在20歲到29歲這個年齡組，這樣的配速都是很快的跑步速度了，怎麼能算慢跑呢？想想4分30秒跑完1000公尺，10公里也就43分鐘。這樣的配速可以了！
在年輕人裡也是經常鍛鍊，好身體的人才能完成啊！
2樓：生活問題達人張老師
這要取決於個人的健康水平和跑步經驗。悄穗敗對於一些跑步經驗豐富且身體素質好的人來說，五公啟顫裡22分鐘跑完可能不算快跑，但對於一些新手來說，這個成績可能已經很錯了。總之，跑步是一項個人的鍛鍊活動，族滑重要的是要堅持鍛鍊，逐步提高自己的成績。
希望我的對你有所幫助。
兩個小時跑5公里，一般人能做到嗎？
3樓：生活暢談者
兩個小時左右。
正常人跑5公里的時間大致在16到30分鐘，慢一些的一般是30多分鐘，五公里也就伏團是五千公尺的距離，正常人跑一公里的時間大概在五分鐘左右，按照這個速度來算，乙個人跑完五公里的時間大致在三十分鐘上下波動。正常人的速度都是越跑越慢的，有的人跑得相對比較快就能夠在16分鐘左右跑完五公里。所以21公里需要2個小時左右。
4樓：天枰竹越瑞希
一般人能做的到，而且正常能跑5公里。 每天堅持半小時以上的鍛鍊是乙個很好的習慣。
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