1樓：裕有輕
1、含鋅元素多的食物。
含鋅元素多的食物：麵筋、公尺花糖、芝麻糖、口糖、調味品和小麥麩；良好含量：西瓜子、花茶、花生睜行醬、花生；一般含量：
豌豆黃、香菇、銀耳、黑公尺、綠茶、紅茶、豆類、金針菜和全谷製品(如小麥、大麥和燕麥等)。
2、含鐵元素多的扮埋食物。
含鐵元素多的食物：可可粉、馬鈴薯、精白公尺、黃豆粉、麥糠和小麥黃豆混合粉；良好含量：乾果；一般含量：蘆筍、豆類、強化麵包、扁豆、花生、豌豆、菠菜。
3、含銅元素廳早螞多的食物。
含銅元素多的食物：口蘑、紅茶、花茶、磚茶、榛子、葵花籽、芝麻醬、西瓜籽、綠茶、黑胡椒、可可、肝等；良好含量：蠶豆、鮮蘑菇、青豆、小茴香、黑芝麻、黃豆及其製品、松子、綠豆、花生、馬鈴薯粉、紫菜、豆腐粉、蓮子、芸豆、香菇、毛豆、麵筋、果丹皮、八角茴香、豌豆、黃醬、金針菜、燕麥片、栗子、堅果、小麥胚芽等；一般含量：
綠豆糕、公尺花糖、香蕉、麵包、黃油、花生醬、花生等。
4、含鈣元素多的食物。
含鈣元素多的食物：黃玉公尺、芝麻醬、蠶豆、小麥、乾酪、黃豆粉等；良好含量：全蛋粉、花茶、小茴香、紫菜、紅茶、青茶、綠茶、芹菜、煉乳、杏仁、魚子醬、無花果、綠葉菜、豆奶、冰淇淋等；一般含量：
木耳、香菜、花生、韭菜、榨菜、毛豆及豆類、白豆腐絲、腐乳、酸奶、麵包、甘藍、杏幹、桃子、橄欖、葡萄、菠菜和芽菜等。
2樓：網友
平時一定要多多吃一些含有微量元素豐乎舉拆富的食物，比如說海帶，紫菜，魚，蝦，海參，野山菌，等等，另外也可以多吃一些動物肝臟或者是豬肉，芝麻答拍，黃豆，菠菜，油菜，芋頭，牛肉，大白菜，白蘿蔔，茄子，蛋黃，芹菜，香菇。黑木耳，南瓜，小公尺，紅薯，胡蘿蔔等食物，這些食物當中都含有多種身體所必需的微量元素，堅持食用對於白癜風的恢復有很大的幫助。
人體內所需要的微量元素有很多，比如說維生素b，維生素a，維生素c，以及鈣，鐵，鋅，硒，銅等等，而不同的食物當中所含的微量元素也是不同的，想要合理均衡的攝取各種**所需要的微量元素，就一定要注意保持好的飲食習慣，不能歲棗挑食不能節食。
如何補充微量元素，身上有白斑需要補充什麼呢？
3樓：網友
第一，銅元素。專家指出，銅元素師人體必需微量元素之一，是一種必不可缺的催化劑。它參與多種酶的合成，酪氨酸酶就是一種含銅酶。
有研究表明，白斑病患者白斑組織中銅含量明顯低於無病變的部位。因此，白斑病飲食中，患者應適當補充含銅的食物，如綠色蔬菜、豆類、黑芝麻、甲殼類及動物肝臟等。
第二，鋅元素。鋅元素也是人體所必需的微量元素之一。人體內缺鋅可導致一些酶的活性降低，降低黑色素的合成，不利於白斑病的**。
因此，白斑病患者應注意含鋅食物的補充，這類食物例如牡蠣、蛋黃、動物肝臟、核桃仁、花生仁、杏仁、黑木耳、桂圓等。
第三，鐵元素。人體一般不容易出現缺鐵的情況，但貧血或患有長期慢性病的人們，可能影響人體對鐵的吸收，從而降低鐵元素的含量。因此，這一類的白斑病患者應適當的補充鐵元素。
白斑病飲食中，可補鐵的食物有動物肝臟、肉類、蛋類、油菜、黑木耳、桂圓、白菜等。
第四，硒元素。這一元素對人體非常重要。專家指出，硒元素是人體內谷胱甘肽過氧化酶的重要活性成分，也是一種很強的氧化劑，對細胞膜有一定的保護作用。
對維生素a、c、e、k的吸收進行調節，維持正常代謝，保證中樞神經系統的平衡。
同時，硒元素對於一些有毒的金屬鎘、汞等物質，還有維生素c的不良反應有消除作用，可增強人體抵抗力。而白斑病患者免疫力較弱。因此，白斑病飲食中，患者應適當的多吃一些含硒的食物，增強人體的抵抗力，促進黑色素恢復。
富含硒元素較多的食物主要有日常的糧食以及綠色蔬菜，還有動物肝臟、牡蠣、瘦肉等。
白斑病飲食患者應補充什麼微量元素？以上便是北京中醫**病中心的專家總結的四大必須的營養元素，希望白斑病患者多加註意，做好白斑病飲食保養，輔助白斑病的**人們如何避免**長白斑患上白斑病呢？以上便是預防白斑病的七大方法。
專家建議人們，日常一定要樹立白斑病防護意識，做好自身的護理，科學保養，避免白斑病的發生。
4樓：芳草街的么妹子
如果有白斑 最好是去醫院及時的檢查** 才行的呢。
5樓：想要看諮詢
有白斑，可以補充銅，可以用一些含銅的器皿，輔助。
6樓：網友
適當補充銅，鐵，鋅等微量元素以及多吃黑色食品等。
7樓：仙依
白癜風患者多吃一些有助於黑色素細胞生成的食物能夠減少**的時間，幫助患者朋友儘早的恢復健康。患者要吃黑色的食物，像黑芝麻、黑公尺、黑豆，還有一些蛋類、豆類、貝類、堅果類的食物，其中含有很多的銅元素，有助於黑色素細胞的生成。
8樓：網友
先去醫院進行檢查，缺少什麼微量元素對應進行補充。
如何補充人體微量元素銅，缺乏微量元素銅，該怎麼補
缺銅除可引起貧血 毛髮異常 骨質疏鬆 腦萎縮外，還可引起色素變性。銅廣泛分布於食物中。不偏食是預防缺銅的主要措施。缺銅時宜補充含銅豐富的動物肝 腎，甲殼類水產品 硬果類 葉菜類食物，如豬肝 豬肉 芝麻 薺菜 黃豆 菠萊 芋頭 油菜 茄子 白菜 綠豆 小麥等。銅是重金屬,含量過多要中毒 你見過誰缺銅沒...
什麼叫微量元素微量元素是什麼
微量元素指含量低於人體體重0.01 的礦物質，在人體中存在量極少。微量元素在生物學上可分為三類，人體必需微量元素 碘 鋅 鐵 銅 硒 鈷 鉬 鉻 人體可能必需的元素 錳 矽 硼 礬 鎳 非必需的微量元素 氟 鉛 鎘 砷 鋁 鋰 錫 汞，也就是我們所說的重金屬。人體內已經檢出90種元素，但是這些元素在...
生物中的微量元素，微量元素是什麼
生物從低階到高階，從單細胞生物到高等動植物，從水中生活到陸地生活，所處的環境不同，生態各異。因之，所需要的養料和攝取養料的方式也不相同。生物所需的養料，其元素組成，大量的有氫 氧 氮和碳。這些是組成生物體的蛋白質和儲存能量的主要元素。此外，還有少量的硫 磷 鈣 鎂 鉀 鈉 氯和多種微量元素。有些微量...