1樓：我寫給自己的話
物美價帶前喚廉的早餐啊，太多了，油條豆漿，小籠包子，蛋炒飯，麵包加雞蛋火腿，肉夾饃，荷包蛋，水煮蛋，（茶葉蛋除外），雜糧稀飯配鹹菜，麵條，實在嫌麻煩就煮方便麵，種類多了，你就看心情換樣吃唄。特別推薦的是一種瑞悔拆士的特色早餐-果蔬燕麥片(muesli). 就是電視裡那種用牛奶泡的蠢凱麥片，你再添點水果、堅果、葡萄乾就成了。
2樓：喻春嵐
冷榨亞麻籽油內富含ω-3，ω-3屬於「必需不飽和脂肪酸」，就是對人體極其重要，但自身又無法合成，必須通過體外攝取才能滿足人體所需的重要物質。ω-3在海豹、深海冷水魚、海藻等海洋動植物、亞麻植物和核桃類堅果中含量比較豐富。其中亞麻籽油是陸地上ω-3含量最高的植物油，由於對身體的重要性，被稱為「液體**」。
冷榨亞麻籽油內富含ω-3，ω-3屬於「必需不飽和脂肪酸」，就是對人體極其重要，但自身又無法合成，必須通過體外攝取才能滿足人體所需的重要物質。ω-3在海豹、深海冷水魚、海藻等海洋動植物、亞麻植物和核桃類堅果中含量比較豐富。其中亞麻籽油是陸地上ω-3含量最高的植物油，由於對身體的重要性，被稱為「液體**」。
吃核桃能補腦，正是因為核桃中富含ω-3及其代謝畝陪物。依靠吃核桃補充ω-3，遠不足專家提議的含耐橘孕婦所需ω-3的數量。
亞麻籽油。世界衛生組織建議孕產婦日補充1300毫克為宜。補足1300毫克ω-3相當於每天吃掉17斤核桃！而亞麻籽油只需要每天20毫公升就可以補充足夠量的ω-3！
魚油裡的功效成分主要是dha和epa，也起到健腦、明目的功效，但不同的是亞麻籽油內的ω-3是在我們體內按自身需求代謝出適量的dha和epa，滿足身體需要，單一補充魚油是達不到ω-3的談團平衡效果。此外，魚油中還含有大量對我們的身體有害的膽固醇。
會寧一瓶亞麻籽油內所含的歐公尺伽3的含量達到55% ，遠遠高於其他油脂，是名副其實的植物「液體**」。
高又偏瘦 是否就是缺少營養?
3樓：典瓏以邈
其實乙個人的身材，也不可能是天生就好。我認為絕對沒有吃不胖的人，人怎麼會吃不胖？？？但是確實是有一些人，老說自己吃不胖，並且看到她們是吃很多，的確看起來還是很瘦。
這是為什麼？？？這樣的人一般分兩種：
第一種是屬於那種天生骨架很小，骨頭很細小的人。這種人不是吃不胖，而是就算長肉，也不是很明顯，因為她們的骨頭很細，有的人看上去非常瘦，可是一摸上去卻感覺有很多肉，就屬於這種。這種人，確實很佔便宜，長肉也不顯胖，我就遇到過很多這樣的模特mm。
但是也有她的不足的地方，比如，骨架太小的人，穿某些衣服就架不起來，感覺空蕩蕩的。如果你屬於這種情況的mm，老是覺得自己看起來太瘦，一定不要老靠多吃來增肥，適當的做一些健身運動，把肌肉纖維增粗，這樣會看上去更健康。鬆垮垮的肉不健康，更不好看，哪怕你看上去再瘦。
第二種就是消化系統吸收不是很好的人。這就牽涉到乙個健康問題。吸收不好，吃再多，營養熱量不被腸胃吸收或者只能吸收很少，不能轉化為身體的一部分，自然不會長胖。
這種人就得注意了。這可不是佔便宜，年輕時候不覺得，老來可麻煩大。這樣的人可以多吃一些促進消化的食品。
好像說魔芋粉是促進消化的。因為我也沒試過，不知道具體效果如何。
人是不是營養吃的少就瘦，
4樓：諮詢軍微老師
主要在能量控制，而不再是營養控制，需要可幫你？
偏瘦的人應該補什麼營養
5樓：福州中科醫院
一檢查一下你的腸胃功能，例如肚子裡有蛔蟲了等等；或者是什麼隱藏性的疾病，二、看看你的長輩，如果你的父母都是偏瘦型的身材，那麼你就是遺 傳了，沒辦法， 三、注意飲食，不吃不衛生的東西，少吃零食，有合理的飲食習慣比如， 每次吃飯都不要太飽也不要餓，要合理。
四、 有個偏方， 燉鴿子肉加綠豆在一起燜，吃上十多隻就差不多了，你可以試試看。
五、早上晚上各一袋牛奶， 這樣就胖起來了。
六、注意鍛鍊身體，比如早上跑步，拉單槓等。
瘦就是營養不良麼？
6樓：欣老大
營養不良 營養不良是指因攝食不足，需要量增加，損失過多或體內利用過程障礙所造成的一種營養缺乏狀況。 一、** （一）攝食不足：因饑荒或其他原因造成的食物**不足；食物品種單調、偏食造成的膳食不平衡等。
二）需要量增加：引起需要量增加的原因，可分為先天性缺陷和後天獲得性因素。後天性缺陷這類疾病系特異性酶缺陷所致。
後天獲得性因素，如生長發育時期人體對各種營養素的需要量顯著增高；疾病造成的消耗量增加或影響消化吸收；藥物導致的營養不良；環境因素造成需要量增加等原則。 二、症狀 營養不良是一種營養素缺乏的症候群，多見於各種慢性病中，可有不同的表現。營養不良必須根據具體病情分析，判斷缺乏那種營養素。
如蛋白質缺乏，其症狀有疲勞乏力，對各種活動不感興趣，喜坐臥，學習、工作效率低，消瘦，皮下脂肪萎縮，**松馳，浮腫，多尿，迴圈及消化系症狀，代謝紊亂，貧血等。 三、診斷 根據病人外貌及其各種表現，診斷營養不良並不困難。 （一）消瘦程度及發病前後體重下降情況，並觀察有無浮腫。
二）勞動力輕度減退以至完全喪失。 （三）重度浮種及惡病質狀態者屬重症。 （四）血漿蛋白濃度，輕者正常或僅輕度降低，重症者下降明顯。
四、防治 要注意各種營養的搭配，對防治引起營養不良的各種疾病也很重要。根據營養不良的程度分別予以處理。 （一）輕症病例如無胃腸功能紊亂，可給於高蛋白質及高熱量飲食或軟食，以分次多餐為宜。
二）重症患者，在開始**時應試用流質或易消化的食物**期間給予含維生素豐富的食物或維生素b族等藥物。其他輔助**，如苯丙酸諾龍25毫克肌注，每週2次，同時給予高蛋白飲食。
越來越瘦是不是卻營養了
7樓：網友
越來越瘦的根本原因就是食物供給的能量不能提供身體的需要，於是身體就開始動用自身能量儲備了，就是你自身的脂肪、蛋白質。
如果你飲食不規律、挑食、飯量比較小，應用搭配不合理，這些都可能是你越來越瘦的原因，散襲可以通過日常調整衝皮兄來改善這種情況。
但是還要考慮是否是：腸胃吸收不好：腹瀉及消化不良。
或者是一些疾病引起的消瘦：比如甲亢、糖尿病、肝病或者是某些腫瘤。
所以如果是輕微的體重減輕，沒有別的不適，可以通過改善飲食來增重。
如果是伴隨一些症狀：精神亢奮、多飲多食多尿、面色發黃握兆等，就要去醫院做個體檢了。
太瘦了，要多吃那些營養品呢，
8樓：網友
先分析一下你瘦的原因，有先天的，有後天的，先天和基因，遺傳有關，後天的可能是不合理的作息，飲食導致腸胃吸收效率低，建議去醫院做個檢查，保持樂觀的心態，有個科學的作息，飲食規律，加強蛋白質攝入，祝你有個健康的身體。
9樓：手機使用者
完美營養餐，肽藻粉，3個月就長肉了！
為什麼我總是那麼瘦，而且是那種營養不良的瘦
10樓：fki吧
營養跟不上 原因很多，飲食吃的夠但是腸胃吸收能力太差也會造成光吃不胖。
小孩營養吸收不好偏瘦要怎麼辦，孩子吃的很多營養不吸收很瘦怎麼辦
媽咪愛活性益生菌粉奶粉伴侶是專門為0 3歲寶寶研製的，益生菌 益生元科學配方，不僅可以幫助優化寶寶腸道，還能促進營養吸收。可以給寶寶吃這款嬰兒食品。請採納。在一年四季中，濕邪是長夏的重要因素，濕為陰邪，易傷及脾胃的陽氣，引起口淡無味 食慾不振 大便溏瀉等脾虛症狀。中醫理論中有脾主長夏一說，天氣酷熱 ...
腸胃不好的人吃營養液是不是不易吸收
腸胃不好，是要細心調理的，不單單是吃補品就能解決問題的，像容易消化的東西，高纖維的，或者是喝中藥，如果不想喝藥的話可以自己在家做作粥之類的 如果有時間 書店有買熬粥的書可以參考。1.應吃些清淡，易消化，的食物，宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。小米粥 玉米粥 蓮子粥等食物富含澱粉，有利於腸胃消化，還...
是不是只吃貓糧的貓容易營養不良容易得貓蘚
貓糧是比較科學的配方糧不會導致營養不良的，患 病是多個方面原因導致，周圍環境是否乾燥通風，抵抗力差，貓咪的飲食起居，碗 墊子等是否有定期消毒殺菌等。當然還有食物，食物過敏也會有 病。查明 病的型別對症 不是 病就只會有毛癬 缺乏維生素了才會得，或者被傳染的，環境太潮濕等原因。得了貓癬一定要選對藥不能...