1樓：匿名使用者
只要你每天都要堅持打籃球 高訴你其實還是心態 身高這東西不能急哈 你要放寬心`別有不良的行為習慣太察孫多`比如sy`很傷身體``睡眠也是乙個重要的因素`要保證每天睡8小時左右```早上和晚上個喝一瓶牛奶``中午飯最好多補充些營養 ``在下午下課的時候去打下籃球`星期天孝沒衫早上也起來打下籃球 `能做到這樣 就很完美了```這樣做就能到理想身高 `這個是我總結出來的方法 絕對不是複製。
是不是在生長期間你都恨不得每天都要量一下 是不是很急噪 恨不得每天都長一點 在這期間最好不要急噪 真的 你如果每天都去量。我告訴我的經驗 有時候我睡覺起來去量 發現高了一點我很開心。然後到下午又去量發現又矮回來了就很失望。
就會影響情緒 對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後下次再量 又變矮 心理又不平衡 這是真的 所以儘量不要去量 讓自己都有好心情 多鍛鍊 讓身高自然的長 說不定下次學校量身高的時候你就發現自己長高了很多 ..
總歸一句話。多運動 多補充營養 儘量多吃 別讓自己餓肚子 別熬夜。生活規律。
不挑食 儘量少吃垃圾食品 絕對ok 心情絕對是曾高大 法寶 良好的心態絕對對自己生長很有利 ..如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話 這時候要象多長 只要靠多運動 我還是一樣 只推薦打籃球。如果是父母都差不多高的。
你會發現經常打籃球的孩子 肯定比那些不喜歡運動的籃球 要長的高 要更活潑 更聰明 -
以上都是自己總結。絕對根據經驗巧腔來的 請大家別複製。
是在早上的時候吃，還是在晚上的時候吃鈣片效果更好？
2樓：千璽小妹最可愛
在晚上的時候吃鈣片效果更好。
鈣片的作用：1.可以讓骨骼變得更加強壯，因為骨骼的主要構成部分是鈣，由於這個原因，所以鈣片會讓骨骼的強度和硬度都增強；2.
鈣片還能夠促進神經和肌肉的活動，鈣片能夠很好的防止神經肌肉的興奮性過高而避免抽搐的發生；3.鈣片還能保持細胞膜的穩定性以及完整性，還能夠調節激素分泌和調節神經遞質的釋放，促進體內的新陳代謝。
鈣片的種類以及鈣片的選擇：現在的鈣片主要分為有機鈣和無機鈣兩種鈣片。無機鈣的含鈣量高，但是吸收的時候需要胃酸的參與，如果乙個人的腸道比較好或者沒有什麼消化問題，那麼我們就可以選擇無機鈣，對於腸胃不好的人，儘量不要選擇。
有機鈣溶解時不需要胃酸參與，吸收效果比無機鈣好一些，如果胃酸缺少或者腸胃不好的人，優先選擇有機鈣好一些。由此我們可以看出，累計鈣和無機鈣的選擇，要根據自身腸胃的健康情況來定，而不是盲目的選擇。
在晚上的時候吃鈣片效果更好的原因：1.早上和晚上都需要補充鈣，因為早上和晚上血鈣的含量不高，但是相比較之下，晚上鈣片的吸收效果相比於早上會更好一些；2.
人體在不斷排出舊的骨骼組織，而增加心得骨骼組織的同時要鈣的補充，這個過程在凌晨三四點左右速度比較快，所以為了確保體內鈣的充分和穩定，在晚上吃鈣片相對較好；3.晚上吃鈣片，最好在距離睡覺前一段時間吃，不能吃的太早，也不能吃的太晚，最好在睡前4到5個小時吃最好；4.如果晚飯吃得太晚，然後又立即補充鈣片，那將會引起不必要的疾病的發生，所以要合理安排鈣片的補充時間。
3樓：秋風體育
晚上吃鈣片效果更好，因為晚上人體更加容易吸收鈣片中的鈣。
4樓：花花就是我
應該是在晚上的時候吃鈣片效果比較好，因為能夠在睡覺的時候，溫和的去吸收鈣片裡面的鈣。
5樓：馳名雙標酷露露
鈣片晚上吃效果比較好，人體在睡眠過程中對藥物的吸收程度是最高的。而且睡前是半空腹，鈣片成分保留比較多。
請問一天當中什麼時候吃鈣片最好？有的說早上、有的說晚上、還有的說睡前吃或晚飯後吃。鬱悶
6樓：趙小胖嘿嘿
為什麼要吃鈣片？現在你看看哪個孩子不補鈣？可是你再看看哪個孩子不缺鈣呢？
為什麼這麼補還缺呢？首先是吸收問題，再好的東西，人體吸收不了，喝多少都沒有用，其次吃下去的鈣，要身體裡別的元素的協同作用才能發揮作用，那麼是不是造成了身體裡別的元素的缺少呢？哥們，都什麼時候了 還在補鈣？
7樓：1220i文庫
吃鈣片還要配合曬太陽，有利於吸收，所以個人覺得還是早上吃。晚上消化沒有那麼快，鈣片容易沉積，晚上就喝奶一樣補充鈣啊。
8樓：網友
遵醫囑！藥不是有說明麼，那都是專家給出的結論。
鈣片每天吃對身體好嗎
9樓：才桂蘭權卯
冬天活動量少，相對曬太陽也少，補一些是可以的。放心吧！適量補，別超量，還是有益的。
我的小孩長的較高，有時腰痠背痛，我就在冬季給他補一些鈣，我個人認為，只要不超量，在生長發育時期（青少年）補充一些還是可以的！
請問:早上空腹吃鈣片好不好
10樓：告穎卿薊婷
鈣片提倡飯後服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利於充分吸收。
有結石症的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石症狀的。但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
11樓：聲良禹己
病情分析：口服藥物的時間，要依據**效果來定，一般都是在可以最大限度的發揮藥物作用的時間吃藥。人一天當中，夜間3點左右，血鈣最低，最容易出現抽筋等低鈣症狀，這個時候對於鈣離子的吸收也比較完全。
意見建議：建議睡前1小時左右口服鈣片，可防止夜間出現血鈣降低，且能很好的吸收口服的鈣片，最大限度的補充鈣質。早上空腹吃也是可以的，只是不如晚上吃效果好。，
12樓：魏河塔凡白
鈣片最好飯後吃。體內多餘的鈣會隨著尿液排出體外的，飯後吃在體內時間會長點，更有利身體吸收。
以前在哪有看過，大人補鈣片最好是晚上，在睡眠中補鈣最有效。小孩相反，要早上，吃完後曬曬太陽有利吸收。
吃鈣片的時候有沒有乙個時間？
補鈣最佳時間應是在睡覺前 兩餐之間。要距離睡覺有一段的銀衫伏時間，最好是晚飯後休息半小時鋒攜即可，因為血鈣濃度在後半夜和早晨最低，最適塌巧合補鈣。補鈣的話建議您選擇卡歌這方面的產品，鈣含量達到百分之四十，給身體充分的補充到鈣，真心覺得他們家產品很好。吃鈣茄卜片最好是上午，因為太陽可以促進鈣吸收，上午...
每天都吃蘋果好嗎，每天都吃乙個蘋果好嗎
首先要知道，不管什麼東西吃多了都不好。大量的食用蘋果會引起胃痛 胃脹 胃酸 食用蘋果的時間不當 則會導致腹瀉 脫水 專家建議吃乙個蘋果的時間為15分鐘左右 因為如果吃得太快，其果質的營養則不會被身體完全吸收。食用蘋果的 時間為上午的9 00 10 00下午的3 00 4 30 食用蘋果會導致不良後果...
每天吃蘋果會有什麼作用，每天吃乙個蘋果會有什麼作用
女性吃蘋果有哪些好處？早上金蘋果。話是這樣說，如果每個人一天吃乙個蘋果的話，那麼蘋果的作用對人體的很有好處哦。建議每個人一天吃乙個蘋果，但是在我們有條件的情況下一天乙個蘋果，一天一根香蕉，那對人的身體更好了。望樓主採納。吃蘋果可以防止 老化，蘋果中含有多種豐富的維生素。含有多酚有很強的抗氧作用，經常...