1樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
2樓：
早上金蘋果。話是這樣說，如果每個人一天吃乙個蘋果的話，那麼蘋果的作用對人體的很有好處哦。建議每個人一天吃乙個蘋果，但是在我們有條件的情況下一天乙個蘋果，一天一根香蕉，那對人的身體更好了。
望樓主採納。
3樓：fff卒子
吃蘋果可以防止**老化，蘋果中含有多種豐富的維生素。含有多酚有很強的抗氧作用，經常吃蘋果可以促進通便，防止高血壓，多吃蘋果，可以補充人體的水分。而且含有豐富的維生素可以**。
每天吃1個蘋果還可以防止牙齦出血。
4樓：匿名使用者
1.1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。
2.含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
3.蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
4.蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
5.蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
6.蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
7.每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。
8.蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
9.蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
10.蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生。
5樓：田雲霏
一天乙個蘋果，醫生遠離我。
6樓：隨心所欲的豬蟲
每天乙個蘋果，疾病遠離我，對**，消化都很好的
7樓：愛已成怨
**會變好補充身體能量
8樓：
俗話說一天一蘋果，疾病繞到走！可見蘋果的大功效，更是果中之王希望大家多食蘋果，提高免疫力
9樓：
6、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠有兩種作用，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。
膳食纖維又起到通便的作用。
10樓：
1、補血：鐵質必須在酸性條件下和在維生素c存在的情況下才能被吸收，所以吃蘋果對缺鐵性貧血有較好的防治作用。
2、美白養顏：蘋果中富含鎂，鎂可以使**紅潤光澤、有彈性。蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使**細潤有光澤，起到美容**的作用。
3、降低血壓：高血壓患者要常吃些蘋果，因為蘋果的降壓原理是可以促進身體排鈉，起到軟化血管壁、降低血壓的作用。
4、降低膽固醇：蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定，還能有效地降低膽固醇。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量，所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。
5、寧神安眠：蘋果中含有的磷和鐵等元素，易被腸壁吸收，有補腦養血、寧神安眠作用。蘋果的香氣是**抑鬱和壓抑感的良藥。
研究發現，在諸多氣味中，蘋果的香氣對人的心理影響最大，它具有明顯的消除心理壓抑感的作用。
6、蘋果生吃治便秘，熟吃治腹瀉：蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠、膳食纖維等特殊物質，鞣酸是腸道收斂劑，它能減少腸道分泌而使大便內水分減少，從而止瀉。而果膠有兩種作用，未經加熱的生果膠有軟化大便緩解便秘的作用，煮過的果膠卻搖身一變，具有收斂、止瀉的功效。
膳食纖維又起到通便的作用。
每天吃乙個蘋果，長期堅持下去會有什麼好處呢？
11樓：侃侃養生
健康、蘋果、好處、早上、養胃，每天早上吃乙個蘋果，堅持乙個月，3大好處或許會找上門。
12樓：滿胤
蘋果中的單寧酸有利於預防牙周病，同時吃蘋果時還可以清潔口腔，清除牙齒間的汙垢和細菌，起到保護牙齒的作用
13樓：匿名使用者
造成高血壓的主要原因是鈉離子偏高，鈉離子主要存在於細胞的外液，蘋果中含有大量的鉀元素，鈉相對來說較少。
14樓：夜便之
我們都知道蘋果裡面富含多種維生素，長期吃的話會起到美容作用。
15樓：
可以提高細胞內液的滲透壓，從而有效平衡血壓。高血壓患者一天吃乙個蘋果有利於降血壓。
16樓：匿名使用者
多吃蘋果可以提高細胞內液的滲透壓，從而有效平衡血壓。高血壓患者一天吃乙個蘋果有利於降血壓。
17樓：
同時蘋果中還含有大量果膠，它能與膽汁酸結合，吸收多餘的膽固醇和甘油三酯，將其排出體外。
18樓：阿李
腳要用桶來泡，木桶雖然保溫效果好，但太沉太貴，使用不方便
19樓：排黑爾丁
高血壓患者一天吃乙個蘋果有利於降血壓。
20樓：
總之，三餐規律，盡量早吃，不要等到餓的受不了再吃，夜宵能不吃就不吃。
人每天吃乙個蘋果對身體有什麼好處？
21樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
22樓：祭永芬迮秋
個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉。因此，首先蘋果是mm**選用的良方。蘋果**，只需3日即可**，許多人尤其是那些採取多種方法仍未取得效果的人們可能會認為是天方夜譚。
當你了解了本節所講述的內容後，一定會堅定自己的信心。
◆◆蘋果還是簡單易行的美容良法。1顆蘋果打成汁，加進1小匙的綠茶粉，早晚各喝1次，要連蘋果渣一起喝進，就能讓你窈窕又美麗。你只要花…每次大約只要1元。
◆◆含5克纖維和20克碳水化合物，正適合一次甜點。
◆◆蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
◆◆蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗呼吸道疾病及結腸癌。
◆◆蘋果還含硼，硼是一種有助於保持骨密度和保護心臟免得心臟病的礦物質。
◆◆蘋果裡鞣酸能起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用，並能防止泌尿系統感染。
◆◆每天吃1個蘋果(最好連皮吃)還能防止中風。而每天吃兩個蘋果可降低血液中的中性脂肪含量，而中性脂肪是造成血管硬化的罪魁禍首。
◆◆蘋果所含的維生素和抗氧化物能防衰老。
◆◆蘋果所含的一些有效物質及維生素c能起到抗癌作用。
◆◆蘋果富含葉酸，葉酸是維生素b的主要成分，它有助於防止心臟病的發生
23樓：匿名使用者
多的是了,你就吃得了
24樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持乙個蘋果，4大驚喜會等著你
每天吃乙個蘋果有什麼好處？
25樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
26樓：匿名使用者
每天一蘋果，醫生不找你
27樓：小鐘養生
常吃蘋果有什麼好處？
28樓：京弘百里初陽
蘋果是果中之王，含有豐富的維生素，飯前吃還可以減少進食量，有助控制體重，維持好身材。。。
29樓：匿名使用者
聽過『一日一蘋果醫生遠離我』嗎？道理就這麼簡單
每天堅持吃乙個蘋果什麼好處
30樓：匿名使用者
蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。 蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。
蘋果酸還可以穩定血糖，預防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。 蘋果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低。所以，有的科學家和醫生把蘋果稱為「全方位的健康水果」，或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
2蘋果營養價值比較大， 蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌，防鉛中毒3每100g鮮蘋果肉中含醣類15g，蛋白質0.
2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.
11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿蔔素0.08mg，維生素b1為0.
01mg，維生素b2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質。
蘋果有生津、潤肺;除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效，而且吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低
31樓：小三郎雜談
女性吃蘋果有哪些好處？
32樓：小西的三餐
吃蘋果對身體有哪些好處？每天堅持乙個蘋果，4大驚喜會等著你
33樓：在戶部巷捉蟹的香菇
每日吃乙個蘋果可以大幅降低患老年痴呆症的風險。蘋果含有的櫟精不僅具有消炎作用，還能阻止癌細胞發展。蘋果同時富含維生素和礦物質，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。
34樓：匿名使用者
蘋果含有豐富的醣類、有機酸、纖維素、維生素、礦物質、多酚及黃酮類營養物質，蘋果有降低血脂、降血壓、預防癌症……多種功能。蘋果**也是有些人喜歡的。可能不能從表面明顯看出吃蘋果的好處，但身體內部的細微變化肯定是有的。
但是我們的講師說晚上吃蘋果是毒蘋果，不僅對口腔不好，而且會使消化功能在夜間也不得停歇，影響睡眠質量。反正早上吃蘋果是最好的，晚上盡量不要吃。
女人每天堅持吃乙個蘋果有什麼好處
35樓：
一：吃蘋果能**
1個不大不小的蘋果只含60～100千卡熱量，不含脂肪也不含鈉，對於正在**中的mm來說，是再好也沒有的食物了。
超重的中年女性分成3組，每組每天吃低熱量飲食，並分別吃3個蘋果、3個梨或3塊燕麥餅乾（3種食品的膳食纖維含量相等）;12週後發現吃蘋果和梨的女性的體重減輕了1.22kg，而吃燕麥餅乾的女性體重變化不大。蘋果為高纖維、低熱量食品，常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於**。
女性堅持每天吃蘋果的好處
二：蘋果中的營養成分及其他植物化學成分有助於抗擊癌症
女性肥胖不但影響日常工作、生活和美觀，而且還容易患有癌症。女性體重指數越高則患乳腺癌、結腸直腸癌、子宮內膜癌和膽囊癌的危險越大。研究提示，超重或肥胖是女性發生癌症的危險因素。
蘋果除了含有傳統的營養素和膳食纖維外，還富含黃酮類化合物，後者為天然的抗氧化劑;而且與其它水果相比，蘋果中游離型黃酮類化合物的比例較高，這樣更容易被人體吸收。這些天然抗氧化劑可以使遺傳物質dna（脫氧核糖核酸）免受氧化應激的損傷，有較強的抗癌作用。
三：天天吃1個蘋果（最好連皮吃）還能防止中風
蘋果對健康有利，更是女性健康的守護神。吃蘋果最好連皮一起吃，因為與蘋果肉相比，蘋果皮中黃酮類化合物含量較高，抗氧化活性也較強，並能防止中老年女性中風。但由於蘋果在栽種過程中可能使用了大量農藥，在食用蘋果時假如不仔細清洗，滯留在蘋果表皮。
36樓：匿名使用者
蘋果中含有豐富的碳水化合物、維生素和微量元素。尤維生素a和胡蘿蔔素的含量較高。 蘋果的酸味中的蘋果酸和檸檬酸能夠提高胃液的分泌，促進消化。
蘋果酸還可以穩定血糖，預防糖尿病，因此糖尿病患者宜吃酸味蘋果。 蘋果中的鉀含量豐富，能夠防治高血壓。蘋果還能防癌，預防鉛中毒。
蘋果汁有很強大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃蘋果的人得感冒的機會要低。所以，有的科學家和醫生把蘋果稱為「全方位的健康水果」，或稱為「全科醫生」。現在空氣汙染比較嚴重，多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能，保護肺部免受汙染和煙塵的影響。
2蘋果營養價值比較大， 蘋果中的維生素c是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。蘋果中的膠質和向量元素鉻能保持血糖的穩定，並且它還能有效地降低膽固醇。蘋果還能防癌，防鉛中毒3每100g鮮蘋果肉中含醣類15g，蛋白質0.
2g，脂肪0.1g，粗纖維0.1g，鉀110mg，鈣0.
11mg，磷11mg，鐵0.3mg，胡蘿蔔素0.08mg，維生素b1為0.
01mg，維生素b2為0.01mg，尼克酸0.1mg，還含有鋅及山梨醇、香橙素、維生素c等營養物質。
蘋果有生津、潤肺;除煩解暑、開胃醒酒、止瀉的功效，而且吃較多蘋果的人遠比不吃或少吃的人得感冒的機會要低
每天都吃蘋果好嗎，每天都吃乙個蘋果好嗎
首先要知道，不管什麼東西吃多了都不好。大量的食用蘋果會引起胃痛 胃脹 胃酸 食用蘋果的時間不當 則會導致腹瀉 脫水 專家建議吃乙個蘋果的時間為15分鐘左右 因為如果吃得太快，其果質的營養則不會被身體完全吸收。食用蘋果的 時間為上午的9 00 10 00下午的3 00 4 30 食用蘋果會導致不良後果...
每天吃蘋果對人有什麼好處呢，每天吃乙個蘋果對人有什麼好處呢
女性吃蘋果有哪些好處？一日一蘋果，醫生遠離我。在眾多水果之中，蘋果可說是最普遍又最平和的一種，但它的營養價值卻不容小覷。中醫相信它可 生津潤肺，健脾開胃 營養學上的分析，指出蘋果含有最多果糖，並含有多種有機酸 果膠及微量元素。蘋果果膠屬於可溶性纖維，不但能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，更可促進...
吃蘋果的好處，每天吃蘋果的好處
小三郎雜談 女性吃蘋果有哪些好處？ 小鐘養生 常吃蘋果有什麼好處？ 雲妃 每天一蘋果，生病不找我 每天吃蘋果的好處 小三郎雜談 女性吃蘋果有哪些好處？ 乍暖 1 補充營養 人體經過一夜睡眠，身體內的各種營養物質都處於消耗殆盡的狀態。蘋果中主要含有糖類 果膠 有機酸 多種維生素和礦物質以及多酚類 三萜...