1樓：胡仙說故事
老人每天吃乙個雞蛋，對身體到底好不好？
中國老友慧襲話：「民以食為天」，足以看出中國人對吃的追求，那肯定是永無止境，但是現在大家對於吃也是越來越糾結了，就像今天要說的雞蛋一樣，雞蛋乙個很平常的食材，但是營養價值卻很高很適合作為早餐，但是有很多老人卻不敢吃，怕吃出毛病，這種憂慮有必要嗎？
一天乙個雞蛋並不多碧沒。
雞蛋是營養豐富的食物，富含優質蛋白質、卵磷脂、膽固醇和維生素等，可以增強記憶力，保護視力，有助於**。乙個50克左右的雞蛋，裡面的蛋白質約有7克，有6克脂肪， 82千卡熱量。雞蛋的氨基酸比例符合人體生理需要，很容易被吸收，其富含卵磷脂，能夠增強記憶力，除此之外，雞蛋還含有維生素a、維生素e、磷、鋅、鐵等物質，所以雞蛋是「理想的營養庫」，並且這些營養成分都很容易被吸收。
但好兄是，什麼東西也要有個度，雞蛋吃多了自然也不好。50克的雞蛋含有188毫克的膽固醇，並且主要集中在蛋黃部分。
血液中膽固醇水平和攝入脂肪含量、活動水平等因素有關，與每日攝入的膽固醇關係不大。因此，不同人群的雞蛋食用量會有所不同，普通人每天吃1個雞蛋就夠了，正處於發育階段的少年和兒童每天可以吃2個，而產婦、孕婦、乳母等特殊人群，每天可以吃3個。另外，肥胖症和三高患者對膽固醇比較敏感，最好諮詢醫師後再吃。
健康飲食是強身健體的前提，適當補充營養無可厚非。雞蛋營養豐富，普通人每天吃1個雞蛋是完全沒有問題的，而且很有好處。
如果食用過量，則會導致營養過剩，不僅造成其他營養素的缺乏，還會增加機體代謝負擔，使患病率增高。
2樓：知也
身體都很好啊州悄絕，我每天就是會吃乙個雞蛋的人，因為雞蛋的蛋白冊姿質含量很高運喊嘛，對於**還有健身都是很有好處的，所以到現在身體很棒，沒有什麼毛病。
3樓：情感達人左右
每天乙個雞蛋的碼哪舉人。他們的身體的營養是比較均衡的。並且他們都是比較健康，而且身材也是很勻稱的緩培。相對於免疫力也是比較遲碧好的。
4樓：小臉妹美食說
現如今他們的身體特別梁察啟的健康，視力也變得特別好，因為每天乙個雞蛋能夠讓眼睛更加明亮，讓視力變得更加沒襲好，所以如果每天乙個雞蛋的話，橡如對人的身體有很大的益處。
5樓：銘文
他們身體健康而且蛋白質豐富，因為人每天都要攝入一定枯首量的蛋白質而雞蛋含有豐富的蛋白質，所以每天吃乙個雞蛋能亂磨夠滿足人體所需的蛋白質沒陪數。
6樓：你到底敢不敢
身體會很好，因為雞蛋中有很多人體所需要的微量元素和營養，每天乙個雞蛋可以為人體補充營養。
每天吃乙個雞蛋我們的身體會發生什麼變化，有什麼科學依據嗎？
7樓：網友
有科學依據，是因為雞蛋裡面的營養價值特別高，鈣物質以及蛋白質的含量都比較高，對人的身體有好處，可以提高免疫力，可以提高體質。
8樓：信仰
每天吃乙個雞蛋，可以補充我們體內需要的高蛋白和卵磷脂，可以很好的補充能量，並且有利於防止貧血、低血壓、低血糖等疾病。
9樓：愛仕達各色
身體就會變得特別有免疫力，這樣就能夠預防生病，科學依據就在於雞蛋當中就會有很多的蛋白質，就能夠殺死細菌。
10樓：殷琬
補充身體微量元素，緩解神經中樞，降低脂肪，補充蛋白質，有利於身體健康。
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