1樓：時與說娛樂
什麼是產後強迫症？強迫症是一種以焦慮、抑鬱、強迫為特徵的精神疾病。美國一項研究表明，新媽媽患強迫症的幾率是普通人的5倍，患病幾率為10%。
主要是因為新手媽媽生孩子的時候心情會變化很大，尤其是寶寶出生後，希望把所有美好的東西毫無保留地給他，心情也會隨著寶寶而變化。
產後強迫症的表現。強迫性思維的症狀是有些想法和念頭總是反覆出現，想控制，卻控制不了。如果對你的生活影響很大，建議你開始調整自己。
你可以先試著調整自己。當這些擔憂湧上心頭時，提醒自己這些只是想法，不是事實，不要認同。這些想法帶來的焦慮，只要你靜靜等待，自然會過去。
產後強迫症的緩解方法如下：放鬆，放鬆。新媽媽生完孩子後會對孩子格外關注，不能信任身邊的親戚朋友，不放心把孩子交給保姆。
他們總是擔心自己的孩子得不到最好的照顧。這樣新媽媽凡事力求完美，給自己太大的壓力。要改善這種情況，就要放鬆自己，慢慢調整自己的生活狀態，多和別人交流，信任別人。
培養自信也可以有效緩解強迫症。新媽媽在生完孩子後，有的會特別注重自己在別人心中的形象。做什麼事都想問別人對我的看法，會給自己造成很大的壓力。
試著相信自己。有自己的愛好。新媽媽要學會不被壞訊息影響，看到或聽到壞訊息儘量不去理會。
有自己的愛好，聽聽**或者吃吃甜品，都是很好的調節方式。
給自己一些時間和空間。新媽媽生完寶寶後，會把所有的心思都投入到照顧寶寶上。其實，新媽媽在照顧完孩子後，要學會自我調節，合理分配時間，去逛街，和朋友喝下午茶，或者看個電影。
2樓：帳號已登出
調整心態 強迫症會帶來很大的壓力，患強迫症的媽媽要學會調整自己看待事物的心態，不要太過於計較和追求完美。生活節奏要放慢，不要太過於忙碌。
3樓：南歌
就是凡事都要自己親力親為，不想讓別人幫助自己。怕別人做的不好，那麼我覺得要做的就是放鬆自己的心態。
4樓：黎昕科普知識小屋
那肯定就是不習慣和別人接觸，或者是就感覺到很髒，我建議是要多和別人待在一起。
你有產後強迫症嗎？3步驟減輕新手媽媽焦慮、緊張感
5樓：子靜子的人
產後抑鬱大家都比較熟悉。產後強迫的普遍程度並不比產後抑鬱低，給產婦帶來的精神折磨也並不比產後抑鬱輕，只是還未被大家所熟知。
歌手孫悅在訪談節目《說出你的故事》中講述了自己產後強迫的難忘經歷。生產之後，孫悅慢慢對家裡的衛生有了超高的要求：不顧生產之後身體虛弱親自動手擺正沙發、更換窗簾、擦拭餐桌。
收拾家原本是一件好事，但孫悅對衛生的要求顯然有些過了，甚至發展到達不到她的要求就一直收拾到半夜的地步。老公慢慢地感覺到不對勁了，便帶著孫悅去就醫。原來是產後強迫惹的禍。
孫悅開始在醫生幫助下，對症下藥，接受**，才慢慢走出了這種情緒。
在孫悅的故事裡，丈夫發現妻子產後的行為產生了比較大的偏差，積極尋求醫生的幫助，妻子意識到自己是情緒上得了疾病，也積極配合醫生的建議接受**，最終讓整個家庭走出了產後強迫的困擾。但不是所有的小夫妻都有這麼好的運氣，他們往往對產後強迫缺乏基本的瞭解。在臨床心理諮詢中，普遍碰到的情況是，妻子聲淚俱下地控訴丈大碧數夫不愛乾淨，孩子的奶瓶不洗乾淨，回家不勤洗手，對孩子不好。
丈夫卻非常委屈地說，自己已經忍受到了極限：回家後要在妻子的監視下洗兩三遍手，只要跟孩子接觸都要先洗手，對妻子的要求再也忍受不下去了。夫妻倆幾乎天天為這些問題吵架。
丈夫說妻子有病，妻子說丈夫不愛乾淨，不愛孩子。殊不知，這是產後強迫惹的禍。
產後強迫是指在產後發生的強迫症狀，與普通的強迫不同，其強迫症狀多數指向與傷害嬰兒有關的可能：奶瓶沒洗乾淨，孩子會得病；丈夫手沒洗乾淨就抱孩子，會傳染各種疾病；保姆看孩子，會不小心傷害孩子，甚至保姆照顧不好會導致嬰兒死亡等念頭。這些念頭往往揮之不去，無法自控。
但產婦往往缺乏對這些侵入性想法的覺察與自知，在這些恐懼念頭的支配下，瘋狂地控制丈夫、保姆慧罩的每乙個行為細滾首節，最後達到大家都無法忍耐的地步。
強迫症表現，強迫症表現。
反覆洗手 衛生紙沿邊撕 筷子朝乙個方向擺 沐浴露一定要擠3下 忍不了的強迫症日常 強迫症的症狀有以下方面 1.患者對自己言行的正確性反覆產生懷疑，既而產生強迫性檢查行為。如出門後懷疑是否關好門窗 寫信是否寫錯位址等，為此而反覆檢查。2.患者對日常生活中的一些事情或自然現象反覆思索，追根溯源，明知毫無...
晚睡強迫症是什麼，什麼是晚睡強迫症？
晚睡強迫症，就是患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，現在很多人都有晚睡強迫症。在心理學上是 拖延症 的一種 對工作的救贖心理 有些人對睡覺有一種莫名的罪惡感，認為睡覺就是浪費時間。這些人往往對自己白天的表現評價不高，到了晚上在愧疚感的責成下，借助熬夜對白天的工作進行補償。2 對睡眠的認識形成了習...
晚睡強迫症是什麼，什麼是晚睡強迫症？
晚睡強迫症，就是患者能自己意識到該睡覺了，但就是不想睡，現在很多人都有晚睡強迫症。在心理學上是 拖延症 的一種 晚睡強迫症是強迫性神經功能症的乙個分支，更具體地說，患有此症的人總是被一種強迫思維所困擾，無法入睡。濟南神安醫院裡功能 任務 設施條件 技術建設 醫療服務質量和科學管理的綜合水平遠高於其他...