1樓：網友
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、襲吵辯環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面碰燃粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪拍缺及深色蔬菜等。
反之，白公尺、糯公尺、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。
有助於長高的運動。
選擇喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
關於jj問題啊 你現在還在發育呢。
這個大小和遺傳的自身發育有關係。
你現在就是休息好 吃好 有良好的生活 衛生習慣 就會生長的 呵呵。
2樓：網友
老弟，你才多大，急啥急。
青春期的科學鍛鍊要注意什麼
3樓：芋圓不想圓
1、青春期是身體生長發育的第二個高峰期。 為了更好地促進身體各器官系統的協調發展，提高身體的整體素質，在體育鍛煉的安排上，除了遵循一般科學鍛鍊的原則和方法外，還應該注意青春期生長發育的特點和規律。
2、青春期骨骼的增長較迅速，四肢的發展快於軀幹，肌肉的發展晚於骨骼，腿肌力量增長較大。因此，應衡物該加強骨骼鍛鍊，特別是加強四肢的鍛鍊與肌力的鍛鍊，使骨骼和四肢肌力得到充分發展。
3、青春期由於骨骼增長迅速，骨組織內有機物成分較多，無機鹽較少，骨質不夠堅硬，容易變形。因此，運動負荷應適量，並且要跡滾注意培養正確的身體姿勢。同時可多開展體操、舞蹈等活動，促進體態發育的協調。
4、女同學月經期，適當參加體育鍛煉，有利於促進新陳代謝，改善盆腔血液迴圈，可以減輕身體的不適感。但運動量不宜過大，時間不宜過長。 月經期應注意不要參加劇烈運動，不要姿攔餘參加震動強、腹壓大的運動，以免引起內分泌失調，造成月經異常。
在青春期經常運動有哪些好處
4樓：匿名使用者
運動的好處：
在生理上：1、體育鍛煉有利於人體骨骼、肌肉的生長，增強心肺功能，改善血液迴圈系統、呼吸系統、消化系統的機能狀況，有利於人體的生長發育，提高抗病能力，增強有機體的適應能力。
2. 減低兒童在成年後患上心臟病，高血壓，糖尿病等疾病的機會。
3、體育鍛煉是增強體質的最積極、有效的手段之一。
4、可以減少過早進入衰老期的危險。
5、體育鍛煉能改善神經系統的調節功能，提高神經系統對人體活動時錯綜複雜變化的判斷能力，並及時做出協調、準確、迅速的反應；使人體適應內外環境的變化、保持肌體生命活動的正常進行。
在心理上：1、體育鍛煉具有調節人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態，恢復體力和精力；
2、體育鍛煉能增進身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學習、工作；
3、舒展身心，有助安眠及消除讀書帶來的壓力。
4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態，充分發揮個體的積極性、創造性和主動性，從而提高自信心和價值觀，使個性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發展；
5、體育鍛煉中的集體專案與競賽活動可以培養人的團結、協作及集體主義精神。
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