1樓：匿名使用者
看你怎麼看了，眾說紛紜，我覺得並不會，水果，補充維護素，給你點例子。
一、降血壓的水果：山楂、西瓜、梨、菠蘿。
蘋果、香蕉、芒果、木瓜、獼猴桃。可以使**細膩，**的水果：蘋果、西柚、嫌衝氏火龍果。
保養**的水果：香蕉、芒果、哈密瓜、士多啤梨、橙子、蘋果。
保護眼睛的水果：獼猴桃、檸檬。
抗癌的水果：獼猴桃、葡萄、橙子、蘋果。
飯後不宜吃水果。
現在大多數人都習慣飯後可以吃些水果，其實這個方法是判茄錯誤的，飯後立即食用水果不僅對腸胃無益而且有害，因為剛吃完飯，腸道和胃裡的飯都沒有消化，立即食用水果會造成腸芹散道阻塞對胃造成傷害，長期這樣習慣下去造成胃脹肚子突出，對健康造成一定傷害。改掉不良生活習慣會使身體更健康。
蘋果營養豐富，熱量不高，甚受**者歡迎。食療方面，用蘋果皮加姜數片煮水喝，可止嘔吐。用蘋果配梨子可減梨子之寒，更有強化和潤肺潤胃之效。
秋季糖水，用蘋果、梨子數個，加百合1兩(30克)，石斛5錢(15克)，南北杏3錢(9克)，可潤肺止咳。
**：蘋果會增加飽腹感，飯前吃能減少進食量，達到**的目的。
2樓：匿名使用者
這個你不用擔心。
絕對不會。
吃水果會不會長胖？
3樓：樂觀四海
甜度高的水果會讓人愈吃愈胖，增加體重。千萬別以為水果愈甜就不能碰，或認為愈不甜的水果，就算是gi值(低公升糖指數)愈低。其實，水果gi值的秘密，不在於甜度，而是在於「纖維」。
水果應在兩餐之間或餐前半小時吃，有益於身體，又不會導致發胖！但絕對不能用水果當正餐，長期如此要麼沒胃口吃不下飯，要麼出現暴飲暴食的現象。
4樓：丿kylin丶
水果屬於碳水，**期間要少吃，每天控制在半斤內，不建議吃南方水果。
5樓：阿七教你瘦
一分鐘告訴你水果適不適合**吃。
6樓：愛炒麵
水果有很多種，有些是會胖的，有些卻不會我們常吃的含糖極高的西瓜，葡萄，荔枝桂圓，糖心蘋果等因為糖的含量高，進入體內會轉化為熱能，自然就不是**的良品了，然爾水果家族中還真有一些不易胖的，比如番茄，含糖極低，口感也好，不是很甜的火龍果，關鍵在於含糖的多少。
7樓：爽朗的派大星
會的。在同乙個重量之下，大部分水果的熱量都比公尺飯要低，但有一些水果的熱量雖然比公尺飯低，但是它被人體吸收的速度卻比公尺飯快許多，而糖分吸收速度的快慢是最終決定肥胖與否的關鍵。
所以對糖類食物來說，吸收速度的快慢才是最重要的因素，並不是熱量本身。每一種食物都有它的乙個糖類相對吸收速度的高低值。我們可以把它視為它的gi。
食物的gi也就是糖類指數，gi的高低跟食物本身所含的熱量並沒有直接的關係，而是跟它所含蛋白質量與纖維量有關。也就是說蛋白質量或纖維含量越高者它的gi也就越低，反過來gi就越高。
比如說一般人都以為吃飯容易發胖，而吃西瓜就不會，事實上結果剛好相反。原因是什麼呢？因為公尺飯雖然熱量比西瓜高，但是它的gi比西瓜低，也就是公尺飯的糖分吸收速度比西瓜慢，當你吃西瓜時，身上的血糖會突然急速公升高，而吃飯卻是慢慢的公升高，這一點是決定你是否易胖的關鍵。
也就是說當食物的gi越高越容易發胖。
很多人會說我不吃飯只吃水果還是會胖，原因就在於gi。根據研究，香瓜、西瓜、鳳梨、木瓜等水果，它的gi是比白公尺飯要來得高，而奇異果、香蕉、葡萄等的gi跟糙公尺飯差不多，**族應避免攝取太多，另外像葡萄柚、蘋果、水梨、李子、櫻桃、柑橘類等gi遠低於白公尺飯的水果是**族在搭配水果餐時的較佳選擇。
8樓：匿名使用者
1.水果的熱量大部分由糖構成，常見的水果每百克含糖量平均在 8~15g 左右。 假設你選擇吃西瓜來代替正餐，100g 西瓜的熱量大約在 26kcal 左右，含糖 6-7g 。
要達到有飽腹感的效果，你得吃小半個西瓜！是不會胖的！
2.而被**者排斥的公尺飯， 100g 的碳水約是 25g 左右，在數字結果上，半個西瓜就相當於 300g 公尺飯，所以用西瓜之類的水果是不胖的！
3.水果**原理：水果含有的果膠、纖維素、半纖維素、木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便，對於防止和**便秘有良好的作用；還可以減少膽固醇的吸收。
當人的體質呈酸性的時候，容易發胖。而水果富含鉀、鈣、鎂等礦物質，經代謝後的產物呈鹼性。因此，水果有利於維持體內酸鹼環境，防止體內偏酸，導致身體發胖。
吃水果的最佳時間 ：
早上當早餐吃 水果含多種營養成分，且水果的養分大多是水溶性的，容易被吸收。以水果做早餐，一方面可以為人體提供所需的營養，另一方水果容易吸收，不會給腸胃造成負擔，還有利於清宿便。
2.在兩餐之間吃 很多人喜歡在飯後吃水果，但其實飯後馬上吃水果並不能使人體充分吸收水果養分，還不利於**。人們在吃過正餐後，人體所需能量得到補充。
此時，馬上吃水果，水果被先期到達的食物阻滯在胃內，致使水果不能正常地在胃內消化，而是在胃內發酵，從而引起腹脹、腹瀉或便秘等症狀。長此以往還會導致消化功能紊亂，另外還會帶來額外的能量。
3. 水果的熱量相對其他食物較低，在午餐、晚餐前乙個小時或半個小時吃點水果，讓人有飽足感，進而延遲飢餓，減少正餐食量，減少其他食物對熱量的吸收，達到**效果。
9樓：匿名使用者
吃水果和長胖沒有直接聯絡。
長胖與否取決於你每日熱量的攝入與消耗的比例。攝入量大於消耗量肯定胖，反之則會瘦。
所以呢，你吃的不夠，怎麼都胖不起來的，哪怕吃的全是水果。
10樓：源涵韻
水果分季節性，每個季節不同，要吃當季水果，每個人的身體狀況不同能吃的水果也不同，至於會不會長胖也是和你自身的綜合素質有關，過量食用也會適得其反。僅供參考。
11樓：網友
會的。水果吃的話不過度就不會長胖。但是過度就會了，像我同學一天不吃飯，就吃蘋果，一天吃8個，早上2個，中午2個，下午2個，睡覺前餓了吃2個，每天下來都長胖了。
蘋果糖分高，糖是會使人長胖的，不過適當的會幫助消化，起到**的作用。
12樓：
吃水果的最佳時機是飯前一小時。合理而科學地食用水果，有助於人體消化吸收和營養供給。
13樓：18075681670辦
當然不會了，要多吃水果，補充維生素。
14樓：愛酷酷的女孩子
吃糖分比較高的水果也會長胖的。
15樓：石頭碧麻陽
超量的吃也會胖的，正常的量的話就沒事。
16樓：請叫我希彤
無論吃什麼，吃多了都會長胖，只吃水果**是不科學的，建議適量運動，每天少吃一點，多喝水多運動。
17樓：情操浪子
會果糖更容易轉成脂肪。
關鍵是平衡膳食，量少而已。
18樓：匿名使用者
不會吧 但是有些水果吃多了不好。
19樓：一燈法師
不會的，吃水果可以**。
20樓：士多啤梨可愛多丶
一般不會的，但是不能過量。。凡事都有個度，對吧~~~
21樓：別把慾望當志向哦
會長胖，呼吸空氣都會長胖的。
22樓：小黑馬看娛樂
喝涼水也長肉沒聽說過嗎。
水果吃了很也會長胖嗎？
23樓：南雲德寸甲
會。因為果糖會沉積在體內，"早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃是鐵"
這句話就是這個意思。
以下是水果熱量表，吃水果時自己注意就是，一般都不會造成肥胖樣式。
單位。卡路里。
柿子。200克。
120卡。葡萄。
250克。120卡。
楊桃。300克。
100卡。西瓜。
400克。80卡。
蘋果。120克。
60卡。龍眼。
100克。60卡。
奇異果。100克。
60卡。大番茄。
100克。29卡。
香瓜。100克。
29卡。香蕉。
1根。105卡。
葡萄柚。1個。
80卡。蘋果。
1個。75卡。
金桔。6顆。
60卡。士多啤梨。
5顆。30卡。
有些水果的熱量可是很驚人的哦，所以千萬不能吃太多，否則沒瘦成，可能還會讓你體重直線上公升，這些高熱量水果是瓜類水果、榴蓮、荔枝、龍眼等，吃了也很容易上火，會長痘痘的人要儘量少吃。
還有呀，有些人喜歡吃加工的水果罐頭，這些水果在製造過程中維他命c早就大量流失，纖維質也減少，加上罐頭水果用糖水浸泡，吃了也會變胖。還有，如果只用水果代替正餐，開始幾天可能會減輕體重，不過如果每天都只吃水果餐反而會營養失衡，讓代謝率降低，不利於減重。
如果你是個愛吃水果的人，要注意飯前和飯後的時間段吃水果以免變的胖，其實飯前吃水果比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
比飯後吃水果更好，醫學家指出，食物由胃進入小腸需要1到2小時，飯後吃水果，食物會被阻滯在胃中，長期可導致消化功能紊亂。相反飯前吃水果，維他命c可在腸中幫助消化肉類的鐵質，又可使胃口略減，相對地正餐也可吃少一些。
24樓：紫晴聊養生
3種水果是肥胖「幫手」，吃得越多，脂肪堆積越快！忍住少吃。
吃水果會長胖嗎？
25樓：分享社會民生
過量會長胖，許多水果中含有對身體健康有益的成分，如維生素、礦物質、膳食纖維、花青素、黃酮類物質等，但這並不意味著吃得多就可以補充更多的營養，成年人每天食用水果的量應該控制在200~350克。
鷹嘴豆、扁豆、黃豆和豌豆都是高蛋白的食物，它們還同時富含纖維物質、抗氧化物、維生素 b 和微量元素鐵。經常食用可以幫助你控制食慾。資料表明，用餐時食用豆類有會增加果腹的感覺。
晚上吃水果會長胖嗎，晚上睡覺之前吃水果會長胖嗎
遊軼的小站教程 睡前吃水果是很容易讓人長胖的。第一，晚上睡覺之前吃水果是很容易長胖的。因為絕大多數的水果裡含有大量的糖類，而糖類與脂肪之間的轉化是雙向的，且因為轉化程度的差異，糖類可以大量地形成脂肪，而脂肪其實是很難自然的轉化成糖分供能的。所以睡前吃水果是很容易讓人長胖的。第二，人在入睡前吃水果是不...
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