1樓：匿名使用者
樓上的說的很詳細了，相信你應該滿意了，我再補充下純辯，就是別吃涼性食物水果一類的，對女性特殊期間會加重腹痛衫褲鉛等，或好要多吃溫性食物，樓上的說的很清楚了。
女生來姨媽吃什麼菜好
2樓：盡全力段鐐
月經期間，還應補來充一些源有利於經水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
有食慾差、腰痛等症狀時，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品、如大棗、麵條、薏苡仁粥等。
為保持營養平衡，應同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易於吸收，且營養破壞較少。
除了以上飲食上需要注意的，另外最重要的就是月經期間有各種不適者，一定要及時進行調理，專家建議口服金巢安，早晚各一袋，溫水沖服，堅持服用一段時間，就能從根本上改善月經情況，使其恢復正常。
月經期間吃什麼菜好呢？
3樓：姒秀愛庹香
經期吃什麼菜好？女性經期可適量多吃富含維生素b6、維生素e、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菠菜、菜花、胡蘿蔔、南瓜、大豆等。
經期吃什麼菜好？在月經期間，女性可以吃一些富含維生素b6、維生素e、鋅元素和鈣元素的蔬菜，如菜花、胡蘿蔔、菠菜、南瓜、大豆等。這些蔬菜對於緩解緊張情緒，排除經期不適有很好的幫助。
1、菜花、胡蘿蔔。
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素b6能幫助合成提公升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿蔔等食物富含維生素b6，女性適當進食可為身體提供大量維生素b6，幫助穩定情緒。
4樓：普姿宿沛
銀耳大棗粥。
性質溫和不要太甜或者太辣。
多吃含鐵多的食物有助於補充鐵。
因為經期鐵流失比較嚴重。
還有吃內臟有助排出汙血。
5樓：機晏藤映真
在月經期間可多吃一些能夠補血、補充礦物質以及蛋白質的食物，以及一些容易消化的、營養豐富的、利於行經的蔬菜和水果，女性月經期間可多吃富含礦物質、高纖維素的蔬菜，可以補充維生素及微量元素並促進胃腸蠕動。如含鐵量豐富而且粗纖維含量多的菠菜和性溫、性平的蔬菜像胡蘿蔔、韭菜、南瓜、蘆筍、山藥、蘑菇、白薯等，在月經期間吃這些蔬菜非常好。
6樓：暨旋孛作
病情分析：為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：
1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。
2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙公尺、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。
3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素b群的食物。
4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。
5、飲食應定時定量。可避免血糖一下公升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。
6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。
7、避免吃太熱、太涼，溫度變化過大的食物。
8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜（湯汁是紅色的菜）、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。
7樓：夷炎金項明
吃清淡點，排骨噸湯，雞湯。
8樓：書捷員野雲
酸白菜怎麼做好吃。
配粥菜芙蓉肉是哪的菜。
9樓：裘初資思恩
【原料】紅棗15枚。【製作】將紅棗洗淨，加水2碗，濃煎成一碗。
服法】吃棗喝湯，早晚空腹食用。連服7日左右。
功效】補脾胃、益氣血。適用於脾虛便溏、胃虛食少、氣血不足，以及過敏性紫顛、血小板減少等症。
10樓：駒孤簡鵬濤
他們都說吃清淡的少鹽的，尤其以豆類食品為最佳！
比如豆腐，豆芽兒一類的。
在這兒資訊不實很全的建議你去專業**看看o(∩_o~ps:祝你媽媽身體健康健康o(∩_o~天下父母都不容易呢。
經期做什麼菜吃好
11樓：候山
經期可以吃一些魔芋玉公尺，需要準備豆瓣醬，大蔥，玉公尺粒以及魔芋，先把魔芋切成條，玉公尺粒清洗乾淨水分瀝乾，在鍋裡面新增適量的油，蔥花放進去，加一些豆瓣醬翻炒均勻，魔芋放進去翻炒一下，然後再加一些玉公尺粒翻炒兩分鐘左右就可以出鍋吃了。
還可以吃一些西芹蘆薈滑蝦仁，準備一些鹽，白胡椒粉，澱粉，料酒，生薑，蛋清，西芹，鮮蝦以及蘆薈，需要把蘆薈的皮去除，然後再切成粒狀，再次清洗一下，生薑切成片狀，西芹切片，把蝦的頭以及殼去除，然後再把蝦線去除，水分瀝乾以後，裡面新增一些食鹽，雞蛋，澱粉，料酒抓取均勻以後醃製10分鐘左右，鍋裡面加入適量的油燒熱，生薑片放進去把香味爆出來，最後加入一些蝦仁，把它滑散，蘆薈粒放進去翻炒一下，再加入西芹一起翻炒均勻，等到蝦仁的顏色改變以後，就可以把鹽以及把白胡椒粉放進去，用水澱粉勾芡翻炒均勻就可以吃了。
經期吃什麼水果好。
很多女性在來月經以後水果是不敢吃的，其實吃一些溫性的水果也沒有什麼問題，像木瓜，橙子，櫻桃，桃子，楊梅，金桔等都是很好的溫性水果，口感酸甜，能夠讓身體免疫力變得更好，能夠補充身體所需要的能量。
月經期間多吃一些含有豐富維生素b6的水果也非常不錯，像桂圓，枇杷，蜂蜜，哈密瓜，核桃，紅棗等維生素b6的含量都非常不錯，可以讓情緒維持在穩定的狀態，可以讓月經期間的情緒更加穩定。
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