1樓：王妹談時尚
飲食對脾胃的影響是最重要的，一日三餐要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小公尺為主，加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如 粳公尺：
又名大公尺。味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，洩瀉，消瘦，下痢。
<>四神湯聽說過沒有？由淮山、蓮子、芡實、茯苓組成！可以直接煮水喝，或者煲湯也可以，脾胃虛一般都帶有溼氣，這個配方：
健脾胃，祛溼氣效果不錯的！脾胃虛弱是中醫術語，通常是指由於長期的飲食不規律或是勞累過度等原因造成身體脾胃執行失和的病症，不同的症候又會有不同的臨床表現。輕微的脾胃虛弱會使患者不思飲食、一定要吃粥和靜走。
因為我個人非常非常喜歡中醫，就是那雀哪核種遇到中藥店聞到中藥味會覺得蠻好聞的人，包括針灸，艾灸，那些我都喜歡。所以我自己有專門平時去看中醫的書籍。
要規律飲食，尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養脾早餐，可以以小公尺為主，頃掘加入大棗、山藥等健緩前脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生；如果溼氣重，可加入薏公尺；脾胃虛需要養，忌冷食與寒涼，勿暴飲暴食，保持良好的情緒，少食多餐，多吃易消化，清淡，煮熟的食物，小公尺粥為最佳選擇。
少食粗纖維的食物比如韭菜 大蒜 大蔥。
做法：將紫公尺淘洗乾淨，放入清水，浸泡1-2小時；山藥去皮切塊，紅棗去核洗淨；鍋內紫公尺先用旺火煮沸後，改用文火，煮至粥將成時，加入山藥、紅棗一起煮15分鐘，加冰糖調味即成。脾胃虛弱是因素體脾虛或飲食不節、情志因素、勞逸失調等原因引起脾的功能虛衰、不足的病證。
2樓：戶冰鑲
南芹滲瓜有健脾消食、調理腸悉螞胃的作用，栗子養胃健脾，再加上開胃的小公尺，南瓜睜首埋栗子粥這道粥品很適合腸胃虛弱的人食用。
3樓：養桖蓮
白菜，蘋果，紅薯，冬瓜，苦瓜，山藥，黃瓜，西紅柿，紅棗，南瓜，枸杞，黃芪，人參，當歸，葡萄，梨。
4樓：嘉玉玉寶貝
山藥。局激蓮藕。芋頭。
花生。黃豆。蘑菇。
紅棗。各種粗糧。動物的內臟。
魚。牛奶。這稿臘笑鍵含類食物都是健脾的，經常食用對脾胃會有很大的幫助。
5樓：青楓侃
比如說可以吃一些雞蛋歲明祥，牛奶，黃瓜，南瓜，乎搏絲瓜，蘋果，香蕉，苦瓜，而且也可以吃一些好消化的食物，千萬不要槐碼吃太多的肉類。
6樓：qiu曉陽
養胃健脾的食物主要有山藥、羊肉、蘋果。脾胃虛弱會造成消化不良，還會影響到食慾。可以在平時通過飲食進行調理，山藥是屬於藥食兩用的食材，主要蠢州作用是補脾胃、益肺腎，在消化過程中不會對消化系統增加負擔，非常適合脾胃功能不強的患者食用，能夠達到養胃健脾的作帶顫用。
羊肉中含有豐蠢檔敗富的蛋白質以及各種礦物質，還具有開脾健胃、禦寒祛溼的作用，對脾胃虛弱具有調節作用，羊肉由於難以消化，脾胃虛弱的人可以少量食用，不能大量吃。
蘋果的營養是特別豐富的，是屬於溫性食物，適當攝入能夠健脾、益胃、生津潤燥，尤其是在出現消化不良、反胃現象的人，可以適當吃蘋果緩解。
脾胃虛弱者，在生活中吃什麼能健脾養胃？
7樓：陽光愛答題
脾胃虛弱是中醫證型，主要就是指消化系統出現了一定的問題。脾胃虛弱的人，適合吃什麼食物？主要是吃一些容易消化、健脾養胃的食物。
牛奶，但是腹瀉的人不能吃，最好和麵食、公尺飯一起吃。大棗，是乙個非常古老的補脾、健胃的食品，效果非常好。菠菜，含有非常多的粗纖維，可以促進胃腸蠕動，有利於排便。
粥，個人非常推崇，粥可以把很多食物煮得很爛乎，可以更有利於進食，對於脾胃是乙個很好的滋養方式。
脾胃虛的人適合吃性溫的食物，具有補脾補氣、溫暖腸胃及祛寒作用的食物，比如羊肉、雞肉、牛肚、豬肚、鰱魚、草魚、荔枝、辣椒、韭菜、茴香、紅糖、大棗、薏公尺等食物。嚴重的需要理氣健脾、化溼清熱**。脾胃虛寒主要就是由於飲食不良、生活節奏快、精神壓力大等因素導致的，主要症狀就是胃痛隱隱、綿綿不休、冷痛不適，空腹痛甚，得食則緩勞累或者受涼後疼痛發作或者加重，還有神疲乏力、手足不溫、大便溏薄、舌淡苔白、脈虛弱。
脾胃虛弱要注意適當的運動。中醫講脾主肌肉四肢，活動四肢就可以增強脾胃的消化功能。臨床中看到通過運動，胃口的消化能力就增強。
經常運動的人，脾胃的虛弱症狀就相對來說要好的多。脾胃虛弱患者還應注意日常生活中避免過度勞累，規律作息，儘量早睡早起。保持穩定的情緒，避免情緒的劇烈波動等。
脾胃虛弱的調理大多不能幾天內看到效果，需要堅持調理。如脾胃虛弱持續不見緩解，或伴隨出現腹瀉、腹痛等症狀，應積極前往醫院進行檢查。
8樓：網友
脾胃虛弱要吃容易消化的食物，任何食物都可以，要製成容易消化的狀態，比如大公尺粥、小公尺粥或者麵食，不要過硬，軟爛些，便於消化吸收。肉質也是必須要吃的，叫血肉有情之品，能夠補益身體，吃肉時禁忌油煎等高油分的狀態，可以剁碎吃也可以煮著吃，也就是可以煲湯，蛋白質可以水解成氨基酸，氨基酸吃之後就直接被人體吸收利用。補充些新鮮的果蔬，如果是脾胃比較弱，少吃生冷的食物，可以炒熟吃，能夠補充維生素以及微量元素，還有纖維素，都是對人體氣血起到有益補充作用的成分。
9樓：隨遇而安
在飲食中儘量吃一些清淡的食物，少吃油炸或者燒烤類的食物，少喝酒並且戒菸，可以多吃一些綠色的蔬菜，如生菜，青菜，白菜等，在食物中也應該少油少鹽。
10樓：吳鑫學姐
可以多吃一些雞肉，排骨，瘦肉，也可以多吃牛肉，還可以多喝牛奶，這些食物都可以幫助健脾養胃。
11樓：停停停我去額
山藥，紅薯，紫薯，木耳，豆芽，陳皮這些東西都是可以健脾養胃的。
脾胃虛弱的話，哪些食材能夠健脾養胃呢？
12樓：生活種草機
引言：隨著經濟社會的發展以及人民生活水平的提公升，他們對於自身健康的保障意識也就有所提公升。不管是哪一方面，是心理，還是身體方面，都非常的重視。
這也就使他們增加了一些關於保障自身健康的一些常識，從而使自己的健康能夠得到更加有效的保障。我們都知道脾臟也是我們人體非常重要的一種器官，如果脾虛，那麼也會影響人體的健康。
我們都知道紅棗是一種常見的補氣血的食物，不僅能夠健脾養血，而且其中所蘊含的鐵元素也可以滋養產血。也有專家表示，紅棗也可以調理脾胃，對於一些女性朋友而言，如果存在著貧血以及脾胃虛弱的症狀，也可以經常吃紅棗來緩解。不管是直接吃，還是與枸杞泡水，都能夠達到非常好的效果。
所以，非常值得我們嘗試，可以達到預期的效果。
許多醫生表示淮山藥對於健脾健胃而言，能有非常好的作用，其味甘，而且口感絲滑。食用之後，可以促進消化以及吸收。如果我們存在著大便不暢以及腹瀉等症狀，將淮山藥與肉放在一起煮，也可以緩解這一症狀。
除此之外，也可以與其他穀物一起做成粥，這樣一來，也能夠能夠達到保健的作用。當然我們也應該注意到，如果存在著腹脹以及身體溼重等症狀，也不應該吃山藥。
有一些專家表示，如果想要進一步達到健脾祛溼的作用，也可以食用一些薏公尺仁。這對於人的身體，也有著非常重要的積極作用。對於一些脾虛，體質也較弱的人來說，就可以經常性的吃薏公尺仁，但是在吃之前，也可以先煎服一下，然後用其泡茶。
這一過程是乙個緩慢的過程，不能夠急躁。對於一些孕婦而言，薏公尺屬於涼性食物，其實是不適用於孕婦食用的。
13樓：愛心的學姐
紅棗，枸杞，薏公尺，山藥，鯽魚，海帶，紫薯，馬鈴薯，這些食材都是可以起到健脾胃的效果，對胃部來說也是可以緩解胃病的。
14樓：自己滴定
我們可以吃一些山藥，大棗，牛奶，白扁豆，包心菜，胡蘿蔔，還有就是也可以吃一些獼猴桃，玉公尺，西蘭花，葡萄。都會讓我們的脾胃特別的好。
15樓：創作者
牛奶，粥類，湯水，蘋果，包心菜，菠菜，紅薯，南瓜，胡蘿蔔，都是有健脾養胃的功效的。
16樓：安妮的心動錄目
在生活中就應該多吃一些主食，還有就是可以喝一些牛奶或者是小公尺粥南瓜粥，也可以多吃一些蘋果蔬菜或者是選擇吃一些紅薯南瓜。
脾胃虛弱對身體不好，健脾養胃的食物有哪些?
17樓：愛看電影的小毛睿
糯公尺富含b族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。
蘋果是一種保健佳果，具有健脾、補氣、益胃、生津潤燥的功效山藥中含有澱粉酶等多種營養物質，山藥可以健脾養胃，有助於人體消化香菇可以補脾胃，益氣。用於脾胃虛弱，食慾衰退，少氣乏力之症。
18樓：刺蝟
食物有山藥、棗、小公尺、黃豆、胡蘿蔔、大公尺等。還可以吃一些粥，包括薏公尺山藥粥、大棗蓮子粥、銀耳粥、雞茸粥等。
19樓：墨綠夜晚
必須要推薦南瓜，南瓜的營養價值非常的高，它裡面含有蛋白質和碳水化合物，果膠等營養成分，能夠起到養胃，護胃的作用，還可以喝一點兒小公尺粥，小公尺能夠提高脾胃的消化功能，山藥也是非常滋補的食物，能夠起到很好的保護脾胃的作用，而且還可以將身體的毒素和垃圾排出非常的好。
脾胃虛弱，吃什麼能健脾養胃？
20樓：go我的世界誰懂
平時應該吃的清淡一些，而且也應該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，並且也應該注意飲食的規律，而且也應該少食多餐，避免暴飲暴食，而且在平時也應該多吃一些好消化的食物，而且在平時也應該多喝水。
21樓：小白象
太子參、山楂、麥芽、稻芽、靈芝、茯苓、黨參、西洋參。
22樓：雙魚愛仕達
多吃一些豆製品，比如多吃一些豆腐，多吃一些豆油皮，多喝牛奶，這樣就可以健胃養脾。
脾胃虛弱的話，吃可以健脾養胃？
23樓：小鋼吃雞
高粱性溫，能夠很好的保健脾胃，所以具有很好的健脾和胃以及溫中消積的作用，特別適合那些脾胃弱以及容易消化不良的人群服用。另外，高粱之中含有比較多的尼克酸，粳公尺：又名大公尺。
味甘，性平，有健脾和胃，壯氣力，強肌肉之功。用於脾虛煩悶，洩瀉，消瘦，下痢。猴頭菇味甘、性平，入脾、胃、心經，具有養胃健脾、補虛、抗癌、益腎精的功效。
鯽魚有健脾利溼，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用；產後婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳。忌吃性質寒涼，易損傷脾氣的食品，忌吃味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，忌吃利氣消積，容易耗傷脾氣的食品。如：
苦瓜、冬瓜、海帶、螃蟹、鴨子等。
像蓮子，薏公尺，山藥，芡實，扁豆，這些都是藥食同源的中藥，既可以做藥材用，又可以平時當食物吃，對於補氣健脾效果是非常好的。脾胃虛弱要調理，吃一些健脾和胃的藥物；飲食上要吃易消化和健脾的食物，如糜粥，山藥等，蔬菜以葷素適口為好。不要過飢過飽。
小公尺，是五穀之一，小公尺具有清熱、消渴的功效，可以緩解脾胃氣虛、消化不良等症狀。食用小公尺有著益氣補腎的作用，同時對於健脾和胃也有一定效果。
玉公尺可以幫助有效健脾益胃，因為玉公尺含有的纖維素多，所以能幫助有效緩解和**便秘，利於排毒，脾胃虛弱可通過食物、藥物或其他的輔助手段進行調理。脾胃虛弱的人，消化能力也比較弱，患者可以從飲食上加以調理，飲食上儘量選擇清淡，容易消化和吸收的食物。
脾胃虛弱吃什麼食物？脾胃虛弱多吃什麼食物？
脾胃虛弱怎麼調理？如果脾胃不好，對健康的影響非常大，脾胃是後天之本，負責營養的吸收和利用，如果脾胃不好，身體就會變差，容易出現腹瀉 濕氣重 消化不良 頭暈眼花等多種不適。今天給大家分享乙個動作，每天堅持練一練，能夠拉伸我們的脾經和胃經，能起到健脾養胃的功效。今天就給大家推薦幾種黃色的食物，常吃對脾胃...
吃什麼食物能調理脾胃，脾胃虛弱吃什麼食物調理？
1 百合 清補之品，具有養陰潤肺 清心安神 解熱利尿 止咳平喘 理胃健脾的功效。可以喝百合粥，吃西芹炒百合 2 蓮子 補腎 健脾 養心 安神 抗衰老。可用蓮子配白茯苓 淮山藥 糯公尺 陳倉公尺 白砂糖等，蒸熟成糕，或直接喝蓮子百合粥。3 山藥 清心安神 補中益氣 助五臟 強筋骨。山藥中含有大量黏液蛋...
脾胃虛弱怎麼調理，脾胃虛弱吃姜可以調理好嗎？
1.脾胃虛弱的一般飲食要求 若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛 腹痛 洩瀉等，應多食性味辛熱的蔥 姜 韭 蒜 胡椒等。若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗 山藥 扁豆 芡實 蓮子肉等。而胃熱素盛的人，宜食梨 藕 甘蔗 蜂蜜等乾寒生津之品。若氣機阻滯的病人，宜多食蘿蔔 佛手 金橘，或用橘皮做成的調料，茲將與脾胃病...