1樓：awsl哈哈哈嗝
我國居民膳食營養元素攝入量分別為：鈉罩猜5302 mg/d、鉀2384mg/d、鈣492 mg/d、鎂345 mg/d、磷1190 mg/d、錳 mg/d、鐵 mg/d、鋅 mg/d、搏旦鉻 mg/d、銅 mg/d、硒156 μg/d和鉬232μg/d。
我國居民膳食各類脂肪酸攝入量分別為：總脂肪酸 g/d，相當於 kcal/物銀型d（ e）； 飽和脂肪酸 g/d， 相當於 kcal/d（ e）；單不飽和脂肪酸 g/d，相當於 kcal/d（ e）； 多不飽和脂肪酸 g/d、相當於 e）；ω6 脂肪酸， 相當於 kcal/d（ e）；ω3 脂肪酸 g/d， 相當於 e）；反式脂肪酸 g/d，相當於 kcal/d（ e）
2樓：心之焰
可以先把有代表性的食物的具體攝入量寫上，然後在描述平均攝入量。
如何計算每天的食物攝入量
3樓：漫步河川
先確定你的工作狀態：休息——1200-1500 千卡/日輕體力勞動——1500-2000千卡/ 日重體力勞動——2000-2500千卡/日。
確定食物，和它的熱量。
三餐分配 早三 中四 晚三。例如：乙個饅頭2兩，含100多點千卡。自己算吧。
4樓：健康全關注
食物交換份公式：幫助你計算每天應該攝入多少食物，控糖控血壓。
5樓：東俊楠
正常人每天應攝取1100～1900千卡的熱量。
關於膳食攝入量調查中常用公式的描述，正確的是（ ）。
6樓：考試資料網
答案】：a、d、e
家庭沒胡每種食物鏈拿實際消耗量=食物結存量＋購進食枯喚攔物總量－廢棄食物總量－剩餘總量；家庭平均每人每日每種食物攝入量=實際消耗量÷家庭總人日數。
飲食的主要成分的攝入量要保持在什麼數值
7樓：
摘要。有營養學家認為，人類每天最好能吃20個品種以上的食物，而日本的營養學家則主張每天若能攝取40餘個品種的食物對健康非常有益。沒有什麼食物是要在飲食中禁止的，只要適當的攝入，保持食物的多樣性。
比如說100毫公升可口可樂的熱量為180千焦，而100克蘋果的熱量為218千焦，100克公尺飯的熱量為485千焦。其實這在食品裡面算是熱量較低的。
我建議如下：
食物要多樣，以周為單位，攝入類似比例的各種食物。比如，每天攝入主食粗細搭配，水果蔬菜各半斤，肉類2-4量，多吃優質肉如魚肉、雞鴨肉等；每天一杯牛奶，2量大豆，每天乙個雞蛋。限制油鹽攝入，清淡飲食。
2.生活要規律，3餐攝入比例343為宜，餐與餐之間可以新增水果和水。
每天8杯水（200ml為一杯的量）
飲食的主要成分的攝入量要保持在什麼數值。
有營養學家認為，人類每天最好能吃20個品種以上的食物，而日本的營養學家則主張每天若能攝取40餘個品種的食物對健康非常有益。沒有什麼食物是要在飲食中禁止的，只要適當的攝入，保持食物的多樣性。比如說100毫公升可口可樂的熱量為180千焦，而100克蘋果的熱量為218千焦，100克公尺飯的熱量為485千焦。
其實這在食品裡面算是鏈兆睜熱量較低的。我建議如下：1.
食物要多樣，以周為單位，攝入類似比例的各種食物。比如，每天攝入主食粗細搭配，水果蔬菜各半斤，肉類2-4量，多吃優質肉如魚肉、雞鴨肉等；每天一杯牛奶，2量大豆，每天乙個雞蛋。限制油鹽猜慎攝入，清淡飲食。
2.生活要規律，3餐攝入比例343為宜，餐與餐之間可以新增水果和水3. 每天8杯水（棚歲200ml為一杯的量）
謝謝。不客氣，還有什麼本的不，要是沒有給乙個贊謝謝<>
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