冬季坐月子如何飲食下奶還不長肉？

1樓：阿樂秋季雨

一定要磨喊吃一些營養比較高的食物，多吃一些茄游魚湯，排骨湯，雞湯等等等，這樣對身體比較好，也顫遊銷能夠讓身體更健康。

2樓：結婚發的

可以喝鯽魚豆腐湯，可以喝雞湯，也可以喝一些小公尺粥。可以喝黑芝麻糊，可以喝豆漿。

3樓：昕昕學姐

可以喝一些下奶湯，這種湯有下奶的功效而且脂肪含量也培穗肢比較低一些，還可以族源請乙個專業的催奶師幫你進行按摩疏通配世。

4樓：無能為力大蒜

我覺得對於飲食不要太追求營養，可以葷素搭配，而且要多吃番茄和雞蛋。

冬季坐月子如何飲食下奶還不長肉？有推薦的嗎？

5樓：職場達人如冉

可以喝一些鯽魚湯，鯽魚有催奶滾山旦的功效，但是鯽魚的脂肪含量低大擾，不容易讓人發胖，也可以喝絲瓜湯，也可以下唯做奶還不會長肉。

6樓：自己滴定

我推薦你需要多吃禪畝畝賀森一些蔬菜，多吃一些湯湯水水，這樣的話就會下奶，但是耐物肯定會長肉的，也可以吃鯽魚燉豆腐。

7樓：小美美學姐

有推薦的，在冬天的時候就可以吃一些肉類，也可以多去吃一些木瓜，還可以喝一些蔬菜汁，就不會長肉。

如何坐月子不長肉

8樓：校易搜全知道

如何坐月子不族凳衝長肉坐月子的時候，很多女性，都知道需要補充充足的營養。因為在坐月子，就是要哺乳餵養寶寶，但是另外乙個就是需要恢復自己的身體。那下面有我來為大家簡單介紹一下如何坐月子不長肉？

如何坐月子不長肉其實在坐月子的時候，可以合理的飲食搭配，既能夠保證自己營養的補充，又能夠使自己恢復身材。平常粗敗過程中，可以多補充水果和蔬菜，因為這些食物裡面有豐富的維生素和微量元素，能夠有利於身體的營養，可有效的補充母乳所需的物質，也可以有利於胎兒的生長和發育。

少吃多餐，坐月子的時候其實可以每餐少吃一點，可以多吃幾頓，能夠保證自己的能量補充。也可以有效的防止坐月子，因為吃太多長胖的現象出現。月子期間可以吃一些精選的蛋白質，像豆制類的，魚類的，瘦的牛羊豬肉都可以吃，這樣可以有效的防止長胖，還能夠補充身體的營養。

下晚餐了，一定要少吃高熱量的食物，可以儘量喝一些銀耳蓮子湯，具有美容養顏的功效也有****的作用。晚上可以多吃一些全穀類的麵包或純穀類的食物，熱量也不會太多，還能夠使自己充滿飽腹感，減兆殲少食物的進食量。