1樓:阿樂秋季雨
一定要磨喊吃一些營養比較高的食物,多吃一些茄游魚湯,排骨湯,雞湯等等等,這樣對身體比較好,也顫遊銷能夠讓身體更健康。
2樓:結婚發的
可以喝鯽魚豆腐湯,可以喝雞湯,也可以喝一些小公尺粥。可以喝黑芝麻糊,可以喝豆漿。
3樓:昕昕學姐
可以喝一些下奶湯,這種湯有下奶的功效而且脂肪含量也培穗肢比較低一些,還可以族源請乙個專業的催奶師幫你進行按摩疏通配世。
4樓:無能為力大蒜
我覺得對於飲食不要太追求營養,可以葷素搭配,而且要多吃番茄和雞蛋。
冬季坐月子如何飲食下奶還不長肉?有推薦的嗎?
5樓:職場達人如冉
可以喝一些鯽魚湯,鯽魚有催奶滾山旦的功效,但是鯽魚的脂肪含量低大擾,不容易讓人發胖,也可以喝絲瓜湯,也可以下唯做奶還不會長肉。
6樓:自己滴定
我推薦你需要多吃禪畝畝賀森一些蔬菜,多吃一些湯湯水水,這樣的話就會下奶,但是耐物肯定會長肉的,也可以吃鯽魚燉豆腐。
7樓:小美美學姐
有推薦的,在冬天的時候就可以吃一些肉類,也可以多去吃一些木瓜,還可以喝一些蔬菜汁,就不會長肉。
如何坐月子不長肉
8樓:校易搜全知道
如何坐月子不族凳衝長肉坐月子的時候,很多女性,都知道需要補充充足的營養。因為在坐月子,就是要哺乳餵養寶寶,但是另外乙個就是需要恢復自己的身體。那下面有我來為大家簡單介紹一下如何坐月子不長肉?
如何坐月子不長肉其實在坐月子的時候,可以合理的飲食搭配,既能夠保證自己營養的補充,又能夠使自己恢復身材。平常粗敗過程中,可以多補充水果和蔬菜,因為這些食物裡面有豐富的維生素和微量元素,能夠有利於身體的營養,可有效的補充母乳所需的物質,也可以有利於胎兒的生長和發育。
少吃多餐,坐月子的時候其實可以每餐少吃一點,可以多吃幾頓,能夠保證自己的能量補充。也可以有效的防止坐月子,因為吃太多長胖的現象出現。月子期間可以吃一些精選的蛋白質,像豆制類的,魚類的,瘦的牛羊豬肉都可以吃,這樣可以有效的防止長胖,還能夠補充身體的營養。
下晚餐了,一定要少吃高熱量的食物,可以儘量喝一些銀耳蓮子湯,具有美容養顏的功效也有****的作用。晚上可以多吃一些全穀類的麵包或純穀類的食物,熱量也不會太多,還能夠使自己充滿飽腹感,減兆殲少食物的進食量。
孕婦生完孩子如何坐月子?飲食方面有什麼講究?
一定要注意對身體的者笑清潔首洞含,注意個人衛生,也要注意房屋的通風,還要注意衣物的更換,顫虧注意對衣物的清潔。要吃一些比較清淡的食物,不能吃油膩的食物,不能吃涼的食物,也不能吃海鮮,儘量吃一些膠原蛋白比較豐富的食物。可以請一桐模個月嫂,也可以去絕攜月子中心,這樣就可以科學坐月子,不要讓自己著涼,情緒...
桂圓紅棗雞蛋湯下奶嗎,坐月子能喝紅棗桂圓雞蛋湯嗎
一 豆腐絲瓜湯。食材 絲瓜克,豆腐克,薑片片,油 鹽少量 油鹽一定要少放 做法 .絲瓜去硬皮,洗淨切塊,豆腐也切成小塊。.鍋中放入適量水和薑片,煮沸後再放入油和絲瓜。.繼續煮沸後再下豆腐,水再沸後中火煲分拆檔穗鍾,加少量鹽調味就可以了。豆腐含有豐富的植物蛋白,可以幫助媽媽更好地補充營養 絲瓜有解熱毒...
產後如何坐月子最健康,如何坐月子最好
珠海優公升母嬰專家解答,可以按照以下的方法著手,挑選適合的,或喜歡的幾樣做。運動是最好的護膚品。可在家裡踢踢腿 彎彎腰。或者與孩子一起做親子健身操。睡眠不足是 最大的天敵。不妨在自己睡眠不足時。那麼可以請爸爸也值幾次班。這樣寶寶也會與爸爸更親近一點。快樂是抵抗衰老的最佳良藥。因此,每天時常笑一笑。不...