1樓：老張有車
蘋果。蘋果是「水果中的王者」，營養豐富，糖份低，特性柔和，尤其合適孕媽吃！高血糖孕婦，能夠每天吃大半個，在二餐中間吃，有助於消化，營養均衡！
奇異果。獼猴桃是「維他命c之首」，含糖量低，維c豐富多彩！懷孕期間吃奇異果，有利於美白**，增加抵抗力！
大櫻桃。大櫻桃糖份低，特性柔和！補血益氣，健脾開胃，能夠合理改進女人生孩子期內缺鐵性貧血體質虛弱！
談起低糖水果，青檸檬入選第一！檸檬汁不但有養顏美容作用，還可以協助**塑身。酸溜溜檸檬是現階段含糖量排名中，糖分最少的新鮮水果。
青檸檬帶有豐富多彩的維他命c，具備抑菌、增強免疫力、幫助骨膠原蛋白形成等各種作用，孕婦經常喝檸檬水，能夠為自己和寶寶補充營養元素c，孕媽媽喝檸檬水益處多多。紅心柚的下火作用想必我們都知道，吃柚子真的是益處多多哦！
空氣乾燥的時間段多吃梨子益處多多，孕媽媽特別是在應當合理的吃一些生梨，提議孕媽吃庫爾勒香梨，孕媽媽不適宜吃凍梨。中醫學強調梨寒性味辛、味酸，具備極其突出的生津止渴、潤肺止咳、清熱解毒、涼心、祛痰、下火、止風熱咳嗽、排毒等效果。並且梨中常帶有的含糖量也很少，所以一些擔心肥胖症及其糖尿病人在平常日常生活中能夠替代別的新鮮水果多吃。
無論你是不是有妊娠糖尿病，新鮮水果都不是肯定忌諱，留意檢驗自身的血脂，假如血糖控制非常好，就更沒必要提早「防止"，覺得不要吃或少吃水果有益於預防肝癌，事實上恰好相反，少量的瓜果（每日300g前後），對孕期體重操縱、糖尿病預防全是有幫助的。假如早已發覺有糖尿病患者，那也就適度少吃一點新鮮水果，儘量避免吃糖份過高，公升糖指數太快的新鮮水果就可以，大部分新鮮水果或是可以吃的，適當吃，仍然好處多多。
2樓：qiy英小球
孕婦在懷孕期間，為預防妊娠糖尿病，同時又要保證充足的維生素營養補充，選擇食用低糖分高營養的水果是很好的方法。首先，含糖分最低的水果是檸檬，而其它比如西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、菠蘿、士多啤梨、櫻桃等水果，也都是屬於比較低糖的水果，非常適合患有妊娠糖尿病的孕婦。
另外，桂圓、香蕉、鮮棗等都屬於高糖水果，有妊娠糖尿病的孕婦一定要少吃。
3樓：生活達人兔小燕
孕媽要啥吃含糖量高的水果，可以選擇一些熱量低的如西紅柿，吃起來並沒有普通水果甜，關鍵還有一定的通便效果，其次木瓜，櫻桃 這些才是真正的低糖水果，媽媽可以放心的吃一些。
4樓：刺客聊星座
孕媽媽可以每天適當的吃一些含豐富維生素的水果，不要過多的攝入。還要吃一些低糖的水果。像櫻桃，火龍果，藍莓，雪蓮果，石榴，柚子，蘋果都是熱量低含糖量低的水果。
適合孕婦吃的低糖水果 哪些水果含糖量低適合孕婦吃
5樓：向陽
適合孕婦吃的低糖水果
1.檸檬
2.士多啤梨
士多啤梨不僅味道清甜誘人，同時還富含氨基酸，維生素c維生素b1等等各種礦物質，對於胎寶寶的，生長發育是十分有利的，而且士多啤梨還具備了開胃促消化的功效。
3.柚子
孕婦適當吃一些柚子，不僅可以給身體補充營養成分，同時還可以有效降低血糖。如果孕婦消化不良，也是可以吃一些柚子促進消化，讓人腸胃更舒服一些。
4.櫻桃
櫻桃同樣屬於低糖水果，因此害怕肥胖的人群在平時生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。孕婦在平時吃櫻桃，還可以起到美容的作用。櫻桃中還含有豐富的果膠，這種物質有利於增加加胰島素的分泌量，從而讓血糖平穩快速的下降。
5.獼猴桃
6.蘋果
蘋果裡面含有多種人體必須的維生素，其中最大的功效是美容，養顏。有的人還用蘋果來**。所以說孕期在孕期間每天吃一到兩個蘋果是不錯的選擇。
7.雪蓮果
雪蓮果的果肉顏色是透明的，吃著也很脆甜爽口，其中含有多種人體需要的維生素、蛋白質等成分。另外裡面的果寡糖含量也很高，熱量比較低，含有比較豐富的水溶性纖維，適合孕婦去吃。
哪些水果含糖少，適合孕婦吃的？
6樓：愛知識愛教育
10種無糖水果柚子、木瓜、楊桃、檸檬、李子、杏、枇杷、櫻桃、西紅柿等，含糖量較低，都屬於低糖水果。
1、檸檬。檸檬是目前水果糖分排行中，含糖量最低寬敬的水果。檸檬含有豐富的維生素c。
2、櫻桃。櫻桃富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含糖量僅8%，含量量非常低，也是含糖量最低的水果。
3、西紅柿。
西紅柿含有的糖分非常的低，西紅柿當中富含有鐵元素、番茄紅素、維生素c、維生素e等。
4、西柚。西柚中含胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、煙酸、鈣、磷、鐵、糖類陸巧衡等，是含糖分較少的水果早做含糖量只有10%，屬於低糖水果。
5、無花果。
無花果是鹼性水果，無花果的花粉是由黃蜂傳播的，因此每個無花果都包含乙個死的黃蜂，但最終會被分解。
6、雪蓮果。
雪蓮果中的低聚果糖是所有綠色植物中最多的，低聚果糖中的低聚果糖醇含量增加，熱值低。含有水溶性化學纖維，但其碳水化合物化合物不會被人體消化吸收。
7樓：雨過天晴太陽紅
什麼是低糖水果。
低糖水果就是含糖量比較低的水果，一般來說，每100克含糖量少於10克的水果，就屬於比較低糖的水果，沒有絕對無糖的水果。糖分最低的為檸檬，每百克含糖量為克。
無糖水果多用於糖尿病患者的食用。糖尿病患者是乙個特殊的群體，他們對於食物的攝取有著嚴格的要求，對於含糖量高的水果更是望而卻步。而對於患有妊娠糖尿病的孕婦來說，低糖水果則是水果中的最佳選擇。
對其過敏，易發溼疹者不宜食用。
低糖水果有哪些。
每100克水果中含糖量少於10克的水果，包括檸檬、青瓜、西瓜、橙子、柚子、桃子、李子、杏、枇杷、菠蘿、士多啤梨、櫻桃、黃瓜、西紅柿等。此類水果每100克可提供20-40千卡的能量。
含糖分最低的是檸檬，按照食品營養成老棚分表比對，100克檸檬含糖量為克，檸檬片泡水或拌沙拉都很適合。接下來是青梅(克)、甜瓜(克)、木瓜(克)、士多啤梨(克)、柚子(克)、橙子(克)。含糖量低的水果，比較適合妊娠糖尿病患者。
相比之下，葡萄乾、桂圓、柿餅、香蕉、芭蕉、鮮棗都屬於高糖水果，每天食用量最好不要超過100克。
適合孕婦吃的低糖水果。
孕婦在孕期需要補充維生素、葉明橡酸、鐵質等營養元素，從水果中攝取當然是首選。不過孕婦吃水果時應注意不要選擇糖分過高的水果，特別是患有妊娠糖尿病的孕婦來說侍槐則，選擇低糖水果非常重要。
妊娠糖尿病患者可不可以吃水果？有哪幾種水果可適量吃？
8樓：瑤瑤姐說養生
女性懷孕之後，身體各個方面都會發生改變，這其中則包括激素的分泌，有些孕媽媽則會因為激素分泌的改變以及不當的飲食而患上妊娠糖尿病。妊娠糖尿病如果得不到及時的控制，則會對孕婦的身體健康和胎兒的生長發育造成影響，尤其容易導致巨大兒的出現。為了使血糖儘快得到控制都不敢輕易的吃水果，因為大多數水果當中的糖分含量都比較高，實際上有些水果也是適合妊娠糖尿病患者吃的。
1、 獼猴桃
獼猴桃是一種熱量很低，而且含糖量也比較低的水果，與此同時，獼猴桃還富含豐富的營養成分，特別適合妊娠糖尿病患者食用，此外獼猴桃還可以改善孕婦因妊娠糖尿病而經常出現口渴煩躁的症狀。
2、 蘋果
蘋果當中有豐富的鉻元素，而鉻元素則可以提高糖尿病患者胰島素的敏感性，此外蘋果當中還富含豐富的果酸，可以起到穩定血糖的作用，因此妊娠糖尿病患者可以適當的吃些蘋果，建議一天1~2個。
3、 柚子
柚子被稱為含有胰島素的水果，因為柚子的果肉當中含有一種柚皮柑，可以起到與胰島素相同的功能，因此妊娠糖尿病患者可以適當的吃些柚子，此外柚子還具有降血脂的功效，可以預防孕婦出現高血脂的情況。
4、 士多啤梨
雖然士多啤梨的味道特別甜，實際上士多啤梨當中的糖分含量特別低，即使患有妊娠糖尿病也可以吃，此外士多啤梨當中富含豐富的鉀元素，可以緩解因糖尿病而出現的口渴症狀，但也不能夠一次吃太多士多啤梨，以免影響食慾。
5、 櫻桃
雖然櫻桃也是酸酸甜甜的水果，但糖分含量也並不高，也是比較適合妊娠糖尿病患者吃的水果之一。此外櫻桃當中還富含豐富的花青素，可以促進胰島素的分泌，孕婦經常吃些櫻桃，會變得越來越健康。
雖然以上這些水果糖尿病患者可以吃，但要控制量，尤其是不能夠用水果代替主食，很容易造成營養不良，而且水果多多少少都含有糖分，過量食用也會導致血糖公升高。
9樓：比臉樹
糖尿病患者可以吃水果；水果中含有大量的維生素和纖維素，比如說士多啤梨，李子，都是水分多糖分少的水果，對於糖尿病患者的血糖調節有很好的幫助，補充身體所需要的營養，同時也能提高糖尿病患者的抵抗力。
10樓：以對徽
是可以吃水果的，可以適量的吃一些蘋果，香蕉，火龍果這些水果的糖分比較低，裡面富含非常豐富的維生素，對身體也是非常不錯的，可以提高身體內的免疫能力。
11樓：停停停我去額
妊娠糖尿病患者是可以吃水果的；火龍果，李子，聖女果，櫻桃，雪蓮果。
怎樣吃水果最健康每天如何吃水果才健康？
水果對人體健康非常有益，尤其是秋季氣候乾燥，人們容易 乾燥 咽喉腫痛，人體需要水分較多，而營養豐富的水果正好可以改善這些症狀。此外，水果富含各種維生素 礦物質，多吃水果不僅能增進健康，更有助於美容。現在知道水果至少有下列作用 1.水果含有的果膠 纖維素 半纖維素 木質素等膳食纖維能促進腸道蠕動和排便...
吃水果不削皮會不會對身體有危害？
吃水果不削皮，可能會對身體健康有一定的危害。長期吃水果不削皮的人，並不能因此而獲得更多的營養物質。相反的是，長時間將果皮一起吃下，反而會讓農藥殘留有機會進入人體，從而危害我們的身體健康。所以長期吃水果不削皮真的是一件壞事。因此我們吃水果的時候，一定要記得將它削皮，反正我自己吃水果時，基本上都會將皮削...
孕媽不要錯過哪乙個吃水果的黃金時間，吸收好營養高？
水果味道可口，營養豐富，是不少準媽媽的最愛，不僅解饞，還能為腹中的小寶寶提供多樣的營養。那水果是不是什麼時候都可以吃，吃的越多越好呢？並非如此哦！想讓水果吃的更有營養，孕期下面兩個時間不宜吃水果 一 飯前吃水果。飯前水果，腸胃消化水果會產生飽腹感，影響到對正餐的攝入。水果只是孕期額外營養的補充食物，...