一天三頓我不吃飯只吃水果，連續吃月會怎樣了

1樓：匿名使用者

長期光吃水果是bai會導du

致營養不良的，造zhi成貧血，免dao疫力低下，容易患消內化道疾病，導致胃潰瘍容、胃炎、消化不良等疾病。

另外，對於腸胃功能較差的人來說，吃過多的水果，只會加重消化器官的負擔，這樣一來，消化和吸收功能都可能出現障礙，還易造成便秘等現象。所以，要適當的吃水果，更不要為了**只吃水果。

2樓：停步傾聽

事實上，人體所必需的另外一些營養素，如蛋白質、脂肪及鈣、鐵、鋅等版微量元素，在權水果中卻含量甚微。所以長期用水果當正餐，不論過與不及，都會引起蛋白質和鐵的攝入不足，從而引起貧血、免疫功能降低等現象。**正確的做法應是清淡飲食加上規律的運動，水果餐偶爾吃未嘗不可，但不能天天如此。

從營養學角度講，水果並非能量很低的食品，它所含的熱量及糖分高低不同。由於味道甜美很容易吃得過多，其中的糖就會轉化為脂肪而堆積。尤其是晚餐大量吃水果，導致脂肪堆積的可能性就更大了。

例如每100克士多啤梨大約有30千卡熱量，100克荔枝可以提供約90千卡的熱量，若一次能吃下很多，那攝入的熱量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃飯，而實際上，半個中等大的西瓜便使你在不知不覺中攝入了680千卡的熱量，約相當於三碗公尺飯。所以只吃水果不吃飯，其結果可能適得其反。

3樓：向日葵

乙個月時間有bai點長了，你du

可以堅持一星期這zhi樣，我也這樣做過dao，只吃水果，專感覺身體很輕鬆屬，很舒服，頭腦清醒，之後**也變好了，也瘦了一些。

不過很快又胖回來了，吃飯就會**一些，如果能控制好食量，就沒事，不過好處挺多的，排毒養顏，一星期就好，不要太長時間

4樓：阿呆

會虛脫到後面那怕你吃飯你的胃也接受不了吃什麼吐什麼，最後會死

5樓：匿名使用者

你會很苗條，但同時也會營養不良

6樓：匿名使用者

估計就要玩完啦，呵呵

7樓：卓書敏

不要吃水果，什麼都不要吃，一天只喝水，三天吃一次飯，決對瘦了。乙個月下來，決對瘦，60年，那時候有幾個胖的

如果我一天三頓不吃飯餓了吃水果這樣會瘦下去嗎，我是個男的16歲。

8樓：金蛇狂舞

可能會瘦，但身體會受到傷害，得不償失。建議你將目光放在調整好平衡飲食、加強運動、放鬆心情、保證睡眠上。以消耗量大於攝入量為原則。

早餐吃飽吃好，中餐5-8分飽，晚飯少吃！！！根據自己身體情況選擇三餐比例。做到調整飲食、運動、堅持和不熬夜這四點會有效果。

**就是乙個需要持之以恆的過程，安全**最重要。望能幫助到你。

9樓：匿名使用者

當然不行，你這樣不吃，一吃起來會**的**可以做的是多做運動，做有氧運動，就是慢跑三十分鐘，不間斷，這樣才能**，別做激烈的運動，可以去打羽毛球，就是一些長時間的運動！請記住不要這樣子生活！要對自己的身體負責！

身體發肚受之父母，注意身體！希望您健康，加油！

10樓：肉來肉去

會如果你能保證一輩子這樣，是可以得

但如果不能，還是健身吧，節食****非常厲害，每天運動把肥肉鍛鍊成肌肉，消耗大於攝入就可以

11樓：匿名使用者

能！不過吃黃瓜有可能更好些！

12樓：匿名使用者

錯！1：身體會跨的；2;水果富含糖，吃多會胖;3:

三餐正常吃，但要限量；4：必須低脂，或不吃帶油食物；5：零食絕對不吃；6：

選擇喜歡的運動方式每天堅持鍛鍊一小時。