1樓：未來的體育之星
最新科學研究發現，這些所謂的高熱量食物其實也能幫你**。下面列舉了五種健康的「壞食物」，只要稍微注意一下吃法，我們又能開懷享受飲食的美味了，注重飲食健康的我們都知道，有些「壞食物」是要儘量少吃的，其實壞食物芹兆一樣能吃的很健康！
1、紅肉：紅肉選擇瘦的吃，只要選肉正確，即使肉夾饃和肉丸也能幫助**。美國紐約衛理公會教派醫院的營養學家們認為，瘦的紅肉對於那些想**的女性來說是個不錯選擇，因為它富含蛋白質和鐵，人體需要較長的時間消化，也就是說，吃瘦的紅肉不容易感覺餓，這樣就不會在飯後吃太多零食了，小提醒：
吃紅肉的最佳方法是，選擇那些帶有「97%瘦肉」或者「純瘦肉」標籤的絞細牛肉，每份這種牛肉能比普通牛肉含的脂肪量少5克。如果你想吃牛排的話，就儘量選擇上腰肉或者丁字牛排。一般說來，吃一塊一副撲克牌大小的牛排是最好的。
2、冰激凌：冰激凌少量吃有好處，瑞典的一項最新研究發現，每天至少吃乙份全脂奶制產品的女性比不吃的增加的體重反而要小。雖然研究者們還沒有完全確定這其中的聯絡，但是他們認為牛奶中含有的一種亞油酸能夠幫助**，每天吃一點乳酪、冰激凌或者一杯牛奶，其實是最佳選擇，它們中含有的維生素d還能起到抗癌的作用。
不管你有沒有在**，都應該讓奶製品成為你飲食的一部分，小提醒：但是不要吃太多了，不管怎麼說，全脂食品中確實含有飽和脂肪。最好則檔每天只吃兩份，如果你還想再吃，就要選擇低脂的了。
3、雞蛋：雞蛋最好早上吃，美國路易斯安那州佩寧頓生物醫學中心的一項研究發現，體重超標的女性如果吃含雞蛋的早餐，減掉的體重是那些吃麵包圈的兩倍。這項研究認為，雞蛋中的蛋白質能增加飽腹感、降低飢餓感，早餐吃雞蛋能有效孫首亂減少人體在一天中所攝取的卡路里量。
除此之外，雞蛋中還富含八種必需氨基酸，這些都是維持健康必不可少的要素。
4、比薩：選擇薄一點的比薩，比薩的熱量雖高，但吃之前只要點富含纖維的品種就可以避免高熱量，比如要乙份全麥比薩餅加上蔬菜餡。營養學家們認為，纖維和蛋白質一樣，也不容易迅速被人體消化，從而起到幫助維持更長久的飽腹感的作用。
如果你堅持吃只含蔬菜和瘦肉的比薩，就能有效避免攝取過多的熱量。
2樓：大超說教育
是的，吃油炸雞腿的時候可以去掉外面的皮，只吃裡面的雞肉，這樣就很健康。
3樓：羅文
是的，如果是對的話也會健康的，對身體也是有好處的。
4樓：網友
如果選對了也可派賣以吃的很健康，比如說三明治槐羨做裡面就有蔬菜，肉，各鉛衡種營養都不缺，所以即使是垃圾食品也很健康的。
垃圾食品對健康有影響，你吃過垃圾食品嗎？
5樓：楠楠說劇
<>《對於普通人，吃飯要考慮食材的選擇、營養的搭配是件很麻煩的事；對於營養師，吃飯一定會考慮營養搭配是不是合理。大家可能第一想到的就是我們去吃肯德基，覺得那裡的都是垃圾食品。不是的！
那只是我們廣義的認為那時垃圾食品，吃了會胖。但是科學認為垃圾食品是指焦糊、美味的垃圾食品能增進食慾，有助於免疫力的增強。只要吃的適量，掌握好度是沒問題的。
健康食品即使口感很好， 通常那些能挑起我們味蕾的食物往往會被貼上「不健康」的標籤。然而食物本身並無罪過，他們只是看起來比較罪惡！今社會節奏快，壓力大很多工作者（包括我自己）已經過的都是亞健康的生活了，如果還要吃一些垃圾食品，身體很容易會出現問題，我認為沒有什麼比身體更重要的了，比如芹菜，被劃分為健康食品，富有維生素，又是抗癌食品，每餐吃芹菜，連吃三個月試試？
炸雞美味，連吃兩星期，還會覺得美味嗎？因此，食品還是應該選擇多種類，多樣化。
美味的食物一般熱量不低，比如油炸、甜點、膨化食品、冰淇淋………這些食物吃了停不下來從個人角度來說，垃圾食品比較好吃，前提是身體還算健康的情況下有時候就是突然想吃個炸雞或者喝個奶茶，那都無妨，可能兩週甚至乙個月喝一次，那也沒什麼問題。奶茶記得點小杯，炸雞別要太多，解解饞就好，吃多了對胃腸也是負擔。
美味的垃圾食品少吃一些，嘗過味道就可以了。平時還是要多吃健康食品，健康第一，有乙個好的身體以後也才能吃到更多的美食。不喜歡的食物那我們不是每天都過得很辛苦。
我們可以適當的放縱一下自己吃著不是很健康但是很美味的食物。
6樓：卷卷
每天都在吃，高油高脂高糖高熱量，方便食品、膨化食品、各種飲料拒絕不了。
7樓：情感達人左右
垃圾食品對健康是非常不利的，首先垃圾食品有很多也是三無產品，沒有質量保障，再有都是高油，高脂，高熱量的。當然我肯定也吃過垃圾食品。
8樓：正直小蛇聊生活
垃圾食品會提高人的血壓跟血脂。垃圾食品不乾淨，甚至還可能導致出現腹痛腹瀉，食物中毒等情況。我吃過垃圾食品。
9樓：情感週末
我吃過垃圾食品，但是我知道垃圾食品對健康有影響，所以我建議大家少吃。
10樓：情感顧問
食品對健康有影響，我也有吃過垃圾食品，例如一些小零食，薯片，辣條 ，還有現在很多人愛吃的燒烤，但是垃圾食品的味道確實是非常的好，非常的吸引人。
11樓：楊倩依
我吃過垃圾食品，像漢堡，薯條，薯片，可樂，這些高糖類，高脂肪的食物，儘管他們非常美味。但是容易給人們帶來高血壓等疾病。
垃圾食品對人的健康真的沒影響嗎？
12樓：帳號已登出
看你每天的體力消耗有多少吧。
1.所謂的垃圾食品其實就是高糖高鹽高脂肪。
之所以垃圾就是帶來了太多能量，而你又消耗不掉這些能量，堆積在身體裡變成多餘的脂肪，長此以往導致各種健康問題。而過多的鹽，會加重腎臟負擔，並且提高罹患高血壓的風險。
2.如果你每天的體力消耗達到乙個水平，足以消耗掉這些食品帶來的能量和鹽分，那就沒什麼不能吃的。如果你的體力消耗達改虛不到，那為了健康考慮，儘量少吃。
前提是你並沒有減脂增肌的需求，維持現狀就好。現在人太講究這些東西了，垃圾食品雖然確實不健康，但是遠遠沒到那種令人聞風喪膽的程度。
3.不然每天這麼多蛋糕奶茶火鍋烤肉薯片炸雞披薩漢堡都去賣給誰？有個答主用超速飆車舉例子我感覺完全是偷換概念，一次超速就有可能車毀人亡，但是健康的人為了口腹之慾吃一次垃圾食品不會有任何風險。
舉個例子，酒精，一類致癌物，你一年喝兩三次啤酒，紙面上罹患肝癌的風險一定要比完全不飲酒的健康人更高，但是高出的數字幾乎可以忽賀爛略。
4.但是換種說法，你每天都要喝一瓶啤酒，那麼你罹患肝癌的可能性就要比不飲酒的人正常人高出許多，這個數字就很可觀了。所以，偶爾吃吃垃圾食品，我覺得沒有任何問題，但是絕不能長期吃，大量吃，不加以控制的吃。
並且一定要注意適量的運動和足夠的睡眠，最好加上一年一次的健康檢查。
5.食物只是一方面，影響人健康的因素實在是太多了，基因，環境，睡眠，運動，個人嗜好，等等等等。一般我吃某種東核拍燃西都只可能有兩個原因，這種食物對我有益，另乙個就是好吃。
如果全部以絕對健康來衡量，過度關注紙面的資料的話，活得會很累。
垃圾食品對健康有害嗎？
13樓：網友
垃圾食品營養成分低，且高鹽高糖高油，對身體健康影響很大。我曾連續五六天吃垃圾食品，感覺體質下降很多。……如果長期吃垃圾食品，會導致身體產生攝入熱量過多導致肥胖、營養攝入過少影響體質，以及高鹽高糖高油容易誘發各種疾病這三方面問題。
1，長期吃垃圾食品會因為熱量攝入過多而導致肥胖。
垃圾食品含有的營養成分很少，但是熱量卻很高。……因此，如果長期吃垃圾食品的話，很容易導致發胖。而過度肥胖是導致身體健康出現問題的最主要原因之一。
所以我們一定不能長期吃垃圾食品，避免身體過度肥胖對我們的身體健康造成的嚴重危害。
2，垃圾食品營養成分不足，長期食用會影響體質。
垃圾食品當中含有的營養成分數量較少，而且營養成分的含量非常不均衡。……因此長期吃垃圾食品很容易導致營養不良，這對於我們的身體健康會造成非常大的影響，造成體質下降等問題，時間長了就會導致我們身體衰弱，甚至提前衰老。
3，長期吃高鹽高糖高油的垃圾食品容易誘發各種疾病。
垃圾食品的典型特徵之一，就是高鹽高油高糖。……長期吃高鹽高油高糖的垃圾食品對心腦血管系統的影響非常大，容易導致高血壓、高血脂和高血糖等問題，這不但對我的體質造成影響，而且還非常容易誘發其他疾病。……因此長期吃垃圾食品對我們的身體健康危害非常大，我們一定要杜絕吃垃圾食品，以保護好我們的身體，提公升我們的生活質量。
吃垃圾食品有害身體健康嗎？
14樓：佑和麗詩子中
我最多連續乙個月吃垃圾食品，身體變化很大。
1. 你的膽固醇會公升高，垃圾食物種的反式脂肪會使你身體的膽固醇公升高，並且引起動脈粥硬化。
2. 你的骨頭會變弱，垃圾食物一般都含有高鹽分，大量攝入鈉會使你的骨頭變弱，甚至導致骨質疏鬆症。
3. 你患心臟病的幾率會上公升，垃圾食物的脂肪含量都是由飽和脂肪酸組成，這些酸會很容易公升高你的膽固醇水平，從而引發心血管疾病。
4. 你的記憶力會減退，大量攝入飽和脂肪會對大腦的記憶和其他功能產品負面影響，由於是對記憶速度、靈活性和前瞻記憶。
5. 你會時常感到飢餓感，因為垃圾食物的營養素很低，只能讓你帶來暫時的飽足感。
6. 它會危害你的心理健康，科學研究證明，經常吃垃圾食品，患憂鬱症的幾率比一般人高51%。這是因為垃圾食物種缺乏維生素和微量元素。
7. 你會長滿痘痘，這是因為垃圾食品種的高碳水化合物會引起血壓公升高，導致粉刺和其他**問題。
15樓：網友
吃垃圾食品對身體危害很大，這個是肉眼不可見的，是會慢慢發生變化的。
紅燒排骨是健康食品還是垃圾食品，為什麼？
排骨，指豬 牛 羊等動物剔肉後剩氏攜下的肋骨和脊椎骨，上面還附有少量肉類，可以食用，如 紅燒排骨，是一道中國家常鉛敬菜。營養價值。排骨除含蛋白 脂肪 維生素外，還含有大量磷酸鈣 骨膠原 骨粘蛋白等，可為幼兒和老人提供鈣質。排骨有很高的營養價值，具有滋陰壯陽 益精補血的功效。熬湯來放上蔥，和一些相應的...
有害垃圾是哪些垃圾，有害垃圾有哪些
有害垃圾指廢電池 廢燈管 廢藥品 廢油漆及其容器等對人體健康或者自然環境造成直接或者潛在危害的生活廢棄物。常見包括廢電池 廢螢光燈管 廢燈泡 廢水銀溫度計 廢油漆桶 廢家電類 過期藥品 過期化妝品等。有害垃圾指對人體健康或者自然環境造成直接或者潛在危害的生活廢棄物。常見的有害垃圾包括廢燈管 廢油漆 ...
什麼垃圾食品最垃圾？。有什麼垃圾食品
垃圾食品，是指僅僅提供一些熱量，沒有其它營養素的食物，或是提供超過人體需要，變成多餘成分的食品。現代人生活中垃圾食品的種類非常多，我列舉的只是其中一部分，在日常生活中自己還是要多注意，少吃垃圾食品，多了解垃圾食品的種類。如有油炸類食品 醃製類食品 加工類肉食品 肉乾 肉鬆 香腸 火腿等 餅乾類食品 ...