1樓：匿名使用者
我給您意見，您看行嗎？
1.用心另眼看世界吧，這世上不是每個人都很順利，只是看自己怎麼解決，比如你走路的時候被人撞了，別人給你道歉了，有時候你還是會覺得很火，但是你卻沒想到撞你的人心裡其實比你還難受，還是想想那句「開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心」。 2.
想到心情不好就心情會不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來，讓自己沒有空閒去想它，讓自己充實地過好每一分鐘，再有早晨醒了以後不要戀床，醒了就起來，忙起來，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放鬆全身，讓自己想像成乙個快樂的小天使…… 3.選擇乙個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取乙個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。 4.
活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。 5.作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。
6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。
點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。 7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
8.做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水銷派澡、逛街購物、聽**、看電視等。
9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發愁，這個社會的和你差不多還很多，但是都快樂的生活著，並不是每個人都能成功的，只要你努力對待每件事情，對生活認真一點，只要你認真對待每一天，不管你的人生怎麼樣，我相信叢告都是滲鬥明精彩的。
2樓：匿名使用者
是有不開心的事嗎 我喜歡用筆寫下來 然後就撕掉 心情就好了 或者對我家的狗狗說話 也可以到海邊散步 上網玩遊戲 其實很多事很簡單的 不要複雜化了 想工作的時候再野棚好好碧孫工作 累了或者不開心就讓自己好好放鬆下 休息下悔脊鏈。
居家工作靜不下心怎麼辦？
3樓：匿名使用者
想象一下當初在學校備考的狀態，提高自制力，以及工作不能及時完成的後果，想想工資，就會好很多，重要的是，就算居家辦公，也要做好每日工作進度的計劃表，稍微量化下會好很多。
4樓：
想像自己的業績 完不成工作所帶來的一系列後果 以及現在靜不下心來未來的日子有多難過。
5樓：貨拉拉拉拉布拉多
您好。想想自己現在這種情況如果完不成工作的後果就可以靜下心了。
什麼環境處境我都靜不下心怎麼辦？
6樓：乾若雁
建議保持樂觀心態，讓內心平靜下來，並且在平靜中接納你目前的現狀，不管這個現狀是什麼，都要平心靜氣地接納，面對現實，做乙個真實的自己。不要拿你的缺點去比別人的優點，不要追求完美，不要盲目攀比，每乙個人都有優點櫻肆和缺點，你也不會例外，發揮你的優點，做最好的自己就可以了。平時要安排好日常起居，生活有規律，從明天開扮頌慧始，每天安排一些適合你的體育運動，並且堅持下去，運動不僅可以廳答增強體質，還能增加自信心。
7樓：網友
其次，可以塗一些清涼油，時刻保持清醒，當聽到聲音時自己剋制住不分心，一開始很勉強，幾次之後就有了「他們吵是他們的事情」這種友褲心理，也不會分心了。
8樓：人文漫步者
心情隨著山迅梁情緒的波動是非常常見的一件事情，我們很難免不被周圍的環境打擾，但是我能能夠鍛鍊自己內心的敏感程度，讓自己不那麼敏感，就能儘量減少環境對我們昌帶。心情隨著情緒的波動是非常常見的一件事情，我們很難免不被周圍的環境打擾，但是我能能夠鍛鍊自己內心的敏逗運感程度，讓自己不那麼敏感，就能儘量減少環境對我們的影響。
9樓：網友
轉移注意力，這是乙個經常說的事情，但實施起來也不是那麼容易的轎猜，轉悔帆指移注意力的辦法有很多，生活就是這樣，你越不想理他，他卻越要纏著你！
唱歌。唱歌是乙個非常不錯的辦法，可以把自己的心情很好的釋放出來，也是最為爽快的啦，唱歌唱出你的心情，把一切的憤怒化為乙個個音符，從你的內心中發洩出來！
3.跑步。跑步讓你忘記煩惱，忘記一切，飄飄乎，碧配輕鬆自然的感覺，也有一種洩憤的感覺，通過你的大汗淋漓表現出來，跑步不但解煩惱，還能健身呢，何樂而不為呢？
10樓：匿名使用者
你可以去更換一下心情，心情都有歷宴配肢指它的規律，就像祥飢月亮時圓時缺一樣。所以，有時候覺得浮躁也是很正常的，心態就像敵人，就像浮躁，就看你怎麼去面對它。
11樓：極地綠洲與故事
這個只能通過慢慢地鍛鍊，強迫自己靜下心來才行。
12樓：沐霖情感理療閣
之所以什麼環境下你都靜不下心來，那是因為你肝火太旺，導致了你心神不寧，所以建議多喝些涼茶。
13樓：冰極戀
首鉛鏈先你要搞清楚你為什麼靜不下啟激衝心來，是不是有什麼煩惱 ，這時你可以找別人傾訴一下 ，如果是悄殲人際交往問題，你可以尋求心理醫生解決 。
14樓：帳號已登出
我前悔覺得這個時候你就不要去刻意的囚禁了，出去走走散散心，其實可能對你更好，因為你的心理可能有慧迅正一些其他的昌液因素在影響著你。
不能靜下心來學習怎麼辦，我無法靜下心來學習，怎麼辦？？
想想學習還是有用處的。可能一開始靜不下來，慢慢嘗試去融入課堂 我也有這種煩惱，你可以去野外走走感受一下自然或者你可以等夜深一點再試試。你這應該是 考前焦慮症吧。以下是考前焦慮症的常見症狀表現 考前焦慮症 常出現的生理症狀，包括失眠 頭暈 頭痛 胸悶 心悸 注意力不集中 記憶力減退 食慾差 胃腸不適 ...
靜不下心來怎麼辦
這種情況可能是每個人都會有的，心不靜，肯定是心中有什麼放不下的東西所以才會這樣。至於明日復明日的想法，我想每個人有時都會認為時間很難熬 實際上時間是很容易飛逝的，人總是失去了才懂得珍惜，所以一定要把握好的自己的情緒 要合理的利用時間，該放下的東西一定要放下，否則只會讓過去影響你的現在以及未來。人之所...
工作迷茫怎麼辦，工作迷茫怎麼辦？
下面是我真實工作經歷總結，分享給你，希望能有幫助。工作17年也經歷過迷茫階段，也下過崗 中間浪費了4年的時間，和學校比較久多了工作經歷外，基本沒有拿得出手的技能 後來工作時就想，在這裡工作我需要學什麼或者能學到什麼才對以後的發展 也就是跳槽 有幫助。同時留意外面的招聘，看看自己的能力是否達到了，或還...